Как протянуть кабель от столба к дому: Ввод электричества в дом: от столба к дому

Важно! Для стационарной проводки используют провод с медными жилами и обязательно в негорючей изоляции. Чтобы максимально обезопасить кабель от случайного механического повреждения, его прокладывают в гофрированных пластиковых трубках. Гофра обязательно должна иметь сертификат пожарной безопасности, все другие виды для такой проводки не подходят.

Установка электрического кабеля

Прежде, чем вести кабель, необходимо приготовить отверстия в стенах и перегородках дома. С помощью сверла делают отверстия, диаметр которых чуть больше сечения провода. В эти отверстия вставляют металлические втулки с толстыми стенками:

• для кабеля сечением 4мм толщина стенок втулки составляет 2,8мм;
• для кабеля 10мм нужна толщина стенок 3,2мм.

Втулки можно купить готовые, а можно вырезать самостоятельно, взяв стальную трубу нужной толщины. Располагаться в отверстиях втулки должны очень плотно, для их фиксации применяют шпаклевку или цементный раствор. Теперь нужно позаботиться о дополнительной защите кабеля у щитка и на всем протяжении электропроводки. Если расстояние от ввода до щитка через стену не превышает 3 метра, можно спрятать СИП в стальную трубку. Разумеется, путь провода должен быть максимально ровным, иначе протолкнуть жесткий кабель в трубу будет достаточно сложно.

Один из способов ответвления провода

Если же расстояние от ввода слишком велико, на наружной стене, где кабель прерывается, устанавливают специальный бокс, не пропускающий пыли и влаги. В боксе монтируется двухполосный защитный автомат, отключающий электричество при повышении расчетной нагрузки. Существует и третий вариант защиты проводки. На опорный столб, с которого ответвляется кабель, крепится ограничивающий автомат и счетчик. Это стабилизирует мощность, регулирует поток энергии, кроме того, избавляет служащих контролирующей организации от периодических визитов в дома потребителей. Единственная проблема здесь – невозможность самостоятельно включить прибор после срабатывания защиты. В таких случаях обязательно вызывают электрика.

Вводные устройства располагают там, где расщепляется совмещенный нулевой проводник, то есть, на вводе в дом. Чаще всего делают его на фасадной или боковой стене, находящейся поблизости от ответвления воздушной линии. Такое устройство имеет вид стального шкафа с замком. Поверхность шкафа покрыта атмосфероустойчивым составом, а вся конструкция расположена на высоте 2 метра и более. Совмещать главный щиток и вводное устройство нельзя, это повышает риск возгорания. Также нельзя устанавливать шкаф внутри помещения.

Элементы крепления кабеля на опоре

Вводное устройство состоит из нескольких деталей:

• рубильника;
• мощных вставок;
• разрядников защиты;
• системы расщепления;
• элементов заземления.

Сборкой и установкой устройства занимается исключительно специалист, как и подключением электропроводки в доме. Малейшее несоответствие инструкции может привести к неисправностям системы, коротким замыканиям и даже возгоранию.

Подключение электропроводки видео

Как подключить электричество на даче от столба к дому

Здесь будут рассмотрены технические вопросы как подключить электричество к дачному или частному дому.

Подразумевается, что все необходимые разрешения и согласования имеются. В противном случае Вам нужно решить ряд организационных вопросов, описанных на этой странице.

ВНИМАНИЕ! Все работы следует производить с соблюдением правил безопасности, при снятом напряжении питания и принятых мерах по недопущению его случайного включения.

Производить подключение начнем от столба. Стоит заметить, что там может быть путаница проводов, вполне способная испугать начинающего электрика (фото 1), но на поверку все оказывается очень просто.

Здесь будет рассмотрено как подключить электричество к даче при помощи самонесущих изолированных проводов (СИП), поскольку в настоящее время используются именно они.

Электрические провода, подходящие к столбу, можно разделить на магистральные (идущие от трансформатора, подстанции) и провода снижения (подающие электричество непосредственно конечному потребителю — здесь их три: П1, П2, П3).

Первые идут через столб транзитом — пришли и ушли, если, конечно, столб не крайний, оставшиеся — это провода снижения.

Как правило, от трансформатора на дачах идут четыре провода — один из них нулевой, остальные фазовые (см. подробнее). Для подключения напряжения 220 В нам нужна одна фаза и ноль (рис.1).

Дальше, все будем рассматривать для одного потребителя, например, П1.

Подключив фазу и ноль снижения к магистрали (как технически это реализовать — несколько позже), в соответствии с новыми требованиями электросетей мы должны установить счетчик непосредственно на столбе.

Для этого используется электрический щиток, естественно, уличного исполнения. В нем устанавливается электрический счетчик BW, перед ним также можно установить автомат защиты S, при условии, что все точки электрических подключений могут быть опломбированы. Здесь про подключение электрического счетчика написано более подробно.

Провода, идущие к дому на Вашей даче можете подключать к внутреннему щитку и необходимым потребителям электроэнергии.

Здесь написано про схему электропроводки, правда для квартиры, но она принципиально от дачи или частного дома ничем не отличается.

