Можно есть арбуз при сахарном диабете 2 типа: Можно ли кушать арбуз при сахарном диабете 2 типа

Posted on by

Содержание

Можно ли кушать арбуз при сахарном диабете 2 типа

Сахарный диабет любого типа – это своего рода нарушение обмена углеводов, которое приводит к повышению уровня сахара в организме. Очень важно знать и помнить, что при сахарном диабете главную роли играет питание, которого должен придерживаться больной. При этом нужно помнить, что не все фрукты и ягоды разрешены и рекомендованы к употреблению. В данной статье хотелось бы более подробно рассказать об употреблении такой ягоды, как арбуз. Ведь у него тоже есть свои плюсы, которые необходимо знать и помнить.
Люди, больные диабетом должны знать и учитывать некоторые особенности использования арбуза. Среди главных особенностей можно отметить следующее:

  • в 140 граммах арбуза содержится только 1 хлебная единица;
  • 75% насчитывается гликемического индекса;
  • 7 грамм гликемической нагрузки;
  • содержит в себе достаточно малое количество калия;
  • в составе преобладает дисахарид, то есть фруктозы и сахарозы, очень важно учитывать это при расчете употребленных углеводов. Очень важно помнить, что при сохранении арбуза в его составе увеличивается сахароза и сахар только уменьшается;
  • в составе преобладают лейкопино – каротиноидные пигменты, которые производят  антиокислительные процессы в организме человека. Не стоит забывать, что в составе также насчитывается фолиевая кислота, магний, которые приносят много пользы для организма человека.

Можно ли употреблять арбуз при диабете 2 типа?

В летнее время достаточно много людей отдают предпочтение именно арбузу. Многие любят в жаркое летнее время кушать сочную мякоть арбуза, при чем в больших количествах. Хотелось бы рассмотреть все особенности арбуза,можно ли его есть и как правильно включать его в рацион питания людям, у которых диагностирован сахарный диабет 2 типа.

Арбуз – это ягода (хотя по размерам никак не похож на ягоду), которая относиться к тыквенному семейству. Стоит отметить, что многие считают, что это фрукт, но это не так. Также многие называют данный плод не ягодой, а тыквенной. Плод достаточно сладкий и вкусный, и при этом не приносит вреда для здоровья (особенно при сахарном диабете). Употреблять данный плод можно и даже нужно, но не стоит злоупотреблять его количеством. Лучше есть понемногу, но чаще.

Преимущества плода

Необходимо знать и учитывать то, что у плода достаточно низкая калорийность, при этом в нем содержится огромное количество воды, а также клетчатка. Доктора рекомендуют есть данный плод, как заменитель тех продуктов, в которых содержится легкоусвояемые углеводы. Можно и даже очень хорошо использовать плод для того, что бы разнообразить рацион питания.

Арбуз очень хорошо выводиться из организма, а также помогает утолить жажду. При сахарном диабете можно и даже нужно употреблять данный продукт, но не стоит им злоупотреблять. Важно помнить, что при сахарном диабете переедать не рекомендуется. Так что лучше съесть кусочек плода, а позже съесть еще один, но не стоит сразу наедаться несколькими кусками.

Важно знать и помнить


Есть определенные моменты, которые очень важно знать и учитывать людям при сахарном диабете 2 типа. Стоит отметить следующие моменты:

  1. Плод существенно увеличивает мочеиспускания, что также очень хорошо для организма;
  2. При сахарном диабете 2 типа доктора назначают и рекомендуют использовать так называемые “арбузные диеты”. При этом применяя арбузную диету рекомендуют полностью отказаться на время диеты от мяса, молочных и мучных изделий;
  3. У продукта достаточно высокий гликемический индекс, хотя плод и низкокалорийный. Соответственно, может возникать повышение сахара в крови, но это достаточно быстрое и кратковременное явление. Используя арбузную диету человек может снизить массу тела, но при этом может вызывать и стимулировать аппетит. Достаточно часто у людей с сахарным диабетом 2 типа продукт может помочь снизить массу тела и это один из его положительных моментов, но есть и отрицательные моменты – стрессы, которые могут быть вызваны от чувства голода;
  4. Очень важно вести учет употребленных углеводов и просчитывать количество съеденной мякоти;
  5. При сахарном диабете 2 типа доктора разрешают включать арбуз в рацион питания. При этом доктора рекомендуют употреблять не сезонный, ранний или же не дозревший плод, так как в них минимальное содержание сахара. Арбуз при сахарном диабете тоже нужно есть правильно, можно употреблять не более 1 килограмма мякоти в сутки, при этом не стоит забывать об учете дополнительно съеденных калорий и хлебных единиц;
  6. Так как у плода достаточно большое количество клетчатки, то это помогает стимулировать процесс очищения организма. Рекомендуется есть арбуз утром на голодный желудок для того, что бы плод хорошо усвоился и переварился (не совместно с другой едой). Продукт может вызвать метеоризм, особенно если человек за один раз съедает очень много мякоти плода.

Как видите, у плода есть свои особенности и очень важно их учитывать. Прежде всего перед тем, как включать арбуз в рацион питания, при сахарном диабете, лучше все же проконсультироваться с доктором, который учтет особенности протекания недуг и расскажет принципы рациона питания.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Можно ли кушать арбуз при сахарном диабете и какая от него польза?

Долгое время медики не советовали арбуз при диабете, так как в нем много легкоусвояемых углеводов, вызывающих гипергликемию. Последние исследования доказали, что это мнение неправильное. Если есть арбуз при сахарном диабете, то он может снабдить организм пищевыми волокнами, антиоксидантами.

Польза и вред

Польза арбуза для диабетиков – во множестве микро- и макроэлементов. В ягоде присутствуют такие минералы, как:

  1. Магний нормализует функцию нервной системы, устраняет судороги в ногах, понижает холестерин, предупреждает отложение солей в виде камней.
  2. Железо необходимо для синтеза гемоглобина.
  3. Калий нормализуют работу сердечной мышцы.
  4. Кальций придает прочность костной ткани.
  5. Фосфор укрепляет зубы, улучшает обмен веществ, активизирует ряд ферментных реакций.

Много в арбузе витаминов, таких как:

  1. Фолиевая кислота – повышает аппетит, активизирует выработку соляной кислоты желудочного сока, при дефиците витамина В9 развивается мегалобластная анемия, нарушается образование сперматозоидов.
  2. Витамин С повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
  3. Каротин – предшественник ретинола, необходимого для нормальной работы печени.
  4. Токоферол принимает участие в образовании гема- и протеинов, тканевом дыхании.
  5. Витамины группы В. Среди них пиридоксин, повышающий умственную работоспособность, улучшающий память, настроение, усвоение глюкозы клетками, тиамин, входящий в состав ферментов, участвующих в расщеплении глюкозы, рибофлавин, снабжающий организм энергией, положительно влияющий на состояние кожи.
  6. Никотиновая кислота нормализует функцию сердца и сосудов.

