Трава сныть лечебные: Чем полезна трава сныть?

Posted on by

Содержание

польза и вред для человека и организма мужчин, женщин, детей

В отличие от шпината, или, например, салата-латука, сныть не пользуется широкой популярностью у массового потребителя и находит применение в основном среди вегетарианцев и приверженцев правильного питания. Однако неспроста этот съедобный дикорос привлек внимание и заслужил любовь адептов ЗОЖ. Богатый состав и невероятная польза этой травы для организма человека — весомый повод включить ее в свой ежедневный рацион. Любители сныти добавляют продукт в различные блюда, делают из него соусы и смузи, сушат и используют в качестве приправы. 

В этой статье расскажем про пользу и вред сныти, как правильно ее собирать и готовить, поделимся интересными рецептами.

Что такое сныть

Сныть — многолетнее травянистое зонтичное растение с собранными в пучок мелкими белыми цветками. Оно распространено на территории европейской части России, Восточной и Западной Сибири и на Северном Кавказе. Специально растение не выращивают. Оно считается сорняком, не требует особых условий и довольно быстро размножается.

На латыни название травы звучит как Aegopodium podagraria, что в переводе означает «подагрическая козья ножка» и, по всей видимости, свидетельствует об использовании сныти как лекарства от подагры. Для употребления в пищу в основном собирают свежие листья, молодые черешки и стебли растения. Листья сныти отличаются сочностью, нейтральным травянистым вкусом и грубоватой текстурой, которая становится мягче после термообработки.

История появления сныти в питании

Сныть активно употребляли в пищу еще в эпоху античности, в Древнем Риме, откуда ее позднее завезли на Британские острова. В Северной Европе растение больше славилось своими лекарственным свойствами, нежели питательными. Упоминание о нем было найдено еще в трактатах немецкой монахини XII века Хильдегарды Бингенской.

На Руси сныть была востребованным продуктом: она спасала людей от голода весной, когда запасы продовольствия подходили к концу, а новый урожай еще не подоспел. Не зря само слово «сныть» родственно древнеславянскому «снедь», что говорит о съедобности растения. Из нее готовили холодные щи, похлебки, например, ботвинью; ее квасили, мариновали и сушили на зиму. Во время Великой Отечественной войны растение приходило на выручку москвичам, обеспечивая пищей в самые тяжелые периоды.

Состав и калорийность сныти

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Юлия Шишкова обращает внимание на то, что химический состав сныти изучен не очень хорошо. Доподлинно известно о большом количестве витамина С в сныти — 37 мг на 100 г продукта. Причем специалист отмечает, что к осени концентрация витамина повышается. Иногда его содержание в растении достигает 60-100 мг. Среди других важных микроэлементов эндокринолог выделяет:

  • железо — до 16 мг;
  • кальций — около 90 мг, что покрывает суточную потребность взрослого человека;
  • калий — примерно 500 мг.

— Помимо прочего, сныть содержит пищевые волокна, яблочную и лимонную кислоты, холин, бета-каротин, биофлавоноиды, кумарины, минеральные соли и эфирные масла, — добавляет Юлия Шишкова.

Калорийность на 100 г12,7 ккал
Белки0,75 г
Жиры0 г
Углеводы1,48 г

Польза сныти

— В народной и традиционной медицине сныть обыкновенная применяется в качестве поливитаминного, общеукрепляющего и диуретического средства, — отмечает врач. — К основным лечебным эффектам сныти относят мочегонный, желчегонный, а также противовоспалительный при заболеваниях суставов. 

Фото: pixabay.com

Сныть препятствует образованию тромбов, помогает в борьбе с грибком и кожными заболеваниями, способствует рассасыванию холестериновых бляшек, нормализует кровяное давление, отмечается эффективность при варикозе, болезнях печени и почек.

— Кроме того, растение уменьшает интоксикацию у онкологических больных и может быть полезно пациентам со злокачественными новообразованиями, проходящими химиотерапию, — добавляет Юлия Шишкова.

Польза сныти для мужчин

Растение нормализует репродуктивную функцию у мужчин: икариин в его составе является сильным афродизиаком и стимулирует потенцию. Если вам претит использование синтетических препаратов, можно попробовать добавить в рацион сныть.

Польза сныти для женщин

Сныть помогает сохранить свежесть и молодость кожных покровов. Сок травы в составе маски для лица способствует разглаживанию морщин и возвращает коже упругость. Крем с добавлением сныти прекрасно увлажняет кожу рук, а шампунь на основе растения делает локоны более мягкими и шелковистыми. 

Женщинам, которые заботятся о своей фигуре и хотят постройнеть легко и безопасно для здоровья, также стоит обратить внимание на эту траву. Употребление отвара сныти способствует ускорению обмена веществ и, как следствие, более активному жиросжиганию.

Польза сныти для детей

Детям сныть будет полезна в качестве дополнительного источника железа. Растение можно включать в детское меню, например, в виде салатов или сладких смузи.

Вред сныти

Основным противопоказанием к употреблению сныти врач Юлия Шишкова называет аллергическую реакцию. Считается, что от использования продукта в пищу лучше воздержаться беременным и кормящим женщинам в силу недостатка научных данных на этот счет.

Применение сныти в медицине

Сныть повсеместно используется в народной медицине. Из нее изготавливают мази, отвары, настойки, лекарственные чаи.

Трава хорошо зарекомендовала себя при лечении анемии, ишемии, подагры, ишиаса. 

