Польза и вред мяты для мужчин: Полезные свойства мяты и противопоказания для мужчин

Чем полезна мята для мужчин?

Мята для мужчин обладает набором свойств, которые помогут бороться в основном с заболеваниями нервной системы и их последствиями. Мы рассмотрим все за и против использования мяты, можно ли мяту пить мужчинам, чем это чревато.

Основные полезные свойства мяты для мужчин

Мята является давно окультуренным растением, которое насчитывает десятки видов. Высокое содержание в ее листьях эфирных масел придает растению яркий аромат, свежий выраженный вкус. Именно эти свойства сделали мяту востребованной во многих отраслях: пищевой промышленности, медицине, косметологии, фармакологической. Мятные ароматизаторы являются наиболее популярными в мире.

Народная медицина предлагает большой перечень рецептов на основе мяты. Это препараты для больных желудочно-кишечными заболеваниями, при повышенном потоотделении, а также в качестве успокоительного средства. В жаркое время года напитки с мятой придают бодрости и свежести.

А чем же полезна или вредна мята для сильного пола. На этот счет существуют неоднозначные мнения специалистов, которые мы рассмотрим далее.

Как известно, мята существует в виде одомашненной культуры, в виде диких растений. Десятки видов объединены под одним названием мята. Но не все подходят для использования в медицине и других областях.  Наибольшее распространение получила мята перечная, о которой пишут на упаковках различных продуктов, например, ополаскивателей для полости рта, зубных пастах и так далее. Ничего общего эти продукты не имеют с мятой, так как в них добавлен кристаллический ароматизатор. Натуральные компоненты лечебной травы можно встретить только в фитосборах, лосьонах, чаях, аромамаслах.  Сухую мяту можно приобрести в аптеке.

Чем же полезна мята для мужчин?  Мята действует на несколько органов и систем организма:

• Помогает при стрессах, нервном перевозбуждении.
• Полезен чая из мяты при спазме гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.
• Помогает справиться с воспалением.
• Рекомендовано пить чай из мяты при любом простудном заболевании.
• Положительные отзывы о мятном напитке можно встретить у тех, кто страдает головными болями и даже мигренью.
• Отлично мята помогает при бессоннице, рекомендовано пить чай на ночь.
• Мята поможет справиться с заложенностью носа, особенно она полезна в сочетании с медом.
• Если у вас заложен нос, вам также поможет мята. Она облегчает носовое дыхание.

Чем именно полезна мята?

Мята славится своим эфирным маслом, которое содержится как в листьях, так и в плодах.  На втором месте по количеству стоят дубильные и смолистые компоненты мяты, а также каротин, гесперидин. Много в растении и органических кислот, как кофейная, олеаноловая, аскорбиновая, урсоловая и хлоргеновая. Семена содержат жирные масла.

В качестве сырья в медицине применяют листья таких сортов, как мята перечная и обмолоченная. Заготавливать сырье нужно в сухую погоду, когда уже половина растений зацветет.

Главным компонентом, который и отвечает за большинство свойств мяты, является ментол. Ментол относится к органическим веществам, применяется в качестве средства для препаратов безрецептурной группы.

Ментол отлично помогает при простудных заболеваниях, в качестве средства для снятия мышечной и ревматических болей.  Хорошее действие оказывает ментол, если в натуральном виде входит в состав зубных паст, ополаскивателей, мазей.  В мазях ценится охлаждающее действие ментола, которое помогает при выраженном зуде.

Польза мяты для мужчин заключается в расслабляющем действии. Еще издавна в конце дня мяту добавляли в аромалампы, ванны. Сейчас можно делать ванночки для ног. Мята избавляет от неприятных мыслей, стресса, поможет в борьбе с депрессивным состоянием. Перед сном мята полезна в качестве легкого снотворного, если вас мучает бессонница.

Это лечебное растение оказывает также общее действие. Она обладает противовоспалительным действием, восстанавливает нарушенную работу иммунной системы. Кроме того, мята относится к сильным антиоксидантам.

Вред мяты для мужчин

Боязнь, связанная с тем, что якобы мята значительно снижает потенцию у мужчин, приводит к половому бессилию, сильно преувеличена. Трава  содержит растительный аналог женского полового гормона эстрогена, поэтому ее чаще считают и называют женской травой. Но это не означает, что кроме вреда мужчинам, мята не приносит ничего.

Небольшая порция мяты, заваренной в чае, или же аромалампа, заженная вечером, не повлияют на потенцию. Дело не в  том, что эстрогеноподобного вещества там нет, дело в его дозировке.

Некоторые считают, что содержание мяты в чае может сильно повлиять на потенцию, почему и говорят, что мужчинам нельзя пить чай с мятой. На самом деле пару стаканов принесут только пользу, успокоят после рабочего дня, уравновесят нервную систему.

Как мята влияет на потенцию мужчин, если ее употреблять в большом количестве? Чтобы ощутить хоть какое-то влияние на мужскую силу, необходимо ежедневно употреблять много мяты. Благодаря специфическому вкусу, выраженному аромату, это становится просто невозможным. Но все трава способна изменять баланс между половыми гормонами: андрогенами (тестостерон) и эстрогенами в пользу последних, то есть привести к нехватке тестостерона у мужчин.

Когда нельзя употреблять мяту?

Влияет ли мята на мужскую потенцию, если ее пить ежедневно? Пожалуй, использование этой лечебной травы в небольшом количестве принесет только пользу для любого организма. Исключение составляет та группа лиц, у которых есть проявления аллергии на нее. Это может быть кожный зуд, затруднение дыхания, появления сыпи, отек мягких тканей и более тяжелые реакции. В таком случае, конечно, про мяту придется забыть навсегда.

Иногда можно встретить информацию, что водителям и другим рабочим, чья специальность связана с постоянным вниманием, сосредоточением, мяту нельзя употреблять. Отчасти, это правда, ведь компоненты растения действуют на организм успокаивающе, вызывая у склонных к этому людей сонливость.

Некоторые лечебные рецепты с мятой для мужчин

Рассмотрим самые распространенные рецепты из мяты:

• Самый распространенный и простой рецепт — чай с мятой. Можно сочетать мяту с мелиссой для мужчин,так как последняя не менее полезна. Нужно взять столовую ложку листьев травы и залить стаканом кипятка. Настаивается чай до 15 минут, после чего его процеживают и пьют. По желанию можно добавить мед. Сколько пить чая, подскажет ваше состояние. Если вы чувствуете бессонницу, нервозность, то вам хватит одного стакана на ночь. При проявлениях простуды выпейте 2 стакана. Если вас беспокоит стул с резким запахом, метеоризм, боли в животе, вы ощущаете спазмы кишечника, то в течение суток нужно употребить до 3 стаканов напитка.
• Настой из листьев мяты перечной. На 2 чайных ложки сырья, можно сухого, взять стакан кипятка и залить. Настоять 20 минут, после чего процедить и можно употреблять. Настой окажется полезен тем, кто чувствует боли в сердце, суставах, тяжелое дыхание, страдает геморроем, нервными расстройствами, в том числе и истерией. Перед использованием сообщите врачу и получите его консультацию.
• Настойка на спирту. Нужен спирт или водка 75%, в объеме 100 мл., на это количество взять 20 грамм травы в сухом виде. Готовить средство нужно заранее, оно настаивается 2 недели. Такой препарат поможет при воспалительных заболеваниях полости носа, горла, трахеи или бронхов. Можно применять также в качестве растирки при мышечных болях, мигрени, головной боли, воспалении кожи неаллергического происхождения.
• Ванны с использованием травы мяты. Предварительно заваривают 50 грамм мяты в 1000 мл.воды.  очень полезны ванным при псориазе, прыщах, угрях, других воспалительных заболеваниях кожи. Если у вас зудящий тип дерматоза, к настою из мяты добавьте отвар птичьего горца.

Как видите, любое лечебное растение окажется полезным при правильном использовании. Мята  —не исключение.  Все предрассудки, связанные с отрицательным влиянием растения на потенцию, преувеличены, так как обычно дозировка веществ в чае или препаратах оказывается недостаточной для сильного снижения гормонального фона мужчин.

как она влияет на мужское здоровье и почему ее нельзя употреблять

Мята с давних времен по сегодняшний день считается одним из самых полезных растений. Еще в древности многие знахари и целители дорожили этой травой, зная, что она – идеальный компонент для многих лечебных смесей, которые лечат от разных болезней.

Ведь не зря ее называли травой долголетия, говоря при этом о самых лучших свойствах. Например, для того чтобы вылечить кожные заболевания, делали примочки, а отвар или чай помогали от целого ряда недугов.

Правда, бытует мнение о том, что частое использование этого растения для мужчин вредно – может привести к импотенции из-за ослабляющего действия травы.

Поэтому стоит разобраться в том, показана ли мята для мужчин, польза или вред будет от ее применения.

Содержание статьи

Что это за растение?

Мята является травянистым растением из семейства яснотковых. Ее внешний вид хорошо знаком каждому.

Листья источают приятный аромат и ценятся за целебные свойства.

Ее несложно выращивать в домашних условиях, у многих есть это растение на даче.

Используют эту траву не только в лекарственных целях, но и просто в качестве ароматной добавки к чаю или различным коктейлям.

Чем полезна мята для людей, давайте разбираться. Популярностью пользуются наземные части мяты. Широко ее применение в народной медицине.

Трава благотворно влияет на:

• нервную систему,
• сердечно-сосудистую систему,
• желудочно-кишечный тракт.

Во время температуры мята действует как жаропонижающее средство. Широко ее применение и в кулинарии, и в косметологии.

Чаще всего листья используют при заварке чая. Напиток сразу обретает необыкновенный аромат и действует как успокаивающее средство, приводит в равновесие эмоциональное состояние.

Но это еще не все свойства мяты, перечень ее целебных качеств необыкновенно богат. Она освежает организм, чай с ее листьями в жаркую погоду – то, что нужно.

Для тех, кто страдает от гипертонии, это растение тоже очень полезно, поскольку снижает высокие показатели давления.

Тот, кто использует ароматные листья, спокойно спит, его не мучает бессонница и плохие сны.

Интересно! Мята влияет на кровообращение, делая кровь более жидкой, лечит головную боль, радикулит, ванны с травой действуют расслабляюще.

Влияние мяты на потенцию

Исходя из того, как огромен список лечебных свойств мяты, становится понятно, чтобы польза этого растения неоспорима. Можно сделать вывод, это эта трава – сильное лекарство.

Но почему же тогда говорят о плохом влиянии мяты на мужской организм, о вреде и опасности? Откуда растут корни суждения о том, что мужскому полу категорически запрещена мята?

Исследования показывают, что в этом растении большое количество женских гормонов, которые называются фитоэстрогенами, поэтому традиционно принято считать ее женской травой.

Считается, что она может увеличить женскую грудь, а также помочь избавиться от нежелательных волос на теле.

Иными словами, все явные признаки женственности будут усилены.

Возможно, именно из-за этих факторов мужчины стали относиться к ароматным листьям с осторожностью, не желая наносить вред своей мужественности, а также подвергать опасности потенцию.

Интересный эксперимент был проведен американскими учеными, которые для подопытной группы грызунов добавили в рацион чай с мятой, а воду при этом полностью отменили.