Арбуз при сахарном диабете 2 типа рекомендуют из-за содержащихся в нем пищевых волокон, расщепляющих углеводы, быстро выводящих их из организма, не дав им всосаться.

Это далеко не полный перечень полезных веществ, содержащихся в бахчевой культуре. Но кушать ягоду при нарушении углеводного обмена надо в меру. Если съесть его слишком много, то возможно развитие нежелательных реакций:

  1. Учащение мочеиспускания, что может стать причиной обезвоживания организма, потери витаминов, минералов.
  2. Выщелачивание мочи.
  3. Повышение газообразования и брожения в ЖКТ.
  4. Расстройство пищеварения.

Сладкий вкус плоду придает фруктоза. Для усвоения фруктового сахара не требуется инсулин, однако при злоупотреблении моносахарид может спровоцировать ожирение. Но главное – арбуз может стать причиной резкой, хоть и непродолжительной, гипергликемии, связано это с тем, что у него ГИ больше 70. Для нормализации глюкозы требуется дополнительная доза инсулина.

Арбуз не только очень вкусен, но и полезен, однако диабетикам нужно употреблять его осторожно

Дневная норма

Арбуз можно есть при сахарном диабете. Но нужно знать, сколько разрешают съедать его.

Способность тканями усваивать глюкозу зависит от тяжести патологического процесса. Без развития опасных нежелательных реакций можно употреблять примерно до 40 г фруктового сахара, именно столько в килограмме мякоти бахчевой культуры. Но нужно помнить, что моносахарид присутствует и в остальной диабетической продукции.

Чтобы рассчитать свой дневной рацион, диабетик должен помнить, что 150 г бахчевой культуры равняется 1 ХЕ. В зависимости от дозировки инсулина и физической подвижности можно рассчитать, сколько граммов плода допустимо съесть в день.

Многие пациенты отмечают, что если доза инсулина рассчитана верно, то без каких-либо последствий при диабете можно употреблять до 700 г ягоды, скушать их нужно за два-три раза. Важно внимательно отслеживать свое состояние и постоянно контролировать концентрации глюкозы в кровотоке, это позволит снизить риск развития тяжелых осложнений.

Можно ли есть арбузы при сахарном диабете 2 типа, если пациент не делает инъекций инсулина? Таким больным также его можно есть после консультации с доктором. Но в сутки разрешено съедать максимум 200-300 г плода. При этом нужно сократить долю остальных углеводсодержащих продуктов.

Если у пациента наблюдается сахарный диабет второго типа, медики советуют есть арбуз не как самостоятельное блюдо, а одновременно с хлебом. Дело в том, что из-за большого ГИ после того как съели арбуз, спустя некоторое время, опять наблюдается чувство голода. А если есть его с хлебом, можно наесться.

Есть бахчевую культуру пациентам, страдающим сахарным диабетом, можно в ограниченном количестве, особенно если пациент не на инсулине. Вводить его в диету допустимо после консультации с лечащим врачом.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Можно ли есть арбуз при сахарном диабете 1 и 2 типа, польза для диабетиков

Сахарный диабет – довольно распространенное нарушение в работе эндокринологической системы. Для заболевания типично нарушение обменных процессов с неправильным усвоением глюкозы.

Патология сопровождается хроническим повышением сахаров крови и требует от больного соблюдения определенной лечебной диеты. Можно ли есть арбуз при сахарном диабете? Не является ли эта ягода запрещенной при данном заболевании? Об этом и поговорим.

Гликемический индекс продукта

Лечение сахарного диабета предполагает не только прием лекарственных средств, но и соблюдение определенных принципов диетического питания. Из меню должны быть полностью исключены углеводы и значительно ограничены в потреблении продукты, имеющие высокий гликемический индекс (ГИ).

Важно! ГИ – это показатель влияния содержащихся в продуктах углеводов на уровень сахара крови. Чем он выше, тем сильнее повышение.

Отказ от продуктов с высоким ГИ помогает контролировать сахар крови, что в итоге снижает скорость развития осложнений сахарного диабета, в частности, поражения сосудистой системы. Из рациона диабетика необходимо полностью исключить продукты, ГИ которых превышает уровень в 50 единиц.

Продукты, ГИ которых укладывается в диапазон 50–69 единиц, могут включаться в меню не чаще двух раз в неделю. Норма составляет не больше 100 граммов. Пища с показателем ГИ свыше 70 единиц категорически запрещена, поскольку может вызывать развитие гипергликемии (резкое повышение уровня сахара крови) и ухудшить состояние больного.

Существует еще одно понятие, выражающее оценку влияния пищи на уровень сахаров крови. Это гликемическая нагрузка (ГН). Она помогает определить список продуктов, которые могут повышать концентрацию глюкозы на продолжительный период.

Наибольшую опасность для диабетиков представляют продукты, в 100 граммах которых содержится больше 20 граммов углеводов. Средний уровень ГН – 11–20 граммов углеводов и низкий – меньше 10 граммов. Чтобы разобраться, можно или нет есть арбуз при разных типах диабета, необходимо знать его основные пищевые показатели.

  • Гликемический индекс – 75 единиц.
  • Гликемическая нагрузка – 4 грамма углеводов на 100 граммов.
  • Калорийность – на 100 граммов мякоти приходится 38 ккал.

Таким образом, при диабете 2 типа от арбуза лучше всего будет отказаться. Но тотальный запрет действует только при некомпенсированном либо плохо компенсированном заболевании. Если больному удается удерживать сахар в норме, то он может себе позволить полакомиться этой ягодой. Арбуз для диабетиков, страдающих от первого типа, более доступен. Человеку нужно лишь правильно рассчитать дозу инсулина.

Польза арбуза

Полезные свойства арбуза обусловлены его составом. В нем присутствуют витамины, минералы, микроэлементы. Из-за высокого содержания жидкости ягода прекрасно утоляет жажду, а большой объем присутствующей в ней клетчатки значительно улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Одним из частых осложнений болезни становится развитие отеков. По этой причине мочегонные свойства арбуза помогут с выводом лишней жидкости из организма. Употребление ягоды способствует укреплению иммунной защиты, что обусловлено присутствием в нем аскорбиновой кислоты. Человек становится менее восприимчивым к различным типам инфекций и формам патогенной микрофлоры.

Витамин В6 (пиридоксин) ускоряет течение метаболических процессов, поэтому арбуз способствует похудению. Никотиновая кислота (витамин В5) помогает снижению артериального давления за счет расширения просветов кровеносных сосудов. Каротины, являясь мощными природными антиоксидантами, замедляют процессы старения организма и выводят из него вредные вещества.