Положительная динамика при лечении ишемии снытью была обоснована научно. Результаты исследований украинских ученых из Национального фармацевтического университета в Харькове выявили эффективность листьев сныти при ишемической острой почечной недостаточности у крыс (1). Экстракт растения увеличивал выживаемость животных, предупреждал развитие анурии и нормализовал парциальные функции почек. Можно предположить, что подобный благотворный эффект сныть может оказать и на людей.

Другое исследование той же группы ученых показало, что экстракт сныти обладает антидиабетическими свойствами, нормализует липидный состав печени и в совокупности с другими веществами влияет на обмен глюкозы (2).

Применение сныти в кулинарии

Нейтральный вкус сныти открывает массу возможностей для кулинарных экспериментов. Растение прекрасно сочетается с овощами, мясом и сыром. Из него готовят супы, маринады, икру, гарниры, салаты, рагу, начинки для выпечки и витаминные коктейли.

Смузи из сныти и крапивы

Полезный и вкусный смузи из дикоросов станет идеальным дополнением к завтраку. Стаканчик такой смеси с утра подарит заряд бодрости и энергии на целый день

Фото: pexels.com
Сныть20 г
Крапива20 г
Банан1 шт.
Апельсин1 шт.
Вода200 мл

Хорошо промойте зелень. Ошпарьте крапиву кипятком, чтобы нейтрализовать ее жгучий эффект. Поместите сныть и крапиву в чашу блендера, добавьте немного воды и взбейте до однородной массы. Отправьте к массе из зелени очищенный банан, разобранный на дольки апельсин и оставшуюся воду и еще раз пробейте все ингредиенты блендером до гладкости. Густоту напитка можно регулировать с помощью воды.

Салат из сныти и фасоли

Простой в приготовлении салат из сныти и фасоли не только порадует необычным сочетанием вкусов, но и надолго обеспечит чувство сытости. Блюдо прекрасно подойдет в качестве гарнира к обеду или ужину

Фото: Karl Solano, pexels.com
Сныть300 г
Консервированная фасоль250 г
Грецкие орехи50 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный молотый перецпо вкусу
Растительное маслопо вкусу

Промойте, ошпарьте кипятком и мелко нарежьте сныть. Тщательно слейте жидкость, добавьте консервированную фасоль к зелени. Мелко порубите чеснок и грецкие орехи и добавьте к другим ингредиентам. Поперчите, посолите и заправьте салат растительным маслом, предпочтительно оливковым, но вы можете взять и любое другое по своему вкусу.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp. ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Как выбрать и хранить сныть

Если вы планируете употреблять растение в пищу, а не использовать, например, в косметических или лекарственных целях, отдавайте предпочтение свежей молодой зелени. Ее отличают светло-зеленые, лоснящиеся, нераскрывшиеся листья. Так как сныть быстро вянет, употребить ее рекомендуется как можно скорее после сбора.

Если вы хотите заготовить зелень впрок, это можно сделать несколькими способами: высушить, заморозить или замариновать. Высушенная сныть хранится в темном месте в плотно закрытой стеклянной таре до 1 года. В замороженном виде продукт годен для употребления в течение 10 месяцев.

Популярные вопросы и ответы

Ответим на некоторые вопросы об этом полезном растении, которые могут возникнуть у читателей.

Где растет сныть?

Сныть растет повсюду: в лесах, среди кустарников, на огородах, на полянах и лесных опушках. Растение очень любит темные и влажные места, поэтому часто встречается в тени деревьев и вблизи водоемов: там зелень особенно сочная и мягкая.

Когда лучше собирать сныть?

Это зависит от того, какая именно ее часть вас интересует. Сныть начинает расти весной, поэтому если вам нужны сочные молодые листья, готовьтесь собирать в апреле-мае. Когда побеги уже сформированы, наступает время сбора черешков и стеблей. Корешки растения обычно собирают осенью, когда пора цветения уже завершилась и полезные вещества переместились в корневую систему.

Как правильно собирать сныть?

Чтобы получить от дикороса максимальную пользу, собирайте его в ясную солнечную погоду. Оптимальное время суток — вторая половина дня с 16 до 18 часов, когда концентрация питательных веществ в зелени достигает максимума. Обращайте внимание на внешний вид сныти и берите только здоровые, неповрежденные растения. Не стоит собирать траву вблизи автомобильных дорог, хозяйственных построек и промышленных предприятий, ищите сныть только в экологически чистых местах.

Источники

  1. Койро О. О., Товчига О. В., Штрыголь С. Ю. Влияние биологически активных веществ и препаратов сныти обыкновенной (Aegopodium podagraria L.) на течение ишемической острой почечной недостаточности у крыс. 2014. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-biologicheski-aktivnyh-veschestv-i-preparatov-snyti-obyknovennoy-aegopodium-podagraria-l-na-techenie-ishemicheskoy-ostroy
  2. Горбач Т. В., Штрыголь С. Ю., Мищенко М. В., Степанова С. И., Таран А. В. Эффекты препаратов сныти обыкновенной (Aegopodium podagraria L.) и их комбинаций с метформином у крыс с нарушениями липидного и углеводного обмена, вызванными протамина сульфатом. 2017. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/effekty-preparatov-snyti-obyknovennoy-aegopodium-podagraria-l-i-ih-kombinatsiy-s-metforminom-u-krys-s-narusheniyami-lipidnogo-i

Сныть: что это, польза, противопоказания, мнение эксперта

Состав и полезные свойства сныти для питания, красоты и здоровья.

