Тыквенное пюре на зиму рецепт для детей: Пюре из тыквы и яблок на зиму для детей пошаговый рецепт с фото на Webspoon.ru

Тыквенное пюре для грудничка рецепт

Тыква – универсальный продукт. Для грудничка она необходима, поскольку имеет достаточно приятный вкус, а ее витаминно-минеральный состав просто впечатляет. Особенно полезен тыквенный плод, который был собран осенью – такая тыква действительно созревает естественным путем, а значит и малышу от нее пользы будет больше. Но какой возраст ребенка позволяет ему употреблять тыкву? Как приготовить пюре из тыквы для грудничка правильно, а главное полезно и вкусно?

Полезный состав

Тыкву по праву можно назвать оранжевой красавицей. Она имеет ароматную, ослепительно яркую, сладковатую на вкус мякоть, спрятанную под толстой и достаточно жесткой кожицей. Ее легко транспортировать на дальние расстояния, она прекрасно хранится в помещении, однако разрезать ее, чтобы приготовить, легко не получится из-за жесткости корки. Впрочем, такая защита скорее плюс овоща, нежели его минус: продукт долго не портится, а его витаминно-минеральный состав не меняется.

Кстати, о пользе тыквы. Чем же она так полезна для грудничка?

1. Пюре из тыквы содержит бета-каротин, что в организме преобразуется в витамин А, который, в свою очередь, отвечает за хорошее зрение и здоровье кожи.
2. Тыква богата витамином Е, за счет которого происходит усвоение витамина А и усиление его свойств. Витамин Е – прекрасный антиоксидант, он способствует замедлению старения клеток, нормализует белково-жировой обмен.
3. Витамины группы В в пюре, что может входить в детский рацион, оказывают хорошее действие на развитие нервной системы малыша, снимают напряженность, улучшают память, внимание.
4. Тыквенное пюре для грудничка, рецепт которого невероятно прост, богато аскорбиновой кислотой, способствующей улучшению иммунитета.
5. Тыквенный прикорм содержит витамин К, что участвует в процессе роста клеток, улучшает свертываемость крови, предупреждает остеопороз.
6. За счет содержания витамина Т ребенок получает нормальное развитие мышечной массы, мышечного корсета.
   Витамин способствует нормальному обменному процессу в детском организме.
7. Тыква содержит железо, которое помогает при анемии.
8. Польза тыквы, как утверждает доктор Комаровский, заключается в содержании пектинов, которые способствуют выведению из организма тяжелых металлов, токсических веществ, шлаков, бактерий и радиоактивных элементов.
9. Тыквенный прикорм, который регулярно употребляет ребенок, наполняет маленький организм калием и натрием. Эти компоненты – отличное мочегонное средство, которое оказывает противоотечное свойство.
10. Варить ребенку тыкву нужно еще и потому, что в ней содержится клетчатка и ценные пищевые волокна, которые стимулируют работу пищеварительной системы, улучшая ее перистальтику. В этом случае пюре из тыквы для грудничка, рецепт которого позволяет заготовить его на зиму, является отличной профилактикой запоров.

Кроме того, в этом овоще есть кальций, способствующий укреплению костей, магний и фосфор, благодаря которым грудной ребенок получает здоровую и крепкую нервную систему, и цинк, который препятствует появлению воспалительных процессов.

Однако стоит помнить, что тыквенное пюре для грудничка (рецепт на зиму смотрите ниже) может оказать не совсем хорошее воздействие. Так, к примеру, овощ противопоказан, если ребенок страдает гастритом, язвой ЖКТ, диабетом. Также тыква нежелательна детям, которые страдают аллергией на продукты с повышенным содержанием каротина. И даже несмотря на то, что тыквенный прикорм полезный, в сыром виде давать его малышу нельзя: овощ, что был куплен на рынке, может содержать опасную долю нитратов, что навредит здоровью малыша.  

Когда включать в детский рацион тыкву?