Как и когда можно есть арбуз при сахарном диабете

Существует ряд рекомендаций, обучающих диабетиков правильно есть арбуз:

  • При развитии диабета первого типа (инсулинозависимая форма), когда больной вынужден контролировать уровень инсулина при помощи уколов, арбуз можно есть порциями. Вес одной – не больше 200 граммов. При этом данный объем желательно поделить на несколько приемов, чтобы избежать резкого повышения сахара крови.
  • При диабете второго типа норму арбузной мякоти можно увеличить до 300 граммов. Но тогда необходимо полностью исключить продукты, в составе которых присутствуют быстрые углеводы.
  • Ягоду нужно есть в первозданной форме, отказавшись от употребления арбузного мёда, сока или цукатов. Такие продукты содержат чрезмерно высокий для диабетика объем глюкозы, что может спровоцировать развитие гипергликемии.
  • Мякоть ягоды способна увеличивать аппетит, что может становиться причиной обжорства. Чтобы избежать набора лишнего веса, арбуз при диабете нужно есть в качестве десерта. В идеале его лучше сочетать с кусочком черного хлеба. Это поможет предупредить развитие приступа голода.

При диабете в пищу разрешается добавлять немного нерафинированного масла, полученного из арбузных косточек. Это поможет нормализовать течение пищеварительных процессов и простимулирует перистальтику кишечника. Кушать арбуз при сахарном диабете 2 типа или нет, должен все же решать сам больной.

При этом он должен учитывать степень компенсации заболевания и индивидуальную реакцию организма на данный продукт. Поскольку арбуз становится причиной повышения уровню глюкозы в крови, то включать в меню его желательно изредка и не больше 100 граммов на порцию.

Рецепты

Как правило, арбузы кушают свежими. Из них также делают сок, мёд, варят варенье и готовят цукаты, но эти варианты при сахарном диабете полностью противопоказаны. Существует ряд рецептов, в которых используется мякоть ягоды. Но при этом блюда не вызывают стремительного повышения сахара крови и будут полезными для организма человека.

Фруктовый салат

Хороший вариант десерта. Ингредиенты:

  • мякоть арбуза – 100 граммов;
  • кислые яблоки – 50 граммов;
  • груша – 50 граммов;
  • натуральный йогурт.

Фрукты нужно порезать на небольшие кусочки, залить йогуртом и аккуратно перемешать.


Из арбуза можно приготовить низкокалорийный салат

Гарнир к мясу

Арбуз может выступать в роли гарнира ко вторым блюдам и, в частности, к мясу. Только в этом случае нужно отдавать предпочтение мало сладким сортам. Также можно выбирать недозрелые плоды. Ингредиенты:

  • морковь – 1 небольшой корнеплод;
  • сельдерей – 100 граммов;
  • мякоть арбуза – 50 граммов;
  • растительное масло – 1 ст. л.

Морковь нужно вымыть и натереть на терке. Стебли сельдерея и арбуз порезать на небольшие кусочки. Аккуратно перемешать компоненты и заправить их растительным маслом. Гарнир полезен при избыточном весе, который типичен при втором типе диабета.

Освежающий напиток

Напиток прекрасно утоляет жажду и не очень сильно повышает уровень глюкозы. Ингредиенты:

  • холодная минеральная вода – 100 мл;
  • сок арбуза – 50 мл;
  • яблочный сок – 50 мл.

Необходимо смешать соки и влить в смесь охлажденную минералку. Чтобы сделать напиток вкуснее, в него надо положить пару листочков свежей мяты. Предварительно листочки нужно немного размять, чтобы трава лучше отдала свой вкус.

Важно! В течение дня разрешается выпить не больше двух порций освежающего напитка.

Включать в меню рецепты, содержащие арбуз, можно только при стабильном уровне глюкозы крови. Если сахарный диабет плохо компенсирован и у больного отмечаются резкие скачки уровня глюкозы, то от него желательно отказаться. В противном случае можно ухудшить самочувствие и спровоцировать развитие гипергликемии.

Противопоказания

Полностью исключить из меню арбуз нужно при наличии определенных заболеваний и состояний. Таковыми являются:

  • острая форма панкреатита;
  • камни в почках и/или в мочевом пузыре;
  • расстройство стула;
  • колиты;
  • язвенные патологии желудка и 12-перстной кишки;
  • усиленное газообразование.

Сахарный диабет – тяжелое заболевание, требующее от человека строгого соблюдения лечебной диеты. Включать в меню арбуз он может, но исключительно на свой страх и риск.

Диабет 2 типа и инсулин

Людям с диабетом 2 типа не всегда нужно сразу принимать инсулин; это чаще встречается у людей с диабетом 1 типа. Чем дольше человек болеет диабетом 2 типа, тем больше вероятность, что ему потребуется инсулин.

Как и при диабете 1 типа, инсулин — это способ контролировать уровень глюкозы в крови. Однако при диабете 2 типа изменений в диете, увеличения физической активности и приема некоторых пероральных лекарств обычно достаточно, чтобы довести уровень глюкозы в крови до нормального уровня.Чтобы узнать о том, как работает гормон инсулин, у нас есть статья, в которой объясняется роль инсулина.

Есть несколько причин, по которым люди с диабетом 2 типа могут захотеть использовать инсулин:

  • Он может быстро снизить уровень глюкозы в крови до более здорового диапазона. Если у вас чрезмерно высокий уровень глюкозы в крови, когда вам поставлен диагноз диабета 2 типа, врач может посоветовать вам использовать инсулин для снижения уровня глюкозы в крови — гораздо быстрее, чем диета и упражнения.

    Инсулин даст телу передышку; он (и особенно бета-клетки, которые производят инсулин) работал сверхурочно, пытаясь снизить уровень глюкозы в крови.

    В этом сценарии вы также будете следить за тем, что вы едите и тренируетесь, но если вы лучше контролируете уровень глюкозы в крови, это может облегчить адаптацию к этим изменениям образа жизни.

  • У него меньше побочных эффектов, чем у некоторых лекарств: Инсулин — это синтетическая версия гормона, производимого нашим организмом.Следовательно, он взаимодействует с вашим телом более естественным образом, чем лекарства, что приводит к меньшему количеству побочных эффектов. Единственный побочный эффект — гипогликемия.
  • Можно и дешевле. Лекарства от диабета могут быть дорогими, хотя существует множество вариантов, которые пытаются удовлетворить людей любого экономического уровня. Однако инсулин обычно дешевле лекарств (ежемесячно), особенно если врач хочет, чтобы вы принимали несколько лекарств.

Если вы все же решите использовать инсулин для контроля диабета 2 типа, вам следует узнать об этом все, что можно. Поговорите со своим врачом и бригадой лечения диабета.

Они могут познакомить вас с основами дозирования инсулина, ответить на любые ваши вопросы и помочь вам понять, как сбалансировать питание, упражнения и инсулин, когда вы заботитесь о своем теле.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об основах лечения инсулином. Вы также можете ознакомиться с нашим Руководством для пациентов по инсулину для получения более подробной информации.