Теперь про то, как закрепить и подключить электрические провода. Их крепление производится про помощи специальных зажимов:

Клиновой зажим. Думаю все ясно. К столбу он крепится скобой 1. Провод вставляется в соответствующий паз, фиксируется клиньями 2. Стрелкой указано направление приложения силы, обеспечивающей его зажим.

То есть более длинный участок, например идущий к соседнему столбу или от столба к дому (участку на даче) должен располагаться по рисунку ниже.

На фото 4 приведен другой тип зажима:

Фиксация здесь обеспечивается затяжкой болта.

Остается обеспечить электрическое соединение проводов, идущих от столба к дому.

Для этого подойдет прокалывающий зажим. Он имеет два канала — сквозной -1, который надевается на магистральный провод без его разрезания и зачистки. В отверстие 2 вставляется провод снижение, идущий через щиток к дому (даче).

После затяжки болта 3 получается надежное электрическое соединение. Еще раз повторю — зачищать провода не надо.

Может возникнуть вопрос — как обеспечить переход от СИПа к электропроводке внутри дома. При использовании в качестве снижения провода СИП 2Х16 проблем не будет, поскольку его можно непосредственно подключить к входным клеммам счетчика (автоматического выключателя).

На что еще следует обратить внимание?

• Сечение провода снижения должно соответствовать суммарной нагрузке всех дачных (домашних) потребителей энергии.
• При подключении потребителей «к столбу» следует равномерно распределять нагрузку между фазами во избежании их «перекоса».

© 2012-2020 г. Все права защищены.

Представленные на сайте материалы имеют информационный характер и не могут быть использованы в качестве руководящих и нормативных документов

за чей счет и как выполнить

Причины замены провода

Большинство людей, живущих в частном секторе волнует для чего и как осуществить замену кабеля от столба к дому. Подача электроэнергии в коттеджи, дачные постройки, а также частные дома обычно выполняется от воздушных магистральных линий. По электрическим столбам идут оголенные провода, закрепленные через опорные изоляторы. Большинство магистральных линий давно устарели, находятся в опасном положении, а также сильно перегружены, потому что с каждым годом потребление электроэнергии возрастает.

Часто при плохой погоде, из-за сильного ветра обрываются провода или происходит короткое замыкание. Организации, в чьи обязанности входит обслуживание магистральных линий обычно не сразу приходят на место аварии, а при приезде в основном исполняют свои работы не качественно. Поэтому при следующей неблагоприятной погоде все повторяется снова.

Кто оплачивает замену

Для того, чтобы узнать, за чей счет осуществляется замена провода от столба к дому необходимо обратится к энергоснабжающей организации. У них нужно запросить документ – акт раздела границ балансовой принадлежности. В этом документе указано, кто несет ответственность за проведение данной работы.

В действительности энергосбыт отказывается исполнять замену кабеля от столба к дому. Ведь согласно акту провода, которые уходят от столба к постройке не являются на балансовом обслуживании организации. В таком случае хозяевам для замены необходимо обращаться к электрику, и соответственно осуществляются эти работы за счет жителей.

Однако в этом есть и определенные преимущества. Потому что у специалистов из организаций, обслуживающих линии электроснабжения цены завышена, а качество выполненных работ будет занижено. Так как это очень ответственный участок электроснабжения, нужно чтобы работы выполнялись качественно и по всем техническим правилам.

Безопасность и надежность электроснабжения полностью зависит от качества установки. Если замена выполнена правильно, то плохие погодные условия не смогут повлиять на подачу электроэнергии. Обычно стоимость прокладки или замены провода от столба к дому не велика. Все же окончательно информация о том, сколько стоит данная работа зависит от многих факторов, например, от расстояния от столба к дому.

Выбор подходящего провода

Специалисты из организаций, которые обслуживают линии электропередачи часто в целях экономии или из-за каких-то личных предпочтений используют не самые подходящие провода. Это могут быть или изолированные, но не предназначенные для ввода кабеля, или неизолированные, те, что идут магистральными линиями по столбам.

Важно помнить, что если для замены вводного кабеля использовали оголенный провод, то его следует надежно и качественно прокладывать, ведь при сильных ветрах такие провода могут замкнуть. Также может быть так, что на участок заедет грузовой автомобиль, и при разгрузке может задеть провода, что приведет к поражению электрическим током.

Однако кто-то может предложить сделать замену с помощью изолированного провода, но не предназначенного для прокладывания воздухом. В таком случае, из-за постоянных солнечных лучей, изоляция со временем может потрескаться и осыпаться, что тоже недопустимо для вводного кабеля.

Исходя из вышесказанного, необходимо использовать для прокладки ввода к дому от столба специально предназначенный провод. Для такой работы идеально подойдет СИП, потому что он является самонесущим изолированным проводником. Он не имеет тех недостатков, которые имеют остальные провода. О том, как подключить провод СИП к дому, мы рассказали в отдельной статье.