Возраст, с которого ребенок может пробовать оранжевый овощ, — не ранее 7-го месяца после рождения. Готовить, а тем более вводить его в рацион малыша, нужно очень ответственно. По сути, схема прикорма и рецепт, по которому можно приготовить пюре, мало чем отличаются от приготовления других овощных продуктов. Но все же не упомянуть об этом мы не можем.

Итак, если ребенку пошел 8-й месяц от роду, ему можно смело давать пюре из тыквы. Первая порция должна быть совсем крохотной – всего 1/2 или 1/3 чайной ложечки. Для начала прикорм может показаться малышу невкусным и он его выплюнет. Если вы заметили, что ребенок совсем ничего не съел, попробуйте повторно дать ему пюре. После удачной попытки забудьте о прикорме на 2-3 дня. Но в это время обязательно проследите за тем, как чувствует себя малыш: если его не беспокоят проблемы с ЖКТ, у него нет сыпи и воспалений на коже, значит, прикорм из тыквы можно постепенно увеличивать. Но помните, что тыквенный прикорм полезен, если давать его ребенку 2-3 раза в неделю, соблюдая временной промежуток в 2-3 дня. Иначе кожа малыша может пожелтеть, а организм отреагировать расстройством желудка или сильной аллергией – об этом предупреждают все педиатры, в том числе и доктор Е. Комаровский.

Как готовить тыкву для грудничка?

Первое тыквенное пюре нужно приготовить в однородной консистенции без добавления сахара, масла, соли и других компонентов. Тыква сама по себе достаточно сладкая, поэтому наверняка ее вкус понравится крохе. Чтобы не вариться с пюре, можно купить готовый прикорм в маркете, но польза от такого продукта неоднозначна: никто не может ответить за качество продукции, даже если это детское питание.

Оптимальный вариант – сделать полезный и питательный продукт для грудничка самостоятельно. Но тогда важно выбрать качественную тыкву. Как это сделать?

1. Выбрать плод, вес которого не более 3-5 кг. Это говорит о том, что тыква молодая, а значит, структура ее мякоти менее волокнистая, поэтому вариться овощ будет быстрее, а готовое пюре будет нежнее.
2. Кожура тыквы должна быть гладкой, без подгнивших пятен или вмятин от ударов.
3. Хвостик оранжевого овоща не должен быть свежим.

Рецепт из тыквы для грудничка очень простой. Но этот овощ можно приготовить по-разному: его можно сварить, запечь, стушить, готовить на пару, в микроволновке и т.д. Любое блюдо из тыквы, будь-то диетический суп или детская каша, будет вкусным и полезным. Грудной ребенок может лакомиться исключительно тыквенным пюре, а может сочетать его с различными овощами и фруктами – рецепт приготовления этого невероятного продукта безграничен.

Самый простой рецепт тыквенного пюре для грудничка выглядит так:

1. Обдать тыкву кипятком, разрезать на части, удалить семена.
2. Прежде чем варить продукт, нужно снять с него толстую кожу, а мякоть нарезать кубиками.
3. Сложить тыкву в сотейник, налить воды, чтобы она слегка покрывала овощ.
4. Сварить тыкву можно за 15 минут, пока ее ломтики не размягчатся.
5. Измельчить плод блендером, разбавляя тыквенным бульоном при необходимости.

Если ребенку пошел 8-й месяц после рождения, в пюре можно добавить пару капель оливкового масла – так полезные компоненты усвоятся лучше.

Если грудной ребенок уже знаком с яблоком, бананом, коровьим молоком, то мама может приготовить ему молочный суп или фруктовую кашу. Стоит помнить, что сочетать можно только знакомые ребенку продукты.

Заметим, что тыкву можно варить разными способами. Информацию о том, сколько варить продукт в разных случаях, смотрите в таблице:

Способ приготовления	Сколько варить, мин.
Обычная варка	Порядка 10-15
Приготовление на пару	Около 20-25
В духовом шкафу	20-30
В микроволновой печи	5-7
В мультиварке (режим «тушения»)	30-40
Жарка	8-10

Зима и осень – лучший сезон для тыквы. Специально готовить продукт для хранения не стоит – в это время он продается везде. Каша из такого овоща невероятно полезна, к тому же она доступна и в холодное время года.

