Почему кончики листьев чернеют и сохнут у спатифиллума: Что делать, если у «женского счастья» сохнут кончики листьев или они засыхают полностью, почему это бывает у спатифиллума, какой нужен уход в домашних условиях, как бороться, чтобы спасти цветок, каковы причины коричневых сухих краев у зелени, фото

Posted on by

Содержание

Почему у спатифиллума чернеют и сохнут кончики листьев

Спатифиллум является довольно распространенным цветком среди любителей комнатных растений.

Этот представитель семейства ароидных неприхотлив в уходе, но есть одна распространенная проблема, с которой сталкиваются цветоводы при выращивании этого цветка: черные и сухие кончики листьев.

Чтобы быстро ликвидировать этот внешний недостаток необходимо знать, почему у спатифиллума чернеют кончики листьев.

Почему у спатифиллума чернеют кончики листьев — причины

Изменение цвета листков спатифиллума, засыхание и почернение их кончиков являются сигналом разрушения корневой системы растения. Это может произойти при несоблюдении правил культивирования либо при несоответствующем уходе. Основные причины, почему чернеют кончики листьев у спатифиллума:

Здоровый спатифиллум, выращенный в правильных условиях

Вазон находится в неподходящем месте. Место произрастания существенно влияет на развитие цветка.

Летом его необходимо уберегать от воздействия прямого солнечного света. Зимой желательно не ставить вблизи холодных стекол и на холодный подоконник.

Недостаточная влажность в помещении. Повышенная влажность является одним из условий выращивания этого комнатного растения. Он требует дополнительного опрыскивания.

Но стоит помнить, что, обрабатывая куст пульверизатором нельзя допускать попадания воды на соцветия. Это может привести их к загниванию, вследствие чего растение становится слабым.

Нехватка или избыток питательных веществ. Дефицит органических и минеральных веществ может быть вызван при несоблюдении периодичности подкормок.

Излишек обычно вызывается неправильной дозировкой. Также при первых внесениях удобрений следует учитывать, что в земельный субстрат для продажи вносятся питательные комплексы с пролонгированным действием. Поэтому после первой пересадки необходимо вносить удобрения не ранее чем через месяц.

Болезни и вредители. Они значительно снижают иммунитет растения. Поэтому необходимо регулярно осматривать почву в вазоне на наличие грибка и плесени.

Также внимательно исследуются внешняя и внутренняя сторона листка, листовые пазухи и соцветия на присутствие тли, клеща либо трипс.

Застой воды и чрезмерный полив. Вода в вазоне может скапливаться при отсутствии дренажных отверстий на дне. Также чрезмерно влажная почва может спровоцировать процесс загнивания корней. Особенно если цветок выращивается в пластиковом вазоне.

Помочь растению можно только точно установив причину внешних изменений его надземной части. Для этого необходимо оценить состояние цветка и обозначить ошибки, которые были допущены при уходе.

Как избавиться от черных кончиков на листьях спатифиллума:

Если грунт в вазоне не заражен, можно его просушить. Для этого в вазон насыпается слой торфа.

Цветение спатифиллума

Когда почвенная смесь покрылась налетом белого или зеленого цвета необходимо пересадить цветок.

При этом его корень тщательно осматривается, черные и подгнившие корешки удаляются. Места среза обрабатываются порошком из активированного угля. Куст высаживается в рыхлую почвенную смесь в новый вазон.

При дефиците питательных веществ достаточно провести подкормку. Необходимо использовать комплекс для цветущих растений или специальные удобрения для спатифиллума. При излишке удобрений следует увеличить периодичность внесения.

При обнаружении вредоносных насекомых необходимо обработать цветок специальными средствами. Для предотвращения повторного заражения, опрыскивают и все остальные комнатные растения.

Чтобы быстро восстановить растение, необходимо искать причину почернения кончиков листьев в самом начале процесса. Обычно это чрезмерное увлажнение грунта. Поэтому начинать необходимо с нормализации полива.

Мнение эксперта

Юлия Юрьевна

Имею большой сад и огород, несколько теплиц. Люблю современные методики культивирования растений и мульчирования почвы, делюсь опытом.

Задать вопрос

Проблемы при культивировании спатифиллума

Хотя это относительно неприхотливое растеньице, важно соблюдать требования по уходу и знать, какие признаки свидетельствуют о деструктивных процессах. Потому, стоит выяснить не только, почему у спатифиллума чернеют кончики листьев, но и другие признаки увядания или заболеваний.

Хотим отметить, что у цветка женское счастье чернеют листья от сухого, жаркого воздуха. Важно не только обеспечить опрыскивания, но и нивелировать деструктивные факторы, которыми не редко выступают батареи или радиаторы.

Если растение расположено на подоконнике, а под ним находиться батарея, ее лучше накрывать, чтоб сухие горячие потоки воздуха не обжигали цветочек. Иначе у спатифиллума темнеют и сохнут листья. Еще, можно установить стационарный увлажнитель или поставить горшочек с растением на емкость с влажными камнями.

Кроме того, что у спатифиллума темнеют листья по краям, потемнение может выглядеть как небольшие вкрапления в центре листиков. Иногда там образуются бурые или коричневые пятна. Причиной выступает постоянный перелив, отсутствие дренажа, длительный застой влаги у корней.

Если у цветка женское счастье чернеют листья не на концах, а в центре, нужно знать, что делать. В данном случае нужно извлечь цветок из грунта, провести санацию корневища. После культуру сажают в чистый рыхлый грунт и новый горшок. Еще, важно наладить полив.

Иногда на кроне появляются коричневатые или желтоватые пятна, которые увеличиваются. Это случается при поливе описанного цветка очень холодной водой. Еще, если увлажнить растеньице вечером, а ночью случиться существенное снижение температуры, корешки могут переохладиться. Подобное называют холодным ожогом.

Чтоб подобного больше не случалось рекомендуем убедиться, что температура подходит растению, оно не стоит на сквозняке. Влагу лучше брать только комнатной температуры и хорошо постоявшую. Вечерние увлажнения или опрыскивания не рекомендуются.

Если проблемы с кроной описанного цветка спровоцированы неподходящими подкормками, признаком будет стремительность проявлений. После удобрения пятная или увядание может проявится уже на следующий день. В таком случае рекомендуем промыть корешки в чистой не холодной воде, пересадить цветок.

Еще одна распространенная проблема — пожелтение листиков. Подобное нередко случается от солнечных ожогов. Потому, такую культуру нужно притенять в теплое время года. Можно использовать обычную бумагу, которую стоит закрепить на стекле.

Желтизна листьев может свидетельствовать о нехватке питательных элементов. Если прожилки остались зеленоватыми, причина в хлорозе. Если лист полностью желтый, важно включить в рацион растения калий, бор и другие элементы.

Если листва увядает, возможно цветок страдает от недостатка влаги. Если полив не помогает, возможно некоторые участки грунта образовали ком, из-за чего корни не могут напитываться влагой. Что делать? Промыть корешки до полного очищения от почвы, и пересадить цветок.

Медленный рост спатифиллума может наблюдаться при посадке в слишком большую емкость.

Условия выращивания и уход

Спатифиллум или «женское счастье» является тропическим растением. Поэтому, выращивая этот цветок в домашних условиях, необходимо создать максимально схожие со средой обитания и правильно ухаживать за растения.