Правила, которые необходимо учитывать при установке

Для подключения частного дома к электросети можно использовать два варианта: под землей, в заранее подготовленной траншее, и по воздуху. Оба варианта прокладки приемлемы, и, соответственно, хозяин может самостоятельно выбрать подходящий для данного случая способ.

Основным преимуществом ввода до счетчика воздушным путем является то, что проводник всегда можно починить, ведь он на видном месте, и к нему всегда есть доступ. Из недостатков можно отметить, что он всегда провисает над участком, и необходимо на доме ставить специальные крепления, которые бы удерживали кабель.

Хотя прокладка кабеля под землей не портит вид территории, и нет необходимости ставить крепления на дом, все же данный способ имеет и минусы. Например, при возникновении проблемы, очень тяжело ее найти, заменить либо устранить, в этом имеет преимущество прокладка воздухом.

Все же при использовании оголенного проводника следует быть внимательным и ознакомится с конкретными инструкциями, которые необходимо в точности соблюдать для нормальной роботы ввода. Кроме того, дополнительно следует купить изоляторы, а также крюки, которые в последствии устанавливаются на фасад дома. О том, какая бывает арматура для монтажа СИП, мы рассказали в отдельной публикации.

Если здание новое, и еще не было подключено к электросети, то необходимо вначале подготовить документы, позволяющие сделать подключение. Для этого нужно обратится к энергоснабжающей организации.

Цена на замену провода от столба к дому зависит от следующих факторов:

• количество, а также тип опор;
• расстояние к дому от столба;
• марка и сечение кабеля.

При замене электрического ввода необходимо использовать качественный материал. Все же монтаж должен осуществлять квалифицированный специалист, ведь данная работа очень ответственна, и влияет на работу всех приборов в помещении. К тому же при замене провода вы будете иметь дело с электросчетчиком, а вмешиваться в его схему подключения запрещается, все равно придется вызывать представителя энергосбыта.

О том, как производится прокладка кабеля от столба к дому, показывается на видео:

Теперь вы знаете, что собой представляет замена провода от столба к дому, за чей счет она выполняется и какой провод предпочтительнее выбрать. Надеемся, предоставленная информация была для вас полезной и интересной!

Похожие материалы:

описание, как сделать самому, Ремонт и Строительство

Вспомогательная арматура для монтажа самонесущего изолированного провода бывает разных назначений, а именно:

• для соединения проводников;
• для подвешивания провода на опору или анкерное крепление;
• для натяжения воздушной линии СИП;
• для подключения контактных соединений и ответвлений;
• защитные вспомогательные соединения;
• арматура для зацепления;
• спиральная арматура.

Рассмотрим их по порядку. Первое, о чем хотелось бы рассказать — ролики для раскатки провода.

При протяжке электрической линии, необходимо соблюдать осторожность, чтобы не испортить изоляционный слой, избегать волочения по земле, по веткам деревьев и прочим поверхностям. Для этого прибегают к волочению по роликам, которые временно крепят на столбах, в местах будущего расположения провода.

Чтобы надежно закрепить на опоре вспомогательное оборудование используют оцинкованную металлическую ленту.

Чтобы плотно обхватить опору, натяжитель натягивает предварительно отрезанный кусок ленты вокруг столба, обжимает скобу, намертво фиксируя, и отрезает излишки ленты.

Крепежные крюки используют чтобы выполнить быстрый монтаж различной арматуры СИП на опоре, столбах и фасадах зданий. Различаются по типу крепления.

Для ровной резки металлической ленты пригодятся качественные ножницы, не оставляющее перекосов, острых кромок и краев. Они позволяют выполнять разрезание одной рукой быстро и качественно, что непременно ценится при работе на высоте в стесненных условиях.

Компенсировать кручение и предотвратить появление петель на проводе СИП, а также предотвратить перекручивание можно с помощью такого устройства, как вертлюг, который используют во время монтажа.

Для того чтобы раскатать провод по роликам, необходимо заранее протянуть по ним трос и соединить с кабелем, избегая повреждений и узлов. Это возможно сделать с помощью специальных стягивающих чулков. Плетение чулка выполнено так, что при его натягивании создается обширная площадь контакта и не происходит повреждение изоляции проводника.

Для натяжения проводов и устранения провеса воздушной линии используют лебедку. Применение данного устройства совместно с динамометром позволяет грамотно произвести монтаж натянутого провода воздушной линии.

Для подвешивания и фиксации растянутого проводника, используются специальные монтажные зажимы. При использовании СИП с изолированной несущей нейтралью применяется зажим тандер-лягушка.

Он выполнен из материала, устойчивого к воздействиям окружающей среды. Также при монтаже СИП нам понадобятся анкерная и поддерживающая арматура, в зависимости от места использования (опора или фасад здания) и остальных участков ВЛ и ответвлений от нее.

Перед тем как установить на провод ответвители, необходимо отделить препарируемую жилу из жгута СИП. Для этого существует разделитель фаз — клин специальной формы, отводящий жилу на нужное расстояние, облегчающее монтаж ответвительных зажимов.