Поэтому нет надобности замораживать тыкву впрок, если действительно в этом нет необходимости. А вот кормить ею грудничка очень даже нужно, ведь это полезно и питательно.

← Как приготовить яблочное пюре для грудничка?С какого возраста можно давать ребенку арбуз →

Другие материалы рубрики

Как приготовить тыквенное пюре на зиму

тыквенное пюре

Пончитта Весельская

© Depositphotos

Низкая сложность

Минут подготовки

10

Часа готовки

2

Порций

10

Тыквенное пюре используют для приготовления разных блюд: начиная от выпечки и десертов и заканчивая рагу и мясными блюдами. Чтобы тыквенное пюре всегда было под рукой,

SHUBA предлагает заготовить его на зиму в банках или заморозить.

Приготовить тыквенное пюре нетрудно, тем более, что для этого не нужно ничего, кроме самой тыквы. Можно, конечно, добавить специи и сахар по вкусу, но нет смысла, если эти ингредиенты добавляются в выпечку или в другие блюда с тыквой. А если вы не уверены, какую тыкву выбрать, почитайте материал SHUBA о том, чем мускатная тыква отличается от обычной.

Купить в «Сільпо»

Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам

Сир Laggo Maggiore «Маскарпоне» 35%, 250г

94

99

грн.

Перейти

Салака пряного засолу, кг

72

90

грн.

Перейти

Фундук смажений, 200г

119

00

грн.

Перейти

Різото Garde Manger з грибами, 400г

57

99

грн.

Перейти

Олія соняшникова «Щедрий Дар» перший віджим, 500мл

39

99

грн.

Перейти

Йогурт «Молокія» білий чорниця на подушці з ягід 5,7%, 140г

17

99

грн.

Перейти

Олія оливкова «Премія»® Extra Virgin першого віджиму, 500мл

169

00

грн.

Перейти

Шаг 1/7

Возьмите тыкву любого сорта. Хорошо промойте, почистите от кожуры и удалите все семена и мякоть. Семена можно промыть и просушить. Они отлично подойдут для салатов. Тыкву нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2/7

Положите нарезанную тыкву в глубокую форму или жаростойкую миску, плотно накройте фольгой и отправьте запекаться в предварительно разогретую до 200 градусов духовку до мягкости примерно 20-30 минут. Проверяйте готовность вилкой. Если легко прокалывается — можно доставать.

Шаг 3/7

Пока запекается тыква, промойте и простерилизуйте банки и металлические крышки.

Шаг 4/7

Переложите тыкву в емкость, в которой будет удобно ее измельчать, а выделившуюся при запекании воду слейте.

Шаг 5/7

Измельчите кусочки тыквы до состояния пюре в блендере, можно перетереть через сито или взять мясорубку.

Шаг 6/7

Пюре еще горячим сразу разложите по банкам, накройте крышками, но не закручивайте. Банки поставьте в застеленную полотенцем кастрюлю, залейте в нее горячую воду по горлышко банок и поставьте на огонь стерилизовать. Стерилизуйте 10 минут после закипания воды и сразу закатайте.

Шаг 7/7

Переверните банки, укутайте и оставьте остывать примерно на сутки. Затем уберите в холодильник или в другое прохладное место.

Как заморозить тыквенное пюре на зиму

Можно использовать емкости для замораживания льда и силиконовые формы для выпечки.

Разложите пюре в формочки и оберните пищевой пленкой. Поставьте в морозильную камеру, и уже через несколько часов замороженные заготовки можно переложить в пакет и складывать в корзину морозильной камеры на постоянное хранение.