В ходе испытания специалисты заметили, что у самцов в крови уменьшился мужской гормон тестостерон. А после того как эксперимент был окончен, ученые выявили еще более серьезные нарушения половой системы грызунов, вплоть до того, что у них стал полностью отсутствовать всякий интерес к самкам, появилось бесплодие.

Из этого становится понятно, почему у мужчин возникают опасения по поводу этой травы. Ведь и эта история, и многие другие оптимизма не придают. Хотя стоит отметить, что негативное влияние растения на потенцию у мужчин не доказано.

Польза и вред

Впадать в панику от того, что мятная трава совсем противопоказана мужчинам, не стоит, ведь в эксперименте, который был описан выше, полностью заменили воду на мятный настой. В обычной жизни такого произойти не может, поэтому и о потенции говорить не приходится.

Существует еще одно исследование, которое свидетельствует о том, что гормональному фону мужского организма грозит только чрезмерное употребление растения. Под чрезмерным употреблением понимается питье мятного чая больше семи чашек в день, но концентрация чая при этом должна быть очень высокая.

Поэтому все противопоказания к употреблению мяты касаются лишь неумеренного ее использования. Но меру важно соблюдать в любом продукте, которое оказывает полезные свойства.

Ни на потенцию мужчины, ни на другие части его организма эта трава негативно не повлияет.

Более того, мужчина явно получит пользу от ее употребления в виде благотворного влияния на нервное состояние.

Это крайне полезно, потому что одной из частых причин импотенции является переутомление, стрессы, затяжные депрессии, эмоциональный спад.

Преувеличить пользу этого растения невозможно, потому что она доказана веками и не одним поколением. А вот вред ее для мужского пола явно преувеличен. Главное, не нужно забывать об умеренности, и быть здоровым.

Мята и мелисса

Оба этих растения очень распространены в средней полосе России. Они отличаются неприхотливостью и быстрым размножением.

Всего из одного кустика через несколько лет можно получить уже целую плантацию.

Многие задаются вопросом: в чем разница между ними и чем полезна мелисса для организма.

На самом деле только в том, что мелисса – это одна из разновидностей рассматриваемого нами растения.

По-иному ее также называют мятой лимонной, лимонником, мяточником. Внешний вид этих растений отличается. У мелиссы более светлые листья, а если их перевернуть, то они словно бархатные, а у мяты листья, наоборот, темного цвета, а на обороте они гладкие.

Если говорит о воздействии двух этих трав на организм, то у мелиссы тоже масса полезных веществ, но особо эффективно это растение помогает лечить воспалительные процессы.

При наружном применении это защитник от:

• синяков,
• угрей,
• гнойников,
• отеков,
• герпеса.

Мелисса отлично влияет на волосы как восстанавливающее средство, а также способна избавить от перхоти.

На сердечную деятельность трава тоже оказывает положительное воздействие, в частности, при таких заболеваниях, как тахикардия и аритмия.

Успокаивающее действие мелиссе тоже присуще.

Если перед сном выпить чай, заваренный с мелиссой, хороший отдых обеспечен, при этом с утра вы почувствуете прилив сил и небывалую бодрость.

Перед длительной поездкой такой чай тоже спаситель, потому что трава предотвращает укачивания.

Ментол

Ментол тоже широко применяется в пищевой промышленности и медицине и так же не представляет никакой опасности для потенции.

Ментол является компонентом эфирного масла мяты. Это органическое вещество, его зачастую используют в качестве ароматизатора.

Ментол получают в производстве с помощью выделения его из мятного сырья или химическим синтезом.

Ментол славится своим охлаждающим эффектом, и если исходное растение успокаивает, то он, наоборот, раздражающе действует на нервные окончания, сопровождаясь ощущением холода.

Интересно! Это свойство часто используют спортсмены, которые во время соревнований и тренировки получают травмы, ведь ментол отлично работает как обезболивающее вещество. Он может действовать как легкий антисептик.

Ментол используют кондитеры, его добавляют в различные напитки. В фармацевтике ему принадлежит особенное место. Его применяют для многих лекарственных препаратов, чаще всего встречается в зубных пастах, а также в средствах для полости рта. В парфюмерно-косметическом производстве и табачном он тоже используется.

Продукты с мятой для мужчин

Как говорилось ранее, весь вопрос применения растения, которые мужчины считают опасным для себя, лишь в частоте.

Постоянно использовать эту траву не рекомендуется, а вот иногда – пожалуйста.

Как для мужчин, так и для женщин можно применять сок мяты. Его очень просто выжать из свежих листьев. Потом им нужно смочить марлю или ватку и приложить к проблемному участку кожи.

Народная медицина обещает, что синяки, ссадины, а также воспаления на теле пройдут быстро.

Столько хвалебных од спето чаю с мятными листьями, что не рассказать о его использовании и способах приготовления будет преступлением.

Ученые говорят о том, что такой чай в чрезмерных количествах нельзя употреблять беременным, потому как он влияет на формирование плода. А остальным можно вооружиться стеклянной или фарфоровой посудой, именно в ней мятный чай получится более ароматным.

В кружку или заварочный чайник нужно насыпать одну чайную ложку чая и положить несколько веточек свежей травы, зимой вполне подойдет и сушеная. Потом нужно налить в кружку остывшей кипяченой воды. Настаивать такой чай нужно десять минут. Хорошо он сочетается с медом и лимоном.

Такой вариант прекрасно подойдет как для черного чая, так и для зеленого.

Полезное видео

Подведем итоги

Стоит ли следовать этим рекомендациям или нет, дело каждого. Все же нечастое употребление ароматного растения в небольших количествах еще никому не навредило, это точно. Поэтому в качестве профилактики болезней и успокаивающего эффекта изредка выпить чай с мятой можно и мужчинам.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мята для мужчины не опасна, и даже полезна :: SYL.ru

Предрассудки

Существует множество предрассудков, и один из них гласит: мята для мужчины является растением, которое может нанести определенный вред. В частности, оказать отрицательное воздействие на потенцию. Однако не так страшна мята для мужчины, как ее неумеренное потребление, что также касается и любых других продуктов и препаратов. Ведь даже имеющий признанную пользу витамин C может стать причиной расстройств или аллергической реакции при его передозировке. Конечно, есть исследования, что мята для мужчины является растением, снижающим уровень тестостерона. Но есть и обратные результаты, которые показывают, что под ее воздействием понижается количество эстрогенов у женщин. Все эти процессы могут произойти лишь в ситуации систематического потребления мяты в неограниченных количествах, вероятность чего крайне мала.

Что мы знаем о мяте?

Это растение сегодня можно найти как в культурном, так и диком виде. В пищу идет несколько ее видов: лимонная, кудрявая, перечная, яблочная. Мята — это многолетнее растение из семейства губоцветных. Современное ее название пришло из мифов Древней Греции. Дикорастущая мята растет в основном на влажных и свежих почвах в лесах, на лугах и полянах, в поймах рек и водоемов, в болотистых местах, среди сельскохозяйственных культур.

Состав и используемые части

Независимо от того, нужна мята для мужчины или женщины, ее собирают в тот момент, когда половина соцветий уже распустилась, а вторая еще представляет собой бутоны. Используются трава и листья этого растения. Первая в качестве сырья для получения эфирного масла, вторые (после обмолачивания от стеблей) — как готовый для применения препарат, который может сохранять целебные свойства в течение двух лет. Наиболее оптимальный состав с лечебной точки зрения имеет мята перечная. Полезные свойства ее, прежде всего, обусловлены содержанием валериановой, урсоловой, уксусной и олеиновой кислоты, пинена, лимонена, цинеола, пулегона, фелландрена и прочих терпеноидов и, конечно, ментола. Также в ее листьях есть дубильные вещества, каротин, бетаин, гесперидин и микроэлементы (марганец, медь, стронций и т.п.). 

Применение

Существует много показаний, при которых может быть использована мята. Польза от употребления наблюдается при лечении недугов желудочно-кишечного тракта: метеоризм, тошнота, рвота у беременных, колики и другие заболевания, имеющие спазматические симптомы. Помогает она и при расстройствах печени: гепатите, холецистите, желчнокаменной болезни, холангите. В качестве лечебно-профилактического средства ее можно использовать при бессоннице, разнообразных невротических состояниях. Обладает мята анестезирующим и антисептическим действием. В основном это обусловлено наличием ментола, который применяется также в виде несильного сосудорасширяющего средства рефлекторного типа при стенокардии и недугах, сопровождающихся спазмами сосудов мозга в голове. Экстракт мяты включают в состав слабительных препаратов. Он входит в гигиенические средства по уходу за полостью рта.

Мята для мужчин — польза и вред

Мята перечная – одна из любимейших всеми добавок для чая, еще ее употребляют в салаты и десерты, коктейли и другие напитки. Она приятно освежает, ее аромат и вкус улучшают настроение.

Однако бытует мнение, что мята, полезна только женщинам. Улучшает их гормональный фон, повышает либидо, вообще положительно влияет на женский организм. А вот как действует мята на мужчин – это вопрос, который вызывает споры. Действительно, пить или не пить – вот в чем вопрос. Этак ненароком выпьешь чашечку мятного чая или мятный леденец сгрызешь – и готово дело, половое бессилие!

Влияет ли мята на потенцию мужчин?

Следует рассмотреть, на чем вообще основана эта идея – снижение потенции в результате потребления мяты.

Надо думать, основная причина упорного бытования этой версии – это благотворное влияние мяты на организм женщины. Дескать, если эта мята так полезна для женщин, может ли она быть полезна и для мужчин?

Рассуждение это, по виду разумное и логичное, в действительности не является таковым. Оно основано на мысли, что мужчины и женщины являются некими антиподами и противоположны во всем. В действительности это, разумеется, не так.

Гормоны в организме человека – вопрос тонкий. И неспециалисту, думается, не особо понятный. Но вот что известно точно, так это то, что в организме и мужчины, и женщины присутствуют и мужские, и женские гормоны. Так что это просто вопрос преобладания.

Известно, что если женщина хочет повысить уровень своих женских гормонов, она должна выпивать ежедневно пять чашек мятного чая. Нужно учитывать, что уровень этих гормонов у нее и так выше, чем у мужчин (в силу половой принадлежности), и, нужно представить, сколько же чашек надо ежедневно выпивать мужчине, чтобы у него повысились женские гормоны, учитывая, что их изначально было меньше, чем у женщины! Цистерну, что ли? Так что в этом отношении на вопрос, вредна ли мята для мужчин, ответить утвердительно едва ли возможно, разве что он будет пить мятный настой ведрами. Да и то не факт.

Вторая причина, по которой могло укрепиться в сознании такое суеверие, — это исцеляющий и успокаивающий эффект, даже немного снотворный, которым мята обладает. Вот тут трудно поспорить: наверное, возможно ослабление полового влечения, так как это все-таки возбуждение, которое мятой как раз и снимается. Но тут уж не мята виновата, а чья-то сообразительность, заставившая выпить успокаивающее перед свиданием. Чай с мятой стоит выпить усталому мужчине, который собирается лечь и выспаться — она расслабляет. В такой ситуации мята для мужчин – это польза, и вред она может принести лишь в том случае, если он передумает спать и отправиться на дискотеку. Если чай подействует, то бедняга будет клевать носом и уплывать в состояние между сном и явью, девушки его в этот момент могут и вовсе не интересовать. Но гормоны и потенция тут абсолютно не причем.