Для подключения к СИП проводу используют два типа переходников зажимов. Сжимы ответвительные и прокалывающие. Первые используются для магистральных равнозначных ответвлений. Состоит сжим из трех пластин, между которыми зажимается зачищенные от изоляции токоведущие жилы. Его еще называют «орехом». О том, как пользоваться орехом для соединения проводов, мы рассказывали в отдельной статье.

Для подключения ответвления от магистрали используется прокалывающие зажимы. При выборе сжимов необходимо знать сечение магистрали и ответвления, исходя из этого делать выбор.

Для опрессовки наконечников, концов провода СИП, расключаемых во вводной или учетный щит, возможно понадобится пресс для обжима наконечников и специальные матрицы. С помощью этого устройства контакт жилы с наконечником получается максимально качественным.

Кроме всей выше перечисленной арматуры необходимо иметь специальную защитную смазку (NILED), которая препятствует увеличению контактного сопротивления, а также не позволяет появлению пленки окисла на алюминиевом проводе. Ее применение увеличивает срок эксплуатации. Лента (NILED) используется для восстановления изоляции на СИП и выравнивания поверхности под термоусадкой. Данная лента, на основе специальной мостики обладает высокою устойчивостью к ультрафиолету и озону.

Пример монтажа с описанием арматуры для крепления СИП вы можете просмотреть на картинке:

Также рекомендуем просмотреть видео урок, на которой наглядно показывается, какие инструменты и приспособления используются для монтажа провода СИП:

На это мы и заканчиваем обзор всех инструментов и приспособлений. Теперь вы знаете, какая бывает арматура для монтажа СИП кабеля от столба к дому.

Paul’s Extreme Sound Stretch

Введение

Это программа для растяжки звука. Он подходит только для экстремального растяжения звука (например, 50x) и для применения специальных эффектов путем «спектрального сглаживания» звуков. Он может преобразовать любой звук / музыку в текстуру. Программа имеет открытый исходный код и выпущена под версией 2 Стандартной общественной лицензии. Вы можете скачать исходный код для Linux или двоичных файлов Windows.

Обратите внимание, что это подходит только для экстремального растяжения по времени (например, если у вас есть мелодия длительностью 3 минуты, и вы хотите прослушать ее через 3 часа). Если вы хотите «менее экстремальное» растяжение времени, вы можете использовать программу, содержащую библиотеку SoundTouch.

Характеристики

• Обеспечивает высококачественное экстремальное растяжение звука. Хотя большинство программ для растяжения звука звучат плохо при попытке сильно растянуть звуки, это оптимизировано для экстремального растяжения звука.Итак, размер растяжки неограничен.
• Вы можете воспроизводить растянутый звук в реальном времени (включая возможность «заморозить» звук) или вы можете рендерить весь звук или его часть в аудиофайлы.
• Имеет множество эффектов постобработки, таких как: фильтры, переключатели высоты тона / частоты.
• Поддержка файлов WAV, OGG VORBIS и файлов MP3
• Это бесплатное программное обеспечение

Примеры звука

Скачать

Скриншоты

Использование

Перед запуском необходимо открыть файл WAV, OGG VORBIS или MP3. Вы можете открыть его, используя меню файла, запустив программу с аргументом командной строки или (в системах Linux) перетащив файл из проводника и поместив его на панель имени файла (под меню).

Аудиоокно

Эта программа не обрабатывает звук как единое целое: она разрезает звук на маленькие кусочки и обрабатывает их. Каждый маленький кусочек называется «окошком». Размер окон определяет размер окна в семплах, который влияет на частоту и временное разрешение получаемых звуков. Маленькие окна имеют хорошее временное разрешение, но плохое частотное разрешение.Кроме того, большие окна имеют плохое разрешение по времени, но имеют высокое разрешение по частоте. Обычно для большинства музыкальных файлов достаточно окна 7-12k. Очень большие окна (больше 100k) могут использоваться для спецэффектов (для очень сильного размазывания звука и преобразования его в звуковую текстуру, даже если растяжение ближе к 1.0).

Если воспроизведение включено и вы изменили размер окна, вам нужно снова нажать кнопку воспроизведения, чтобы повлиять на текущее воспроизведение.

Кроме того, у окна есть другой элемент управления, который является типом окна.Он установил компромисс между разрешением по частоте и шумом. Типы Rectangular / Hamming имеют лучшее разрешение по частоте, но производят много шумов. Типы Blackman почти не производят шума, но имеют немного меньшее частотное разрешение.

Другие элементы управления на вкладке «Параметры»

Чувствительность начала указывает, насколько чувствительна растяжение к началу. Крайнее левое положение представляет «игнорировать все начала», в то время как крайнее правое положение очень чувствительно к началу (и может получить много ложных срабатываний).Когда обнаруживается начало, растяжение для этого окна отключается, заставляя начало быстро начинаться даже на очень длинных отрезках.