Читайте также

Пончитта Весельская

Ароматное пюре из батата и бурбона

30 мин

Подпишись на нас в Google news

Теги

тыквенное пюре

20 рецептов тыквы для детей на осень и весь год

Всем нравится отличный рецепт тыквенного хлеба, но потребление тыквы не должно начинаться и заканчиваться на этом — есть множество вкусных рецептов тыквы для каждого приема пищи в день. Хотя тыкву часто добавляют в сытные десерты, на самом деле она полна важных питательных веществ для детей. Тыква богата железом, калием, клетчаткой, витамином А и витамином С и на 94% состоит из воды, что делает ее низкокалорийной. От тыквенных кексов до тыквенных оладий, мы собрали некоторые из наших любимых рецептов тыквы для детей.

Чтобы узнать больше о отличных рецептах для детей, посетите наш Путеводитель по простым рецептам для детей, который включает в себя забавные осенние рецепты, такие как эти простые рецепты яблок, и наши любимые угощения для детей на Хэллоуин.

Помимо тыквенного хлеба: отличные рецепты тыквы для детей

Эти рецепты отлично подходят для завтрака, десерта, закуски или для вечеринки в честь Хэллоуина.

1. Тыквенные оладьи

Тыквенные оладьи — это простой способ добавить немного осеннего настроения к вашему завтраку. Эти оладьи из тыквы легкие и пышные, а из-за дополнительной сладости тыквы ваши дети могут даже забыть попросить сироп.

2. Тыквенные батончики

Тыквенные батончики — быстрый и простой тыквенный десерт. С оттенком кленового сиропа и восхитительной глазурью из сливочного сыра, это один из тех рецептов тыквы, которые понравятся всей семье.

СВЯЗАННЫЕ: 100 лучших простых рецептов для детей: рецепты для каждого приема пищи, подходящие для детей

Тыквенные батончики украшают тыкву пушистой глазурью. Фото предоставлено автором.

3. Тыквенные маффины со сливочным сыром

Если вы когда-нибудь ели тыквенные маффины со сливочным сыром в Starbucks, то этот рецепт будет самым близким для вас дома. Маффин имеет сладкую крошку сверху и вкусный сюрприз из сливочного сыра, запеченный в середине.

4. Тыквенный сок

Для всех поклонников Гарри Поттера, это для вас. Этот рецепт тыквенного сока близок к версии, найденной в Волшебном мире Гарри Поттера. Наслаждайтесь чашкой на Хэллоуин или во время марафона Гарри Поттера. Здоровья, Поттерхеды!

СВЯЗАННЫЙ: Рецепт домашнего масла (3 простых шага)

Для детей, которым не нравится текстура тыквенного пирога, попробуйте этот коктейль из тыквенного пирога. Фото предоставлено Oxmoor House

5. Коктейль с тыквенным пирогом

Чтобы добавить немного специй на Хэллоуин к десерту, попробуйте эти молочные коктейли с тыквенным пирогом. Этот рецепт тыквенного пирога на вкус как тыквенный пирог. Это легко сделать большими партиями для посещения друзей в ночь на Хэллоуин или для вечеринки в честь Хэллоуина.

6. Парфе с тыквенным пирогом

Этот рецепт парфе с тыквенным пирогом станет прекрасным угощением на Хэллоуин на завтрак или десерт. Этот завтрак, состоящий из слоев греческого йогурта и сладкой тыквы, может быть интересен детям в течение всего года. Тыква также добавляет хорошую дозу клетчатки и белка к их утру.

7. Тыквенно-яблочные кексы

Когда вы думаете об осени, вы, скорее всего, думаете о тыквах и яблоках. Соедините их вместе с этим рецептом тыквенно-яблочных маффинов, и у вас получится восхитительное осеннее угощение, которое идеально подходит для завтрака или перекуса.

СВЯЗАННЫЕ С: 20 вегетарианских рецептов, которые понравятся вашим привередливым детям

Тыквенная паста — это красивая и вкусная альтернатива скучной маринаре. Фото любезно предоставлено My Kids Lick the Bowl

8. Паста с тыквой

Этот рецепт пасты с тыквой — отличный способ добавить на ужин дополнительную порцию овощей. Сладость тыквы делает приятное отличие от соуса маринара, и некоторые дети, которые думают, что им нравится только лапша с маслом, полюбят этот восхитительный соус. Тыква даже окрашивает лапшу в оранжевый цвет, что наверняка станет хитом Хэллоуина.