  • Что такое сныть
  • Польза сныти
  • Сныть в косметологии
  • Как употреблять сныть
  • Советы врача

Материал проверили и прокомментировали:

Анна Михайловна Лецу, врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника»

Бадалян Тигран Арменович, врач сети клиник «Семейная», направление BEAUTY, дерматовенеролог, косметолог, трихолог, аспирант кафедры кожных и венерических болезней им. Рахманова

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое сныть

Сныть — ползучее многолетнее лесное травянистое растение с собранными в пучок в виде зонтика мелкими белыми цветками. Трава высотой 10-30 см считается сорняком, потому что неприхотлива, легко размножается и быстро растет. Всего биологи насчитывают восемь видов растения, но чаще всего рассматривают Aegopodium podagraria L. — «сныть обыкновенную». Даже в жару на листьях растения можно заметить капельки воды. Это не роса, а испарения самой сныти (если хотите — она так «потеет»).

Соцветие — зонтик с 20-30 лучами, при этом плодоносит только центральный. Название произошло от греческих слов aegos и podion, которые переводятся как «козья нога». Впервые о нем писал шведский ботаник и зоолог Карл Линней, он же указал на сходство листьев с копытом.

Польза сныти

Научное название растения — podagraria — возникло из-за того, что им лечили подагру. Сейчас для этого есть современные лекарства, но сныть по-прежнему активно используется в народной медицине. Исследования подтвердили, что содержащиеся в ней вещества можно использовать для профилактики многих заболеваний: они укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ и усвоение железа, защищают от болезни Альцгеймера, обладают мочегонным эффектом и полезны при лечении грибковых и кожных заболеваний.

Интересный факт:

Преподобный Серафим Саровский, ведя отшельническую жизнь, более двух лет питался только снытью [1].

Химический состав сныти до конца не определен, однако известно, что основную группу соединений составляют полиацетилены (фалькаринол и фалькариндиол) [2]. Кроме того, из растения были выделены эфирные масла из группы моно- и сесквитерпенов, а также кумарины и полифенольные соединения.

В 100 г свежей надземной части сныти содержится [3]:

  • вода — 90 г;

  • белок — 1,04 г;

  • жиры — 0,37 г;

  • углеводы — 1,08 г;

  • клетчатка — 5,17 г;

  • кальций — 92 мг;

  • железо — 1,51 мг;

  • витамин С — 37 мг.

Обмен веществ и снижение риска развития Альцгеймера

Сныть содержит холин — витамин В4. Это органическое соединение играет важную роль в регулировании уровня инсулина, влияет на обмен жиров в печени. Если в рационе недостаточно холина, человек может страдать от поражения почек, быть склонным к деменции и болезни Альцгеймера [4].

© shutterstock

Укрепление сосудов, снижение давления и усвоение железа

Сныть содержит витамин С — 0,044-0,1% от общего объема надземной части растения. Вопреки распространенному заблуждению, он не защищает от простуды [5]. Зато помогает предотвратить подагру [6]. Исследования подтвердили, что витамин С оказывает позитивное действие при повышенном артериальном давлении и улучшает усвоение железа [7] [8]. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов и стимулирует выработку коллагена [9].

Здоровая кожа, крепкие сосуды: роль витамина C в организме

Лечение кожных заболеваний

Листья сныти содержат метоксален — вещество, которое используется для создания лекарств от псориаза и разноцветного лишая. Метоксален классифицируется как псорален, тип соединения, повышающего чувствительность кожи к ультрафиолетовому свету. Известно, что при пероральном приеме или нанесении непосредственно на кожу метоксален способствует выработке меланина, придающего цвет коже в ответ на воздействие ультрафиолета [10]. На настоящий момент нет исследований, подтверждающих позитивный эффект непосредственно от сныти, но в народной медицине ее используют в этих целях [11].

Противогрибковые свойства

Сныть содержит фалькаринол — вещество, которое обладает противогрибковым эффектом. Ученые рассмотрели части растения в разные периода роста. Больше всего фалькаринола обнаружили в цветках сныти, собранных в июне [12].

Мочегонный эффект

Сныть обладает мочегонными свойствами. Настой сныти используют для лечения заболеваний мочевого пузыря и кишечника. Исследования подтвердили мочегонный эффект эфирного масла цветков сныти в дозе 1 мл / 1 кг веса [13]. Было доказано, что однократная доза увеличивает выведение креатинина и мочевины из организма. При длительном приеме препарата показатели креатинина возвращаются к исходному состоянию на фоне сохранения диуретического эффекта.

Профилактика рака и болезней сердца

В сныти много кверцетина и кемпферола — флавоноидов, растительных веществ, польза которых подтверждалась еще в 1936 года. Тогда биохимик Альберт Сент-Дьерди получил Нобелевскую премию за их изучение. Ученые считают, что достаточно употреблять 500 мг флавоноидных соединений в день, чтобы поддерживать здоровье организма [14]. Исследователи из Университета Эдит Коуэн убедились в этом на примере 56 тысяч историй болезней [15]. Пациенты, которые в течение жизни ели больше продуктов с высоким содержанием флавоноидов, реже страдали от болезней сердца и опухолей.

Сныть в косметологии

Бадалян Тигран Арменович, врач сети клиник «Семейная» направление BEAUTY, дерматовенеролог, косметолог, трихолог, аспирант кафедры кожных и венерических болезней им. Рахманова

«Химический состав сныти мало изучен, хотя известно, что в него входит большое количество витамина С, микро и макроэлементы: калий, железо, цинк, магний, медь, бор, ванадий, марганец, титан, кобальт. Из-за полезных веществ растению приписывают большой спектр действия: противовоспалительное, болеутоляющее, общеукрепляющее, желчегонное, мочегонное, противогрибковое, седативное.