Основной уход за спатифиллумом заключается в следующих манипуляциях, необходимо:

  • Подобрать правильное место
  • Придерживаться необходимой системы полива
  • Соблюдать световой и температурный режим
  • Регулярно подкармливать растение
  • Своевременно пересаживать цветок

Лучшим местом в доме для spathiphyllum являются окна с южной стороны. Цветку необходимо длительное пребывание на ярком дневном свете. Нельзя вазон ставить под прямые солнечные лучи.

Лат. Spathiphyllum

Также спатифиллум не любит сквозняков и холода. Температура в помещении где выращивается это растение должна быть в пределах 21-26 градусов. Для пышного цветения, спатифиллуму необходимо создать временный покой. Для этого температуру снижают до 11-14 градусов и немного ограничивают полив.

Данная культура очень любит влагу. Поливать цветок в летний, осенний и весенний сезоны необходимо обильно. Вода предварительно отстаивается. Ее температура должна быть в пределах 18-22 градусов. Вода в вазоне не должна застаиваться. Поэтому ее излишек необходимо сливать.

Также при повышенной сухости воздуха рекомендуется дополнительно опрыскивать листья чистой водой.

Если такой возможности нет, для повышения влажности многие цветоводы ставят вблизи вазона емкость с водой либо декоративный влажный керамзит.

Для развития крепкого и яркого растения, спатифиллум необходимо периодически подкармливать.

Удобрения необходимо приобретать исключительно в специализированных магазинах. Подкормки лучше выбирать комплексные.

Питательные вещества весной, летом и осенью рекомендуется вносить каждые две недели. В зимний период достаточно одного раза в месяц.

Удобрения вносятся при поливе, предварительно растворив их вводе. Засыпать подкормку в сухом виде в горшок нельзя. Так можно обжечь корни, что приведет к гибели растения.

Сохнущие кончики спатифиллума

Спатифиллум практически не подвергается болезням. Также редко на нем можно заметить вредоносных насекомых.

Но профилактическая обработка цветка необходима. Для этого можно обрабатывать растения специальными средствами или протирать листья мыльным раствором с никотин-сульфатом.

При такой обработке необходимо обязательно накрывать почву в вазоне пленкой. Также предотвратить появление вредителей может регулярное протирание листьев влажной салфеткой.

Одним из важных моментов при уходе за спатифиллумом является его пересадка. Первый раз она проводится после покупки растения. Для этого подбирается вазон по диаметру на 5 см больше предыдущего.

Лучше высаживать растение в небольшой и неглубокий керамический горшок с дренажными отверстиями. На его дно обязательно насыпается слой из гальки или битых глиняных черепков.

Почвенную смесь можно приобрести готовую в цветочном магазине либо приготовить самостоятельно.

Для этого торф, садовая почва, перлит и субстрат для орхидей смешивают в пропорции 3:2:2:3.

Пересадка молодых растений проводится ежегодно. Начиная с пятилетнего возраста пересадка спатифиллуму требуется только тогда, когда его корни появляются в дренажных отверстиях вазона. Взрослому растению достаточно горшка в диаметре 20-25 см.

Периодически необходимо обновлять верхний слой грунта. Почвенной смесью засыпается вся площадь вазона слоем в 2-3 см.

Именно на этом этапе можно заметить болезнь спатифиллума

Размножается спатифиллум обычно делением куста. Для этого цветок аккуратно достается из вазона и разрезается острым ножом.

На каждом кустике обязательно должна быть точка роста и два-три крепких листочка. Все поврежденные листья необходимо удалить.

При посадке новых кустиков рекомендуется обработать их корневую систему стимулятором роста. Это позволит быстро прижиться молодому растению на новом месте.

Изначально может показаться, что спатифиллум очень капризный цветок. Но если соблюдать все правила культивирования данной культуры, он хорошо растет и уже через полгода начинает цвести.

Во время просмотра видео вы узнаете о выращивании спатифиллума.

Только своевременно выполняя все необходимые манипуляции по уходу за спатифиллумом, можно избежать высыхания и почернения кончиков листьев.

Именно такой подход позволяет вырастить здоровый цветущий куст с густыми, крепкими листьями насыщенного зеленого цвета.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


Это меня удивило

Комнатные растения

Что делать если спатифиллум не цветет или у него проблемы с листьями

Цветок спатифиллум не является слишком прихотливым растением и при соблюдении определенных правил ухода, спатифиллум редко поражается болезнями и вредителями. Тем не менее, всем, кто собирается завести это тропическое растение в своем доме, не лишним будет знать те проблемы, которые могут возникнуть при его выращивании, и как их устранить. О большинстве из них можно узнать по состоянию листьев спатифиллума.

Проблемы, возникающие при разведении спатифиллума

  • У спатифиллума желтеют листья. Причин этому может быть несколько: попадание на спатифиллум прямых лучей солнца, недостаток или избыток влаги. В этом случае нужно перенести растение в более светлое место, и отрегулировать режим полива.

    Также спатифиллум желтеет, если для полива используется вода с избыточным количеством хлора. Для полива нужно использовать фильтрованную или хорошо отстоянную воду. Если листья начали желтеть после цветения спатифиллума, то не нужно беспокоиться – это естественный процесс жизнедеятельности растения;

  • Если листья спатифиллума чернеют, то это может быть спровоцировано очень высокой сухостью воздуха в помещении. Нужно увеличить количество опрыскиваний, разместить емкость со спатифиллумом в поддоне с увлажненной галькой (керамзитом, мхом). Также поможет решить данную проблему еженедельный теплый душ. Почернение листьев может возникнуть при недостаточной или избыточной подкормке. В таком случае нужно отрегулировать внесение удобрений в тех количествах, которые требуются для спатифиллума в различное время года. Листья спатифиллума могут почернеть от избытка влаги. Верхний слой почвы должен полностью просыхать между поливами. Также черные листья могут свидетельствовать о заражении сажистым грибком;
  • Нередко от воздействия прямых лучей солнца у спатифиллума просто сохнут листья. Нужно переставить растение в более затененное место;
  • Если края листвы спатифиллума становятся коричневыми, это может свидетельствовать о недостаточном поливе, повышенной сухости и низкой температуре воздуха. Нужно пересмотреть условия содержания растения и выявить причину;

  • В обычных комнатных условиях у спатифиллума неизбежно сохнут кончики листьев. Так как спатифиллум тропическое растение, даже достаточное количество опрыскиваний не может обеспечить то количество влаги, которое он получает в природе. Засохшие кончики листьев можно обрезать, это не причинит вреда растению. Если это происходит с молодыми растениями, то это просто процесс адаптации после пересадки;
  • Почему у спатифиллума чернеют кончики листьев? Эта проблема может возникать при излишнем поливе или слишком высокой сухости воздуха в помещении. Также чернеющие кончики могут свидетельствовать о недостаточном или избыточном наличии питательных веществ в почве. Надо отрегулировать режим подкормок;
  • Как при недостатке, так и при избытке влаги часто можно заметить, что у спатифиллума поникли листья. Нужно пересмотреть режим поливов. Также если спатифиллум опустил листья и вянет, это может говорить о заражении его корневой гнилью;
  • Почему у спатифиллума зеленеют цветы? Если покрывало соцветия спатифиллума начинает зеленеть раньше, чем обычно, значит в помещении очень высокая температура воздуха. Нужно переместить растение в место с более низкой температурой. Также зеленые цветы у спатифиллума могут говорить о большом количестве азота в грунте. Нужно прекратить внесение удобрений с его наличием;
  • Если спатифиллум не цветет в домашних условиях, то это может быть вызвано недостаточным внесением удобрений. Для того чтобы заставить его цвести нужно провести соответствующую подкормку. Также причина может быть в том, что крупному растению требуется деление и пересадка. Низкий уровень влажности также замедляет начало цветения. Если растение посажено в слишком большую емкость, то оно зацветет только после того, как корни заполнят весь ком земли. Если спатифиллум не цветет, а просто выпускает листья, значит в грунте слишком много азота;
  • На листве образовались бурые или коричневые пятна. Это говорит об излишнем количестве питательных веществ в почве. Нужно на время прекратить подкормку. Также появление пятен может быть вызвано переливами, следует дать хорошо просохнуть верхнему слою почвы и в дальнейшем строго соблюдать режим поливов;