И последнее. Некоторые исследования позволяют предположить, что мята влияет на активность сперматозоидов, снижая ее. Но это не означает снижение потенции и действует недолго. Это, скорее, означает, что у мужчины меньше шансов стать в данный момент отцом, но проявить себя как горячий любовник он сможет, если успокаивающее действие мяты не слишком на нем сказалось. Ну, не надо пить мяту перед сексом, если от нее хочется спать. Есть же много других трав и чаев, которые можно выпить.

Итак, можно сделать вывод. Мята и мелисса для мужчин вредны не больше, чем для женщин. Они успокаивают, расслабляют, что не способствует активным сексуальным играм, но, ни на потенцию, ни на мужские гормоны фактически не влияют. Чтобы заметить повышение уровня женских гормонов, мужчине надо выпивать более 5 чашек мятного настоя в день, что почти невозможно. А от одной чашечки освежающего холодного чая с мятой ничего плохого не будет.

 

польза и вред для женщин и мужчин

Содержание статьи

Мята — это многолетнее травянистое растение, которое широко культивируется на приусадебных участках и произрастает в дикой местности. Обычно листочки мяты сушат, после чего добавляют в чай. Свежее растение применяется для приготовления коктейлей и в других целях. Сегодня насчитывается множество сортов, но самым распространённым из них считается мята перечная. Рассмотрим её пользу и вред.

Состав мяты

Перечная мята нашла своё применение в производстве фармакологических препаратов, кулинарной промышленности, сферах косметологической направленности.

Сорт выводят путём соединения двух видов мяты — водной и садовой. Сегодня перечная мята произрастает везде, её несложно добыть и использовать по назначению.

Особое внимание заслуживает химический перечень элементов, который составляет основу растения. Так, в мяте сосредоточено множество эфирных масел. Листья и стебельки богаты метанолом — элементом, который придаёт мяте вкусовые и ароматические качества.

Растение не обделено кислотами. Среди самых распространённых и полезных стоит выделить хлорогеновую, аскорбиновую, урсоловую, олеаноловую, кофейную.

Также в мяте есть флавоноиды, дубильные вещества, аминокислоты типа бетаина и аргинина, рутин, сапонины. Из витаминов стоит выделить аскорбиновую кислоту, группу В, токоферол и ретинол.

В свежих и высушенных листочках сосредоточен приличный перечень минеральных соединений. К их числу относится кальций, калий, натрий, цинк, марганец, железо, хром и другие.

Можно использовать не только эфирное масло, сушёные и свежие листья, но и семена мяты. Оны богаты особыми веществами, нормализующими деятельность желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому многие аптечные препараты от изжоги и гастрита имеют мятный привкус.

Калорийность свежего пучка весом 100 гр. составляет 67 Ккал. Но, как правило, при использовании мяты никто не обращает внимания на эти показатели. Впечатляющий список полезных качеств способен перекрыть любую калорийность.

польза и вред морской капусты

Польза мяты

1. Главное достоинство растения кроется в его способности приводить в порядок нервную систему человека. Чай с сушёной или свежей мятой, принятый после тяжёлого трудового дня, успокоит и улучшит самочувствие. Мятный напиток полезно пить для борьбы с бессонницей и хронической усталостью.
2. Мята стимулирует нейроны головного мозга, благодаря чему улучшается память, зрительное восприятие, концентрация внимания. Очень полезно употреблять чай с листочками растения людям преклонного возраста, которые находятся в зоне риска развития слабоумия.
3. Растение расширяет кровеносные каналы, улучшает поток крови по сосудам и артериям, устраняет холестериновые бляшки. Всё это способствует мягкой профилактике и лечению атеросклеротического синдрома.
4. Поскольку мята является полностью натуральной, ею часто заменяют синтетические компоненты лекарственных средств. Также сырьё добавляют в состав жевательных резинок. Мята обеззараживает ротовую полость и профилактирует кариес.
5. Особую пользу мятные листочки несут желудочно-кишечному тракту и всей пищеварительной системе в целом. Мята улучшает аппетит и выделение желудочного сока, всё это ведёт к лучшей усвояемости пищи и предотвращению её брожения.
6. Мята впитывает токсичные вещества, радионуклиды, соли тяжёлых металлов и выводит их. Растение благоприятным образом влияет на деятельность желчного пузыря, печени, почек, органы мочеполовой системы.
7. Кашицу из свежих листочков мяты используют в косметологических целях для борьбы с угревой сыпью, высыпаниями на коже, аллергией, различными дерматологическими проблемами. Отвар из мяты полезен для ополаскивания волос, поскольку устраняет перхоть и зуд.
8. Кроме того, существует ещё много заболеваний, при которых растение оказывает лечебное воздействие. В числе этих недугов расстройства работы пищеварительной системы, воспаление слизистых оболочек рта и кариес, гастрит, мигрени и частые головные боли, период менопаузы и менструации.
9. Мяту перечную применяют для снижения артериального давления при гипертонии. Растение широко используется в гинекологии. Листья эффективны при респираторных недугах и болезнях дыхательных путей. Также мятный чай поможет справиться с нервозностью и беспричинным беспокойством.
10. В современной области диетологии специалисты всё чаще рекомендуют своим пациентам принимать мяту для похудения. Отвары на основе растения ускоряют все метаболические процессы, обогащают клетки кислородом, на этом фоне разбиваются жировые отложения (целлюлит).

Лечение мятой

1. Понос. Заварите горсть свежих листьев или столовую ложку сушёного сырья в 250 мл. крутого кипятка. Позвольте смеси постоять около 2 часов. Затем отфильтруйте удобным способом. Разделите это количество на 2 приёма, употребляйте в обеденное и вечернее время небольшими глотками. Существует ещё один способ приготовления мятного средства от поноса. Заварите крепкий чёрный чай, снабдите горячий напиток 5 листочками и капните 2 капли йода. Перемешайте, пейте трижды в сутки по одной чашке.
2. Расстройство пищеварения. С такой проблемой сталкивается каждый второй современный человек. Чтобы улучшить деятельность пищеварительной системы, смешайте ложку мяты с 260 мл. горячей воды и настаивайте 3 часа. Прогрейте, отфильтруйте, пейте как обычный чай.
3. Простудные заболевания. В сезон распространения гриппа, при авитаминозе и низком иммунитете мята вас выручит. Приготовьте на основе растения отвар, добавьте в него немного мёда и пейте целебное снадобье. Такое средство укрепит здоровье, выведет мокроту из дыхательных путей, снимет першение в горле и снизит жар при лихорадке.
4. Проблемы со сном. Если вы страдаете бессонницей, повышенной нервозностью и возбудимостью, беспричинными тревогами, употребляйте чай с мятой несколько раз в день. Как дополнение, закусывайте напитком сухофрукты или добавляйте в чай мёд.
5. Угревая сыпь. Если у вас наблюдается угревая сыпь, кожные высыпания, иные проблемы такого рода, нужно умываться мятным отваром. Он готовится из горсти свежего сырья и кружки кипятка. После остывания средство необходимо процедить и использовать дважды в сутки. Такой состав также уберёт покраснения на коже, шелушение, гиперчувствительность.
6. Нервное перевозбуждение. Особенно часто мяту используют люди, которые столкнулись с тошнотой и нервным перевозбуждением. Чтобы справиться с патологическими проблемами, необходимо измельчить ложку сухого сырья в порошок, затем залить водкой в пропорции 1 к 20. Такое средство настаивается около полумесяца, затем принимается по 15 капель трижды в сутки. Не забывайте запивать настойку водой.
7. Депрессивное состояние. При усталости хронического типа, апатии, депрессии стоит пить отвар из мяты и лаванды. Возьмите растения в пропорции 5 к 1, залейте горячей водой и дайте настояться 3 часа. После этого принимайте по полстакана каждый раз перед уходом в постель. На период проведения терапии лучше ограничить себя от стрессов или научиться реагировать на них не слишком эмоционально.
8. Лишний вес. Если у вас имеются проблемы с избыточным весом, целлюлит и другие несовершенства, возьмите за привычку принимать ванны с мятой несколько раз в неделю. Наполните ванну привычным образом, добавьте побольше свежей или сушёной мяты. Проводите процедуру на протяжении получаса. Такой ход поможет избавиться от потливости тела и сделает кожу ровнее.

польза и вред настойки женьшеня

Вред и польза мяты для беременных

1. Мята относится к категории тех растений, которые необходимо включать в рацион с особой осторожностью. Здесь важно учитывать мнение специалиста. Как и у любого продукта, у мяты есть положительные и отрицательные качества.
2. Существенный вред может быть нанесён при вынашивании плода. С осторожностью относитесь к подобному сырью. Мята может усилить сокращение матки. Растение повышает выработку женских гормонов, отсюда повышается тонус половых органов.
3. Регулярное потребление мяты снижает артериальное давление. Растение содержит в своём составе гипотензивные ферменты. Последние могут снизить давление до минимальной отметки. Будьте осторожны.
4. Состав может спровоцировать аллергическую реакцию, учитывайте это перед приёмом. Такое явление происходит во время вынашивания плода, даже если ранее мята легко переносилась организмом.
5. Не более двух чашек чая с мятой в день помогут представительницам прекрасного пола справиться с токсикозом. Напиток стабилизирует деятельность внутренних органов и избавляет от чувства тошноты. В результате потребления чая улучшается сон, пропадает нервное напряжение.

Вред мяты

1. Мяту запрещено включать в меню детей, которым не исполнилось 5 лет. Специалисты обуславливают это тем, что растение содержит в составе высокую концентрацию биологически активных веществ. Такие ферменты оказывают различное воздействие на организм. Иногда случается повышенная нагрузка на внутренние органы.
2. Давно известный факт, что мята не лучшим образом сказывается на мужском организме. Сырьё снижает либидо и потенцию. Эффект достигается за счёт сильного успокоительного воздействия. Безусловно, мята поможет вам справиться с эмоциональным потрясением.
3. Регулярное потребление мяты в различном виде может стать проблемой зачатия ребёнка у представительниц прекрасного пола. При наличии каких-либо недугов ситуация значительно усугубляется. Такие исследования подтвердились в британской лаборатории.
4. Мята негативно отражается на здоровье девушки во время вынашивания плода. Систематический приём сырья усложняет протекание беременности. Будьте осторожны. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу новых продуктов в рационе. Слабо концентрированный чай в этом случае разрешается.
5. Учитывайте индивидуальную непереносимость сырья. Мята может вызвать ряд осложнений, если пренебрегать практическими рекомендациями. В этом случае запрещаются абсолютно все продукты с содержанием такого экстракта. У вас может возникнуть сильная головная боль, рвота, тошнота и высыпания. При необходимости обратитесь к врачу.

Мята может принести пользу, если придерживаться правил и соблюдать суточную норму. Растение имеет специфичный состав, который способен нанести существенный вред. Учитывайте противопоказания и индивидуальную непереносимость сырья. Если вы не уверены в том, что полностью здоровы, в обязательном порядке пройдите медицинское обследование. Не стоит заниматься самолечением с помощью мяты.