Множитель растяжения показывает, насколько степень растяжения изменяется по отношению к положению во входном аудио

Элементы управления воспроизведением

• кнопка воспроизведения запускает звук и на этапе предварительной обработки окрашивается в красный цвет.Когда игра начинается, она окрашивается в зеленый цвет. Если вы щелкните его правой кнопкой мыши, обработка будет пропущена, и вы услышите исходный звук.
• кнопка замораживания «замораживает» звук (устанавливает степень растяжения на «бесконечность»)
• кнопка паузы приостанавливает звук
• кнопка остановки
• ползунок процентов показывает / устанавливает позицию воспроизведения (в процентах). При нажатии на нее перед поиском аудио может возникнуть задержка в 1-2 секунды.

Вкладка окна «Процесс»

• Harmonics — этот эффект удаляет все, кроме частоты и ее гармоник. К элементам управления относятся: основная частота, полоса пропускания каждой гармоники (центы), количество гармоник и наличие колоколообразной кривой (гаусс).
• Pitch shift — сместить высоту звука на определенное количество центов
• Freq shift — сдвиг всех частот на определенное количество герц (обычно это вызывает диссонансный эффект)
• Octave Mixer — сдвиг звука на несколько октав и микширование результата.Доступны следующие элементы управления: -2 (микс на 2 октавы ниже), -1 (микс на октаву вниз), 0 (сухой микс), 1 (микс на одну октаву вверх), 1,5 (микширование третьей гармоники), 2 (микширование на две октавы вверх)
• Фильтр — Полосовой / нижний / верхний / полосовой / плавный фильтры. Элементы управления: Freq1 и Freq2 (граничные частоты), Bstop (фильтр отклоняет все между Freq1 и Freq2; если этот флажок не установлен, остаются только частоты между Freq1 и Freq2). DHF — это количество сглаженного фильтра (подавляет высокие частоты)
• Spread — Увеличивает полосу пропускания каждой гармоники на определенное количество центов
• Tonal-Noise — отфильтровывает шум или тональную часть звука.Первый ползунок (шум — тональный) показывает, какая часть сохраняется в звуке (крайний левый означает «сохранить только самую шумную часть», средний означает «сохранить все», а крайний правый означает «сохранить только очень тональную часть»). Ползунок «Bandwidth» устанавливает, как звук должен быть распределен по частоте, чтобы считаться шумом.
• Сжать — Сжать громкость звука. На максимальном значении громкость выходных звуков постоянна.
• Vol — Выходной объем
• Фильтр произвольной формы — это фильтр любой формы

Вкладка окна «Бинауральные ритмы»

Это контролирует генерацию бинауральных ритмов.График представляет частоту бинауральных биений в соответствии с положением во входном звуке. Вы можете контролировать его интенсивность с помощью ползунка «Vol».

Вкладка окна «Запись в файл»

Вы можете выбрать желаемую часть звука и отрендерить ее на диск в формате wav (16 или 32 бита) или ogg vorbis. Select pos1 и select pos2 устанавливают пределы выбора с помощью ползунка процентов (воспроизведения). Во время рендеринга интерфейс будет немного менее отзывчивым, но вы все равно можете воспроизвести текущий звук или выбрать и воспроизвести другой звук.

Предложения

Очень хорошо звучит на растяжке классической музыки (для поиска мелких ошибок на хоре :)). Мне очень нравится слушать Vangelis с этим эффектом. Я рекомендую вам попробовать послушать «Movement 1» из альбома «El Greco» за 9:00 минут, растянутые в 30 раз, используя окно из 10k семплов. Также вы можете попробовать саундтрек «Монастырь Ла Рабида» из альбома «Покорение рая». Для создания интересного эффекта можно использовать небольшое количество растяжек и большие размеры окна (например, 5-10 секунд).

Ошибки и проблемы

• Иногда воспроизведение прерывистое. Остановите звук и перезапустите воспроизведение в качестве временного решения
• режим сокращения все еще глючит (не доработан).
• при очень больших размерах окна (например, несколько M), он может много использовать своп и замедлять работу системы (не совсем ошибка)

История

    20060527 (0,0.1)
- Первый выпуск

    20060530 (0,0.2)
- Поддержка вывода Ogg Vorbis
- Добавлен графический пользовательский интерфейс wxWidgets.

    20060812 (1.000)
- Удален графический интерфейс wxWidgets и добавлен графический интерфейс FLTK (поскольку графический интерфейс FLTK меньше)
- Добавлена ​​обработка в реальном времени / плеер
- Добавлена ​​поддержка ввода для файлов Ogg Vorbis.
- Улучшен алгоритм растяжки и теперь количество растяжек неограничено
(а при больших объемах дополнительной памяти не требуется)
- Добавлена ​​кнопка "Заморозить" игроку
- Возможность рендеринга в файл только выбранной части звука
- Прочие улучшения

    20060905 (1.024)
- Добавлена ​​поддержка MP3 для ввода
- Добавлен режим обхода (при нажатии на игру правой кнопкой мыши)
- Повышена точность ползунка положения (теперь он действительно показывает, что сейчас играет)
- Добавлена ​​возможность задать размер растяжки путем ввода числового значения
- Добавлен режим паузы и регулировка громкости
- Добавлена ​​постобработка спектра (сдвиг высоты тона / частоты, октавный смеситель, компрессия, фильтр, гармоники)
- Параметр командной строки для имени входного файла
- Файл можно перетащить из проводника в текст файла, чтобы открыть его