Но нельзя путать народную медицину с доказательной. Хотя в сныти есть множество полезных элементов, препараты находятся в стадии исследования и нет доказательной базы для использования этого растения в лечении. При этом оно показало свою эффективность в косметологии.

© shutterstock

Можно использовать растение в изготовлении масок для лица:

  • 1 столовая ложка свежего сока сныти, которую вы можете получить если пропустите растение через мясорубку, и 0,5 ложки меда с половиной тертого огурца без кожицы. Данную маску рекомендовано нанести на кожу лица и оставить на 15-20 минут, после чего ее необходимо смыть теплой водой. Процедуру можно повторять 1-2 раза в неделю для восстановления естественного цвета кожи лица. Считается, что маска обладает омолаживающим эффектом.

  • Для приготовления крема для рук необходимо взять за основу молоко 30 мл, добавить в него по 1 капле витамина А и Е из аптеки и 1 столовую ложку измельченной зелени сныти. Хорошо перемешать и нанести на кожу рук, смывать крем не требуется, но излишки можно убрать ватным диском.

  • Для ухода за кожей ног, можно приготовить ванночку: 80 г свежей измельченной сныти добавить в 0,5 стакана кипятка и дать настояться 30 минут. После чего смешать с водой комфортной температуры в ванночке для ног. Данная процедура может длиться 10-15 минут.

Противопоказанием к применению растения является индивидуальная непереносимость, беременность, период лактации.

Несмотря на пользу сныти в косметологии и домашнем уходе, нельзя полагаться на нее как на монотерапию или как панацею от всех недугов, средство для здорового внешнего вида кожи. Существует профессиональная эффективная косметика для разных типов кожи, как для борьбы с определенными проблемами, так и для поддержания естественной красоты».

Как употреблять сныть

Сныть отличается приятным травянистым ароматом. В кулинарии используют стебли, молодые листья и черенки. Зелень добавляют в супы, борщи и салаты, готовят ботвинью. Черенки сныти можно мариновать, добавлять в овощные рагу, запеканки и мучные изделия, например, как начинку пирожков. Сныть заквашивают (такой рецепт распространен на Урале и в Поволжье) и добавляют к другим маринадам. Листья можно солить, перетирать в пюре и хранить в прохладном месте на протяжении нескольких месяцев.

В медицине используют экстракты и настойки сныти. Растение собирают в период цветения с конца весны до середины лета и сушат для дальнейшего использования.

Советы врача

Анна Михайловна Лецу, врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника»

В современной медицине лекарственные препараты сныти врачи применяют в качестве вспомогательных к основной терапии. Чаще всего сныть рекомендуют врачи-гастроэнтерологи для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, усиления детоксикационной функции печени; ревматологи — для нормализации солевого обмена и остановки воспалительных процессов; дерматологи — при лечении грибковых заболеваний кожи, при рожистых воспалениях, экссудативном диатезе.

Применение сныти в сочетании с лекарственными средствами абсолютно безопасно. Официальная медицина не выявила серьезных противопоказаний к употреблению растения в медицинских целях. Однако в качестве меры предосторожности перед ее использованием я бы рекомендовала проконсультироваться с лечащим врачом. Есть небольшая вероятность возникновения аллергических реакций.

Использование лекарственных трав в любом виде (свежем, сушеном, как настои и отвары) в домашних условиях может быть только профилактическим, но никак не должно стать альтернативой медицинским препаратам с доказательной основой. Нельзя отказываться от современных способов лечения, особенно если это какое-либо острое состояние или хроническое заболевание, имеющее периоды обострения. Как врач-диетолог, я бы рекомендовала разнообразить свой рацион травами, особенно в свежем виде, добавляя их в салаты и смузи. 

Натуральные методы лечения, которые можно попробовать дома

Обзор

Подагра — это тип артрита, вызывающий боль, аналогичную остеоартриту, хотя и с некоторыми отличиями.

Это вызвано высоким накоплением мочевой кислоты в крови. Затем мочевая кислота накапливается в суставах, вызывая воспаление с дискомфортом и болью.

Некоторые природные средства могут помочь. Однако, если у вас очень внезапная или сильная боль при подагре, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться использовать какие-либо из перечисленных ниже средств.

Вишня или терпкий вишневый сок

Согласно опросу 2016 года, вишня — кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, сока или сырая — является очень популярным и потенциально успешным домашним средством для многих.

Одно исследование, проведенное в 2012 году, и другое в том же году также предполагают, что вишня может предотвращать приступы подагры.

Это исследование рекомендует три порции любой формы вишни в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.

Магний

Магний является диетическим минералом. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя никакие исследования не доказывают этого.

Тем не менее, исследование 2015 года показало, что достаточное количество магния связано с более низким и здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам в рамках исследования.

Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно читайте инструкции на этикетке. Или ежедневно ешьте продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или возникновение подагры в долгосрочной перспективе.

Имбирь

Имбирь — кулинарный продукт и трава, назначаемая при воспалительных состояниях. Его способность помогать при подагре хорошо документирована.

Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой, при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) уровень мочевой кислоты в их сыворотке снижался при употреблении имбиря. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не наружно.

Сделайте имбирный компресс или пасту путем кипячения воды с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите тряпку в смеси. Когда остынет, приложите мочалку к области, где вы испытываете боль, по крайней мере, один раз в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.

Принимайте имбирь внутрь, кипя воду и замачивая 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Наслаждайтесь 3 чашки в день.

Взаимодействия возможны. Сообщите своему врачу, прежде чем принимать большое количество имбиря.

Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой

Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лекарство.

Нет убедительных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае, исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты являются многообещающими.

