Как сделать капусту в микроволновке для голубцов видео: Капуста для голубцов в микроволновке рецепт с фото пошагово и видео
Капуста для голубцов в микроволновке рецепт с фото пошагово и видео
Капуста для голубцов в микроволновке
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
8
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 25 мин PT25MШаг 1:
Как сделать капусту для голубцов в микроволновке? Подготовьте все необходимые продукты. Собственно для приготовления капустных листьев для голубцов нам понадобится только капуста. Без разницы какая это будет капуста: молодая, старого урожая, или даже пекинская капуста. Разным будет только время приготовления: молодая и савойская капуста будут готовы за меньшее количество времени, чем капуста старого урожая.
Шаг 2:
Кочан берите плотный и упругий. Обязательно хорошо помойте капусту, желательно даже со щеткой. Удалите у нее верхние 2-3 листа. Они, как правило, всегда поврежденные и грязные. Длинным острым ножом сделайте несколько глубоких надрезов вокруг кочерыжки. В принципе, ее сразу можно и удалить, но удобнее это будет сделать, когда капуста будет готова и станет более мягкой.
Шаг 3:
Положите капусту в целлофановый пакет, плотно завяжите его. Можно также обернуть капусту пищевой пленкой.
Шаг 4:
Положите капусту в пакете в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи. Напоминаю, что в таких печах нельзя использовать металлическую посуду, а также посуду с блестящим орнаментом. Из-за использования такой посуды микроволновая печь может искрить во время использования и может даже загореться. Зато к использованию разрешены стеклянная, керамическая и бумажная посуда.
Шаг 5:
Поставьте капусту в микроволновую печь.
Время готовки зависит от мощности вашей печки. У меня мощность СВЧ 1000 и время приготовления 15 минут, при мощности 800 — время приготовления будет 20 минут, а при мощности 600 — составит 25 минут. Ориентируйтесь на свою технику.
Когда печь отключится, оставьте в ней капусту еще на 5 минут и только потом доставайте.
Для извлечения кочана из СВЧ воспользуйтесь рукавичками, т.к. посуда будет очень горячая.Шаг 6:
Достаньте кочан из пакета — аккуратно, не обожгитесь! Дайте чуть-чуть остыть и полностью удалите кочерыжку. Капуста получается очень мягкая. Аккуратно отделите листы друг от друга и приступайте к приготовлению голубцов!
Шаг 7:
Способ очень простой, быстрый и экономный по времени. Приятного аппетита!
Имейте в виду, что микроволновки работают не одинаково. Время приготовления и рекомендуемая мощность могут отличаться от заявленных в рецепте. Читайте инструкцию к вашему прибору и готовьте с учетом особенностей вашей техники, а также ищите все секреты и тонкости в статье о микроволновках.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное — это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Второе быстро и вкусно
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Капуста белокочанная — 28 ккал/100г
- Капуста белокочанная вареная — 21 ккал/100г
Капуста для голубцов в микроволновке: полезные рецепты
Многие хозяюшки редко готовят голубцы, так как не хотят возиться с капустными листьями, которые нужно размягчить для пластичности. Несомненно, варка белокочанной капусты на плите занимает массу времени, да и сам способ очень некомфортный, часто обжигает руки и требует постоянного внимания. Капуста для голубцов в микроволновке – это давно уже проверенный способ, которым пользуются современные женщины.
Распарить листочки в СВЧ печи не составит труда.
Есть несколько способов, которые мы рассмотрим в этой статье. Придерживайтесь рецептуры и не передерживайте капусту, иначе листья станут очень мягкими, с ними будет не так просто работать. Итак, как отварить капусту для голубцов в микроволновке?
Содержание
- Капуста в СВЧ печи для голубцов: пошаговый рецепт с фото и видео
- Как размягчить капусту в микроволновке в пакете?
- Вам понадобится
- Шаг за шагом
- Распариваем капустные листья в СВЧ печи для голубцов
- Что нужно подготовить
- Описание процесса
- Пекинская капуста для голубцов: как размягчить в СВЧ печи?