  • Спатифиллум не растет. Это может быть спровоцировано излишним освещением и излишком влаги. Нужно затенить растение и сократить количество поливов;
  • Чернеют цветки спатифиллума. В первую очередь это является результатом переувлажнения грунта. Нужно просушить верхний слой почвы перед следующим поливом. Если после почернения цветков начали загнивать черешки, то нужно пролить почву раствором фунгицида для предотвращения появления корневой гнили. Также черные цветы спатифиллума могут говорить об излишней подкормке и высокой сухости воздуха. В этом случае нужно на время прекратить внесение удобрений и обеспечить растению достаточную влажность;
  • Деформация листьев. Если листы и черешки спатифиллума вытягиваются, становятся мелкими и узкими, значит растению не хватает освещения. Нужно переставить растение в более светлое место;
  • Листья не разворачиваются. Это может быть вызвано очень плотным грунтом. Для корневой системы спатифиллума требуется легкая и рыхлая почва. В противном случае корневая система развивается очень медленно, что в свою очередь отражается на состоянии листьев. Нужно пересадить растение в правильно подобранный грунт;
  • Пестролистные разновидности спатифиллума теряют свою окраску из-за недостатка света. Нужно перенести растение в более освещенное помещение.

Как необходимо осуществлять уход за спатифиллумом в домашних условиях читайте тут:

Что делать если у антуриума чернеют листья написано здесь.

В этом руководстве мы расскажем, почему азалия сбрасывает листья, и какие меры необходимо предпринимать, чтобы избежать этого.

Избежать данных неприятностей можно, соблюдая правила ухода за спатифиллумом, и создав для него требующиеся условия произрастания. Также нужно регулярно проводить профилактические осмотры, чтобы выявить возникшую проблему на начальном этапе.

Распространенные болезни спатифиллума

Сажистый грибок

Заражение сажистым грибком можно определить по черному налету, образующемуся на наружной поверхности листьев. Он образуется на клейких отложениях различных вредителей (щитовка, тля, мучнистые червецы и прочие).

Его наличие провоцирует нарушение фотосинтеза и дыхания растений. Для того чтобы избавиться от него, достаточно промыть листья раствором зеленого или хозяйственного мыла, а в дальнейшем уничтожить насекомых, которые способствуют его появлению.

Корневая гниль (черная ножка)

Корневая гниль является грибковым заболеванием, поражающим корни растения и основания черешков, они начинают чернеть и загнивать. При заражении листья спатифиллума опускаются, вянут, становятся желтыми, а затем коричневыми. Занести корневую гниль можно с почвой, горшками, в которых ранее находились больные растения, и инвентарем. Но, чаще всего заражение корневой гнилью происходит от избыточного увлажнения грунта.

Чтобы определить наличие заболевания, нужно раскопать почву на двадцать сантиметров в глубину и осмотреть корневую систему. Почерневшие и мягкие корни с неприятным запахом являются признаком заражения корневой гнилью. На сегодняшний день нет способов лечения данного заболевания. Пораженное растение следует уничтожить.

Избежать заражения корневой гнилью можно только соблюдая профилактические меры: стерильный грунт, обеззараженный инвентарь, правильный полив.

Какие вредители поражают спатифиллум

Появление на спатифиллуме различных вредителей провоцируется, как правило, высокой сухостью воздуха в помещении, отсутствием регулярных проветриваний, а также избыточным или недостаточным поливом. Также они могут быть занесены в помещение с вновь приобретенными растениями, зараженным грунтом и инвентарем.

Наиболее часто спатифиллум поражает щитовка, тля, трипсы, паутинный клещ и мучнистый червец. Для того чтобы не допустить появления вредителей на спатифиллуме, нужно проводить регулярные осмотры растения, протирать листья влажной тканью, по возможности проводить еженедельный теплый душ.

Как спасти спатифиллум от вредителей народными методами

Если заражение спатифиллума вредителями находится в начальной стадии, можно заменить применение инсектицидов на народные способы лечения:

  • Настой чеснока. Три головки чеснока измельчить и засыпать в стеклянную банку, в которую влить полтора литра воды. Выдержав настой одну неделю в темном месте, его нужно процедить. Далее можно проводить опрыскивание спатифиллума;
  • Настой корок цитрусовых. Сто грамм корочек нужно залить одним литром воды и поместить на двое суток в темное место. Затем настой процедить и обработать зараженные части растения;
  • Настой луковой шелухи. Сто грамм шелухи лука заливаются тремя литрами теплой воды и настаиваются в течение пяти суток. После этого настой процеживается и в него добавляется небольшое количество зеленого или хозяйственного мыла. Данным раствором промываются все части растения, пораженные вредителями.

Так как бороться с болезнями и вредителями спатифиллума достаточно сложно, а некоторые из них ведут к неминуемой гибели растения, то профилактические меры в данном случае являются обязательной процедурой. Регулярные осмотры растения, влажные обтирания, теплый душ, обеззараженный грунт и инвентарь в большинстве случаев помогут избежать заражения спатифиллума.

Почему желтеют листья у алоказии и меры, позволяющие избежать этого.

Какие препараты от мучнистой росы можно применять для лечения комнатных растений читайте тут.

Как избавиться от белокрылки и не навредить растению читайте в этой статье.

Предлагаем Вашему вниманию видео, в котором обладательница спатифиллума рассказывает, каким способом она заставила растение цвести:

https://www.youtube.com/watch?v=ZVqh4I_Ey38

уход, почему желтеют, сохнут и чернеют кончики листьев

Среди множества сортов домашних растений большой популярностью пользуется спатифиллум. Этот тропический цветок полюбился многим хозяйкам. Уход за ним несложный, но когда наступает холодное время года, растение остро реагирует на сухой воздух в жилом помещении. У него начинают сохнуть и чернеть кончики листьев. По какой причине болеет комнатный цветок и как помочь любимому растению?

Описание растения

Многим цветоводам спацифилус знаком под другим распространенным названием — «женское счастье». Элегантный на вид цветок считается неприхотливым в уходе и пользуется большой популярностью. Его можно увидеть практически в каждом доме. При правильном уходе он радует своим оригинальным и изысканным цветением.

Комнатный цветок относится к роду Спатифиллум и всего насчитывается 45 видов растения. Некоторые из этих видов отличаются весьма декоративным внешним видом. Родина тропического растения — Южная Америка, тропики нескольких стран:

  • Бразилия;
  • Колумбия;
  • Венесуэла;
  • Филиппинские острова.