    200
 (2.0)
- Добавлены бесплатные конверты, что позволяет пользователю свободно редактировать некоторые параметры
- Добавлен множитель растяжения (со свободным конвертом), который делает растяжение переменной
- Добавлен произвольный частотный фильтр
- Добавлен эффект частотного расширения, увеличивающий полосу пропускания каждой гармоники.
- Добавлен частотный преобразователь, который производит бинауральные ритмы (частоты биений изменяются)
- Добавлен 32-битный рендеринг WAV. 18 x) ;-)
- Исправлена ​​ошибка, приводившая к бесконечному циклу в конце некоторых файлов mp3 (при воспроизведении или рендеринге).
- Исправлена ​​ошибка в мп3 ридере
- другие мелкие дополнения

    20110211 (2.1-0)
          - Повышена точность парометра для очень длинных участков
    
    20110303 (2,2)
          - Улучшен алгоритм растяжения, добавлено обнаружение начала
          - Укороченные улучшения алгоритма
          - Добавлена ​​возможность сохранить тональную часть или шумовую часть
- Игнорируются параметры командной строки, начинающиеся с "-" (полезно для macosx)

    20110305 (2.2-0)
          - исправление gzip, которое предотвращает загрузку файлов .psx в Windows
          - исправление функции замораживания на начальных этапах

    20110305 (2.2-1)
- убран шум при старте / поиске с плеером
          - исправление функции зависания

    20110306 (2.2-2)
- ошибка буфера при рендере
 

Контакт

Растянуть правила — Идиомы от The Free Dictionary

10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Широчайшие мышцы спины, известные как широчайшие, — это большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая при этом прочность плеч и спины.

Ваши широчайшие также помогают движению плеч и рук и поддерживают хорошую осанку. Укрепление и растяжка широчайших мышц имеет важное значение для наращивания силы верхней части тела, увеличения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных упражнений на широчайшие, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для получения максимальной пользы убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягивайтесь только до точки, удобной для вас.Никогда не заставляйте себя принимать позу, которая вызывает боль или дискомфорт.

Выполняйте эти растяжки, когда мышцы разогреты, после короткой разминки или в конце тренировки. Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю.

1. Из положения на коленях опустите бедра назад и положите правое предплечье на пол.
2. Обопритесь на правую руку и вытяните левую руку кончиками пальцев.Вы почувствуете растяжение по бокам туловища.
3. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
4. Вернитесь в исходное положение.
5. Повторить 10 раз. Повторите с противоположной стороны.

Вы можете максимально растянуть мышцы нижней части спины. Чтобы усилить растяжку, при растяжении поворачивайте грудь и ребра к потолку.

Для этого упражнения вам понадобится валик из поролона. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за стеснения или мышечных узлов.

Во время катания уделите особое внимание любым узким, чувствительным или чувствительным участкам, которые вы заметите. Задействуйте противоположную руку и голень, чтобы не слишком сильно давить на широчайший.

1. Лягте на правый бок так, чтобы поролоновый валик находился под широчайшим, поддерживая нейтральное положение позвоночника.
2. Держите правую ногу прямо и согните левое колено, как вам удобно.
3. Перекатывайтесь назад и вперед от поясницы до подмышек, двигаясь как можно медленнее.
4. Покататься из стороны в сторону.
5. Продолжайте 1 минуту. Повторите с противоположной стороны.

Для этой растяжки вам понадобится мяч или стул. Эта растяжка помогает удлинить широчайшие мышцы и улучшить подвижность над головой. Для немного другого растяжения положите ладонь на мяч вверх или вниз.

1. Встаньте на четвереньки, сидя на столе перед мячом для упражнений.
2. Положите правую руку на мяч так, чтобы большой палец смотрел в потолок.
3. Надавите на заземленную руку для устойчивости и поддержки.
4. Напрягите мышцы кора, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая это положение в течение 20–30 секунд.
6. Повторить с противоположной стороны. Сделайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другой растяжки вы можете выполнить ее, стоя с мячом или стулом перед собой. Таким же образом расположите руку и поверните ее вокруг бедер, чтобы катить мяч вперед.

Вы можете выполнить вариацию растяжки мяча или стула, прижимая предплечья и ладони к стене.

1. Встаньте примерно в 2 футах от стены лицом к ней.
2. Шарнир на бедрах для наклона вперед.
3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Вы можете выполнить простую программу йоги, направленную на растяжку и укрепление широчайших. Обратите внимание на ощущения ваших мышц, когда вы выполняете позы.

Выполняйте этот распорядок самостоятельно или как часть продолжительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Приветствие вверх

Приветствие вверх (Урдхва Хастасана) также называется позой поднятых рук или позой пальмы. Эта поза растягивает ваши широчайшие вместе с боковыми сторонами вашего тела, позвоночником, плечами и подмышками.

1. Встаньте в позу горы (Тадасана), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
2. Поднимите обе руки вверх к потолку.
3. Напрягите мышцы кора и слегка втяните копчик, сохраняя выравнивание позвоночника.
4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Поза орла

Поза орла (Гарудасана) может выполняться стоя или сидя. Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений плеч и верхней части спины.