Смешайте сок из одной выжатой половинки лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Отрегулируйте по вкусу. Пить два-три раза в день.

Сельдерей или семена сельдерея

Сельдерей — это продукт, традиционно используемый для лечения проблем с мочеиспусканием. При подагре экстракт и семена овоща стали популярными домашними средствами.

Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей может уменьшить воспаление.

Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не задокументировано. Попробуйте есть сельдерей много раз в день, особенно сырые стебли сельдерея, сок, экстракт или семена.

При покупке экстракта или добавки строго следуйте инструкциям на этикетке.

Чай из крапивы

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) — растительное лекарственное средство от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.

Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает. Одно исследование показало, что он защищает почки, но испытуемыми были самцы кроликов, и повреждение почек было вызвано введением антибиотика гентамицина.

Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1–2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пить до 3 чашек в день.

Одуванчик

Чай, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.

Они могут снижать уровень мочевой кислоты у лиц с риском повреждения почек, как показано в исследованиях 2013 и 2016 годов, но они проводились на крысах. Не доказано, что одуванчик помогает при подагре.

Вы можете использовать чай из одуванчика, экстракт или добавку. Внимательно следуйте указаниям на этикетке.

Семена расторопши

Расторопша — это трава, используемая для здоровья печени.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, а другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах.

Внимательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши пятнистой или обсудите это со своим врачом.

Гибискус

Гибискус — садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное растительное лекарственное средство.

Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снижать уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.

Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте указаниям на этикетке.

Местное холодное или горячее применение

Также может быть эффективным прикладывание холодной или горячей воды к воспаленным суставам.

Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны. Замачивание в холодной воде чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным. Пакеты со льдом также могут помочь.

Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое интенсивное.

Также может быть полезным чередование горячих и холодных аппликаций.

Яблоки

Сайты, посвященные естественному здоровью, могут рекомендовать яблоки как часть диеты, уменьшающей подагру. Заявление: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих это для подагры. Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры.

Употребление одного яблока в день полезно для общего состояния здоровья. Это может быть слегка полезно при подагре, но только если это не увеличивает ежедневное потребление сахара.

Бананы

Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела функционировать должным образом.

Бананы также содержат сахара, в том числе фруктозу, которая может вызывать подагру. Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например, темная листовая зелень и авокадо.

Съедайте один банан в день для пользы. Пока нет исследований, подтверждающих какую-либо пользу от бананов при подагре.

Английская соль

Некоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры.

Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Тем не менее, исследования показывают, что магний не может адекватно всасываться через кожу, чтобы принести пользу для здоровья.

Чтобы попробовать соль Эпсома, смешайте 1–2 чашки в ванне. Замочите все тело или только определенные суставы для облегчения симптомов.

Устранение триггеров диеты

Диета часто тесно связана с приступами подагры и болью. Избегание триггеров и соблюдение хорошей диеты при подагре само по себе является важным средством.

Исследования показывают, что наиболее вероятными триггерами являются красное мясо, морепродукты, сахар и алкоголь. Вместо этого придерживайтесь фруктов, овощей, цельного зерна, орехов, бобовых и обезжиренных молочных продуктов с низким содержанием сахара.

Часто пейте воду

Употребление большого количества воды важно для функции почек. Поддержание почек в хорошей форме также может уменьшить накопление кристаллов мочевой кислоты и уменьшить приступы подагры.

Не допускайте обезвоживания и пейте много воды, что может помочь при подагре. Однако ни одно исследование не показало, что он может заменить лечение подагры.

Больше отдыхайте

Приступы подагры могут мешать движению и подвижности.

Чтобы избежать ухудшения симптомов, расслабьтесь и оставайтесь на месте, пока воспалены суставы. Избегайте физических упражнений, ношения тяжестей и чрезмерного использования суставов, что может усилить боль и увеличить продолжительность обострения.

Существует множество средств, помогающих или предотвращающих приступы подагры в домашних условиях. Большинство из них натуральные и практически не имеют побочных эффектов.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять пищевую добавку в свой режим. Взаимодействия и побочные эффекты могут быть возможны с травяными добавками.

Никогда не заменяйте назначенное лечение подагры домашним средством, не сообщив об этом своему врачу. Ни одна из рекомендуемых травяных добавок не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в отношении того, что они содержат или насколько хорошо они работают. В целях безопасности покупайте добавки только у проверенных компаний.

Если у вас сильная, внезапная или сильная боль от подагры или если домашние средства перестают работать, немедленно обратитесь к врачу.

Китайская фитотерапия при подагре: обзор клинических данных и фармакологических механизмов

1. Цзэн XF, Чен ЮЛ. Руководство по диагностике и лечению подагры в Китае, 2016 г. Zhejiang Med J. 2017; 39 (21): 1823–1832. [Google Scholar]

2. Yu KH, Chen DY, Chen JH, Chen SY, Chen SM, Cheng TT, et al. Лечение подагры и гиперурикемии: междисциплинарный консенсус на Тайване. Int J Rheum Dis. 2018;21(4):772–787. doi: 10.1111/1756-185X.13266. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Jiang Y, Lin Y, Hu YJ, Song XJ, Pan HH, Zhang HJ. Экстракт Gnaphalium pensylvanicum willd, богатый производными кофеилхиновой кислоты, уменьшает гиперурикемию и острый подагрический артрит на животных моделях. BMC Комплемент Altern Med. 2017;17(1):320. дои: 10.1186/с12906-017-1834-9.