Типы инсулина

Вы можете принимать несколько типов инсулина.Каждый тип служит своей цели, и вам может потребоваться комбинация следующих элементов:

  • Быстрого действия: Этот тип инсулина начинает действовать через 15 минут или меньше, и вы принимаете его перед едой. У людей, не страдающих диабетом 2 типа, организм вырабатывает нужное количество инсулина во время еды; именно инсулин должен помочь им перерабатывать и использовать углеводы, содержащиеся в пище. Этот выброс инсулина во время еды называется болюсной секрецией
    . Инсулин быстрого действия имитирует болюсную секрецию.
  • Обычный инсулин или инсулин короткого действия: Обычный (также называемый коротким действием) инсулин начинает действовать в течение 30 минут. Его также принимают перед едой, но его действие длится дольше, чем инсулин быстрого действия. Инсулин обычного или короткого действия также имитирует болюсную секрецию.
  • Промежуточного действия: Этот тип инсулина действует 10-16 часов. Обычно его принимают дважды в день и используют для имитации базальной секреции . Базальная секреция — это небольшое количество инсулина, которое всегда должно быть в крови.
  • Долговременного действия: Подобно инсулину промежуточного действия, инсулин длительного действия воспроизводит базальную секрецию. Инсулина длительного действия хватает на 20-24 часа, поэтому принимать его нужно только один раз в день; Вы должны принимать инсулин средней продолжительности действия два раза в день.
  • Предварительно смешанный: Предварительно смешанный инсулин объединяет два других типа инсулина, например, инсулин быстрого и промежуточного действия. Это гарантирует, что у вас есть инсулин, покрывающий болюсную и базальную секрецию.


Сколько нужно принимать инсулина?

Ваш врач рассчитает для вас правильную дозировку при первом приеме инсулина, и он или она вместе с вами составят лучший план приема инсулина. Он или она примет во внимание ваш вес, возраст, диету, общее состояние здоровья и цели лечения.

После того, как у вас будет план, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом или сертифицированным инструктором по диабету (CDE), чтобы он научил вас регулировать дозы инсулина в зависимости от уровня глюкозы в крови.Скажем, например, что вы принимаете определенную дозу перед завтраком. Если после этого у вас слишком высокий уровень глюкозы в крови, вы знаете, что в следующий раз вам следует принять больше инсулина. Перед изменением дозы вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Как бы неточно это ни звучало, определение оптимальной дозы инсулина — это вопрос проб и ошибок. Вам следует тесно сотрудничать со своей бригадой по лечению диабета, чтобы отслеживать, насколько хорошо работает ваш инсулин, и при необходимости корректировать его.

Куда следует вводить инсулин?

Есть четыре основных направления для введения инсулина:

  • Живот
  • Бедра
  • Бедра / ягодицы
  • Тыльная сторона оружия

Несколько примечаний о местах инъекции инсулина:

  • Инсулин, введенный в брюшную полость, всасывается (и поэтому начинает действовать) наиболее быстро.
  • Не рекомендуется использовать одно и то же место для инъекции инсулина снова и снова.В конце концов, инсулин, введенный в это чрезмерно используемое место, не всасывается так быстро. Вам следует чередовать сайты.
  • То, как далеко вы вводите инсулин, также влияет на скорость его всасывания.

Ваш врач и бригада лечения диабета объяснят вам, куда вводить инсулин, и расскажут о других важных деталях.

Новые и простые способы введения инсулина

У вас есть много вариантов «доставки инсулина», как это называется. Компании и исследователи всегда ищут более эффективные, менее болезненные и более удобные способы введения инсулина в организм.

Долгое время большинство людей использовали шприцы и иглы. Сейчас многие люди пользуются ручками. Однако они могут быть дороже, чем флаконы и шприцы.

Другой вариант доставки инсулина — это инсулиновая помпа. Это устройство, которое дает вашему телу инсулин, как и поджелудочная железа, и делает это постоянно. Помпа носит внешний вид, но есть трубка и игла, которые вводят инсулин под кожу. Инсулиновая помпа требует дополнительной подготовки, чтобы научиться ее использовать.

Заключительное примечание об инсулине

Часто после длительного диабета 2 типа пероральные препараты могут не работать так хорошо, как раньше. Если это произойдет, инсулин — это способ контролировать уровень глюкозы (сахара в крови). В сочетании со здоровым питанием, повышенной физической активностью и лекарствами инсулин может контролировать уровень глюкозы в крови и поддерживать его на здоровом уровне.

Обновлено: 05.03.17

Введение: Лекарства от диабета 2 типа

Подходит ли овсянка диабетикам?

Вот несколько общих вопросов и опасений, которые мы всегда получаем в связи с овсянкой и диабетом:

«Вы знаете, полезно ли употребление овсянки для диабетиков?»

«Я делаю овсяные хлопья по утрам и добавляю мед (из медового заведения — настоящий), семена чиа, грецкие орехи, половину яблока и тыкву или другие семена, если они у меня есть — этого достаточно, чтобы сбалансировать сахар? »

«Мой сахар сходит с ума, когда я ем овсянку, но диетолог посоветовал мне ее есть.

«Я запуталась, можно ли есть овсянку, а не упакованную?»

Подходит ли овсянка диабетикам? (Краткий ответ)

Краткий ответ: овсянка может быть хорошей для вас — некоторые диабетики 2 типа могут ее есть. Но это пища с высоким содержанием углеводов, и по этой причине многие диабетики 2 типа не переносят ее.

К сожалению, на этот счет нет четкого ответа, что часто бывает со многими отдельными продуктами питания.

Вопрос, который вы должны задать, каков ваш уровень сахара в крови и A1C?

Если вы изо всех сил пытаетесь взять его под контроль, вы можете отказаться от овсянки и выбрать продукты с низким содержанием углеводов (например, больше овощей).Или вы можете попробовать проверить, влияет ли овес на на ваши результаты .

Полезна ли овсянка для диабетиков? (Длинный ответ)

Давайте рассмотрим целый ряд аспектов, которые следует учитывать при употреблении овса и овсянки, включая питание, гликемический индекс (ГИ), исследования и т. Д.

Исследования овсянки и диабета 2 типа

Исследования овса / овсянки для лечения диабета 2 типа действительно показывают смешанные результаты.

В обзоре, опубликованном в журнале Food and Function, 2016, был рассмотрен ряд исследований, но только 4 из этих исследований включали пациентов с диабетом 2 типа. Важно поднять то, что результаты, полученные в результате исследований людей без диабета (здоровых субъектов), НЕ обязательно приведут к таким же выводам у людей, у которых уже есть диабет .