- Необходимые продукты
- Начинаем подготовительный процесс
- Пекинка в пакете в СВЧ печи
- Необходимые продукты
- Пошаговая подготовка
Капуста в СВЧ печи для голубцов: пошаговый рецепт с фото и видео
Главный секрет идеальных голубцов – это правильно подготовленная капуста. Чаще всего используют белокочанную. Капустные листья должны быть нежными, мягкими, но самое главное – пластичными. С ними должно быть удобно работать, чтобы легко сворачивать заготовки и во время тушения они не развалились и хорошо держали начинку. Давайте рассмотрим как подготовить в микроволновке капусту для голубцов.
Подготовьте кочан капусты. Можно использовать капусту не только старую, но и молодую. Кстати, голубцы из молодой капусты получаются нежнее, а листья становятся мягкими и пластичными намного быстрее. В этом рецепты мы будет работать со старой (среднеспелой) капустой.
Теперь важно вырезать кочерыжку. Делайте это острым ножом, а еще лучше попросите мужа, ведь этот процесс не из легких.
Ставим кочан на стеклянный поддон в СВЧ печи. Готовим 10 минут на максимальной мощности (850-1000 Вт).
Достаем капусту и начинаем снимать верхние размягченные листочки.
Снимется около 7-8 шт. Дальше пойдут белые листья, которые не распарились. Если вам будет недостаточно того, что сняли, тогда поставьте снова кочан в микроволновку на 6-7 минут.Первые снятые листья будут полностью пропаренными и пластичными. Белые листочки нужно будет доготовить. С них срежьте твердую жилку.
Поместите в микроволновку на 5 минут.
Вот и все! Капуста для голубцов в микроволновке готова. Можно начинать делать заготовки.
Это важно! Сколько минут нужно капусте на голубцы в микроволновке зависит от мощности печи и веса кочана. Если ваша техника поддерживает не более 750 Вт, тогда установите время на 2-3 минуты больше.
Пошаговый рецепт с фото очень простой и доступный. Справится каждый желающий. Посмотрите видео, на котором все детально показано.
Как размягчить капусту в микроволновке в пакете?
Голубцы – известное славянское блюдо, любимое многими. Если вы ищите быстрый способ как размягчить капусту для голубцов в микроволновке без хлопот и заморочек, возьмите в заметки этот рецепт. Этот способ обеспечит вам полное пропаривание кочана.
Вам понадобится
- капуста – 1,5-1,7 кг;
- полиэтиленовый пакет – 1 шт.
Шаг за шагом
- Выберите подходящий небольшой кочан белокочанной капусты. Снимите в него верхние подпорченные листья.
- Поместите в пакет, он поможет быстрее смягчить листья. Завяжите его, но не плотно. Оставьте небольшой зазор для отхождения горячего пара. В ином случае пакет лопнет.
- Перед тем, как отварить капусту, поставьте кочан, завернутый в пакет, в миску.
- Выставьте максимальную мощность (1000 Вт) и время 8 минут.
- Аккуратно снимите горячий пакет, вырежьте кочерыжку. Снимите размягченные листочки при помощи вилки.
Для справки! Кочан после микроволновке можно на 1 минуту опустить в холодную воду. И листья будут легче отходить, и руки обжигать не будет.
Распариваем капустные листья в СВЧ печи для голубцов
Вместо того, чтобы варить листья капусты в кипятке 20-30 минут, их можно размягчить в микроволновке быстро и просто. Листья для голубцов можно распарить в пакете или без него. Мы рассмотрим, как это сделать именно в пакете или пищевой пленке.
Что нужно подготовить
- капустные листья – 8-9 шт.
- целлофановый пакет – 1 шт.
Описание процесса
- Для начала возьмите кочан и дальше нужно разделить его на листья. Делать это нужно очень аккуратно, чтобы не разломать их.
- Листья капусты сложите в пакет и неплотно завяжите его. Если в доме не оказалось пакета, тогда можно завернуть в пищевую пленку, сделав в ней зубочисткой проколы.
- Поместите в микроволновку и выставьте максимальную мощность. Готовьте 4-5 минут. Проверьте листочки на пластичность, и не осталось ли белых следов на листе, которые свидетельствуют о сыром продукте.
- Готово! Капуста на голубцы в микроволновке готова.
Можете начинать выкладывать начинку и сворачивать голубцы.
Пекинская капуста для голубцов: как размягчить в СВЧ печи?