[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Sivera F, Wechalekar MD, Andres M, Buchbinder R, Carmona L. Ингибиторы интерлейкина-1 при острой подагре. Cochrane Database Syst Rev. 2014;9:Cd009993. [PubMed] [Google Scholar]

5. Xiao N, Chen H, He SY, Xue CX, Sui H, Chen J, et al. Оценка эффективности и побочных эффектов метода устранения жара и удаления сырости традиционной китайской медицины в сравнении с западной медициной у больных подагрой. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2018;2018:8591349. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Aung T, Myung G, FitzGerald JD. Подходы к лечению и приверженность уратснижающей терапии больных подагрой. Пациент предпочитает приверженность. 2017; 11: 795–800. doi: 10.2147/PPA.S97927. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Choi HK, Curhan G. Подагра: эпидемиология и выбор образа жизни. Курр Опин Ревматол. 2005;17(3):341–345. [PubMed] [Google Scholar]

8. Zhang Y, Zhang H, Chang D, Guo F, Pan H, Yang Y. Метаболомический подход с помощью (1)H ЯМР-спектроскопии сыворотки выявляет оси прогрессирования бессимптомной гиперурикемии и подагры. Артрит Res Ther. 2018;20(1):111. doi: 10.1186/s13075-018-1600-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Касим А., Харрис Р.П., Форсиа М.А. Ведение острой и рецидивирующей подагры: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей. Энн Интерн Мед. 2017;166(1):58–68. дои: 10.7326/M16-0570. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Smith HS, Bracken D, Smith JM. Подагра: текущие идеи и перспективы на будущее. Джей Пейн. 2011;12(11):1113–1129. doi: 10.1016/j.jpain.2011.06.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Перес-Руис Ф., Далбет Н., Бардин Т. Обзор мочевой кислоты, болезни отложения кристаллов и подагры. Adv Ther. 2015;32(1):31–41. doi: 10.1007/s12325-014-0175-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Цзя Л., Ван Р.С., Хэ Д.Ю. Понимание патогенеза подагры традиционной китайской и западной медициной. Ревмирующий артрит. 2018;7(02):61–64. [Google Scholar]

13. Jin CY, Xie HY, Xie CG. Обсуждение патогенеза подагры в традиционной китайской медицине. Гуанмин Дж. Чин Мед. 2018;33(01):44–46. [Google Scholar]

14. Лю Р.Р., Юэ Р.С., Чжао В.В., Ван Дж., Ян М.Ю., Чен Х. Анализ подагрического синдрома из «Газовой боли, опухшей формы» Нейцзин. J Sichuan Tradit Chin Med. 2018;36(10):1–3. [Академия Google]

15. Чжан П., Хуан С.Ф., Фань Г.Дж. Краткое введение в лечение подагры традиционной китайской медициной профессора Фань Гуаньцзе. Lishizhen Med Materia Medica Res. 2018;29(01):210–211. [Google Scholar]

16. Li YB, Cui M, Yang Y, Yu Q, Zhu XB, Tian Y, et al. Подобие формулы традиционной китайской медицины. Chin Arch Tradit Chin Med. 2012;30(05):1096–1097. [Google Scholar]

17. Chen J. Клинический эффект таблеток Jiawei Simiao при лечении подагрического артрита. J Emerg Tradit Chin Med. 2014;23(03):532–533. [Академия Google]

18. Хуан Ф., Ма В.Ф. Клинический и обезболивающий эффект препарата Jiawei Simiao San для приема внутрь вместе с наружным применением крема Цзиньхуан при остром подагрическом артрите. J Emerg Tradit Chin Med. 2017;26(03):526–529. [Google Scholar]

19. Wu HH, Lyu X, Guo LZ, Ji B. Лечение острого приступа подагры с помощью комплексной традиционной китайской и западной медицины. J Changchun Univ Chin Med. 2019;35(01):73–75. [Google Scholar]

20. Shen P, Li WM, Shen ZD. Клинический эффект Таблетки Jiawei Simiao при лечении подагры. J Math Med. 2018;31(05):761–762. [Google Scholar]

21. Yu WJ, Liang Y, Li M, Sha H, Xu J, Wang L, et al. Клиническое исследование лечения подагрического артрита с влажным согреванием модифицированным отваром Wuwei Xiaodu в сочетании с небольшой дозой колхицина. J Sichuan Tradit Chin Med. 2019;37(02):119–121. [Google Scholar]

22. Кан ХИ. Клинический эффект модифицированных таблеток Guizhi Fuling Pill и Wuwei Xiaoduyin при лечении подагры. Фармакол Клин Чин Материа Медика. 2015;31(02):99–101. [Google Scholar]

23. Li ZJ. Рандомизированное параллельное контролируемое исследование отвара Чжуе Шигао при лечении острого подагрического артрита. J Pract Tradit Chin Intern Med. 2019;33(01):39–41. [Google Scholar]

24. Lao BN, Sun WF, Li J. Оценка клинической эффективности и безопасности отвара Qingre Chubi при лечении острой подагры. J Guangzhou Univ Tradit Chin Med. 2016;33(06):794–799. [Google Scholar]

25. Штаб-квартира Си. Клиническая эффективность и оценка безопасности отвара Цингре Чуби при лечении острой подагры. Клин Мед. 2017;37(08):117–119. [Google Scholar]

26. Линь Х.Г., Сюй Р.Ф., Сюй Х.Б. Клиническая эффективность и оценка безопасности отвара Цингре Чуби при лечении острой подагры. J Guangxi Univ Chin Med. 2018;21(04):22–24. [Google Scholar]

27. Li HY. Безопасность и клиническая эффективность отвара Цингрэ Чуби при острой подагре. Клин Дж. Чин Мед. 2018;10(08):129–130. [Google Scholar]