польза и вред морковной ботвы для организма

Видео: полезные свойства и применение мяты

Чай с мятой польза и вред для организма женщины, мужчины и детей

Чай с мятой – ароматный и освежающий напиток. После него появляются силы, пищеварение налаживается и исчезает бессонница.
О пользе мятного чая человечеству известно давно. Напиток признавали лечебным еще во времена Авиценны. Сейчас он широко используется как профилактическое средство от простуды и для похудения.

Как часто можно пить мятный чай

Практически никаких ограничений относительно употребления мяты в качестве чая нет. Но всегда нужно помнить, что он обладает седативным действием, поэтому при частом употреблении можно столкнуться с проблемой вялости. А в таком состоянии организм не способен усваивать витамины.

Состав и калорийность чая с мятой

Энергетическая ценность мяты находится на довольно низком уровне, в ней содержится всего лишь 40 ккал. Богато растение на содержание аминокислот. В нем содержится марганец, калий, цинк, железо и магний.

Чем полезен чай с мятой, витамины и минералы

Основная польза растения для человека – успокаивающий эффект. Чай из листьев позволяет устранить чувство тревоги, справиться с депрессией. Чтобы достигнуть максимального эффекта, необходимо пить чай перед отходом ко сну. Но стоит учитывать, что если смешать черный чай и мяту, то человек получить обратный эффект – возбуждение и бодрость.

Много в мяте ментола, который оказывает бактерицидное действие на организм, снижает активность бактерий и вирусов. Благодаря этому веществу, чай помогает укрепить иммунитет и справиться с простудой.

Тот же ментол позволяет тонизировать организм при сильной потере влаги во время жары. Для этого чай лучше пить в охлажденном виде.

Чай способствует снижению кислотности желудка, стимулирует обменные процессы и приводит к нормальным показателям давление. Напиток способствует снижению головных болей.

Полезен будет чай лицам, которые увлекаются солеными блюдами, мята помогает вывести лишнюю воду из организма.

Польза чая с мятой для женщин

Для женского организма мята очень полезна. Она стимулирует выработку половых гормонов, параллельно снижая количество мужских. Эта особенность дает возможность отрегулировать гормональный фон и наладить менструальный цикл.

Положительный эффект дает чай женщинам, которые вошли в период климакса. Напиток смягчает симптоматику и убирает тревожность.

Польза чая с мятой для мужчин

Относительно пользы употребления мужчинами чая с мятой, очень много споров в медицинских кругах. Допустимо употребление одной чашки напитка в день, чтобы успокоить нервы, но не больше. Из-за способности уменьшать количества тестостерона, чай все же не очень полезен для мужчин.

Чай с мятой при беременности и грудном вскармливании

До родов, чай не считается полезным для женщины. В нем содержится много эстрогена, который может стать причиной преждевременных родов. Но все же в небольших дозах и изредка, мятный чай можно, чтобы избавиться от тревожности и быстро заснуть.

Во время лактации, чай однозначно противопоказан, он снижает количество молока.

До и после родов, мятное эфирное масло однозначно запрещено для использования.

Можно ли чай с мятой детям

Учеными мало изучена мята, в особенности ее действие на организм детей. По этой причине, ранее наступления 4 лет, чай не рекомендован к введению в рацион. К тому же он может стать причиной появления зуда и сыпи.

Полезен ли чай с мятой для похудения

Чай с мятой рекомендуется пить во время похудения. Особо хорошего эффекта можно добиться в борьбе с лишним весом, если смешивать его с зеленым чаем. Такой напиток позволит снизить чувство голода и будет выступать в качестве натурального стимулятора работы желудка.

Мятный чай не должен содержать сахара и его употребление должно сопровождаться большим употреблением воды, так как напиток обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.

Чай с мятой при диабете

У мятного чая ГИ равняется 10 единиц, соответственно, он будет полезен при наличии сахарной болезни.

При наличии этой болезни, чай рекомендуется перед употреблением проваривать на протяжении 15 минут и только потом употреблять. Пить его лучше натощак, в небольшом количестве. Однако не стоит пить такой напиток ежедневно, так как он может стать причиной затрудненного дыхания.

Как принимать чай с мятой в лечебных целях

По большому счету, мята подойдет для любых травяных смесей. Если ее смешивать с ромашкой, то напиток усилит успокоительный эффект, а имбирь и корица окажут бодрящий эффект. Добавленный мед и лимон в мятный чай, помогут укрепить иммунные силы. Помните, что мед недопустимо добавлять в кипяток, а только после того, как напиток немного остынет. Мята, смешанная с мелиссой, устраняет мигрень.

Если готовите чай или напиток для ребенка, то пропорции компонентов уменьшаются вдвое.

Чай с мятой вред и противопоказания

Недопустимо употребление мятного чая при наличии гипотонии. Не стоит пить его в период обострения хронических заболеваний почек и печени, в периоды ремиссии увлекаться им также не стоит.

Мужчинам также не стоит увлекаться мятой, так как она снижает количество мужского полового гормона. Особую опасность чай несет для юношей, когда у них идет активное половое созревание.

Как выбрать и хранить мяту

Если покупаете мяту, то обращайте внимание на ее свежесть, место среза должно быть подсушенным, но не высохшим. Листья должны быть чистые и не вялые, не должно присутствовать сгнивших листьев и стеблей. Обязательно нюхайте растение, у него должен быть приятный аромат.

Откажитесь от покупки влажного растения, оно быстро испортится. На листьях не должно быть никаких признаков заболевания. Сильный блеск говорит о том, что растение обрабатывали химическими веществами для увеличения срока хранения, в нем будет ограниченное количество полезных веществ.

Свежую мяту хранят в закрытых контейнерах в холодильнике, но предварительно удаляют весь конденсат.

Мята, которая продается в засушенном виде, не должна содержать никаких посторонних компонентов. Откажитесь от покупки мяты в пакетиках. Хранить такой чай необходимо при комнатной температуре в стеклянной таре.

Мятный чай – это прекрасный напиток, подаренный самой природой. Но мужчинам и деткам его следует употреблять крайне редко и в небольшом количестве.

Читайте также:

пользы и вреда, влияние на потенцию

Мята издавна считалась одним из самых полезных растений. О том, насколько полезна эта трава, что люди знали еще в древности — уже тогда целители и использовали для изготовления различных лекарственных препаратов, способных лечить самые разные недуги.

Мяту называли «травой долголетия», «эликсиром жизни» — так высоко ценили ее полезные свойства. Помог лечебный лосьон из сока мяты, применяемый для лечения кожных и других заболеваний, чай или отвар мяты. ряд заболеваний.

Есть предупреждения о том, что мужчинам не следует слишком часто пить чай с перечной мятой, потому что, несмотря на свои полезные свойства, это растение может быть вредным и ослаблять их потенцию.

Как растут «корни»?

Какая польза от мяты перечной для женщин и мужчин, в чем вред и какие противопоказания, когда это возможно и почему не использовать мяту для мужчин или женщин, ответы на эти вопросы могли дать древние аюрведические целители. Именно Аюрведа впервые приоткрыла завесу тайных знаний о влиянии мяты на организм мужчин и женщин, чем она полезна и вредна.Сегодня невозможно встретить человека, который никогда не пробовал пить чай из мяты или слышал о том, насколько он полезен. Тем не менее, время от времени возникают споры о том, насколько безопасно употребление мяты, безвредны ли ее полезные свойства и влияние на мужской организм, можно или нельзя пить мятный чай мужчинам и почему, как мятный чай влияет на мужскую потенцию и есть ли есть противопоказания к его применению.

Лечебные свойства травы

Чтобы увидеть, насколько полезна Мята, заглянул в ее длинный «трек-лист».

Она:

• Оказывает освежающее действие на весь организм, в жаркую погоду оказывает охлаждающее действие — это пить чай из него или сок с добавлением листьев.
• Действует на нервную систему, успокаивая и расслабляя, регулирует и нормализует эмоциональный фон, что приводит к состоянию эмоционального баланса и гармонии.
• Понижает артериальное давление, что очень полезно для страдающих гипертоническими явлениями.
• Улучшает сон, снимает бессонницу и ночные кошмары.
• Улучшает пищеварение, устраняет изжогу, тошноту и другие диспепсические расстройства.
• Облегчает состояние при повышении температуры тела.
• Делает кровь более жидкой, улучшая кровообращение во всех тканях тела.
• Действует на желчь, тем самым улучшая пищеварение и предотвращая образование желчных камней.
• Помогает при заболеваниях органов дыхания, облегчает дыхание, останавливает кашель и хрипы в легких.
• Снимает воспалительный процесс при простуде в горле.
• Устраняет головную боль.
• Обладает легким обезболивающим действием.
• При наружном применении излечивает воспаление суставов, ишиас и остеохондроз.
• В косметологии используется как тонизирующее средство для вялой кожи.

Ванны с мятой обладают общим расслабляющим действием и успокаивающим действием, снимают боль, воспаление и др.

Мятный чай и мужская потенция

Глядя на список лечебных свойств мяты, можно увидеть, что польза от нее неоспорима.Полезные свойства мяты делают ее сильнодействующим лекарством, но зачем тогда говорить о потенциальном вреде и опасности, почему и откуда взялись знания о том, какую мята мужчинам принимать? Оказывается, в мяте перечной содержится большое количество женских гормонов — фитоэстрогенов. Недаром это растение традиционно считается женским — женщины, принимающие его, могут увеличить размер груди на 1-2, избавиться от нежелательных волос на теле — в целом, усилить все внешние признаки женственности. Естественно, что мужчины, услышав это, стали осторожно обращаться с мятой, опасаясь навредить его храбрости и опасаясь за его потенцию.

В Американском институте питания и диетологии ученые провели интересный эксперимент. Из рациона экспериментальной группы грызунов через определенный промежуток времени полностью исключили питьевую воду, заменив ее мятным чаем. В ходе лабораторных исследований в крови мужчин было обнаружено заметное снижение уровня мужского гормона тестостерона. В конце эксперимента было выявлено более глубокое и серьезное нарушение половой сферы грызунов и даже отсутствие сексуального интереса у самок и бесплодие.Картина мрачная. Становится понятным, почему той или иной истории, доказывающей вред мяты для мужского достоинства, так боится сильная половина человечества.

Польза или вред?

Но не паникуйте и подумайте, что мятный чай мужчинам не стоит пить, так как он убьет их потенцию. Даже в научном эксперименте чай полностью заменил питьевую воду, что в повседневной жизни человеку точно не угрожает, а значит, для потенции не выжить. Другие ученые доказали, что по-настоящему нарушить гормональный фон мужчин может только неумеренное употребление мятного чая — более 6-7 чашек в день.Кроме того, концентрация травы должна быть высокой.

Противопоказания к употреблению мяты — это скорее призыв к соблюдению умеренности во всем, даже в том, что имеет полезные свойства. Нечастое и умеренное употребление чая с мятой перечной не окажет отрицательного влияния ни на вашу потенцию, ни на другие функции вашего тела. Более того, благотворно воздействуя на нервную систему, нормализует и смягчает потенцию мужчин, ведь в большинстве случаев мужская импотенция развивается на фоне сильного стресса, эмоционального истощения и затяжной депрессии.

Ending, мы можем с уверенностью сказать: использование мяты для здоровья мужчин является неоспоримым, и вред, который она сильно преувеличена. Главное не забывайте — умеренность, которая, как известно, никому не повредит. Принимайте мятный чай, когда хотите, и будьте здоровы!