Голубцы можно сделать и из пекинской капусты. Стоит отметить, что из кочана можно взять не такое большое количество листочков. Ведь крупных листьев, у нее не так уж и много. Но голубцы получатся отменные. Очень мягкие, нежные и сочные. Чтобы все вышло как нужно, пекинку тоже нужно обработать, чтобы размягчить листики. Узнайте, как сварить пекинскуюкапусту в СВЧ печи в рецепте ниже.
Необходимые продукты
- пекинская капуста – 1 шт.
Начинаем подготовительный процесс
- Для начала нужно приобрести правильный кочан пекинки. Он должен быть свежим и иметь привлекательный светло-зеленый цвет.
- Отделите крупные листики. В отличие от белокочанки, сделать это будет легко.
- Перед тем, как разобрать капусту на листья, промойте ее в проточной воде. Срежьте твердую центральную жилку с каждого листочка.
- Положите в жаропрочную форму и поставьте в СВЧ печь.
- Выставьте максимальную мощность и готовьте 3-4 минуты.
- Проверьте на готовность. Листики должны стать очень мягкими, поменять цвет и приобрести пластичность.
За один раз распаривайте не более 5-6 листочков. Приготовили одну порцию, поместили вторую порцию, и пока она готовится, можете начинать делать заготовки голубцов. Просто и удобно.
Пекинка в пакете в СВЧ печи
Когда нет времени заморачиваться, предлагаем вам не разламывать кочан пекинки на листья, а распарить целиком. Этот рецепт капусты для голубцов в микроволновке пригодится всем хозяюшкам. Давайте узнаем, как варить пекинскую капусту.
Необходимые продукты
- пекинская капуста – 1 шт.
Пошаговая подготовка
- Приготовление капусты для голубцов в микроволновке этого сорта еще больше сократит время подготовительного процесса. Листья получаются нежные и мягкие.
- Поместите кочан капусты в целлофановый пакет, немного закрутите вверху.
- Готовится капуста в микроволновке всего 6 минут на максимальной мощности.
Обратите внимание! Подготовка капусты для голубцов в микроволновке – это самый ответственный момент в приготовлении блюда. Не передержите кочан, иначе слишком мягкие листики могут испортить вкус голубцов (будут волокнистыми)
~ Приготовление на пару и разделение капусты в микроволновой печи ~
Вы можете найти более 1000 моих проверенных на кухне рецептов, используя вкладку Рецепты , посмотреть почти 100 сегментов Kitchen Encounters/WHVL-TV, используя вкладку ТВ-видео , присоединяйтесь к обсуждению всех моих творений, используя вкладку Facebook или по электронной почте ваши вопросы и комментарии прямо мне — ни один не останется без ответа. Веселиться!
~ Приготовление на пару и разделение капусты в микроволновой печи ~
Будучи восточноевропейской девчонкой, я своего рода знаток капусты. Хотя употребление в пищу капусты не ограничивается восточноевропейской кухней, оно действительно ассоциируется в первую очередь с ней. Только в моей семье от горячих гарниров, таких как тушеная в масле капуста и морковь и капуста и яичная лапша , до холодных гарниров, таких как сливочная капустная капуста и перцовая капуста с уксусом , до основного блюда суп с ветчиной, капустой и картофелем и голубцы с начинкой , Я не верю, что в мамином холодильнике никогда не было кочана капусты. «Капуста» или «капуста» была основным продуктом питания.Капуста является одним из основных продуктов на каждой восточноевропейской кухне.
Когда я был ребенком, наблюдая, как моя мама и бабушка обрабатывают капусту, все, что я помню, думало: «Это тяжелая работа».
Перемотка вперед к сегодняшнему дню. Я домашний повар, который никогда не был большим поклонником микроволновой печи — я никогда не готовил в ней еду от начала до конца. Ни разу. Тем не менее, как серьезный домашний повар, я считаю микроволновую печь серьезным прибором, который играет важную роль в подготовке определенных аспектов приготовления еды, разогреве остатков и, безусловно, позволяет сэкономить время в отношении некоторые кулинарные задачи: например, приготовление капустных листьев на пару.
Один кочан капусты без сердцевины + 1 1/2 стакана воды в большой миске.