Профилактика и лечение диабета — это разные вещи. Однако во многих случаях эти два термина используются как синонимы. Обратите внимание на это, если вы что-то читаете и начнете понимать, что большая часть информации касается предотвращения диабета, а не лечения.

В любом случае, вернемся к обзору продуктов питания и функций — они обнаружили среднее снижение уровня глюкозы натощак на (1,98 мг / дл (0,11 ммоль / л) для всех исследований, но, что интересно, это было обнаружено значительным только в азиатских подгруппах, НЕ Западный. При подгруппировке только диабетиков этот результат был выше и составил 15,12 мг / дл (0,84 ммоль / л).

Другой обзор, опубликованный в Nutrients, 2015, показал, что в целом по сравнению с контрольными группами у тех, кто ел овес, уровень холестерина ниже. (диапазон от -0,10 до -0.80 ммоль / л) и более низкий уровень глюкозы натощак (диапазон 1,26-34,28 мг / дл или 0,07-1,91 ммоль / л).

Однако авторы отмечают, что исходные уровни глюкозы были высокими — средний HbA1c 9,87% и средний уровень глюкозы в крови натощак 179,82 мг / дл / 9,99 ммоль / л. И поскольку обе диеты были низкокалорийными, они предполагают, что «потребление овса может показать свои преимущества, особенно когда общее потребление энергии было низким».

Они также упомянули, что половина исследований представляла собой доказательства низкого качества, но все равно включали результаты в обзор, что несколько занижает выводы.

Еще один более ранний обзор, опубликованный в British Journal of Nutrition, 2014, показал, что «наблюдалось небольшое снижение концентраций глюкозы натощак, гликированного гемоглобина и HOMA-IR у субъектов после приема овса, но разница составила незначительно , », Как сообщает The Nutrition Society.

В целом, исследование показывает некоторое снижение уровня глюкозы в крови натощак, снижение уровня холестерина, возможное снижение уровня инсулина и отсутствие влияния на A1C.

Таким образом, в целом исследования не кричат ​​ДА, овес отлично подходит для лечения диабета.Но это указывает на то, что у некоторых людей овес может показать некоторые положительные результаты.

Пищевая ценность овса

Самая известная вещь о овсе — это то, что он является источником пищи с высоким содержанием клетчатки.

Fiber — потрясающе! Он нужен нам для здорового пищеварения, питания кишечных бактерий, снижения уровня холестерина, помогает нам чувствовать сытость, поддерживает работу кишечника, улучшает обмен веществ и контролирует уровень сахара в крови.

Большинство людей не получают достаточного количества клетчатки. Нам нужно около 30 г в день, но большинство людей получают около половины этого количества.В частности, овес — хороший источник растворимой клетчатки. β-глюкан составляет довольно крупный компонент растворимой клетчатки овса — это неперевариваемый полисахарид в количестве 2,2-7,8%.

Тот факт, что овес / овсянка действительно содержат клетчатку, является одной из основных причин, по которой они считаются здоровой пищей. И в целом, когда дело доходит до круп, овес — определенно ваш лучший вариант. Вы, конечно же, не хотите есть упакованные шоколадные конфеты или что-то в этом роде!

9034 9034 Fat 9035 Car
Продукты питания Энергия Протеин Fat 3
Овес 1 стакан (39 г) 151.75 58}»> 6,58 2,64 25,84 4,12 21,72
Быстрорастворимый овес 1 упаковка (28 г) 101 3,34 1,93 19,4 Овсяные хлопья быстрого приготовления Quaker 1 пакет (41 г) 150 6,56 58}»> 2,58 27,47 4 23,47
Овес, обычный быстрый 1 пакет (81 г) 307 10.65 5,28 54,84 8,2 46,64

Как видно из этой таблицы, овес довольно богат углеводами. Если вы все же его съедите, вам нужно съесть около 1/4 стакана за один присест. И хотя овес действительно содержит клетчатку, овощи тоже. А овощи по сравнению с овсом содержат больше клетчатки и меньше углеводов. Например, 1/2 авокадо содержит 6,7 г. клетчатки. В 1 стакане брокколи содержится около 5 г клетчатки, а в 1 моркови — около 2 г клетчатки.

Возникает вопрос: улучшатся ли уровень глюкозы в крови и A1C без овса и с добавлением большего количества овощей?

Гликемический индекс овса и овсянки

Гликемический индекс — это еще один показатель того, как разные продукты влияют на уровень глюкозы в крови по шкале от 0 до 100.Чем меньше число, тем меньше GI. Продукты до 55 лет обычно считаются продуктами с низким ГИ, а продукты старше 55 лет — продуктами с высоким ГИ.

ГИ овса и овсянки в соответствии с гликемическим индексом Сиднейского университета:

  • Сырой овес GI 59, порция 30 г, углеводы 19 г.
  • Традиционная овсяная каша из цельного овса GI 51-58, порция 250 г, ~ 21 г углеводов.
  • Овсяные отруби / Quaker oats GI 50-60, порция 10 г, углеводы 5-6 г.
  • Овес быстрого приготовления / Овес быстрого приготовления / каша быстрого приготовления GI 65-66, порция 250 г, углеводы 26 г ,.
  • Овсяная каша быстрого приготовления из пакета GI 83, порция 250 г, углеводы 23 г.

Что можно и чего нельзя есть при употреблении овса

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выбирайте цельный овес — Если вы собираетесь есть овес, исследования показывают, что цельный овес — лучший выбор, что является своего рода здравым смыслом. . Откажитесь от продуктов быстрого приготовления и быстрого приготовления.

НЕ добавляйте фрукты и мед. — учитывая, что овес уже содержит большее количество углеводов, вы не хотите добавлять фрукты, изюм и мед, что еще больше увеличивает количество углеводов.Попробуйте добавить орехи, семена и экстракт ванили, чтобы сбалансировать углеводы полезными жирами и белками.

НЕ переедайте овес — вам нужно следить за размером порций, потому что, как и большинство продуктов с высоким содержанием углеводов, их легко перегрузить. Попробуйте ограничить размер порции до ½ стакана овса за одну порцию.

ОБЯЗАТЕЛЬНО протестируйте и посмотрите, как на вас влияет овес — попробуйте проверить, влияет ли овес на на ваши результаты . В конце концов, каждый человек с диабетом имеет разную толерантность к углеводам.Некоторые могут переносить овес, а другие нет.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой — измените свои идеи завтрака. Выбирайте яйца и тарелку с овощами или вкусный овощной омлет. В нашем мозгу есть злаки, которые используются в качестве продуктов для завтрака, но есть много других отличных вариантов завтрака.

Мы не включаем овес в наши планы питания, потому что он дает разные результаты для разных людей. Вместо этого мы предпочитаем поощрять более высокое потребление некрахмалистых овощей, которые также содержат ценные фитохимические вещества, флавоноиды, витамины, минералы и клетчатку.