9. Овсяная каша с тыквой

Этот рецепт овсяной каши с тыквой — вкусный способ добавить нотку осени в завтрак вашего малыша. Благодаря натуральной сладкой тыкве и оттенку корицы получается быстрый, легкий, вкусный и питательный завтрак для всей семьи.

10. Легкие пирожные с тыквой

Люди не могут жить только тыквой. Так что, если вы жаждете немного шоколада, но хотите добавить немного осеннего аромата (а также питательного пунша из тыквы), этот рецепт тыквенного брауни идеально подходит. Всего из двух ингредиентов дети могут приготовить их даже без помощи взрослых.

СВЯЗАННЫЕ: Рецепты десертов без выпечки Достаточно просто для детей

 
Тыквенный хлеб с шоколадной крошкой — это сладкое лакомство из тыквы. Фото предоставлено Sally’s Baking

11. Тыквенный хлеб с шоколадной крошкой

Ни один список замечательных рецептов тыквы не будет полным без рецепта тыквенного хлеба, и этот лучший . Детям нравится посыпать шоколадной стружкой, а капелька апельсинового сока станет идеальным дополнением к тыкве. Приносим свои извинения за использование этого слова, но это самый влажный и вкусный тыквенный хлеб.

Для маленьких тыкв: рецепты тыквы для малышей и малышей

Тыква — один из лучших первых продуктов для младенцев. Он сладкий и имеет гладкую текстуру, которая хорошо сочетается практически с любой другой комбинацией фруктов или овощей. Тыкву также очень легко жарить и пюрировать. Вы можете взбить его в пюре или обжарить и нарезать в качестве закуски. Вот список сладких и вкусных рецептов тыквы для самых маленьких, которые настолько хороши, что их будут есть и ваши большие дети.

СВЯЗАННЫЕ: 25 идей здорового завтрака для детей

Пюре из жареной тыквы — это детское питание, которое заставит родителей облизывать ложку. Фото предоставлено компанией Minimalist Baker.

12. Пюре из жареной тыквы

Ваш малыш может есть это пюре из жареной тыквы в чистом виде или в смеси с другими фруктами и овощами, получая вкуснейшее питательное детское питание.

13. Жареная тыква

Жареная тыква — это вкусное блюдо, которое понравится всей семье. Если у вас есть малыш, этот рецепт жареной тыквы станет отличным первым блюдом. Как только тыква поджарится и станет мягкой, вы можете нарезать ее на кусочки, которые ребенок постарше сможет взять и съесть сам. Взрослые могут наслаждаться этой же жареной тыквой в качестве гарнира к ужину — просто добавьте больше соли и немного специй после подачи детской порции.

14. Тыквенно-яблочное пюре

Если у вас дома есть маленькие любители яблочного пюре, они сожрут это Тыквенно-яблочное пюре. В этом рецепте яблочное пюре сочетается со сладкой земляной тыквой. Все, что вам нужно, это тыква и несколько яблок, специи и вода, чтобы приготовить это натуральное блюдо для вашего ребенка.

15. Тыквенные и овсяные шарики

Этот рецепт незапеченных тыквенных и овсяных шариков можно приготовить как с шоколадной стружкой, так и без нее. Они липкие и вкусные для младенцев, малышей, детей и взрослых. Его очень легко хранить в холодильнике для быстрого завтрака или перекуса на ходу.

16. Пюре из тропической тыквы

Этот рецепт пюре из тропической тыквы для детского питания представляет собой интересный вариант классического тыквенного пюре. Это пюре сделано из земляной тыквы и сочного ананаса. Кокос действительно ароматный и добавляет еще больше витаминов и антиоксидантов.