~ Шаг 1. Удаление сердцевины капусты. Сердцевина — это то, что держит листья на головке. Чтобы листья легко отделялись, во время и после процесса пропаривания необходимо удалить сердцевину. Острым ножом для сердцевины с коротким лезвием сделайте надрез вокруг сердцевины на глубину 1 1/2–2 дюйма или достаточно, чтобы начать отделение внешних листьев.
~Шаг 2. Приготовьте листья капусты на пару в микроволновой печи. Поместите кочан капусты с сердцевиной сердцевиной вниз в большую миску. Добавьте в миску 1 1/2 стакана воды. Не накрывай. Поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 12 минут. Вынуть из микроволновки. С помощью вилки и кончиками пальцев снимите с кочана свободные наружные листья (3-4). Верните в микроволновку на высокую мощность еще на 4 минуты. Достаньте из микроволновой печи и удалите оставшиеся внешние листья (4–5). Продолжайте этот процесс разогрева в микроволновой печи и удаления листьев еще 3-4 раза, пока размер листьев не станет слишком маленьким, чтобы их можно было эффективно использовать в указанном рецепте.
Совет от Мела: примерно на полпути к кухонным ножницам обрежьте и удалите большую часть сердцевины, которая теперь мягкая. Это будет легко и облегчит удаление внутренних листьев.
Использовать в соответствии с указаниями конкретного рецепта:
Мамины голубцы, приготовленные в мультиварке и запеканке:
Приготовление на пару и разделение капусты в микроволновой печи: микроволновка.
Список специального оборудования: керновый нож с коротким лезвием; мерный контейнер на 1 стакан; большая чаша; вилка с длинной ручкой; кухонные ножницы
Примечание повара: во всей Восточной Европе повара готовят гарнир, который в основном состоит из зеленой капусты и яичной лапши. Моя семья также часто добавляла грибы. Это быстрая и легкая, вкусная, неприхотливая, старомодная комфортная еда. Я просто называю ее « капуста и лапша » или «капустная лапша», потому что в каждой стране есть для нее свое этническое название, и каждый повар непреклонен в том, что ее изобрели «их люди» — восточноевропейцы ничем не отличаются от французы или итальянцы в этом отношении. Вздох.
«Мы все вместе в этом мире еды.» ~ Мелани Прешутти
(Рецепт, комментарии и фотографии предоставлены Melanie’s Kitchen/Copyright 2018)
Размещено KitchenEncounters в 00:37:00 в 16) Bitchin ‘из кухни Мелани: комментарии, мнения, разглагольствования, истории и случайный напиток или коктейль
Закрепить
Теги технорати: капуста, зеленая капуста, как отделить листья от кочана с помощью микроволновки, как запарить капусту в микроволновке
Рецепт этого | Как приготовить капусту на пару в микроволновке
Этот пост содержит партнерские ссылки. Нажмите здесь, чтобы прочитать наше полное раскрытие информации.
Перейти к рецепту Распечатать Рецепт
Капуста на пару в микроволновке. Позвольте познакомить вас с самым вкусным и быстрым способом приготовления савойской капусты с использованием микроволновой печи и корзины-пароварки.
Кроме того, вам понравится разница, которую дает немного масла, чтобы приготовить лучшую капусту с маслом, приготовленную на пару.
Содержание
Капуста для микроволновки
В детстве я всегда думал, что капуста — самый скучный овощ.
Хотя в детстве я был большим любителем овощей, благодаря наделу моего дедушки, капуста меня никогда не привлекала.
Но самое смешное, что я любил брюссельскую капусту. И всегда добавлял в свою обеденную тарелку дополнительные ростки, в то время как все остальные их избегали.
Тогда перенесемся в кастрюлю быстрого приготовления в 2016 году, и Доминик приготовил для меня самую вкусную тушеную капусту.
Мне очень понравилось, простой рецепт с савойской капустой.
Вскоре я понял, что дело не в капусте, а в способе ее приготовления.
При варке савойская капуста теряет аромат, становится безвкусной и не имеет пищевой ценности.
Тем не менее, вы готовите капусту на пару, и она производит вау-эффект.
Добавьте немного масла, будет еще лучше.
Один из самых простых способов приготовить капусту на пару — это использовать микроволновую печь и корзину для пароварки, и сегодня я хочу поделиться с вами лучшим способом приготовления капусты в микроволновой печи.
Капусту можно приготовить на пару?