Необычные соцветия растения белого цвета напоминают белое покрывало. В переводе с греческого название цветка имеет два слова — «покрывало» и «белый».

Листва с цельными краями имеет овальную форму, а в самом центре выделяется центральная жилка. К ней примыкают более тонкие прожилки. Черешки цветка расширяются у основания. В основном распространены виды с белыми соцветиями, хотя есть менее редкие виды с зеленоватым покрывалом.

Продолжительность цветения спатифиллума примерно 2-3 недели в весеннее время года. Если за ним правильно ухаживать, то цветок будет радовать своим цветением летом и осенью. Когда период цветения подошел к концу и соцветия засохли, их обязательно следует удалить.

Особенности ухода

Даже такое простое в уходе комнатное растение нуждается в постоянной заботе и внимании. Когда у спатифиллума чернеют листья или начинают желтеть, сохнуть кончики листьев, такие симптомы должны стать тревожным сигналом. Растение так реагирует на неправильный уход, заболевание. Необходимо сразу после проявления перечисленных признаков принимать меры, иначе растение будет продолжать болеть и может вскоре погибнуть.

Спатифиллум относится к тем растениям, которым необходимо тепло, ведь он родом из тропиков. Рекомендуется в теплое время года создавать для цветка повышенную влажность в помещении. Зимой спатифиллум следует ограничить в поливе, он плохо переносит чрезмерную влажность. Лишнюю воду из поддона необходимо удалять, если она там оказалась.

Комнатный цветок плохо переносит прямые солнечные лучи. Для нормального развития ему больше подходит полутень. Температурный режим в летнее время должен быть в пределах 22-23оС, а в холодное время года температура не должна опускаться ниже 18оС. Цветок очень болезненно реагирует на сквозняки в помещении. Если не знать этих особенностей, спатифиллум будет сложно выращивать без проблем.

Почему чернеют листья у спатифиллума?

Причин, по которым возникают проблемы с этим растением может быть несколько. Чаще всего цветоводы замечают, что у цветка начинают чернеть кончики листьев. На это влияют различные неблагоприятные условия выращивания «женского счастья». Главный показатель здоровья и правильного ухода спатифиллума — его красивый внешний вид. Нередко цветоводы замечают, что у спатифиллума сохнут кончики листьев. Скорей всего такие признаки связаны с нарушением полива комнатного растения.

Опытные цветоводы выделяют две причины, по которым чернеют кончики личики листьев у растения:

  • чрезмерный полив;
  • недостаточная подкормка.

Когда растение слишком часто, обильно поливается и находится в прохладном помещении, его корни начинают подгнивать. Постепенно это отражается на листьях спатифиллума — сохнут кончики листьев, на них появляются черные пятна. Когда видно, что прикорневая система начинает темнеть, то это явный признак поражения серой гнилью. Необходимо сразу обработать почву фунгицидами, а растение поместить в проветриваемое помещение с температурой не менее 16оС. В зимнее время года растение лучше выставить на подоконник, выходящий на южную сторону. Растение следует поливать только отстоянной водой и сократить количество поливов.

Вторая причина — недостаток подкормки. Это может быть связано с недостаточным количеством азота или фосфора в почвенной смеси. Если в этом причина, тогда нужно внести удобрение, в состав которого входят:

  • фосфор;
  • калий;
  • азот.

Дозировка подкормки должна соответствовать указанной на упаковке. В теплое время года удобрение вносится 1 раз в 2-3 недели. В холодное время года спатифилуум не нуждается в удобрении, поскольку он пребывает в состоянии покоя.

Почему у спатифиллума желтеют листья?

Хотя спатифиллум считается простым в уходе комнатным растением , но неприятности могут появиться в процессе его развития. Очень часто приходится наблюдать, что комнатный цветок желтеет либо сохнет и сразу возникает вопрос, почему так происходит? Специалисты считают, что виной тому низкая влажность воздуха в помещении. Когда воздух слишком сухой, то кончики листьев цветка начинают желтеть или сохнуть на концах.

Можно растение чаще опрыскивать в домашних условиях, но это не всегда дает положительные результаты. Влажность воздуха можно повысить другими способами:

  • горшок следует поставить в поддон с увлажненной галькой;
  • обложить почву в горшке влажным мхом;
  • рядом с горшком поставить емкость с водой.

Пожелтевшие или засыхающие листья могут быть по причине слишком сухой почвы или чрезмерного полива. Вторая причина — слишком малая емкость, цветку необходим более свободный горшок.

Основной причиной сухости и желтизны листьев могут стать прямые солнечные лучи или избыток солнечного света. Например, прямые солнечные лучи будут вызывать ожоги на листьях растения.

Если растение чрезмерно поливать, то это также может вызвать сухость и желтизну лиственной массы. Желательно делать полив по мере высыхания верхнего слоя почвы. Лучше всего чаще опрыскивать листья «женского счастья», не допускать застоя воды, выполнять умеренный полив, чтобы почва была слегка подсохшей , но не сухой.

Соблюдая простые правила ухода за спатифиллумом в домашних условиях можно добиться регулярного цветения . Здоровое растение будет радовать глаз сочной зеленной лиственной массой, изысканными белыми цветами.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Почему чернеют листья у спатифиллума?

Опубликовано: 24 Ноя 2014

Спатифиллум – одно из популярных комнатных растений из семейства Ароидных. В природе произрастает в основном по берегам рек и в болотистой местности.

Внешний вид

Корневище спатифиллума короткое. Стебель отсутствует, листья растут из прикорневого пучка. Они имеют овальную не резную форму. Черешок у листьев довольно длинный и тонкий. Соцветие растения представляет собой зеленоватый початок, покрытый «вуалью» белого цвета.

Уход за растением

Это декоративное вечнозеленое растение нуждается в определенном температурном режиме. Оно хорошо растет и развивается только при температуре выше 18°С – 22°С.

Влажность воздуха при этом должна быть высокой. Спатифиллум не переносит сквозняков и обветривания. Растение также нужно беречь от попадания прямого солнечного света, хотя ему и требуется дневной яркий свет.

Поливать спатифиллум в летнее время нужно обильно и ежедневно. Зимой полив сокращают. Но заливать растение также не следует. Нельзя допускать застоя  в корневище.

Спатифиллум нуждается в пересадке каждый год. Лучшее время для этой процедуры – весна.

Размножается растение семенами, черенками или делением корневища при пересадке.

В период цветения растению нужна  подкормка. Минеральные удобрения нужно вносить еженедельно. В остальное время – раз, два  в месяц.

Болезни и вредители растения

Самыми распространенными вредителями этого растения являются щитовка, тля, паутинный клещ. Тля опасна тем, что питается соком растения. Цветок начинает засыхать на глазах. Щитовка очень быстро размножается, покрывая листья растения толстым темным слоем. А паутинный клещ обволакивает паутиной нижнюю часть листьев, а также может опуститься в корни.

Избавиться от вредителей поможет опрыскивание растения раствором инсектицида. Цветок следует обмыть теплой мыльной водой и насухо протереть сухой салфеткой.

Самым распространенным явлением при несоблюдении правил ухода за цветком является почернение его листьев.

Почему чернеют листья у спатифиллума?