Польза мяты для здоровья | Ешь это не то, что

Мы не предлагаем вам сесть на леденцовую диету, но вот забавный вывод: когда участники исследования нюхали мяту каждые два часа, они теряли в среднем пять фунтов.Это заставило нас задуматься о том, как мы склонны рассматривать мяту (и ее дочерние элементы, мяту перечную, мяту курчавую и т. Д.) Либо как ингредиент рецепта, либо как способ освежить дыхание — но в свойствах этого удивительного растения есть гораздо больше.

Используемый в народной медицине на протяжении веков, тонны современных исследований подтвердили многие из предполагаемых преимуществ для здоровья этого ароматического растения. Ниже вы найдете десять проблем с телом, для которых мята может оказаться гениальным решением, и не только для обуздания аппетита.Если вам интересно, почему вы не можете похудеть, обязательно ознакомьтесь с разделом «Эксперты по диете и фитнесу, объясняют, почему вы не худеете»!

Правдивая история: Мята может быть вашим секретным оружием в похудании. Он работает, стимулируя пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи, потребляют жир и превращают его в полезную энергию. Это хитрая трава!

В 2003 году исследователи хотели проверить влияние 14 трав и специй на активность пищеварительных ферментов поджелудочной железы и тонкого кишечника крыс.Они обнаружили, что мята была одной из специй, которые усиливают эти действия, более эффективно превращая пищу в энергию. Если вы это читаете, маловероятно, что вы крыса, но ваша пищеварительная система работает аналогичным образом. Добавляя мяту в свой рацион, вы получите больше пользы от потребляемых вами жиров, а не для того, чтобы ваши штаны стали плотнее.

Shutterstock

Эти два заболевания — одни из наименее привлекательных, от которых мы можем страдать. Это двойное действие может быть неудобным для нас и, э-э, неудобно для окружающих.Предки Gassy, ​​жившие до Beano и Pepto-bismol, хватали листья мяты, чтобы облегчить дискомфорт и предотвратить покраснение. Считается, что мята улучшает отток желчи через желудок, что помогает ускорить и облегчить пищеварение. По этой причине чай из перечной мяты является обычным домашним средством от метеоризма, а также может облегчить боль и дискомфорт от газов и вздутия живота.

В следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы купить пачку освежителей дыхания, выберите мяту вместо любого другого вкуса.Недавнее исследование, в котором изучалось влияние жевательной резинки на бдительность, показало, что люди, которые часто используют жевательную резинку на основе мяты, имеют более высокий уровень сохранения памяти и умственную активность, чем те, кто этого не делает. Ваш ход? Если вы чувствуете себя не лучшим образом, положите что-нибудь мятное в рот и посмотрите, наберется ли обороты ваш мозг!

Shutterstock

Растения мяты содержат антиоксидант, известный как розмариновая кислота. Это химическое соединение, которое содержится в различных растениях (но большинство из них не так вкусны и универсальны, как мята).Розмариновая кислота была изучена на предмет ее эффективности в облегчении симптомов сезонной аллергии, и было показано, что это многообещающее лечение из-за ее противовоспалительных свойств.

Shutterstock

В следующий раз, когда вы почувствуете головную или другую боль в теле, попробуйте отправиться в сад с травами, прежде чем отправиться в аптеку. По мнению исследователей из Университета Ньюкасла, жевание листьев мяты может быть столь же эффективным, как и обычные болеутоляющие. Ученые, тестирующие болеутоляющие свойства Hyptis crenata (также известного как бразильская мята) на мышах, обнаружили, что это интригующее растение, превращенное в чай ​​и употребляемое в пищу, может быть столь же эффективным, как синтетический препарат аспирина — индометацин.Попробуйте добавить мяту в смузи, как мы это сделали в 56 лучших рецептах смузи для похудения!

Shutterstock

Простуда никогда не доставляет удовольствия, и два наименее забавных симптома — это скопление мокроты и слизи. Хотя иногда вам могут понадобиться сильнодействующие безрецептурные таблетки, чтобы помочь удалить мокроту и слизь, мята может быть эффективным средством для устранения некоторых из этих неприятностей. Бонус: если у вас болит горло, можно смешать мяту с чаем, чтобы получить эффективное облегчение.

Чувствуете, что вокруг жабр немного зелени? Сорвите несколько зеленых листочков мяты, разорвите их в руках и вздохните.Сильный освежающий аромат мяты считается быстрым и эффективным средством от тошноты.

8 проверенных способов естественного повышения уровня тестостерона

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тестостерон — основной мужской половой гормон, но и у женщин он присутствует в небольших количествах.

Это стероидный гормон, вырабатываемый мужскими яичками и женскими яичниками (1).

Надпочечники также производят небольшое количество.

В период полового созревания у мальчиков тестостерон является одним из основных факторов физических изменений, таких как увеличение мышц, более глубокий голос и рост волос.

Однако оптимальный уровень также важен в зрелом возрасте и даже в пожилом возрасте.

У взрослых здоровые уровни важны для общего состояния здоровья, риска заболеваний, строения тела, сексуальной функции и почти всего остального (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Кроме того, повышение уровня тестостерона может вызвать быстрый прирост мышечной массы и жизнеспособности всего за несколько недель (8, 9, 10).

Интересно, что он также играет важную роль в женском здоровье и сексуальном благополучии (11, 12, 13).

Исследование довольно убедительно: оба пола должны обеспечивать здоровый уровень тестостерона, особенно с возрастом (13, 14).

Вот 8 доказательных способов естественного повышения уровня тестостерона.

Физические упражнения — один из наиболее эффективных способов предотвратить многие заболевания, связанные с образом жизни. Интересно, что это также может повысить уровень тестостерона.

Большое обзорное исследование показало, что люди, которые регулярно занимались спортом, имели более высокий уровень тестостерона. У пожилых людей упражнения повышают уровень тестостерона, физическую форму и время реакции (15, 16).

Новое исследование с участием тучных мужчин показывает, что повышенная физическая активность была даже более полезной, чем диета для похудания, для повышения уровня тестостерона (17).

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, являются лучшим видом упражнений для повышения уровня тестостерона как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе (18, 19).

Интервальные тренировки высокой интенсивности (ВИИТ) также могут быть очень эффективными, хотя все виды упражнений в той или иной степени должны работать (18, 19, 20, 21, 22).

Прием кофеина и моногидрата креатина в качестве добавок может еще больше повысить ваш уровень в сочетании с программой тренировок (23, 24).

Резюме

Все формы упражнений могут повысить уровень тестостерона. Поднятие тяжестей и интервальные тренировки высокой интенсивности являются наиболее эффективными.

То, что вы едите, оказывает большое влияние на уровень тестостерона и других гормонов (25).

Следовательно, вы должны обратить внимание на долгосрочное потребление калорий и стратегию диеты.

Постоянная диета или переедание могут снизить уровень тестостерона (26, 27, 28, 29, 30).

Употребление достаточного количества белка может помочь поддерживать здоровый уровень и помочь в потере жира, который также связан с вашим тестостероном (28, 31, 32).

Потребление углеводов также играет роль, исследования показывают, что углеводы могут помочь оптимизировать уровень тестостерона
во время тренировок с отягощениями (22, 33).

Однако исследования показывают, что достаточное количество здоровых жиров также полезно для тестостерона и здоровья (25, 34, 35, 36, 37).

Лучше всего диета, основанная в основном на цельных продуктах, со здоровым балансом жиров, белков и углеводов. Это может улучшить как уровень гормонов, так и улучшить здоровье.

Резюме

Не переедайте и не ограничивайте слишком много калорий надолго. Старайтесь есть сбалансированное количество углеводов, жиров и белков.

Исследования всегда подчеркивают опасность длительного стресса, который может повысить уровень гормона кортизола (38, 39, 40).

Неестественное повышение уровня кортизола может быстро снизить уровень тестостерона. Эти гормоны работают как качели: когда один растет, другой опускается (40, 41, 42).

Стресс и высокий уровень кортизола могут также увеличить потребление пищи, увеличение веса и накопление вредного жира вокруг ваших органов. В свою очередь, эти изменения могут негативно повлиять на ваш уровень тестостерона
(43, 44, 45).

Для достижения оптимального уровня здоровья и уровня гормонов вам следует постараться уменьшить повторяющиеся стрессовые ситуации в своей жизни.

Сосредоточьтесь на диете, основанной на цельных продуктах, регулярных физических упражнениях, хорошем сне, смехе и сбалансированном образе жизни, которые могут снизить стресс и улучшить ваше здоровье и уровень тестостерона (46, 47, 48, 49, 50).

Резюме

Высокий уровень стресса вреден для вашего здоровья в долгосрочной перспективе и может снизить уровень тестостерона.

Витамин D быстро становится одним из самых популярных витаминов в мире.

Исследования показали, что он имеет различные преимущества для здоровья, а также может работать как естественный усилитель тестостерона (51, 52, 53, 54, 55).

Несмотря на его важность, почти половина населения США испытывает дефицит витамина D, а еще больший процент имеет неоптимальные уровни (56, 57).

12-месячное исследование показало, что ежедневный прием около 3000 МЕ витамина D3 повышает уровень тестостерона примерно на 25% (54).

У пожилых людей витамин D и кальций также улучшают уровень тестостерона, что снижает риск падения (58).

Чтобы повысить уровень тестостерона и воспользоваться другими преимуществами витамина D, старайтесь регулярно находиться на солнце или ежедневно принимайте около 3000 МЕ добавки витамина D3.

Если вы хотите попробовать добавки, у Amazon есть хороший выбор.

Дополнительная информация о витамине D здесь: Витамин D 101 — подробное руководство для начинающих.

Резюме

Добавки витамина D3 могут повышать уровень тестостерона, особенно у пожилых людей и людей с низким уровнем витамина D.

Хотя преимущества поливитаминов горячо обсуждаются, определенные витамины и минералы могут быть полезными (59 ).

В одном исследовании добавки с цинком и витамином B улучшили качество спермы на 74%.Цинк также повышает уровень тестостерона у спортсменов и людей с дефицитом цинка (60, 61, 62).

Другие исследования также показывают, что витамины A, C и E могут влиять на уровень половых гормонов и тестостерона, хотя необходимы дополнительные исследования (25, 63, 64, 65).

Из всех доступных витаминов и минералов исследование тестостерона показывает, что добавки с витамином D и цинком могут быть лучшими (54, 66, 67).

Резюме

Витамин D и цинк имеют убедительные доказательства в качестве бустеров тестостерона.Другие микронутриенты также могут иметь преимущества, но требуют дальнейших исследований.

Хороший сон так же важен для вашего здоровья, как диета и упражнения (68, 69, 70, 71, 72, 73).

Он также может сильно повлиять на уровень тестостерона.

Идеальное количество сна варьируется от человека к человеку, но одно исследование показало, что сон всего 5 часов в сутки был связан с 15% снижением уровня тестостерона (73).

Одно долгосрочное исследование показало, что у тех, кто спал только четыре часа в сутки, уровень дефицита был пограничным (46).

Это подтверждают и другие долгосрочные исследования. Одно исследование подсчитало, что за каждый дополнительный час сна уровень тестостерона повышается в среднем на 15% (74, 75).