Да, можно. Тушеная савойская капуста восхитительна, и как только вы пропарите капусту один раз, пути назад уже не будет.
Вы можете приготовить капусту на пару в микроволновой печи, как мы покажем вам сегодня, или вы можете приготовить капусту на пару в кастрюле быстрого приготовления.
Зачем готовить капусту в микроволновке?
Пока не попробуете капусту в микроволновке, не поймете, насколько это быстро и просто. После измельчения савойской капусты (или любой другой капусты) ее загружают в корзину для пароварки, а затем корзину для пароварки загружают в микроволновую печь.
Это так просто и в отличие от кастрюли, вы не используете ароматизатор, и вы также можете подавать его из корзины для пароварки, а также снизить количество калорий.
Лучший способ приготовить савойскую капусту?
Меня часто спрашивают, парить или варить капусту, и я всегда говорю парить капусту.
Это потому, что вы получаете лучший вкус, вам не нужно беспокоиться о том, что он превратится в кашу, а затем легко добавить приправы или масло.
Я не варю овощи уже более 10 лет благодаря пароварке, и когда я ем вне дома и варю овощи, всегда можно сказать!
Можно ли приготовить савойскую капусту в микроволновой печи?
Да, вы можете приготовить савойскую капусту в микроволновой печи, и я покажу вам лучший рецепт приготовления капусты в микроволновой печи прямо сейчас.
Таким же способом можно приготовить в микроволновке ЛЮБУЮ капусту. Будь то савойская, белокочанная или даже краснокочанная капуста, все это можно приготовить в микроволновой печи.
Какой самый здоровый способ есть капусту?
Самый здоровый способ есть капусту — готовить ее на пару. Савойская капуста на пару готовится без масла и без каких-либо добавок.
Он также сохраняет все свои питательные вещества при приготовлении на пару.
Я рекомендую готовить капусту на пару в микроволновой печи, так как это самый быстрый способ, а также упрощает подачу овощей на обеденный стол.
Как приготовить капусту на пару?
Я получаю много вопросов о том, как приготовить капусту на пару, потому что они просто не понимают логистики.
Что ж, когда вы готовите капусту на пару в микроволновке, это одна из самых простых идей, чтобы придумать.
Вы наливаете немного воды в корзину пароварки, добавляете капусту, закрываете крышкой и загружаете в микроволновую печь.
Поскольку воды немного и крышка закрыта, приготовление пара происходит внутри корзины пароварки.
Тогда микроволновка ускорит процесс.
Хотите простые и удивительные рецепты для микроволновки от специалистов по микроволновке? Щелкните здесь и подпишитесь на рассылку Recipe This Newsletter . Затем мы отправим вам ЛУЧШИХ рецептов для начинающих в микроволновой печи прямо на вашу электронную почту вместе с другими полезными ресурсами для микроволновой печи.
Ингредиенты рецепта приготовления капусты в микроволновке
Капуста – Я рекомендую для варки капусты использовать полную савойскую капусту. Затем измельчите его и используйте в корзине для пароварки. Вы также можете намного меньше готовить на пару, и мы часто делаем это, когда у нас остается немного капусты.
Вода – Чтобы приготовить капусту на пару в микроволновой печи, вам понадобится столовая ложка воды на дно корзины пароварки.
Приправа – Тогда для приправы капусты я рекомендую вам использовать соль и перец.
Дополнительно – Я люблю капусту с маслом. Это так вкусно, и вам нужно всего лишь немного нежирного маргарина или немного масла, чтобы оно сработало. Хотя, конечно, это совершенно необязательно.
Что касается кухонных гаджетов, которые мы использовали в этом рецепте приготовления капусты в микроволновой печи, это была наша микроволновая печь Panasonic. У W есть этот , и он прекрасно подходит для многих типов микроволновых рецептов.
Помимо микроволновой печи вам понадобится хорошая корзина-пароварка, которая поместится в вашу микроволновую печь. Мы рекомендуем этот.
Как приготовить капусту на пару в микроволновке?
- Жидкость . Начните с добавления столовой ложки воды на дно корзины пароварки. Это для того, чтобы вы могли отлично пропарить капусту.
- Подготовка . С помощью овощного ножа нашинкуйте савойскую капусту. Затем загрузите в корзину пароварки и приправьте солью и перцем.