Некоторые цветоводы-любители сталкиваются с такой проблемой, как почернение листьев у спатифиллума. Листья могут чернеть по двум причинам:

  1. Нарушения правил полива. Растение либо пересушивается, либо чрезмерно заливается. В соответствии с правилами ухода за спатифиллумом, его нужно поливать ежедневно. Но при этом необходимо тщательно следить за состоянием грунта в горшке. Нельзя допускать его переувлажнения. В этом случае корневище начинает загнивать, а листья соответственно чернеть. Если же грунт пересушенный, то корешки начинают засыхать, а листья также начинают сохнуть и чернеть. Растение следует опрыскивать, если в помещении слишком низкая влажность воздуха (особенно в зимнее время). Летом цветок можно купать под небольшой струей воды комнатной температуры.
  2. Нарушения правил подкормки. Листья чернеют из-за нехватки или переизбытка в субстрате минеральных веществ. Необходимо придерживаться основного правила: во время цветения растение необходимо подкармливать минеральными удобрениями еженедельно. Для подкормки подойдут обычные минеральные удобрения, которые называются универсальные, либо специальной подкормкой, предназначенной для спатифиллума. В остальное время, когда растение отцветет, подкормку сводят к минимуму – один раз в месяц. В основном в это время  вносят азотные удобрения, которые очень любит
    спатифиллум. Чернеют листья     из-за недостатка именно удобрений «роста».

 

Если соблюдать все правила ухода за этим чудесным растением, то «Белый Парус» (так называют спатифиллум в народе)  будет радовать зелеными листочками.

 

уход в домашних условиях, почему сохнет, желтеет, чернеет и не цветет

Автор: Наталья Категория: Комнатные растения Опубликовано:

07 февраля 2019Дополнено:

Благородное и очаровательное растение спатифиллум, которое именуют также “женским счастьем”, пережил пик своей популярности в 90-е годы прошлого века, но и по сей день не утратил своих высоких позиций. Особенно востребованы пестролистные сорта спатифиллума.
Когда начинается цветение, на растении раскрываются белые паруса прицветников, в которые завернут небольшой початок из плотно прижатых друг к другу цветков. Такие соцветия характерны для ароидных растений.
Мы подготовили для вас информацию о том, как ухаживать за спатифиллумом, как его пересаживать, размножать, лечить от болезней и защищать от вредителей.

Прослушать статью

Посадка и уход за спатифиллумом

  • Цветение: весной в течение нескольких недель, иногда цветет повторно.
  • Освещение: яркий рассеянный свет (восточное окно).
  • Температура: 18-28 ˚C.
  • Полив: во время вегетации – обильный, зимой – умеренный до скудного: субстрат между поливам не должен высыхать полностью.
  • Влажность воздуха: повышенная. Рекомендуется частое опрыскивание и содержание цветка на подносе с мокрой галькой.
  • Подкормки: с марта по сентябрь один раз в 2-3 недели полным минеральным удобрением.
  • Период покоя: с октября по январь.
  • Пересадка: для молодых растений – ежегодная, для взрослых – по мере необходимости.
  • Размножение: делением куста весной или семенами (способ непопулярный).
  • Вредители: тля, паутинные клещи, трипсы, мучнистые червецы.
  • Болезни: сажистый гриб, корневая гниль.

Подробно о выращивании спатифиллума читайте ниже

Растение спатифиллум (лат. Spathiphyllum), или спатифиллюм, относится к роду вечнозеленых многолетников семейства Ароидные и насчитывает около сорока видов. Некоторые виды спатифиллума давно и с успехом выращиваются как комнатные растения. Состоит название растения из двух греческих слов: «спата», что значит «покрывало», и «филлум» – лист. Ареал спатифиллума неравномерен: в Новом Свете он распространен от Центральной до Южной Америки включительно, в Старом же Свете он растет на Филиппиах, Молуккских и Соломоновых островах, в Новой Гвинее, Новой Британии, Сулавеси и Палау.

Предпочитает спатифиллум болотистые леса и влажные участки вдоль озер, рек и ручьев. Комнатный спатифиллум, иногда называемый «женским счастьем», культивируется в Европе с XIX века и сегодня в цветочных магазинах можно приобрести культивары разных размеров – от карликовых до гигантских с зелеными или пестрыми листьями.

Условия выращивания

Стебля у спатифиллума нет, поэтому прикорневые листья растут пучком непосредственно из короткого корневища, достигая в высоту в зависимости от вида и сорта от 15 см до 1 м. Листья спатифиллума цельные, ланцетовидные или овальные, жилки рельефно выражены. Соцветие выглядит, как початок на длинной цветоножке, обернутый покрывалом, похожим по форме на лист спатифиллума, только белого цвета, хотя со временем покрывало постепенно зеленеет. Цветет спатифиллум несколько недель, обычно весной, но случается, что при хорошем уходе растение цветет дважды в год. Вечнозеленая красота листьев спатифиллума, изящная форма соцветия, а также нетребовательность к условиям содержания сделали спатифиллум таким популярным среди любителей комнатных растений.

Несмотря на то, что в природе спатифиллум растет в нижнем ярусе тропических лесов и является теневыносливым растением, лучше всего держать его под ярким рассеянным светом, например, на восточном окне. Если освещение будет недостаточным, сократится период цветения спатифиллума, а может случиться и так, что спатифиллум вообще не зацветет. Что касается температуры воздуха, то крайние пределы содержания растения, что зимой, что летом – 15-32 ºC. Опасны для него сквозняки и холодный зимний подоконник – чтобы растение не страдало от холода, подложите под вазон с цветком круг из пенопласта.

Уход за спатифиллумом в домашних условиях

Правила ухода

Полив в период вегетации и цветения должен быть обильным, но корни спатифиллума не терпят застоя влаги, поэтому соблюдайте умеренность и между поливами давайте высохнуть верхнему слою субстрата. В зимнее время полив сокращают, но субстрат не должен высыхать полностью. Спатифиллум требует повышенной влажности воздуха, поэтому в весенне-летний период полезно производить частые опрыскивания растения или просто протирать листья влажной губкой, а в зимнее время лучше держать вазон на поддоне с мокрой галькой или керамзитом. Период покоя у спатифиллума длится с октября по январь.

Грунт для спатифиллума

Субстрат для спатифиллума нужен рыхлый, плодородный. В местах своего естественного обитания спатифиллум растет в почве, состоящей из опавших листьев, компоста, древесного угля и гниющих веток, поэтому можно составить грунтовую смесь для домашнего спатифиллума из трех частей торфа, двух частей садовой почвы, двух частей перлита и трех частей субстрата для орхидей, который в свою очередь состоит из древесного угля, коры и гравия.

Вы можете попробовать другой состав, главное, чтобы почва для спатифиллума не была тяжелой, иначе возникает риск застоя воды в корнях. Именно во избежание загнивания корней позаботьтесь и о хорошем дренаже.

Пересадка

Молодые растения пересаживают каждый год, поэтому важно знать, как правильно пересадить спатифиллум. Растения же, которые достигли пятилетнего возраста, пересаживают только тогда, когда из дренажного отверстия покажутся корни. Спатифиллуму нужен небольшой и неглубокий горшок, в больших горшках почва закисает еще до того, как его освоят корни растения. Выбирайте каждый раз посудину ненамного больше предыдущей и, как только вы дойдете до горшка диаметром 18-20 см, можете пересадки прекратить, только время от времени обновляйте верхний слой субстрата в вазоне. Эта рекомендация относится только к тем спатифиллумам, которые растут не выше 30-40 см.