1. Вытяните обе руки прямо вперед параллельно полу.
2. Скрестите руки перед верхней частью тела так, чтобы правая рука находилась над левой рукой.Согните руки в локтях.
3. Сожмите правый локоть в сгибе левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
4. Сожмите ладони вместе и глубоко дышите, сосредотачиваясь на снятии напряжения в спине и плечах.
5. Переверните руки и повторите.

7. Кошка-Корова

Спинальные повороты Кошка-Корова (Чакравакасана) помогут расслабить ваши широчайшие.

1. Встаньте на четвереньки с нейтральным позвоночником.
2. Сделайте вдох и примите позу коровы, приподняв седалищные кости, надавив грудью вперед и позволив животу опуститься к полу.
3. На выдохе примите позу кошки, округлив позвоночник наружу и втянув копчик.
4. Позвольте вашей голове опуститься к полу в расслабленном положении.
5. Плотно прижмите руки во время обоих движений и обратите внимание на то, как меняют положение лопаток.

8. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана), удлиняет ваш позвоночник и помогает укрепить ваши широчайшие.

1. Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, а колени под бедрами.
2. Подоткните пальцы ног и приподнимите бедра над полом.
3. Выпрямите ноги и подтяните пятки к полу (они не должны быть на полу). Если у вас туго натянутые подколенные сухожилия, можно держать колени слегка согнутыми. Вы также можете вывести руки вперед, если вам нужно больше длины.
4. Сильно надавите на ладони и сосредоточьтесь на расширении ключиц и плеч.Позвольте подбородку прижаться к груди.

9. Собака лицом вверх

Собака лицом вверх (Урдхва Мукха Сванасана) — поза прогиба спины, которая может укрепить ваши широчайшие.

1. Лягте животом на пол. Вытяните ноги за спину и поставьте ступни на пол.
2. Согните руки в локтях и положите ладони на пол рядом с талией.
3. Вдохните и выпрямите руки, приподняв верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
4. Отведите плечи назад и вниз, от ушей.

10. Поза ребенка

Поза ребенка (Баласана) — это восстанавливающая поза, которая помогает расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть широчайшие.

1. От собаки вниз сделайте глубокий вдох и выдох. Опустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
2. В этой позе вы также можете расслабиться, поставив колени немного шире бедер.
3. Чтобы сделать растяжку глубже, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами в каждую сторону, прежде чем вернуть их в центр и отдохнуть в этом положении.

Растяжка широчайших мышц несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений. Это поможет предотвратить травмы и улучшит ваше самочувствие, что позволит вам двигаться легко и легко.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль при выполнении этих упражнений.

Космические лифты

Когда 12 апреля 1981 года космический шаттл «Колумбия» стартовал из Космического центра Кеннеди, штат Флорида, чтобы начать первый полет космического корабля, мечта о многоразовом космическом корабле осуществилась. С тех пор НАСА запустило более 100 миссий, но цена космических миссий не изменилась. Будь то космический шаттл или российский космический корабль одноразового использования, стоимость запуска составляет примерно 22000 долларов за кг.

Но за много лет до этих событий, в своем романе 1979 года « Райские фонтаны » Артур Кларк написал о лифте, соединяющем поверхность Земли с космосом.Три десятилетия спустя эта научно-фантастическая концепция готовится к взлету в реальном мире. НАСА объявило конкурс Space Elevator Challenge с щедрым призом, и несколько команд и компаний работают над серьезными исследовательскими проектами, направленными на его победу.

Как следует из названия, космический лифт предназначен для подъема вещей в космос. Спутники, компоненты космических кораблей, припасы для космонавтов на космических станциях и даже сами астронавты являются примерами полезных нагрузок, которые можно транспортировать на орбиту без необходимости во взрывоопасных и экологически вредных ракетах.Новая космическая транспортная система, подобная этой, может сделать путешествие на геостационарную околоземную орбиту (ГСО) повседневным мероприятием и трансформировать мировую экономику. По прогнозам исследователей, космический лифт сможет доставлять грузы и людей в космос по цене всего около 220-880 долларов за кг.

Тем не менее, высота орбитального пространства — колоссальные 35 790 км над землей — является показателем сложности, стоящей перед инженерами. Как можно было достичь такой высоты? Ответ заключается в использовании невероятно прочного и легкого кабеля, достаточно прочного, чтобы выдержать собственный вес и тяжелую нагрузку.Он будет присоединен к базовой станции на Земле на одном конце и к спутнику на геостационарной орбите (закреплен над точкой на экваторе) на другом. Подъемные транспортные средства будут подниматься и опускаться по кабелю, используя электромагнитную силу и управляемые дистанционно. Конструкция такого кабеля все еще в значительной степени теоретическая, но в настоящее время для этой цели можно использовать углеродные нанотрубки. Углеродные нанотрубки могут быть в 100 раз прочнее стали и такими же гибкими, как пластик. Прочность углеродных нанотрубок обусловлена ​​их уникальной структурой.Как только ученые смогут делать волокна из углеродных нанотрубок, можно будет создавать нити, которые будут формировать ленту для космического лифта. Ленту можно построить двумя способами:

Длинные углеродные нанотрубки — несколько метров в длину или больше — должны быть сплетены в структуру, напоминающую веревку. По состоянию на 2005 год самые длинные нанотрубки все еще составляли всего несколько сантиметров.