28. Wang WJ, Wen SD. Опыт профессора Вэнь Шаодуня в лечении подагры. World Latest Med Inf. 2018;18(92):217–219. [Академия Google]

29. Тан ZY, Чен CT. Эффективность и механизм «капсулы Тунфэншу» при лечении подагрического артрита. Здоровье Рез. 2018;38(01):79-81+84. [Google Scholar]

30. Zhu HM. Сорок пять случаев острого подагрического артрита с синдромом артралгии ветра-холода-сырости лечили отваром веточки корицы и пиона с добавками Rhizoma Anemarrhenae. Хэнань Традит Чин Мед. 2019;39(04):508–511. [Google Scholar]

31. He XH, Xu ZX, He YT. Наблюдение за 30 случаями подагрического артрита, которые лечили модифицированным отваром Jiawei Guizhi Shaoyao Zhimu. Chin J Exp Tradit Med Formulae. 2013;19(19): 326–328. [Google Scholar]

32. Liu HY, Wang L. Влияние метода удаления камней на экспрессию цитокинов синовиальной ткани у крыс с острой подагрой. World J Integr Tradit West Med. 2018;13(10):1385–1389. [Google Scholar]

33. Liu FF, Yang W, Li HC, Wen CP. На основе теории «Внутренняя задержка патогенной сырости приводят к би» обсудить взаимосвязь между сыростью и подагрой. J Emerg Tradit Chin Med. 2015;24(01):96–98. [Google Scholar]

34. Qin XP, Zhao YC, He W. Клиническое исследование 36 пациентов с дефицитом селезенки-ян подагры в период ремиссии, получавших отвар Tongyang Xiezhuo. J Pract Tradit Chin Med. 2019;35(06):674–675. [Google Scholar]

35. Wang DJ, Hong QX, Su L. Клиническое наблюдение за «формулой Peiyuan Huazhuo» в сочетании с бензбромароном для лечения раннего повреждения почек при подагре. Shanghai J Tradit Chin Med. 2014;48(12):39–41. [Google Scholar]

36. Акахоши Т. Патологические механизмы подагрического артрита, Нихон Риншо. Japn J Clin Med. 2008;66(4):705–710. [PubMed] [Google Scholar]

37. Данг В.Т., Чжоу Дж.Г., Се В.Г. Обсуждение патогенеза «метаболизма-воспаления-иммунитета» подагры из синопсиса золотой камеры. Ляонин J Tradit Chin Med. 2014;41(10):2090–2093. [Google Scholar]

38. Ван Цзи, Чжэн Х, штаб-квартира Хао. Исследования по лечению ревматоидного артрита традиционной китайской медициной Ermiao San. World J Integr Tradit West Med. 2019;14(04):590–592. [Google Scholar]

39. Gao Y, Zhou HF, Lu D, Qian F. Анализ химического состава и ход фармакологических исследований коры phellodendri. Азиатско-Тихоокеанская традиционная медицина. 2019;15(04):207–209. [Google Scholar]

40. Deng AP, Li Y, Wu ZT, Liu T, Kang LP, Nan TG, et al. Успехи в изучении химического состава Atractylodes lancea и их биологической активности. China J Chin Materia Med. 2016;41(21):3904–3913. [PubMed] [Google Scholar]

41. Сато К., Ясуда И., Нагаи Ф., Ушияма К., Акияма К., Кано И. Влияние необработанных лекарств с использованием диуретиков на почки лошади (Na+ + K+)-аденозинтрифосфатаза. Якугаку Дзаси. 1991;111(2):138–145. дои: 10.1248/yakushi1947.111.2_138. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Chen YN, Xu JL, Chen W, Yang B. Исследования полисахаридов Cyathula на иммунной функции у мышей. Strait Pharm J. 2012;24(06):17–18. [Google Scholar]

43. Yu J, Wang XM. Ингибирование экстракта семян коикса и кокоса пории на ксантиноксидазу. Подбородок Remedies Clin. 2014;14(01):30–32. [Академия Google]

44. Huang JY, Zhang Y, Wu L, Li XP, Chen K. Анализ изображения языка у 216 пациентов с подагрой. J Shandong Univ Tradit Chin Med. 2019;43(02):159-62+66. [Google Scholar]

45. Ван Л.З. Влияние модифицированного порошкового отвара simiao на воспалительные цитокины и множественные целевые регуляторные сигнальные пути у крыс с острым подагрическим артритом. J Sichuan Tradit Chin Med. 2018;36(04):69–72. [Google Scholar]

46. Wu J, Wang C, Yu HC. Химические составляющие и фармакологический эффект Lonicerae Japonicae Flos. Chin J Exp Tradit Med Formulae. 2019;25(04):225–234. [Google Scholar]

47. Yuan HJ, Lai ZH, Guan YY, Zhang YH, Huang Y. Фармакологическое исследование активных компонентов Chrysanthemum indicum . Chin Arch Tradit Chin Med. 2018;36(03):651–653. [Google Scholar]

48. У Ф., Лян Б. Исследование фармакологического действия традиционной китайской медицины Тянькуй. J Guiyang Med Coll. 2015;40(07):665–668. [Google Scholar]

49. Ю Л.Х. Ход исследования фармакологического действия одуванчика . J Pract Tradit Chin Med. 2012;28(07):617–620. [Академия Google]

50. Дэн С.Х. Клинический эффект модифицированного Wuwei Xiaoduyin при лечении подагрического артрита Nei Mongol. J Tradit Chin Med. 2018;37(07):38–39. [Google Scholar]