Хотя некоторые люди, кажется, прекрасно справляются с меньшим количеством сна, исследования показывают, что около 7–10 часов сна в сутки лучше всего для долгосрочного здоровья и вашего тестостерона.

Резюме

Убедитесь, что у вас много качественного сна, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона и улучшать ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Только несколько естественных бустеров тестостерона подтверждены научными исследованиями.

Ашваганда — это растение, за которым последовало наибольшее количество исследований.

В одном исследовании проверялось влияние этой травы на бесплодных мужчин, и было обнаружено увеличение уровня тестостерона на 17% и увеличение количества сперматозоидов на 167% (76).

У здоровых мужчин уровень ашваганды увеличился на 15%. Другое исследование показало, что он снижает уровень кортизола примерно на 25%, что также может способствовать повышению уровня тестостерона (77, 78).

Экстракт имбиря также может повысить ваш уровень.Это восхитительная трава, которая также имеет ряд других преимуществ для здоровья (79, 80, 81, 82, 83).

Большинство исследований имбиря проводилось на животных. Однако одно исследование на бесплодных людях показало, что имбирь может повысить уровень тестостерона на 17% и повысить уровень других ключевых половых гормонов (80, 84).

Другие популярные травы, которые подтверждены некоторыми исследованиями как на животных, так и на людях, включают сорняк роговой козы, Mucuna pruriens , мумиджит и тонгкат али.

Тем не менее, важно отметить, что большинство положительных исследований было проведено на мышах или бесплодных людях с низким уровнем тестостерона.

Если у вас нормальная функция тестостерона и нормальный уровень тестостерона, неясно, принесете ли вам эти добавки большую пользу.

Резюме

Несколько травяных добавок — естественный способ повысить уровень тестостерона для людей с бесплодием или низким уровнем.

Есть несколько других факторов, которые могут повлиять на ваш уровень гормонов.

Здоровая сексуальная жизнь играет важную роль в регулировании уровня половых гормонов и тестостерона (85, 86).

Высокое воздействие эстрогеноподобных химических веществ также может повлиять на ваш уровень, поэтому постарайтесь минимизировать ежедневное воздействие BPA, парабенов и других химических веществ, содержащихся в некоторых типах пластика (86, 87, 88, 89).

Вероятно, неудивительно, что чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, будь то в медицинских или развлекательных целях, также может снизить уровень тестостерона (90, 91, 92, 93, 94, 95).

Напротив, смех, счастье и успех могут помочь улучшить ваше здоровье и повысить уровень тестостерона, поэтому убедитесь, что они являются частью вашей повседневной жизни (96, 97, 98, 99).

Резюме

Снижение воздействия эстрогеноподобных химических веществ, алкоголя и наркотиков может положительно повлиять на уровень тестостерона и здоровье.

Начиная с 25–30 лет уровень тестостерона у мужчин естественным образом начинает снижаться.

Это проблема, потому что серьезные исследования показывают связь между низким уровнем тестостерона и ожирением, повышенным риском заболеваний и преждевременной смертью.

Здоровый уровень тестостерона также важен для женщин, как и другие ключевые гормоны, такие как эстроген и прогестерон.

Таким образом, каждый должен принять необходимые меры в отношении образа жизни для оптимизации уровня тестостерона. Вы улучшите свое здоровье и тело одновременно.

Прочитать статью на испанском

Современные травы | Минц

Botanical.com Домашняя страница Мята колосовая (Mentha spicata печатается как Mentha viridis LINN.) Нажмите на картинку, чтобы увеличить изображение Семья: Н.O. Labiatae Существует три основных вида мяты в выращивании и общем использовании: мята колосистая ( Mentha viridis ), мята перечная ( M. piperita ) и Pennyroyal ( M. pulegium ), первый из которых обычно используется для приготовления пищи. Различные виды мяты имеют много общего, и все они пользуются высокой медицинской репутацией. Доктор Вестмакотт, автор работы о растениях, опубликованной в 1694 году, в которой упоминаются различные виды мяты, утверждает, что они хорошо известны: ‘юные ботаники и травницы, принадлежащие апотекариям…. В магазинах 1. Сухие травы. Во-вторых. Мятная вода. В-третьих. Дух монетного двора. 4-й. Сироп мяты. 5-е. Сохранение листьев. 6-е. Simple Oyl. 7-е. Химическая Ойл. Он говорит, что « у мятных конфет есть едкий, ароматный горьковатый сок с сильным ароматным запахом, изобилующий едкой летучей солью и тонкой серой, разрушающей кислоты, и в этом заключается причина таких целебных свойств этой травы и других подобных растений. . ‘ Из всех монетных дворов ароматные масла получают путем дистилляции. SPEARMINT Мята колосовая (Mentha spicata печатается как Mentha viridis LINN.) Нажмите на картинку, чтобы увеличить изображение Растительный покров: Mentha viridis (LINN.) Семья: N.O. Губные губы — Синонимы — Садовый монетный двор. Mentha Spicata. Скумбрия Мята. Монетный двор Богоматери. Зеленая мята. Spire Mint. Мудрец из Вифлеема. Рыбная мята. Menthe de Notre Dame.Эрба Санта-Мария. Фрауэн Мунце. Баранина мята. — Используемая часть — Herb. Эта обычная садовая мята не является уроженцем этих островов, хотя она свободно растет в каждом саду, но изначально является уроженцем Средиземноморья и была завезена в Британию римлянами, которые в значительной степени культивировались не только ими, но и другими средиземноморскими народами. Римляне очень просили его, и Плиний, согласно Герарду, говорит об этом: «Запах мяты действительно возбуждает разум и возбуждает жадное желание мяса.«Овидий представляет гостеприимных Бавкиду и Филимона, которые чистят свою доску зеленой мятой, прежде чем положить на нее пищу, предназначенную для своих божественных гостей. Древние считали, что мята предотвращает свертывание молока и его кислотное брожение. Джерард, снова цитируя Плиния, говорит: «Он не допустит, чтобы молоко колыхалось в желудке, поэтому его кладут в пьяное молоко, чтобы не задушили пьющих его». Многие другие упоминания о нем в древних писаниях, в том числе об уплате фарисеями десятины мяты, аниса и тмина, доказывают, что трава высоко ценилась на протяжении многих веков.Мята упоминается во всех раннесредневековых списках растений; он очень рано был выращен в английских садах и, безусловно, культивировался в монастырских садах девятого века. Чосер говорит о «небольшом пути из мяты фулл и фенилл грин». ‘ Тернер утверждает в своем Herball (1568), что садовый монетный двор его времени также назывался Spere Mynte. Джерард, еще больше восхваляя эту траву, говорит нам, что: «Смелле радует сердце человека, по этой причине они разбрасывали его по комнатам и местам отдыха, развлечений и отдыха, где устраиваются пиршества и пиршества.’ Фактически, он был настолько повсеместно признан, что его можно найти в дикой природе почти во всех странах, где распространилась цивилизация, а в Америке в течение 200 лет он был известен как побег из садов, растущий на влажных почвах и оказываясь иногда неприятным сорняком. Паркинсон в своем Garden of Pleasure упоминает «различные виды мят, как садовых, так и диких, лесных, горных и стоячих водоемов или водоемов» и говорит: ‘Мяты иногда используются в ваннах с бальзамом и другими травами для успокоения и укрепления нервов и сухожилий.Его часто используют либо наружно, либо внутрь, чтобы укрепить и успокоить слабый желудок ». Древние использовали мяту для ароматизации воды в ванне и в качестве восстанавливающего средства, как сегодня мы используем нюхательные соли. В Афинах, где каждая часть тела была ароматизирована разным ароматом, мята была специально обозначена для рук. Джерард говорит о его лечебных свойствах: ‘Это хорошо против слезящихся глаз и всевозможных высыпаний на голове и язв.Его добавляют с солью к укусам бешеных собак … Они с большим успехом кладут его на укусы ос и пчел ». Калпеппер вызывает около сорока различных болезней, от которых мята «особенно хороша». «От запаха, — говорит он, — это комфортно для головы и памяти, а отвар, используемый в качестве полоскания, вылечивает ротовую полость и десны, когда они болят». Опять же, «Садовая мята» наиболее полезна для мытья детских голов, когда они склонны к язвам, а «Дикая мята», смешанная с уксусом, является отличным средством для мытья головы от налета.Листья розы и мята, нагретые и нанесенные наружу, вызывают отдых и сон ». В четырнадцатом веке мята использовалась для отбеливания зубов, а ее дистиллированное масло все еще используется для ароматизации зубных паст и т. Д., А в Америке, особенно, для ароматизации кондитерских изделий, жевательных резинок, а также для ароматизации мыла. Мятные отто обладают большей способностью преодолевать запах табака, чем любые другие ароматические вещества. Говорят, что нанесение крепкого отвара из мяты колосовой лечит потрескавшиеся руки. Мыши настолько не любят запах мяты, как свежей, так и сушеной, что они не тронут любую пищу, если она разбросана. Поскольку мыши любят Henbane и часто оказываются очень разрушительными для урожая, было высказано предположение, что их хищничество можно было бы сдержать, если бы между рядами Henbane было посажено немного мяты. Вполне вероятно, что мята колючая была завезена отцами-пилигримами, когда они высадились в Америке, поскольку она упоминается среди многих других растений, привезенных из Англии, в списке, представленном Джоном Джосселином.Когда в этой стране, по-видимому, встречается дикорастущее растение, встречается в водоемах, но встречается довольно редко. Профессор Хенслоу ( Происхождение и история наших садовых овощей, ) не считает его по-настоящему родным ни для одной страны. Он говорит: ‘Садовый монетный двор ( Mentha viridis , Linn.) Представляет собой культивируемую форму M. sylvestri s (Linn.), Конский монетный двор, который зарегистрирован как культивируемый в Алеппо. Либо M. sylvestris , либо какая-то форма, приближающаяся к M.viridis , который не известен как настоящее дикое растение, вероятно, был монетным двором Писания ». Бентам также считает, что это не невероятная разновидность M. sylvestris , увековеченная благодаря быстрому размножению присосками, и хотя эти два растения достаточно различны, как в Англии, все же встречаются континентальные формы, которые перекрывают их различия. Его общее название, Mentha , происходит от приписываемого ему мифологического происхождения и первоначально было применено к монетному двору Теофрастом.Менте была нимфой, которая из-за любви, которую питал к ней Плутон, была преобразована Прозерпиной из мотивов ревности в растение, которое мы теперь называем мятой. [Top of Mints] [Перейти к началу Spearmint] — Описание — От ползучих подвоев, прямостоячие, квадратные стебли поднимаются на высоту около 2 футов, с очень короткостебельными, остроконечными, копьевидными, морщинистыми, ярко-зелеными листьями. с мелко зубчатыми краями и гладкими поверхностями, ребра очень заметны внизу.Мелкие цветки плотно расположены мутовками или кольцами в пазухах верхних листьев, образуя цилиндрические, тонкие, заостренные шипы розоватого или сиреневого цвета. За маленькими губчатыми цветками следует очень немного округлых мелких коричневых семян. Вкус и запах растения очень характерны. Существует несколько форм садовой мяты, настоящая разновидность — смелые, прямостоячие, с довольно большими и широкими листьями, заостренными и остро зубчатыми (или зубчатыми) по краям и насыщенного, яркого, зеленого цвета.Другой сорт, иногда продаваемый как Мята колосистая ( M. cardiaca ), намного меньше и менее прямостоячий в росте, с более темными листьями, удаленными мутовками цветов и листьями, но обладающими тем же запахом и вкусом, а другой имеет сравнительно большие размеры широкие или округлые листья. Еще у другого есть мягкие волоски, но он, хотя и отличается от того, что известно как «Конская мята», уступает истинной колючей мяте. Форма со слегка хрустящими листьями обычна в садах под названием M.crispa . [Top of Mints] [Перейти к началу Spearmint] — Выращивание — Влажная ситуация предпочтительна, но мята будет успешна почти в любой почве, когда она однажды начнет расти, хотя на сухих песчаных почвах ее иногда трудно выращивать, и ее следует высаживать в самых прохладных местах. и самые влажные ситуации. С другой стороны, листовая плесень, дорожный соскоб, жженая зола и подобные материалы следует свободно использовать для осветления тяжелых и вязких почв. Лучше всего в частично затененном месте: если в защищенном месте, весной он начнется раньше, чем в открытом.Если требуется длительное или регулярное снабжение, рекомендуется иметь по крайней мере одну кровать в солнечном и защищенном месте, а другую — в тени, где можно собираться как рано, так и поздно. Так как растение является многолетним, оно распространяется под землей, распространение ползучих стеблей можно легко осуществить, подняв корни в феврале или марте, разделив их — каждый кусок, показывающий сустав, будет расти — и снова посадив в неглубокие траншеи, покрытие с 2 дюймами почвы.Шесть дюймов друг от друга в рядах и 8 дюймов между рядами — правильное расстояние. Летние черенки или весенние вырубки также можно использовать для увеличения поголовья. Черенки можно собирать практически в любое время лета, всегда выбирая молодые побеги, которые должны быть вырублены на тенистой границе легкой почвы и сохранены влажными, или лучший план, если возможно, — поместить их в рамку, сохраняя их закрытые и влажные до укоренения. В отапливаемых теплицах черенки или молодые побеги также будут свободно побегать ранней весной, и после того, как верхушки будут удалены два или три раза для использования, растения можно закалить и высаживать на открытом воздухе. Грядки значительно улучшаются за счет ежегодной подкормки плодородной почвы, вносимой ближе к концу осени, когда все оставшиеся стебли необходимо срезать до земли. Обильная подкормка коротким, разложившимся навозом, например, из старого парника или грибной грядки, ежегодно, либо весной, когда он начинает расти, либо, что еще лучше, возможно, после первого или второго укоса, обеспечит пышный рост. Частые черенки побегов представляют собой отличную утечку для растений, и при неправильном питании они более или менее разрушатся.Чтобы получить действительно хорошую мяту, плантацию следует перекраивать каждые три года, а в противном случае необходимо добавить хорошую подкормку богатой почвы. Должен поддерживаться хороший запас, чтобы было достаточно для выгонки . Культиваторы, имеющие теплицу, могут легко заставить мяту дать более ранний рост, чем в открытом саду. Выгонка очень проста, единственная подготовка — это вставка большого количества хороших корней в ящик с легкой почвой, который следует поместить в температуру около 60 градусов и свободно поливать, как только начнется рост.Черенкование можно производить через две-три недели. Выгонка обычно необходима с ноября по май — последовательность поддерживается внесением с интервалами примерно в три недели дополнительных корней, поскольку вынужденные корни вскоре загнивают. Часто мяту выращивают как на скамьях в теплицах, так и под ними, и спрос на молодые, нежные растения обусловлен