Перед тем, как вынуть спатифиллум из старого горшка, хорошо полейте его. Если вы заинтересованы в том, чтобы спатифиллум вырос крупным, с красивыми листьями, отделите при пересадке все боковые отростки, на которые растение расходует немалые силы. В новый горшок насыпьте дренажный слой из керамзита толщиной 2-2,5 см, затем несколько сантиметров свежего субстрата, на который поставьте спатифиллум вместе с земляным комом, и постепенно добавляйте в пустоты субстрат, утрамбовывая его по мере наполнения горшка. Если новый грунт влажный, то полейте его после пересадки спатифиллума лишь слегка, чтобы грунт осел. Вечером, когда стемнеет, опрыскайте растение раствором двух капель эпина в стакане воды для ускорения процесса укоренения. Процедуру можно повторить через неделю.

Спатифиллум после пересадки несколько следующих дней не поливайте, а опрыскивайте дважды в день, чтобы ему было легче оправиться от стресса. Полив возобновляется через три-четыре дня после пересадки.

Размножение спатифиллума

Спатифиллум размножается делением куста при весенней пересадке. От материнского растения осторожно отделяют боковые отростки вместе с корнями, стараясь их не повредить, затем деленки рассаживают в отдельные емкости с субстратом для взрослого спатифиллума и ухаживают за ними, как рассказывалось в предыдущей главе.

Что касается размножения спатифиллума семенами, то даже если вам и удастся их собрать, всхожесть у них, и без того невысокая, теряется очень быстро, поэтому сеять семена нужно сразу после сбора в грунт из песка и торфа, накрывать стеклом или пленкой и следить за тем, чтобы почва в парнике была влажной, но не мокрой, проветривая сеянцы время от времени. Семенной способ размножения сложен и трудоемок, кроме того, нет никаких гарантий, что в результате вы получите тот сорт, который сеяли, поэтому цветоводы-любители предпочитают вегетативный способ размножения спатифиллума.

Удобрение

Подкармливают спатифиллум один раз в 2-3 недели в вегетационный период с марта по сентябрь полным минеральным удобрением из расчета 1-1,5 г на 1 литр воды. Можно чередовать минеральные и органические удобрения. В период покоя подкормку прекращают, но если растение продолжает расти, то можно удобрять его раз в месяц.

Болезни спатифиллума

Насекомые-вредители

Иногда спатифиллум беспокоят тля и паутинный клещ. Бороться с этими вредителями можно протиранием листьев растения мыльным раствором с добавлением никотин-сульфата. Перед обработкой закройте грунт в горшке пленкой, чтобы раствор не попал в субстрат, через сутки препарат нужно с листьев смыть, опять прикрыв субстрат в горшке пленкой. Если не хотите бороться с вредителями, возьмите себе за правило регулярно мыть листья спатифиллума или протирать их влажной губкой.

Спатифиллум желтеет

Перед тем, как ответить на вопрос, почему у спатифиллума желтеют листья, нужно выяснить, все ли условия содержания растения вами выполняются, ведь, как правило, именно в нарушении правил агротехники и заложена причина недуга. Виной того, что желтеет и вянет спатифиллум, может быть ваша забывчивость: в поливе нужно соблюдать регулярность, почва не должна пересыхать. Если же это случилось, начинайте поливать помалу, чтобы размочить сухой грунт, и количество воды увеличивайте постепенно.

Если причина не в поливе, а в недостаточной влажности воздуха, то вы сами знаете, как ее устранить: опрыскивание, протирание листьев влажной губкой, поддон с мокрым керамзитом… Если желтизна листьев появилась вследствие жизнедеятельности вредителей, изучите предыдущий раздел.

Спатифиллум чернеет

Если у спатифиллума чернеют листья, то часто это означает, что у растения отмирает корневая система. Происходит это в результате систематического переувлажнения почвы или опрыскивании растения в слишком прохладном помещении. Извлеките растение из субстрата и внимательно рассмотрите корни: если они еще не сгнили, удалите те, что нельзя спасти, пересадите растение в новый субстрат, и, возможно, это спасет ему жизнь. Только сделайте для себя выводы из этой ситуации и не допускайте ее повторения.

Иногда чернота на листьях говорит о том, что его питание несбалансированно: либо растение страдает от недостатка питания и чернотой на листьях демонстрирует вам свой дискомфорт, либо вы переусердствовали с удобрениями. Прочтите еще раз раздел о подкормках, и вы поймете, что вы делаете неправильно.

Спатифиллум сохнет

Почему у спатифиллума сохнут кончики листьев? От слишком сухого или слишком холодного воздуха в помещении при одновременном недостатке питания у растения начинают сохнуть кончики листьев. Устраните указанные недостатки в уходе, и постепенно все наладится.

Спатифиллум не цветет

Ответов на вопрос, почему не цветет спатифиллум, тоже может быть несколько, и причины, как и в других проблемных случаях, нужно искать в нарушении правил ухода за растением. Найдите ошибки и устраните их. Если вы все делаете правильно, то причиной может быть слишком просторный горшок – спатифиллум не зацветет, пока его корни не заполнят всю емкость. Пересадите его в меньший горшок и подержите пару недель в холоде – при 12-15 ºC. Это взбодрит вашего лентяя, и он обязательно зацветет.

Откуда название женское счастье

Интересно, что разные источники присваивают спатифиллуму абсолютно противоположные качества. Одни эмоционально утверждают, что спатифиллум просто необходимо держать в жилище, где есть взрослая девушка, потому что цветок, якобы, привлечет в дом хорошего мужа, ведь не зря же его называют «женским счастьем». Другие сайты не менее энергично заявляют, что спатифиллум приносит неудачи в личной жизни и «выводит из дома мужика».

Чему верить? Решайте сами. Справедливости ради следует сказать, что, кроме красоты, спатифиллум обладает еще одним объективно ценным качеством – он прекрасно очищает во

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, происходит из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

  1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не перестали напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы по-прежнему не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

20 простых способов быстро заснуть: упражнения, добавки и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хороший сон невероятно важен.

Это помогает вам чувствовать себя хорошо и заставляет ваше тело и мозг нормально функционировать.

Некоторым людям легко заснуть.Однако многие другие испытывают серьезные трудности с засыпанием и сном в течение ночи.

Плохой сон может оказывать негативное влияние на многие части вашего тела и мозга, включая обучение, память, настроение, эмоции и различные биологические функции (1).

Вот 20 простых способов как можно быстрее заснуть.

Температура вашего тела меняется, когда вы засыпаете. Ваше тело охлаждается, когда вы ложитесь, и согревается, когда вы встаете (2, 3).

Если в вашей комнате слишком тепло, вам может быть трудно заснуть.Может помочь установка термостата на прохладную температуру в диапазоне 60–67 ° F (15,6–19,4 ° C) (4).

Индивидуальные предпочтения могут отличаться, поэтому выберите наиболее подходящую для себя температуру.

Принятие теплой ванны или душа также может ускорить изменение температуры тела. Когда ваше тело потом остынет, это может посылать вашему мозгу сигнал спать (5).

Один обзор литературы показал, что принятие горячей ванны или душа перед сном может улучшить определенные параметры сна, такие как эффективность и качество сна.