СВЯЗАННЫЕ С: 12 здоровых закусок для детей, которые являются произведениями искусства

Пюре из тыквы, йогурта и чернослива добавляет в детскую еду несметные питательные вещества. Фото предоставлено Baby Foode

17. Пюре из тыквы, йогурта и чернослива для детского питания

Если ваш ребенок любит йогурт, попробуйте этот рецепт пюре из тыквы, йогурта и чернослива. Приготовление этого детского питания занимает всего 15 минут. Он также богат витамином А, железом, калием и белком (и это только из тыквы). Йогурт добавляет немного молочных продуктов и кальция, а чернослив полон дополнительных электролитов. Известно, что электролиты в черносливе помогают пищеварению.

18. Тост с тыквенным маслом

Тост с тыквенным маслом — это вкусное осеннее лакомство для малышей. Приготовьте этот 20-минутный рецепт тыквенного масла на выходных и храните его в холодильнике всю неделю. Нарежьте тосты на полоски, чтобы малыши могли легко их брать и брать. Английские кексы также являются вкусным вариантом.

19. Тыквенный хумус

Тосты и крекеры иногда могут быть сухими, чтобы их мог проглотить маленький ребенок. Немного хумуса добавляет влаги и помогает предотвратить удушье. Этот сезонный рецепт тыквенного хумуса быстро готовится, он сладкий, пикантный и полон железа и белка.

20. Жареная тыква в масле с медом

Американская академия педиатрии рекомендует не давать ребенку мед, пока ему не исполнится год. Как только это станет безопасным, этот рецепт вкусной жареной тыквы с медовым маслом — отличный способ познакомить вашего малыша с полезными свойствами меда. Это также вкусный гарнир, который можно подать прохладным осенним вечером.

Полезные рецепты из тыквы для детей

У вас есть банка тыквы в кладовой? Или половина одного ждет в холодильнике, чтобы быть израсходованным? Используйте это как возможность собрать детей на кухне и готовить вместе! Ниже вы найдете сладкие и соленые рецепты здоровой тыквы, которые можно приготовить вместе с детьми. Тыква отлично подходит для выпечки, но она не всегда должна быть сладкой или наполненной «тыквенными специями». Вегетарианское пюре также вкусно для пасты и других рецептов ужина. Кроме того, тыква приносит тонны питательных веществ и клетчатки на вечеринку.

Рецепты из тыквы: завтрак и закуски

Рецепты завтрака из тыквы не только согревают и согревают осенним или зимним днем, но и являются отличным способом получить дополнительные волокна и питательные вещества с утра. Многие рецепты здесь могут быть как завтраками, так и закусками, такими как кексы, батончики и смузи. Эти полезные продукты из тыквы хороши в любое время дня!

Чашки для французских тостов с тыквой: Этот рецепт — лучший способ использовать любой хлеб или корочки хлеба, которые у вас есть. Смешайте консервированную тыкву с яйцами, молоком и несколькими другими простыми ингредиентами, перемешайте с хлебом, а затем запеките в симпатичных маленьких чашечках. Так вкусно!

Овсяная каша в медленноварке: Мой морковный пирог Овсяную кашу очень легко приготовить вместо овсянки «Тыквенный пирог». Просто добавьте 1 стакан консервированной тыквы вместо тертого яблока. Вы можете либо оставить натертую морковь, либо вынуть ее. Так просто и вкусно. Лучше всего иметь теплый, сладкий и полезный завтрак, ожидающий вас утром, когда вы проснетесь.

Полезные тыквенные батончики: наверное, мой любимый сладкий, но полезный рецепт тыквы! Шоколадные чипсы делают эти батончики похожими на десерт, но если их убрать, вы получите отличный вариант здорового завтрака.

Бананово-тыквенные маффины. Это самый популярный рецепт в моем блоге, и не зря. Все, что вам нужно сделать, это бросить все ингредиенты в блендер! Они не содержат глютена, молочных продуктов и естественно подслащены.