10 Преимущества Модели Организации Объединенных Наций (MUN) для студентов

Мир превратился в глобальную деревню, и любой возраст не является слишком молодым, чтобы готовиться к будущему.Для школьников конференция «Модель Организации Объединенных Наций» (MUN) служит идеальной ступенькой для выхода на глобальную арену.

Что такое МУН?

MUN — это симуляция реальной конференции Организации Объединенных Наций, где студентам ставится задача решить глобальную проблему путем исследования, разработки, лоббирования и обсуждения, чтобы принять подходящее «решение».

Студенты берут на себя роли делегатов, спикеров и председателей, представляя разные страны, и работают вместе с другими студентами из разных слоев общества, чтобы принять участие в обсуждениях и найти решение по повестке дня, которую они назначили.

Хотя существование MUN можно проследить до США в 1949 году, в Индии они начали набирать популярность в 1996 году и с тех пор проводятся на регулярной основе на международном и национальном уровнях. Информационный центр Организации Объединенных Наций — Нью-Дели ежегодно сотрудничает почти с 50 конференциями «Модель ООН» в Индии, организуемыми школами и университетами.

Повестки дня или темы, затронутые во время MUN, являются отражением реальных проблем, обсуждаемых Организацией Объединенных Наций, и варьируются от общих тем, таких как права религиозных меньшинств, до конкретных тем, таких как улучшение защиты от аварий на атомных станциях.

Весь процесс и обсуждение проходят в соответствии с формальными «Правилами процедуры», чтобы действительно моделировать формат ООН.

Рекомендуем прочитать: Будьте готовы к будущему: 6 простых советов для школьников, чтобы построить профиль мечты!

Какие преимущества дает посещение MUN?

Подготовка и участие в MUN помогает учащимся развить лидерские качества, научиться исследовать, писать, публично выступать и решать проблемы. Более того, поиск решений, приемлемых для большинства представителей, также прививает навыки ведения переговоров, разрешения конфликтов и сотрудничества.

Вот 10 важных способов, которыми участие в MUN может помочь вам в будущем:

1. Мирские знания

Быть в курсе мировых дел временами может стать скучно, просто читая новостные статьи или просматривая новостные видеопрограммы. Участвуя в MUN, вы значительно улучшите свои познания в мире, поскольку вы представляете страну на «глобальном» уровне и взаимодействуете с другими делегатами, представляющими другие страны.

В качестве делегата вам необходимо будет тщательно изучить выделенные вами страны, проанализировать и понять их внешнюю политику и рассмотреть, какие факторы будут влиять на поведение страны на международном уровне.Изучая тонкости проблемы — предысторию, историю, отношение к ней в ООН и предыдущие резолюции, принятые по ней, — вы получите практические и глубокие знания о мировых делах.

Рекомендуется прочитать: Исчерпывающее руководство по карьере в международных отношениях: сфера деятельности, колледжи и возможности

2. Укрепление доверия

MUN включает в себя встречи с новыми людьми, взаимодействие с незнакомыми лицами, работу в группах для выработки решений поставленных задач и самоуверенного выражения мнений.От подготовки к MUN до дискуссий, дебатов и решений, принятых во время MUN, весь опыт будет способствовать укреплению вашей уверенности.

После участия в MUN вы почувствуете себя намного комфортнее, работая с новыми людьми и легко самовыражаясь. Приобретенная уверенность поможет вам в будущих взаимодействиях, когда вам нужно будет выразить себя в сложных ситуациях.

Рекомендуется прочитать: 7 причин, почему стажировки подходят не только студентам колледжей

3.Аналитические навыки

Проницательные аналитические способности — это черта, которая помогает вам на каждом этапе жизни, а также в любой карьере, помогая решать проблемы посредством анализа. MUN — идеальное место для оттачивания аналитических навыков, так как в смоделированной среде вам придется решать задачу после изучения проблем других стран, прошлых прецедентов и потенциальных решений для выработки приемлемого решения.

4. Навыки решения проблем

По своей сути MUN основывается на навыках решения проблем, поскольку ставит вас в центр организации, призванной решать глобальные проблемы (хотя и смоделировано).Таким образом, решение проблем — это навык, который вам нужно будет отточить с самого начала MUN, научившись определять ключевые компоненты темы, определяя факторы, которые следует учитывать при принятии решения о решении, и помещать все это. вместе, чтобы прийти к окончательной резолюции, которая удовлетворит все заинтересованные страны.

Рекомендуем прочитать: 6 способов, которыми летние школы могут стать воротами в вашу мечту Колледж и курс

5. Дипломатия

Дипломатия, или искусство переговоров, не ограничивается только разговорами между двумя странами, но относится к любому целенаправленному обмену между двумя группами, и, таким образом, это очень полезный навык.Практикуя дипломатию в МУН, вы станете более осведомленными и опытными в том, как вести переговоры между двумя группами тактично и ориентированно на результат.

Помимо изучения навыков дипломатии, студенты, стремящиеся стать профессиональными дипломатами, могут практиковаться и готовиться к работе, участвуя в MUN, которые являются реальным примером жизни и работы профессиональных дипломатов.

6. Публичные выступления

Развитие эффективных навыков публичных выступлений требует практики, и MUN представляют собой идеальную платформу, на которой вы можете изучить и улучшить свои способности.Публичные выступления являются неотъемлемой частью MUN, поскольку вы выражаете свои взгляды и дискутируете перед аудиторией. Поскольку вы будете произносить несколько речей в течение всего мероприятия MUN, у вас будет несколько возможностей улучшить свое мастерство публичных выступлений.

Рекомендуем прочитать: Искусство публичных выступлений: 6 эффективных способов улучшить его

7. Сеть

Посещение MUN — идеальный способ пообщаться, завести новых друзей и наладить связи, которые пригодятся позже.Во время MUN вы встретитесь с другими делегатами, высокопоставленными делегатами, организаторами, спонсорами, судьями и председателями мероприятия. Установив новые контакты и встретившись с возможными наставниками, вы можете развивать свою сеть для будущего использования.

Рекомендуем прочитать: Социальные сети могут помочь вам в карьере: вот 5 способов (и примеров)!

8. Навыки письма

В MUN требуется изрядное количество письменных работ, включая написание выступлений, написание документов с изложением позиции по теме, предоставленной для решения, возможные поправки и, наконец, написание самой резолюции.По сравнению с тем, что вы пишете в школе, письмо, над которым вы будете работать в MUN, намного более дисциплинированно и требует большего творчества. Каждое письменное произведение включает в себя исследование и анализ и будет служить для улучшения ваших навыков письма, полезных навыков в колледже и профессиональной жизни.

Рекомендуем прочитать: Руководство для экспертов (которое действительно работает!) Для улучшения навыков английского языка

9. Лидерские навыки

Учитывая все перечисленные выше преимущества, не будет преувеличением утверждать, что ваша личность будет процветать в MUN.Независимость, вызовы и командная работа, несомненно, улучшат ваши лидерские качества, когда вы станете представителем реальной страны. Вам будет предложено принимать решения и вырабатывать решения в качестве лидера страны.

10. Заявления в колледж

MUN известны своим качеством, высокими стандартами и уровнями сложности, и участие в одном из них будет работать как актив, когда вы подаете заявление на поступление в колледжи и / или на работу. Известно, что ведущие колледжи Лиги плюща, такие как Йельский и Гарвардский, уделяют дополнительное внимание студентам, посещавшим MUN.

Даже индийские университеты начинают проводить прием на основе профилей (например, колледжи свободных искусств), где они придают значительный вес внеклассной деятельности.

Приемные комиссии и интервьюеры ищут кандидатов, обладающих дисциплиной, уверенностью, аналитическими способностями и навыками решения проблем; все черты, которые демонстрируются участием в MUN.