Вы едите овес и овсянку или нет? Присоединяйтесь и оставляйте свои комментарии ниже.

Пока вы здесь, возьмите нашу БЕСПЛАТНУЮ ЗАГРУЗКУ

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

, чтобы получить загружаемую копию нашего списка блюд!

Медицинская марихуана для лечения диабета 2 типа

Обновлено 25 мая 2020 г. Медицинское содержание рассмотрено доктором.Джозеф Росадо, доктор медицины, магистр медицины и медицины, главный врач


Свидетельств, подтверждающих утверждение, что марихуана обладает множеством лечебных свойств для целого ряда расстройств и болезней, растет. Из всех исследований, проведенных по этим многочисленным состояниям здоровья, новейшее утверждение состоит в том, что каннабис при диабете 2 типа является потенциальным средством лечения и профилактики диабета, а также осложнений, вызываемых болезнью.

Как / почему марихуана может быть эффективным средством лечения диабета 2 типа

Медицинская марихуана при диабете 2 типа — еще один вариант.Профилактика судорог, неврологической боли и слепоты может повысить качество жизни людей с диабетом, развившимся у взрослых. Медицинская марихуана демонстрирует большой потенциал во многих из этих областей. Кроме того, компоненты марихуаны в некоторых видах лечения не дают психоактивных результатов.

Следовательно, в конечном итоге это может быть рассмотрено и при ювенильном диабете. Некоторые формы медицинской марихуаны могут усилить чувство голода, и вам следует есть здоровую пищу, если у вас повышается аппетит.

Найдите врача Найдите аптеку

Использование марихуаны и диабета у взрослых в медицинских целях

Учитывая повреждение нервов, присущее диабету у взрослых, во многих случаях возникает значительная нервная боль.Нервная боль — одно из ключевых направлений исследований медицинской марихуаны, и оно подает большие надежды. Было показано, что он действует как болеутоляющее, но также известно, что он облегчает неврологические симптомы при неизлечимых заболеваниях, таких как рассеянный склероз. Также может снимать головную боль при мигрени.

По данным Центра медицинских исследований каннабиса, испытания медицинской марихуаны показали, что умеренные дозы медицинской марихуаны помогают облегчить боль при травмах нервов. Пациентам с ВИЧ улучшился аппетит и уменьшилась тошнота, вызванная медицинской марихуаной. У них также уменьшается боль из-за повреждения нервной системы.

Согласно NORML, диабетические крысы, получавшие медицинскую марихуану, показали снижение доставки кислорода к сетчатке. Снижение кислорода в сетчатке — причина слепоты при диабете. Если это сработает в испытаниях на людях, медицинская марихуана может предотвратить слепоту у людей с диагнозом диабет 2 типа. Люди, которые принимают медицинскую марихуану для лечения диабета у взрослых, уже могут пожинать плоды.

Помимо лечения некоторых симптомов диабета у взрослых, медицинская марихуана также предотвращает диабет в исследованиях с использованием мышей. В ходе исследования 86 процентов мышей, не принимавших каннабиноиды, заболели диабетом. У тех, кто принимал каннабиноиды, развился диабет на 56% меньше.

Также казалось, что это предотвращает развитие расстройства. У мышей, которые принимали каннабиноиды, диабет развился позже, чем у тех, кто не принимал каннабиноиды, что является хорошим показателем того, что каннабиноиды могут помочь предотвратить диабет. Однако маловероятно, что каннабиноиды будут использоваться в качестве профилактической меры, хотя они могут действовать как один, если пациент из группы риска принимает их по поводу другого заболевания.

Какие симптомы диабета 2 типа можно лечить с помощью медицинской марихуаны?

Некоторые исследования на животных недавно показали, что лечение марихуаной и диабетом 2 типа приносит пользу для здоровья.

Американский альянс медицинского каннабиса (AAMC) опубликовал исследовательский документ, в котором говорится, что лекарственные травы могут помочь:

  • Предотвратить воспаление нервов
  • Стабилизирует сахар в крови
  • Снимает невропатическую боль
  • Облегчить боль при невропатии
  • Подавить воспаление артерий
  • Улучшает кровообращение и сохраняет кровеносные сосуды открытыми
  • Снижение артериального давления со временем
  • Снять синдром беспокойных ног (СБН)
  • Снимает боль и мышечные спазмы при желудочно-кишечных расстройствах (ЖКТ)
  • Снять покалывание в ногах и руках

Поскольку это состояние является сложным и до сих пор отсутствует понимание, исследования преимуществ и недостатков марихуаны для лечения диабета 2 типа на людях все еще находятся на начальной стадии. С другой стороны, исследования на животных помогли нам открыть двери для понимания.

Лучшие методы лечения марихуаной для лечения симптомов диабета 2 типа

В связи с расширением индустрии медицинского каннабиса для лечения диабета 2 типа врачи и пациенты ищут полезные способы использования этого растения в лечении. Хорошая новость в том, что есть и другие методы, помимо курения. И хотя многие люди по-прежнему используют традиционные методы, они заменяют эти традиционные методы более высокотехнологичными и безопасными альтернативами, такими как:

  • Съедобные
  • Испарители
  • Настойки и масла
  • Суппозитории и средства местного применения

По мере того, как наука развивается вокруг каннабиса и лечения диабета 2 типа и дает нам лучшее понимание медицинской марихуаны, более полезные и безопасные методы становятся все более доступными.

Лучшие штаммы марихуаны для лечения диабета 2 типа

Тетрагидроканнабинол (ТГК) является основным психоактивным веществом каннабиса и помогает облегчить дискомфорт и боль. Однако каннабидиол (CBD) и тетрагидроканнабиварин (THCV), менее известный каннабиноид, обладают антидиабетическими свойствами. Ниже приведены несколько сортов марихуаны и диабета 2 типа, которые могут оказаться полезными.

  • Варин Дуга (Sativa): Успешно снижает уровень глюкозы в крови и повышает уровень инсулина натощак.
  • Harlequin (Sativa): штамм с высоким содержанием CBD, полезный для пациентов с диабетом. Исследования на мышах показывают, что он может предотвратить аутоиммунный диабет. Он не вызывает психоактивного кайфа, как штаммы с высоким содержанием ТГК, но вместо этого облегчает боль, способствует расслаблению и предлагает людям общее положительное чувство благополучия.
  • Black Beauty (гибрид): Black Beauty обладает мощными противовоспалительными свойствами и потенциально может улучшить чувствительность к инсулину. Он также содержит каннабиноиды CBD и THCV, которые уже показали свою пользу у пациентов с диабетом.

Исследователи говорят, что наиболее распространенным осложнением диабета является невропатия, то есть дисфункция нервов. С этим труднее всего справиться, и оно приводит к боли, онемению и слабости.