Легкие веганские вафли с тыквой: ищете завтрак без яиц? Эти вафли — именно тот рецепт, который вам нужен! Тесто из цельнозерновой муки очень легко перемешать.

Батончики для закусок из сладкого картофеля: За исключением использования тыквенного пюре, домашнего приготовления или консервированного. Эти полезные овсяные батончики отлично подходят для перекуса на ходу или в качестве вкусного завтрака.

Смузи с тыквенным пирогом: этот простой смузи — отличный способ использовать консервированную тыкву. Все, что вам нужно, это немного замороженного банана, тыквенная приправа и ваше любимое молоко.

Тыквенный пудинг с семенами чиа. Еще один замечательный рецепт Natural Nurturer. Этот питательный пудинг может быть завтраком, закуской или десертом. Я лично приготовила его, он очень вкусный и освежающий.

Рецепты тыквы для детей: пикантные блюда

Тыква не только для выпечки! Помните, что тыква на самом деле является овощем и сама по себе не очень сладкая. Тыквенное пюре отлично подходит для добавления в пасту, запеканки и всевозможные рецепты ужина. Вот несколько идей, как сделать тыкву более пикантной.

Макароны и сыр быстрого приготовления (с тыквой!): (можно также приготовить на плите.) Это одно из любимых блюд моего сына, и он любит брать его с собой в школу на обед. Это есть в моей электронной книге «Просто сытные блюда», но мой соавтор, Кейси, выложила краткий обзор на своем веб-сайте, чтобы вы могли его взять. Это блюдо из макарон очень простое и является отличным способом использовать консервированную тыкву.

Жареный кабачок (или тыква) Хумус. Это пикантная закуска, которая отлично подходит для любой свежей тыквы, которая у вас есть (или любой зимней тыквы). Дип станет отличным украшением осенней вечеринки или просто перекусит после школы.

Паста с тыквой в одной кастрюле: такой простой и вкусный ужин, и все это готовится в одной кастрюле!! Тыква так хорошо сочетается со вкусом шалфея и мускатного ореха в этом уютном блюде из макарон. Рецепт находится в блоге Veggie Buds Club, где я разрабатывал рецепты.

Быстрорастворимый перец чили из тыквы: самый пикантный способ употребления тыквы: перец чили! Этот рецепт от The Natural Nurture содержит овощи, которые дети могут помочь нарезать и добавить в кастрюлю. Это идеальный легкий ужин для осеннего или зимнего вечера.

Запеканка с энчилада из черной фасоли и овощей: в этом простом рецепте ужина используется консервированный батат или тыква с фасолью и овощной начинкой. Начинка покрыта простым соусом энчилада, кукурузными лепешками и сыром, а затем выпекается для очень удобной, но здоровой еды. Это тоже из книги «Просто сытные блюда», но рецепт тоже есть в моем блоге.

Тыквенные рулетики для пиццы: возрадуйтесь любителям пиццы! Сочетание тыквенного пюре, сыра и теста для пиццы делает вкусным и очень удобным для детей способом насладиться тыквой. Вы можете сделать свое собственное тесто для пиццы с большим количеством тыквенного пюре, смешанного прямо с ним, или использовать купленное в магазине тесто для пиццы для более быстрого варианта.

Полезные тыквенные рецепты: десерты

Полезное тыквенное печенье с кленовой глазурью: цельнозерновые, с меньшим содержанием сахара, приготовленные в одной миске! Это лучшее угощение из тыквы, которое можно приготовить вместе с детьми.

Тыквенные капкейки с пониженным содержанием сахара: с легкой глазурью из сливочного сыра без рафинированного сахара! Это идеальные, простые кексы, которые можно приготовить вместе с детьми. Также есть шоколадная версия с тыквой, но без тыквенных специй, поэтому вы не можете ее попробовать!

Чашки для парфе из тыквенного пирога: эти незапеченные тыквенные угощения так легко приготовить, что дети могут сделать все сами! Они состоят из нескольких простых ингредиентов, таких как йогурт, кленовый сироп и специи, которые, вероятно, уже есть у вас дома.