Рекомендуем прочитать: Когда лучше учиться за границей — после 12-го или после окончания школы?

Подведение итогов

Конференции

Model United Nations (MUN) — это идеальный способ испытать себя и улучшить свои профессиональные навыки, коммуникативные навыки и глобальную проницательность.Концепция MUN поначалу может показаться устрашающей, однако существуют различные программы обучения MUN, где вы можете получить исчерпывающий обзор и пройти обучение перед MUN.

В конце конференции MUN привитые черты характера сослужат вам хорошую службу в ваших будущих начинаниях.

Считаете ли вы эту статью полезной? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

A-Z пособий и выплат — Work and Income

Льготы и выплаты, которые вы можете получить от Work and Income, если вы имеете на это право.

A

Доплата за проживание

Доплата за проживание — это еженедельный платеж, который помогает людям с арендной платой, питанием или стоимостью владения домом.

Авансовый платеж пособия

Авансовый платеж пособия — это единовременный платеж, который поможет вам оплатить основные или экстренные расходы, если вы не можете оплатить их другим способом.

Повышение квалификации

Apprenticeship Boost — это платеж, который помогает работодателям удерживать и принимать новых учеников.

Пособие вне дома

Пособие вне дома — это еженедельная выплата, которая помогает лицам, осуществляющим уход за детьми в возрасте 16-17 лет, проживать вдали от дома во время учебы или обучения.Мы выплачиваем пособие лицу, осуществляющему уход за молодым человеком.

B

Грант на бизнес-обучение и консультации

Если вы начинаете свой бизнес, мы можем помочь с разработкой бизнес-плана, обучением бизнес-навыкам, советами и отчетами по проектам.

С

Пособие по детской инвалидности

Пособие по детской инвалидности — это выплата раз в две недели основному лицу, осуществляющему уход за ребенком или молодым человеком с серьезной инвалидностью. Это делается в знак признания особой заботы и внимания, необходимых для этого ребенка.

Субсидия по уходу за детьми

Childcare Subsidy — это платеж, который помогает семьям оплачивать дошкольный уход за детьми.

Плата за нападение на мечети Крайстчерча

Если вы не можете заработать достаточно денег, чтобы оплачивать то, что вам и вашей семье нужно, и вы пострадали от атак, мы можем помочь.

Оплата гражданской обороны

Если вы и ваша семья пострадали в результате чрезвычайной ситуации, вы можете получить выплату гражданской обороны.

Гражданская помощь инвалидам

Гражданская помощь инвалидам с ампутированными конечностями помогает людям с ампутированными конечностями или родившимся без конечностей покрыть часть их расходов, когда им необходимо обратиться в центр по лечению искусственных конечностей.

Затраты сообщества

Community Costs — это еженедельный платеж, который помогает людям, участвующим в краткосрочной программе лечения в стационаре, покрывать свои основные текущие расходы в сообществе.

Карточка общественных услуг

Карточка общественного обслуживания может помочь вам и вашей семье в оплате медицинских услуг. Всегда носите с собой карту, чтобы облегчить получение льгот, например, меньшую оплату некоторых медицинских услуг и рецептов.

D

Пособие по инвалидности

Пособие по инвалидности — это еженедельная выплата людям, которые имеют регулярные текущие расходы из-за инвалидности, такие как посещение врача или больница, лекарства, дополнительная одежда или поездки.

E

Плата за раннее обучение

Плата за раннее обучение помогает оплачивать дошкольное образование для детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет. Эти дети должны быть из семей, участвующих в выбранных программах Family Start или Early Start Programme.

Экстренное пособие

Если вы не можете содержать себя и не имеете права на получение других выплат, вы можете получить экстренное пособие.

Пособие по трудоустройству

Employment Transition Grant — это еженедельная выплата, которая помогает некоторым людям, прошедшим испытание по трудоустройству с поддерживаемой оплатой проживания.

Учреждение Грант

Грант на учреждение образования — это единовременная выплата лицам, осуществляющим уход за чужим ребенком, с целью помочь с расходами, когда ребенок впервые попадает к ним на попечение, например, кровать, постельные принадлежности и одежду.

Фонд чрезвычайной помощи

Если вы ухаживаете за чьим-либо ребенком, который подает надежды в определенной области или испытывает трудности, мы можем помочь с грантом Фонда чрезвычайного ухода.

F

Гибкая заработная плата

Если вам нужна поддержка, чтобы получить необходимые навыки для работы, мы можем помочь.

Гибкая помощь по уходу за детьми

Если вы единственный родитель и работаете в то время, когда программы по уходу за детьми закрыты, например, по выходным или ночам, мы можем помочь с расходами по уходу за детьми в это время.

Похоронный грант

A Funeral Grant может помочь с некоторыми расходами на похороны умершего.

G

Гарантированная выплата пособия по уходу за ребенком

Если вам меньше 20 лет и вы получаете очное образование, стажировку или обучение на рабочем месте, вы можете получить Гарантированную выплату пособия по уходу за ребенком (GCAP) для покрытия расходов по уходу за ребенком

H

Помощь по дому

Если вы являетесь родителем или опекуном, мы можем помочь вам с оплатой услуг по дому для выполнения домашних дел или обучения родительским навыкам.

I

Сниженный доход

Если вы потеряете работу (включая самозанятость) с 1 марта 2020 года по 30 октября 2020 года из-за COVID-19, вы можете иметь право на получение льготного дохода от COVID-19.

Платеж по международному депозитарному спору

Если вы являетесь родителем, участвующим в международном споре об опеке или доступе по поводу ухода за вашим ребенком или детьми, и у вас ограниченная финансовая поддержка, мы можем вам помочь.

л

Схема поддержки при увольнении

Схема поддержки при увольнении из-за COVID-19 (ранее называвшаяся «Поддержка при увольнении основных работников из-за COVID-19») доступна для работодателей, включая индивидуальных предпринимателей, для оплаты своих сотрудников, которые не могут работать.

M

Грант на модификации

Modification Grant — это платеж, который помогает людям с ограниченными возможностями оплачивать изменения рабочего места или оборудование, которое облегчает им оставаться на работе или найти работу.

N

Новый грант при трудоустройстве

New Employment Transition Grant — это пособие, которое помогает людям, которые больше не получают пособие и не могут работать из-за болезни или нарушения условий ухода за детьми.

O

Пособие сироты

Пособие для сирот — это еженедельная выплата, которая помогает опекунам, которые поддерживают ребенка или молодого человека, родители которых умерли или не могут быть найдены, или не могут заботиться о них из-за длительного состояния здоровья или нетрудоспособности.

Субсидия на внешкольный уход и отдых (OSCAR)

Субсидия на внеклассный уход и отдых (OSCAR) — это выплата, которая помогает семьям оплачивать до и после школы до 20 часов в неделю и программы школьных каникул продолжительностью до 50 часов в неделю.

R

Возмещаемая выплата помощи

Возмещаемый вспомогательный платеж — это единовременный платеж, который поможет вам оплатить основные или чрезвычайные расходы, если вы не можете оплатить их другим способом.

Помощь при погашении задолженности по аренде

Если с деньгами мало и вы беспокоитесь, что потеряете жилье из-за задолженности по аренде, вы можете получить помощь в связи с задолженностью по аренде.

Ссуда ​​на жилищное обслуживание

Если вы отправляетесь в учреждение интернатного типа и хотите какое-то время оставаться дома, возможно, вы не сможете оплатить стоимость лечения. Вы можете получить ссуду по уходу за жильем, чтобы оплатить это.

Субсидия на уход за домом

Если вам требуется долгосрочное лечение в больнице или доме престарелых, вы можете получить субсидию на уход за проживанием от Министерства здравоохранения.

Субсидия на жилищную поддержку Субсидия на содержание по месту жительства

— это выплата, которая помогает покрыть стоимость поддержки по месту жительства для человека с физическими, сенсорными, умственными, психическими расстройствами (включая реабилитацию от наркотиков и алкоголя) или инвалидизирующего хронического состояния здоровья, которому в результате требуется стационарное лечение.

Выплаты сельской помощи

Rural Assistance Payments может помочь фермерам во время или после неблагоприятного события, например. наводнение или засуха.

S

Учебный и годовой стартовый взнос

Если вы ухаживаете за чужим ребенком и вам нужна помощь в оплате дошкольных или связанных со школой расходов в начале года, вы можете получить стартовый взнос за школу и год.

Сезонная помощь в работе

Помощь сезонным рабочим, которые больше не получают пособие и потеряли заработную плату из-за пропуска работы из-за плохой погоды.

Стартовый взнос для самозанятости

Если вы начинаете бизнес и нуждаетесь в помощи с основными начальными затратами, например, на мебель или первую партию запасов, мы можем помочь.

Социальная реабилитация

Социальная реабилитационная помощь — это платеж, который помогает людям, которые участвуют в программе социальной реабилитации по месту жительства, и их пособия недостаточно для покрытия платы.

Поддержка единственного родителя

Поддержка родителей-одиночек — это еженедельная выплата, которая помогает родителям-одиночкам найти работу неполный рабочий день или подготовиться к будущей работе.

Специальное пособие по инвалидности

Специальное пособие по инвалидности — это еженедельная выплата лицам, у которых есть супруг (а) или партнер, которые находятся в учреждении по уходу или находились в государственной больнице более 13 недель. Он выплачивается супругу или партнеру, который не находится под опекой, чтобы помочь с дополнительными расходами на содержание своего супруга или партнера под опекой.

Грант на особые нужды

Грант на особые нужды — это единовременный платеж, который поможет вам оплатить основные или чрезвычайные расходы, если вы не можете оплатить их другим способом.

Шаги к гранту свободы

Если вас выпустили из тюрьмы, возможно, мы сможем помочь вам устроиться в обществе с помощью гранта «Шаги к свободе».

Поддерживаемая оплата проживания

Supported Living Payment — это еженедельная выплата в помощь вам, если у вас есть или вы ухаживаете за кем-то с заболеванием, травмой или инвалидностью.

Вт

Субсидия на заработную плату

Работодатели и индивидуальные предприниматели могли подать заявку на субсидию на заработную плату до 10 июня 2020 года. Она должна была поддержать их, если они пострадали от COVID-19 и столкнулись с увольнением персонала или сокращением рабочего времени.

Субсидия на заработную плату — возрождение

Двухнедельная выплата субсидии на заработную плату за возрождение COVID-19 доступна на национальном уровне для работодателей, в том числе для самозанятых лиц, которые финансово пострадали от возобновления COVID-19 и изменения уровней предупреждений COVID.

Продление субсидии на заработную плату

Выплата продления субсидии на заработную плату была доступна с 10 июня по 1 сентября 2020 года для поддержки работодателей, в том числе самозанятых, которые все еще серьезно пострадали от COVID-19.

Зимняя оплата энергии

Зимний платеж за энергию — это дополнительный платеж, помогающий оплачивать отопление вашего дома в зимние месяцы.

Бонус за работу

Если вы получаете пособие и решаете работать, даже если у вас нет рабочих обязанностей, вы можете получить бонус за работу.

Работа для семьи

Работа для семьи — это помощь со стороны фонда Work and Income and Inland Revenue (IR) для облегчения работы и воспитания семьи.