Поскольку лекарственные травы обладают противовоспалительными свойствами, они могут помочь устранить нервную боль и вылечить поврежденные нервы. В частности, CBD является «нейропротектором». CBD может уменьшить невропатическую боль и защитить нервы от повреждений у пациентов с диабетом 2 типа.

Из-за этого лучшие штаммы диабетической каннабиса — это те, которые уменьшают диабетическую невропатическую боль. Приведенные ниже штаммы богаты антиоксидантными свойствами и высоким содержанием CBD, поэтому защищают ваши нервы и восстанавливают их. Некоторые штаммы включают:

  • Северное сияние (Индика)
  • Синий Дизель (Гибрид)
  • Стивен Хокинг Куш (Индика)
  • Зеленая трещина (Sativa)

Есть другие штаммы, которые помогут облегчить симптомы диабета 2 типа.Это лишь горстка. Поищите в аптеке медицинской марихуаны или у врача, чтобы подобрать идеальный сорт.

Найдите врача Найдите аптеку

Что такое диабет 2 типа?

Диабет — это хроническое заболевание, при котором уровень глюкозы (сахара) повышается в кровотоке. Инсулин, тип гормона, помогает переместить глюкозу в клетки крови для использования энергии. При диабете 2 типа клетки вашего тела не могут реагировать на этот инсулин должным образом. Врачи называют инсулинорезистентным, особенно в начальной стадии легкой формы заболевания.Кроме того, на более поздних стадиях этого заболевания ваше тело может не вырабатывать достаточно инсулина.

Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, а когда вы испытываете резистентность к инсулину, ваша поджелудочная железа пытается вырабатывать еще больше инсулина, чтобы получить ответ от ваших клеток. Во время этого процесса ваша поджелудочная железа в конечном итоге не успевает за этим, повышая уровень сахара в крови и закладывая основу для диабета.

Высокий уровень глюкозы в крови со временем приводит к таким проблемам, как:

  • Ход
  • Болезнь сердца
  • Стоматологические заболевания
  • Повреждение нервов
  • Проблемы с глазами
  • Болезнь почек
  • Проблемы со стопами
  • Плохое кровообращение

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития проблем со здоровьем, связанных с диабетом.

Более 30 миллионов человек, или примерно каждый десятый в США, страдают диабетом. До девяноста пяти процентов из них страдают диабетом 2 типа. Если вы страдаете ожирением, старше, не занимаетесь спортом или имеете семейный анамнез заболевания, шансы на то, что вы заболели диабетом 2 типа, увеличиваются. Ваш риск также увеличивается, если у вас предиабет, который возникает, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы быть диабетом.

Заболевание может быть вызвано комбинацией факторов, в том числе:

  • Дополнительный вес.
  • Метаболический синдром, который представляет собой группу состояний, включающих высокое кровяное давление, высокий уровень глюкозы в крови, высокий уровень триглицеридов и холестерина
  • Плохая связь между ячейками
  • Слишком много глюкозы из печени
  • Разбитые бета-клетки
  • Семейная история болезни

Другие факторы, которые подвергают вас риску из-за вашего образа жизни и повседневных привычек, включают:

  • Курение
  • Недостаточно или совсем не выполняются упражнения
  • Слишком много или мало спит
  • Напряжение

Это факторы риска, которые вы можете контролировать. А поскольку вы не можете изменить то, что делали в прошлом, двигаясь вперед, вам нужно сосредоточиться на вещах, которые вы контролируете. Например, вы можете следовать рекомендациям своего врача, чтобы быть здоровым, принимать лекарства, которые прописывает вам врач, и даже самостоятельно вносить небольшие и простые положительные изменения дома, чтобы управлять факторами риска.

Ваш врач может сдать вам анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас диабет. Вы даже можете пойти в аптеку или поликлинику, чтобы проверить уровень сахара в крови, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы получили точные результаты.

Диабет 2 типа в анамнезе

На протяжении тысячелетий диабет оказывал влияние на жизнь людей. Египтяне признали заболевание, которое они подозревали, было диабетом в рукописях, датируемых 1550 годом до нашей эры. Древние индейцы в шестом веке до нашей эры. Э. также знал об этом заболевании, согласно The National Medical Journal of India .

Американская диабетическая ассоциация отмечает, что в 1910 году медицинские работники были первыми, кто предпринял шаги к поиску причины диабета и разработке подходов к лечению.

Диабет 2 типа — основная причина преждевременной смерти людей. По оценкам, в следующие 25 лет число людей, заболевших диабетом, удвоится с примерно 190 миллионов до примерно 325 миллионов. Но тестирование, лечение и изменение образа жизни — например, здорового питания и физических упражнений — могут помочь предотвратить диабет и оказать благотворное влияние на здоровье людей. Для общественного здравоохранения также важно способствовать соблюдению этих изменений.

Последствия диабета 2 типа

Диабет 2 типа может развиваться постепенно. Вы можете испытать как физические, так и психические последствия болезни:

Физические последствия диабета

Ваши симптомы могут быть достаточно легкими, поэтому вы можете сначала избавиться от них. Некоторые ранние симптомы могут включать:

  • Недостаток энергии
  • Постоянный голод
  • Сухость во рту
  • Усталость
  • Зуд кожи
  • Похудание
  • Расплывчатое зрение
  • Частое мочеиспускание
  • Чрезмерная жажда

Однако по мере прогрессирования диабета симптомы могут усугубляться. Если у вас высокий уровень глюкозы в крови в течение длительного периода, ваши симптомы могут стать потенциально опасными. Вы можете испытать:

  • Боль в стопе
  • Дрожжевые инфекции
  • Невропатия или ощущение онемения конечностей
  • Темные пятна на коже
  • Медленно заживающие язвы или порезы

Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов. Сахарный диабет 2 типа может стать опасным для жизни без лечения.

К отдаленным осложнениям диабета относятся:

  • Повреждение почек — повышенный риск почечной недостаточности или необратимой терминальной стадии болезни почек
  • Повреждение глаз — повышенный риск развития катаракты, глаукомы, ретинопатии и слепоты
  • Сердечно-сосудистые заболевания — повышенный риск сужения артерий, сердечного приступа и инсульта

Психические и эмоциональные последствия диабета

Диабет 2 типа сопровождается не только физическими воздействиями. Вы можете испытывать психические расстройства, о которых вам тоже нужно беспокоиться. Журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал в Интернете отчет, в котором утверждалось, что из всех сопутствующих заболеваний, связанных с диабетом, наиболее игнорируются проблемы с психическим здоровьем. Проблемы с психическим здоровьем могут поставить под угрозу вашу способность самостоятельно управлять диабетом и увеличить ваши шансы на серьезные осложнения.

Некоторые потенциальные проблемы психического здоровья, связанные с диабетом, следующие.