- Микроволновая печь . Затем накройте пароварку крышкой и загрузите корзину пароварки в микроволновую печь. Поставьте капусту в микроволновку на 2 минуты. Затем добавьте сливочное масло и поставьте в микроволновку еще на 4 минуты.
И я уверен, что теперь вы понимаете, как легко приготовить капусту в микроволновой печи и почему она является моим фаворитом в качестве быстрого вегетарианского гарнира на ужин.
Как долго готовить капусту в микроволновке?
Время приготовления капусты в микроволновке ВСЕГО 6 минут . Это для нежной капусты. Если вы хотите, чтобы капуста была хрустящей для салата, я рекомендую вместо этого 3 минуты.
Или добавьте пару дополнительных минут, если вы используете капусту для супа.
Слушайте капусту в микроволновке
Хотите узнать больше о нашем подкасте? Затем нажмите здесь , и вы сможете просмотреть предыдущие выпуски и подписаться на подкаст Magic With Gadgets.
Другие рецепты приготовления овощей в микроволновой печи
- Как приготовить морковь на пару в микроволновой печи
- Как приготовить брокколи на пару в микроволновой печи
- Как приготовить цветную капусту на пару в микроволновой печи
- Как приготовить шведку в микроволновке
- Как приготовить зеленую фасоль на пару в микроволновой печи
- Замороженная брокколи в микроволновой печи
Кроме того, у нас также есть фантастическая таблица времени приготовления БЕСПЛАТНО
Ваш рецепт приготовления капусты в микроволновке приведен ниже, обратите внимание, что вы можете распечатать его с фотографиями или без них, отрегулировать порции или переключаться между метрическими и британскими размерами в зависимости от того, в какой точке мира вы находитесь.
Прежде чем это сделать, не забудьте подписаться и получить свой БЕСПЛАТНЫЙ VIP-пропуск , чтобы приготовить это. Сначала вы получите доступ к нашим последним рецептам, вы сможете запрашивать рецепты, у вас будет доступ к бесплатным мини-курсам, бесплатным электронным книгам по фритюрнице, полезным таблицам времени приготовления фритюрницы и многому другому.
Распечатать Рецепт5 от 1 голосов
Как приготовить капусту на пару в микроволновке
Капуста на пару в микроволновке. Позвольте познакомить вас с самым вкусным и быстрым способом приготовления савойской капусты с помощью микроволновки и корзины-пароварки.
Приготовление времени 5 мин
Время приготовления 6 мин
Всего времени 11 мин.
Курс: боковая посуда
Куина: Микроволновая печь
Полности: 2
Калории: 160kcal
Автор: Receation.com
- 111111111111111. Капуста
- Соль и перец
- 2 ч. л. Не могу поверить, что это не масло
Кухонные гаджеты
- Микроволновая печь
- Корзина для пароварки
011
Налейте одну столовую ложку воды на дно корзины пароварки.
С помощью ножа для овощей нарежьте капусту и добавьте в корзину пароварки. Добавьте соль и перец и перемешайте руками до однородного покрытия.
Накройте пароварку крышкой и поместите в микроволновую печь.
Микроволновая печь на 2 минуты. Перемешайте, добавьте масло/маргарин и готовьте еще 4 минуты, а затем подавайте.
Дополнительно – Я люблю капусту с маслом или маргарином, но это совершенно необязательно.
Спасибо, что прочитали, как приготовить капусту на пару в микроволновке в этом рецепте. У нас есть еще много рецептов для микроволновки, которые вы можете попробовать в следующий раз. Хотя, если вы хотите получить больше вкусных идей для подачи с тушеной капустой, попробуйте наши куриные колбаски, приготовленные во фритюре.
Калорийность: 160 ккал | Углеводы: 31 г | Белок: 10 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 5 мг | Натрий: 142 мг | Калий: 1154 мг | Клетчатка: 16 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 5084 МЕ | Витамин С: 155 мг | Кальций: 177 мг | Железо: 2 мг
Информация о питанииОбратите внимание: значения пищевой ценности являются нашей наилучшей оценкой, основанной на программном обеспечении, которое мы используем в Recipe This, и предназначены в качестве ориентира. Если вы полагаетесь на них в своей диете, используйте предпочитаемый калькулятор питания.