Эффективность сна — это количество времени, которое вы проводите во сне в постели, а не во сне.

Люди, которые принимали ванну или душ при температуре от 40,0 до 42,5 ° C (104–108,5 ° F) за 1-2 часа до сна, показали положительные результаты.

Они сообщали об улучшении сна, даже если их ванна или душ длились всего 10 минут.

Требуются дополнительные исследования, но эти результаты многообещающие (6).

Метод «4-7-8», который Dr.Эндрю Вейл разработал простой, но мощный метод дыхания, который способствует спокойствию и расслаблению. Это также может помочь вам расслабиться перед сном (7).

Он основан на методах контроля дыхания, изученных в йоге, и состоит из модели дыхания, расслабляющей нервную систему. Его можно практиковать в любое время, когда вы чувствуете беспокойство или стресс.

Вот шаги:

  1. Сначала поместите кончик языка за верхние передние зубы.
  2. Полностью выдохните через рот и издайте свистящий звук.
  3. Закройте рот и вдохните через нос, мысленно считая до 4.
  4. Задержите дыхание и мысленно сосчитайте до 7.
  5. Откройте рот и полностью выдохните, издав «свистящий» звук и мысленно сосчитав до 8.
  6. Повторите этот цикл еще не менее трех раз.

Этот метод поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Многие люди считают, что настройка режима сна помогает им легче уснуть.

В вашем организме есть собственная регулирующая система, называемая циркадным ритмом.Эти внутренние часы сигнализируют вашему телу о том, что он бодрствует днем, но хочет спать ночью (1).

Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день может помочь вашим внутренним часам вести регулярный график.

Как только ваше тело приспособится к этому графику, вам будет легче засыпать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время (8).

Также важно спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Было показано, что это оптимальная продолжительность сна для взрослых (1).

Наконец, дайте себе 30–45 минут вечером перед сном, чтобы расслабиться.Это позволяет вашему телу и разуму расслабиться и подготовиться ко сну (9).

Свет может влиять на внутренние часы вашего тела, которые регулируют сон и бодрствование.

Нерегулярное воздействие света может привести к нарушению циркадных ритмов, затрудняя засыпание и бодрствование (10).

В течение дня яркое освещение заставляет его оставаться начеку. И естественный дневной свет, и искусственный свет, например, излучаемый электронными книгами, влияют на вашу бдительность (11, 12).

Ночью темнота вызывает чувство сонливости. Фактически, исследования показывают, что темнота увеличивает выработку мелатонина, важного гормона сна. Фактически, в течение дня организм выделяет очень мало мелатонина (13, 14).

Выйдите и выставьте свое тело на солнечный или искусственный яркий свет в течение дня. По возможности используйте плотные шторы, чтобы ночью в комнате было темно.

Интернет-магазин плотных штор.

Когда люди находятся в состоянии стресса, они, как правило, испытывают трудности с засыпанием (15).

Йога, медитация и осознанность — это инструменты для успокоения ума и расслабления тела. Более того, все они улучшают сон (15, 16, 17, 18, 19).

Йога поощряет практику дыхания и движений тела, которые снимают стресс и напряжение, накопленные в вашем теле.

Исследования показывают, что йога может положительно влиять на параметры сна, такие как качество сна, эффективность сна и продолжительность сна (15, 16).

Медитация может повысить уровень мелатонина и помочь мозгу достичь определенного состояния, при котором легко достигается сон (17).

Наконец, внимательность может помочь вам сосредоточиться на настоящем, меньше беспокоиться во время сна и даже лучше функционировать в течение дня (18, 19).

Выполнение одной или всех этих техник может помочь вам хорошо выспаться и проснуться с новой энергией.

Просыпаться среди ночи — нормально. Однако неспособность снова заснуть может испортить хороший ночной отдых (20).

Люди, которые просыпаются посреди ночи, часто смотрят на часы и зацикливаются на том, что они не могут снова заснуть.

Часы — обычное дело среди людей, страдающих бессонницей. Такое поведение может вызывать беспокойство по поводу бессонницы (21).

Что еще хуже, регулярное пробуждение без засыпания может заставить ваше тело выработать распорядок дня. В результате вы можете каждую ночь просыпаться посреди ночи.

По возможности лучше убрать часы из комнаты. Если вам нужен будильник в комнате, вы можете повернуть часы и не смотреть его, когда просыпаетесь посреди ночи.

Из-за плохого сна ночью люди с бессонницей склонны к сонливости днем, что часто приводит к дневному сну.

В то время как короткий сон связан с улучшением бдительности и самочувствия, существуют смешанные мнения о влиянии дневного сна на ночной сон.

Некоторые исследования показали, что регулярный продолжительный (не менее 2 часов) и поздний сон может привести к ухудшению качества ночного сна и даже к его депривации (22, 23).

В исследовании с участием 440 студентов колледжа наихудшее качество ночного сна наблюдалось у тех, кто спал три или более в неделю, у тех, кто спал более 2 часов, и у тех, кто ложился поздно (от 6 р.м. и 21:00) (22).

Исследование 1996 года показало, что у пожилых людей, которые часто дремали, качество ночного сна было более низким, больше депрессивных симптомов и более ограниченная физическая активность. У них также была больше шансов иметь избыточный вес, чем у тех, кто редко спал (23).

Недавнее исследование старшеклассников пришло к выводу, что дневной сон приводит к более короткой продолжительности сна и снижению его эффективности (24).

Другие исследования показали, что дневной сон не влияет на ночной сон (25, 26).

Чтобы узнать, влияет ли дневной сон на ваш сон, попробуйте либо полностью отказаться от дневного сна, либо ограничиться коротким (30 минут или меньше) дневным сном в начале дня.

Кажется, что еда, которую вы едите перед сном, может повлиять на ваш сон. Например, исследования показали, что еда с высоким содержанием углеводов может вредить полноценному ночному отдыху.

Обзор исследований показал, что, хотя диета с высоким содержанием углеводов может помочь вам заснуть быстрее, это не будет полноценный сон. Вместо этого, жирная пища может способствовать более глубокому и спокойному сну (27, 28).

Фактически, несколько старых и новых исследований согласны с тем, что диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров значительно снижает качество сна по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Это справедливо в ситуациях, когда диета с высоким содержанием углеводов / низким содержанием жиров и диета с низким содержанием углеводов / высоким содержанием жиров содержала одинаковое количество калорий (29, 30, 31).

Если вы все же хотите съесть на ужин блюдо с высоким содержанием углеводов, вы должны съесть его как минимум за 4 часа до сна, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы переварить его (28).

Музыка может значительно улучшить качество сна.Его даже можно использовать для улучшения хронических нарушений сна, таких как бессонница (32, 33).

Исследование 24 молодых людей показало, что успокаивающая музыка способствует более глубокому сну (34).

Прослушивание буддийской музыки может быть еще одним отличным инструментом для лучшего сна, так как оно может сократить время, необходимое для засыпания. Этот параметр известен как начало сна.

Буддийская музыка создана из различных буддийских песнопений и используется для медитации (35).

Другое исследование с участием 50 человек показало, что те, кто слушал успокаивающую музыку в течение 45 минут перед сном, имели более спокойный и глубокий сон по сравнению с теми, кто ее не слушал (36).

Наконец, если расслабляющая музыка недоступна, блокировка всего шума также может помочь вам быстрее заснуть и обеспечить непрерывный сон (37, 38).