Депрессия

От большого депрессивного расстройства страдают 6,7% взрослых американцев, и на протяжении всей жизни частота этого расстройства в два раза выше у людей с диабетом 2 типа. По мере того как исследователи стремятся лучше понять компоненты, связывающие диабет и депрессию, они пришли к выводу, что их взаимосвязь является двунаправленной. То есть, когда у вас депрессия, ваш риск диабета увеличивается, так же как диабет увеличивает риск депрессии.

Беспокойство

Согласно отчету JAMA, депрессия — не единственный эффект психического здоровья, связанный с диабетом. Тревога, паническое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство столь же вероятны у людей с диабетом, независимо от того, есть ли у них депрессия.

Кроме того, поскольку симптомы тревоги могут перекрывать симптомы гипогликемии, пациенты с диабетом не знают, является ли причина низким уровнем глюкозы в крови, который требует немедленного лечения, или нет. Не говоря уже о том, что когда пациенты борются с тревогой из-за этого замешательства, они могут чрезмерно лечить себя, что приводит к повышению уровня сахара в крови выше целевого уровня.

Расстройства пищевого поведения

Хотя информации о мужчинах-диабетиках с расстройствами пищевого поведения недостаточно, исследования показывают, что это серьезная проблема для женщин с диабетом. По сравнению с людьми без диабета 2 типа, у людей с этим заболеванием вдвое выше риск развития полноценного расстройства пищевого поведения и в 1,9 раза выше вероятность получить подпороговое расстройство пищевого поведения.

И, как и другие расстройства психического здоровья, расстройства пищевого поведения могут вызвать множество осложнений, и болезнь может усугубиться, поскольку нарушенное пищевое поведение может сохраняться и со временем ухудшаться.

Статистика диабета 2 типа

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIH):

  • Среди людей старше 65 лет каждый четвертый болеет диабетом.
  • До 95 процентов взрослых заболевших являются диабетом 2 типа.

По оценкам Национального статистического отчета по диабету за 2017 год:

  • Диабет поражает 9,4 процента населения США, или более 30 миллионов человек.
  • Есть 23.1 миллион человек получил диагноз и 7,2 миллиона человек не диагностированы.

Современные методы лечения диабета 2 типа и его побочных эффектов

Существуют лекарства, предназначенные для лечения диабета, его симптомов и осложнений. Основное внимание в лечении уделяется поддержанию нормального уровня сахара в крови, правильному питанию и достаточным физическим нагрузкам. Однако необходимо рассмотреть и изучить несколько уровней лечения и профилактики.

Лекарства

Лечение диабета 2 типа в основном состоит из контроля уровня глюкозы в крови, инсулина, приема лекарств от диабета или того и другого.

Инсулин

Многим людям с диабетом 2 типа требуется лечение инсулином. Типы инсулина, которые включают:

  • Инсулин длительного действия
  • Инсулин быстрого действия
  • Промежуточные варианты

Ваш врач может прописать вам комбинацию различных типов инсулина для использования днем ​​и ночью, в зависимости от ваших потребностей.

Побочные эффекты инсулина

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия — основной побочный эффект инсулина.Другие побочные эффекты могут включать:

  • Голод
  • Головная боль
  • Тремор
  • Потение
  • Проблемы с концентрацией
  • Слабость
  • Учащенное сердцебиение
  • Учащенное дыхание
  • Изъятия
  • Обморок

Пероральные или другие лекарства от диабета

В некоторых случаях врачи могут назначить инъекционные или пероральные препараты. Некоторые из этих лекарств стимулируют поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина и высвобождать его.Другие типы работают, подавляя выработку и высвобождение глюкозы из печени, чтобы ваше тело могло переместить глюкозу в клетки с меньшим количеством инсулина.

Лекарства других типов вызывают чувствительность тканей к инсулину или блокируют работу желудка или кишечных ферментов, расщепляющих углеводы. Врачи обычно сначала назначают метформин для лечения диабета 2 типа.

Возможные побочные эффекты лекарств от диабета могут включать:

  • Метформин или бигуаниды: осложнения почек, алкогольная болезнь, головокружение или усталость, расстройство желудка или привкус металла.
  • Сульфонилмочевины: расстройство желудка, низкий уровень сахара в крови, увеличение веса, зуд или кожная сыпь.
  • Меглитиниды: низкий уровень сахара в крови или увеличение веса.
  • Тиазолидиндионы: риск заболевания печени, увеличения веса, отека лодыжек или ног, риск анемии.
  • Ингибиторы альфа-глюкозидазы: диарея, газы или вздутие живота.

Всегда консультируйтесь со своим врачом о возможных побочных эффектах лекарств от диабета, поскольку списки побочных эффектов могут быть неполными.

Бариатрическая хирургия

Бариатрическая хирургия не обязательно является лечением диабета 2 типа.Однако, если у вас диабет 2 типа и индекс массы тела 35 или более, вам может помочь именно эта операция. Он показал улучшение уровня глюкозы в крови у людей, перенесших эту операцию.

Возможные побочные эффекты бариатрической хирургии включают:

  • Хроническая тошнота и рвота
  • Кислотный рефлюкс
  • Инфекция
  • Риски, связанные с анестезией
  • Неспособность похудеть или прибавить в весе
  • Неспособность есть определенные продукты
  • Непроходимость желудка
  • Расширение пищевода

Образ жизни и диета

Определенные изменения образа жизни и диеты могут быть полезными, например:

Здоровое питание : Специальной диеты при диабете не существует. Однако вам следует включать в свой рацион больше цельнозерновых, фруктов и овощей. Ваша пища должна быть низкокалорийной, жирной и питательной. Уменьшите потребление рафинированных углеводов, продуктов животного происхождения и сладостей.

В зависимости от степени тяжести диабета можно время от времени употреблять сладкие продукты, но только если вы считаете их частью своего плана питания и с одобрения врача. Вы можете проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, который поможет вам составить план питания, соответствующий вашим предпочтениям в еде, целям в отношении здоровья и образу жизни.

Физические упражнения или физическая активность : Все люди должны быть физически активными на регулярной основе, даже диабетики. Физическая активность, особенно упражнения и тренировки, перемещают глюкозу в ваши клетки, используя ее для получения энергии и снижения уровня глюкозы в крови. Физические упражнения также повышают вашу чувствительность к инсулину, в результате чего вашему организму требуется меньше инсулина для перемещения глюкозы в клетки.

После того, как врач одобрит вашу тренировку, вы можете выбрать физическую активность, которая вам нравится, например, плавание, ходьба или езда на велосипеде.Постарайтесь включить упражнения или другие физические нагрузки в свой распорядок дня, стараясь уделять минимум 30 минут в день несколько дней в неделю. Начните медленно, если вы только начинаете становиться активными и постепенно наращиваете.

Ресурсы:

  1. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html
  2. http://www.healthline.com/health-slideshow/history-type-2-diabetes
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977406/
  4. http: //www.letfreedomgrow.com / cmu / diver_5.htm
.