51. Gu JJ, Zhao L, Li SW, Guo X, Chi SS, Wu ZY и др. Влияние китайского растительного препарата Wuwei Xiaoduyin на модель воспаления. J Tradit Chin Vet Med. 2014;33(03):13–17. [Google Scholar]

52. Ван ЗЛ. Влияние Wuwei Xiaoduyin на иммунную функцию мышей. J Mudanjiang Med Univ. 2010;31(03):57–59. [Академия Google]

53. Ван XL, Лю Н, Цинь ТН, Ди ПТ, Ли ZF, Пэн JY. Опыт профессора Пэн Цзянъюня в лечении острой подагры при сырости. Дж. Нью Чин Мед. 2018;50(05):256–257. [Google Scholar]

54. Чен Ю.Л. Академический опыт профессора Ву по выявлению и изучению противовоспалительного действия и механизма действия модифицированного отвара Чжуе Шигао при лечении подагры. Юньнаньский колледж традиционной китайской медицины. 2015;25(09):45–57.

55. Wang J. Оценка терапевтического эффекта супа Qingre Chubi на влажно-тепловом типе ревматоидного артрита и его влияние на NF-kB Университет китайской медицины Гуанчжоу. 2012;4(12):132–9..

56. Лао Б.Н., Сунь В.Ф., Ли Дж. Влияние отвара Цингрэ Чуби на противовоспалительное действие и действие, уменьшающее отек, а также на воспалительный фактор у крыс с острой подагрой. Глоб Традит Чин Мед. 2018;11(11):1675–1679. [Google Scholar]

57. Xu W, Sun WF, Li J, Zhang HH. Влияние сыворотки, содержащей отвар Цингре Чуби, на жизнеспособность клеток THP-1 и высвобождение интерлейкина-1β, стимулируемое кристаллами урата натрия. J Guangzhou Univ Tradit Chin Med. 2014;31(06):949–952. [Академия Google]

58. Sun XQ, Fang NY, Xue BY. Экспрессия инфламмасомы в макрофагах мышей, индуцированных липополисахаридом, и интервенционный эффект эмодина ревмы. China J Tradit Chin Med Pharm. 2015;30(10):3747–3749. [Google Scholar]

59. Луо С., Ронг С.Ф., Пэн Ф.Ф. Влияние эмодина на экспрессию ERK1/2 и p38MAPK в фибробластоподобных синовиоцитах РА. Иммунол Дж. 2017;33(02):113–117. [Google Scholar]

60. Zeng JX, Xu BB, Wang J, Bi Y, Wang XY, Zhong GY и др. Гипоурикемические эффекты актеозида и изоактеозида из спермы мышей Plantaginis с острой гиперурикемией и их возможные механизмы. Chin Tradit Patent Med. 2016;38(07):1449–1454. [Google Scholar]

61. Wang JP, Liu YM, He ZC, Yan HM, Chen CY, Wang DM, et al. Влияние этанольного экстракта Alisma Orientalis на модель мышей с гиперурикемией, индуцированной оксонатом калия. Китайская традиционная патентованная медицина. 2017;39(03):605–608. [Google Scholar]

62. Zhu HJ, Xin GS, Wang CR, Song SC, Song MH. Ход исследований фармакологического действия тетрандрина. Акта Чин Мед Фармакол. 2018;46(04):109–114. [Google Scholar]

63. Lin Q, Wang CB, Li JA. Влияние капсул Tongfengshu на сывороточные воспалительные факторы и окислительный стресс у крыс с артритом. J Северо-китайский университет научных технологий. 2018;20(05):353–357. [Академия Google]

64. Тан С.П., Цзян Т., Тянь В., Чен Д.Б. Противовоспалительное действие и механизм действия капсул Tongfengshu на модельных животных с подагрой. Травяные препараты Чин Традит. 2007;08:1225–1228. [Google Scholar]

65. Jiang X, Sun SF, Wang Y. Прогресс в изучении компонентов и фармацевтических эффектов эфедры. Chem Ind Times. 2017;31(05):28–31. [Google Scholar]

66. Zhu H, Qin L, Du PL, Zhou YQ, Dai ZH, Sun P. Прогресс исследований фармакологической активности и клинического применения Guizhi. Чин Дж. Этномед Этнофарм. 2017;26(22):61–65. [Академия Google]

67. Синь Г., Ли С., Хуан С.В. Прогресс исследований химических компонентов и фармакологического действия Radix Sileris. Цзилинь Дж. Чин Мед. 2018;38(11):1323–1325. [Google Scholar]

68. Li XH, Li P, Cao Y, Peng QC. Клиническая эффективность Guizhi Shaoyao Zhimu Tang в качестве основного рецепта по сравнению с западной медициной при лечении подагры: метаанализ. Chin J Tradit Med Traumatol Orthop. 2019;27(02):24–28. [Google Scholar]

69. Huang C, Peng W, Mu MT, Yang S, Peng LY, Yao H, et al. Исследование фармакологического действия отвара Guizhi Shaoyao Zhimu на основе теории артралгий. Lishizhen Med Materia Medica Res. 2019;30(04):949–950. [Google Scholar]

70. Фан С.Б. Исследование механизма действия отвара Guishaozhimu при лечении подагрического артрита у крыс через сигнальный путь инфламмасом Toll-MyD88 и NLRP3 Университет китайской медицины Хубэй. 2016;12(05):461–73.

71. Liu HY, Wang L. Влияние смеси Tongfengan на опухоль голеностопного сустава, количество кристаллов MSU и экспрессию C-реактивного белка в крови у крыс с острой подагрой. World J Integr Tradit West Med.