Физическая активность часто считается полезной для здорового сна.

Упражнения могут увеличить продолжительность и качество сна за счет увеличения выработки серотонина в головном мозге и снижения уровня кортизола, гормона стресса (39).

Однако важно поддерживать режим упражнений средней интенсивности и не переусердствовать.Чрезмерные тренировки были связаны с плохим сном (40).

Время дня, когда вы тренируетесь, также имеет решающее значение. Для улучшения качества сна тренировка рано утром, по-видимому, лучше, чем тренировка позже днем ​​(41, 42).

Таким образом, умеренные или энергичные упражнения по утрам могут значительно улучшить качество вашего сна и продолжительность сна.

Двигайтесь с помощью таких действий, как:

  • бег
  • пеший туризм
  • езда на велосипеде
  • теннис

Удобный матрас и постельное белье могут значительно повлиять на глубину и качество сна.

Было показано, что матрас средней жесткости положительно влияет на качество сна и предотвращает нарушения сна и мышечный дискомфорт (43, 44).

Качество вашей подушки также имеет решающее значение.

Это может повлиять на ваш:

  • изгиб шеи
  • температура
  • комфорт

Одно небольшое исследование показало, что ортопедические подушки могут быть лучше для качества сна, чем подушки из перьев или пены с эффектом памяти (45).

Кроме того, использование утяжеленного одеяла может снизить стресс тела и улучшить сон (46).

Наконец, ткань одежды, которую вы носите, может повлиять на качество вашего сна. Очень важно выбрать удобную одежду из ткани, которая помогает поддерживать приятную температуру в течение ночи (47).

Продукты, которые стоит попробовать

Наличие более удобных постельных принадлежностей может облегчить вам засыпание или засыпание. Интернет-магазин постельных принадлежностей:

Использование электронных устройств поздно ночью ужасно для сна.

Просмотр телевизора, видеоигры, использование мобильного телефона и социальные сети могут значительно усложнить вам засыпание — и уснуть (48, 49,

Пятнистость листьев септориоза на помидорах: другие способы предотвратить появление пятен раньше your eyes

Садоводы помидоров должны изучить симптомы пятнистости листьев Septoria и попробовать эти советы по предотвращению ее распространения.

Примечание редактора: Помидоры летом подвержены нескольким заболеваниям. Чтобы помочь вам определить, заражены ли ваши помидоры пятнистостью листьев Septoria или другим заболеванием, см. Памятку «Болезни томатов в домашнем саду».

Помидоры — одни из любимых овощей и фруктов, выращиваемых садоводами каждый год. Они уникальны во многих отношениях. С ботанической точки зрения помидор — это фрукт. Он классифицируется как таковой, потому что съеденная часть содержит репродуктивные структуры (семена).Однако в 1893 году Верховный суд США объявил помидор овощем. Причина — взыскание импортных пошлин. Итак, помидор — это либо фрукт, либо овощ, в зависимости от того, чье определение используется.

Помидор назывался «любовным яблоком» и считался ядовитым примерно до 1850 года. Его выращивали только ради привлекательных, но запретных плодов. Поскольку он принадлежит к той же семье, что и паслен, он считался небезопасным для потребления человеком.

Независимо от его интересной истории, почти все садоводы включают один или два помидора для удовольствия поесть.Лето в Мичигане с его теплым и часто влажным климатом благоприятно для развития различных болезней листьев. Одно из распространенных заболеваний томатов — пятнистость листьев септориоза. Это грибковое заболевание, поражающее листья, но не плоды. Первые пораженные листья обычно находятся ближе к нижней части растения. На листьях появляются маленькие темные пятна, которые быстро увеличиваются до 0,25 дюйма и имеют желто-коричневый или серый центр. В центре пятна могут быть маленькие черные точки — плодовые тела гриба.Если пятен достаточно, то листья желтеют, затем буреют. Лист со временем вянет, засыхает и опадает. Затем возбудитель Septoria распространяется через брызги воды на верхние листья, вызывая дефолиацию и дальнейшую дефолиацию. Горячие линии для продления срока службы Университета штата Мичиган только начинают отвечать на вопросы о Septoria.


Слева, признаки пятнистости септориоза на листе томата. Фото: Уильям М. Браун младший, Bugwood.org.
Справа, пятнистость на листьях и сильное разрушение пятнистости листьев септориозов.Фотография: Пол Бачи, Univ. Исследовательского и образовательного центра Кентукки, Bugwood.org

Септориоз можно предотвратить, но нельзя вылечить, если он очевиден. Если в предыдущие годы септориоз был проблемой для томатов, то в последующие годы это может стать проблемой, особенно если помидоры каждый год сажают на одном и том же участке сада. Патоген лучше всего выживает на листве томатов, но также может заразить соленые сорняки, связанные с помидорами, такие как трава Джимсон, конская крапива, молотая вишня и паслен.Во влажных условиях из плодовых тел Septoria, находящихся на инфицированных листьях томата, выделяются споры. После того, как споры попадут на здоровый лист, при идеальных погодных условиях через пять дней могут появиться пятна.

Есть ряд культурных приемов, которые можно использовать для ограничения Septoria. Сбор пятнистых листьев может замедлить развитие болезни, если инфекция легкая. Выращивание томатов в контейнерах может быть особенно полезным, если почва, используемая в контейнере, не из сада.Использование имеющейся в продаже почвенной смеси в мешках гарантирует, что вы начнете выращивать растения в свежей среде, свободной от остаточных септориозов. Не забудьте поставить помидоры на колышки и расположить их так, чтобы воздух мог свободно перемещаться внутри листвы, чтобы минимизировать время, в течение которого листья помидора остаются влажными. Поливайте растения капельным орошением, чтобы листва оставалась сухой. Если вы поливаете растения над головой, делайте это в то время дня, когда листва быстро высыхает. Не поливайте растения вечером, так как это может позволить листьям оставаться влажными в ночное время и способствовать развитию болезней.Если ваш сад достаточно большой, чередуйте помидоры, чтобы они не росли на одном и том же месте каждый год. В конце сезона удалите все инфицированные остатки помидоров и выбросьте их (не компостируйте).

Если, несмотря на все ваши усилия, Septoria продолжает появляться в вашем саду каждый год, вы можете рассмотреть возможность использования фунгицида с защитным действием. Одним из наиболее распространенных фунгицидов, используемых от пятен / упадка томатов, является хлороталонил, который можно найти в нескольких марках. Теперь есть органический фунгицид под названием «Серенада», который также можно использовать.Это может быть сложно найти, если нет местных предприятий, продающих органические продукты, или их, возможно, придется покупать в Интернете. Всегда читайте и следуйте всем указаниям на этикетке. Обычно это указывает на то, что опрыскивание повторяется с интервалом от семи до 10 дней в течение вегетационного периода для защиты растения. В дождливые периоды интервал между опрыскиваниями может потребоваться сократить. (т.е. заявки подаются каждые 7 дней вместо 10 дней). Однако аэрозольные пестициды нельзя наносить чаще, чем указано на этикетке.

Следуя этим стратегиям выращивания, вы сможете минимизировать пятнистость листьев Septoria. Ваш бекон, салат и майонез будут вам благодарны.

Спасибо патологоанатому растений MSU Мэри Хаусбек за обзор и вклад в эту статью.

Вы нашли эту статью полезной?