Более короткие нанотрубки могут быть помещены в полимерную матрицу. Современные полимеры плохо связываются с углеродными нанотрубками, что приводит к тому, что матрица отрывается от нанотрубок при натяжении.

Лента будет служить своего рода железнодорожной веткой в ​​космос. Затем будут использоваться механические подъемники для подъема по ленте в космос.

Космический лифт может заменить космический шаттл в качестве основного космического корабля и использоваться для развертывания спутников, обороны, туризма и дальнейших исследований. В последнем случае космический корабль поднимался бы по ленте лифта, а затем полетел бы к своей основной цели, когда он был в космосе.Для этого типа запуска потребуется меньше топлива, чем обычно требуется для выхода из атмосферы Земли. Некоторые дизайнеры также считают, что космические лифты могут быть построены на других планетах, включая Марс.

Задание 15. Сопоставьте глаголы из текста с определениями.

Прослушивание 4.1

Задание 16. Джеймс, инженер, рассказывает о космических лифтах. Послушайте его и завершите его короткие записи.

Космические лифты

Проблема подключения 1) _____________ к земле с помощью кабеля является значительной.

Чтобы выдержать собственный вес и 2) _____________ на каждом конце кабеля, потребуется феноменальное соотношение прочности и веса.

Как машины могут 3) _____________ в космос по кабелю?

Автономный источник энергии проблематичен из-за 4) _____________ (тяжелое топливо или батареи, необходимые для питания транспортного средства).

Два возможных способа решения проблемы:

Первый. Передавать электроэнергию 5) _____________. Но техника только на 6) __________ этапе.

Секунда. Солнечная энергия. Но позволил бы автомобиль только 7) ________________ медленно. Не обязательно проблема, так как автомобилем можно управлять 8) _____________, что позволяет транспортировать 9) _____________ без оператора.

Задача 17. Некоторые конструкции космических лифтов предполагают установку морской базовой станции.Попарно обсудите, как такая система может работать, используя слова из Задания 1. Какие преимущества могла бы иметь оффшорная база по сравнению с наземной (наземной)?

Прослушивание 4,2

Задача 18. Джеймс продолжает обсуждение морских базовых станций. Послушайте выступление и ответьте на следующие вопросы.

Словарь:

якорь

1. Как будет поддерживаться офшорная базовая станция?
2. Какую функцию будут выполнять его якоря?
3. Как полезная нагрузка достигнет базовой станции?
4. Какую проблему может предотвратить мобильная базовая станция?
5. Какова была бы процедура, если бы было предупреждение?

Задача 19.Вы являетесь членом исследовательской группы космических лифтов, разрабатывающей концепцию морских базовых станций. Попарно проанализируйте примечания ниже, обсудите вопросы, поднятые в примечаниях, и подумайте о некоторых подходящих решениях для системы якоря и двигательной установки. На данном этапе это должны быть общие концепции, а не подробные проекты.

Примечания:

Анкеры?

г.?

Сильный ветер?

Как быстро переместить базу?

Как остановить базу и зафиксировать ее положение в воде?

В глубокой воде или недалеко от стоимости?

Задача 20.В небольших группах по очереди сделайте короткое выступление, используя свои записи, чтобы объяснить, как работают системы в общих чертах. Представьте, что вы разговариваете с небольшой группой коллег, включая вашего руководителя.

Задача 21. Напишите два или три абзаца, чтобы подвести итог своей речи.

Словарь терминов, модуль 4

(меж) звездный

экипаж

самолет (не самолет)

якорь

кажущаяся

применимо

примерно

в целом

пузырь

оптом

небесный

по часовой стрелке

значительный

против часовой стрелки

критерий (критерий pl)

текущий

недостаток

карлик (pl dwarves)

огромный

более

сверх

дальше / дальше — дальше / дальше

возможно

гигант

огромный

крупный / мелкий

лунный

массив

цель

полезная нагрузка

предварительная

разумные

скорость возврата

рассеянный (диск)

значительный

солнечная

космический корабль

существенный

сверхновая (pl supernovae)

наземный

для учета (чего-то)

для достижения целей / цели / цели

для подъема

для присоединения

состоит из

Подвести / сделать вывод

по спуску

делать, проводить, проводить исследования

для расширения

выставить

до

на орбиту (пнг)

перевесить

указать на что-то

, чтобы собрать

до

вращаться

подняться-подняться-подняться

повернуть

растянуть

с учетом

до

переменных

Тем для выступлений:

1. Солнечная система
2. Большой взрыв
3. Красный сдвиг
4. Темная материя и энергия
5. Исследование Марса
6. Транспорт будущего: космические лифты

Дата: 11.