Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ!
ΠΠ°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π¨Π°Π³ΠΈ (8) ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (0) ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅- 0.5 Π».
- 1.0 Π».
- 1.5 Π».
- 2.0 Π».
- 2.5 Π».
- 3.0 Π».
ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅
4 ΠΊΠ³
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ
160 Π³Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ? ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π²Π΅Π΄ΡΠΎ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 3 ΡΡΡΠΎΠΊ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Ρ
ΡΠ΅Π½Π°.
ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Ρ
ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ
ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ
ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ
ΡΠ΅Π½Π°.
ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π³ΡΡΠ·. Π― ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ
Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ. ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ Ρ Π³ΡΡΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π°, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30-40 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 0.5%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 2.29%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 11.21%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 0.42%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 1.27%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 3.77%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 0.65%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 11.33%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 0.18%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 0.04%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 0.13%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 2.45%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 1.64%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 6.62%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 1.51%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 2.11%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 359.74%
Π‘Π΅ΡΠ° 4.43%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 2.61%
Π₯Π»ΠΎΡ
313.
51%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 0%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 3.75%
ΠΠΎΠ΄ 0.55%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 26.34%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 0%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 6.76%
ΠΠ΅Π΄Ρ 4.62%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 0%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 0%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 2.36%
Π€ΡΠΎΡ 0.01%
Π₯ΡΠΎΠΌ 0%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 1.53%
ΠΠΎΡ 0%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 0%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 18.98%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 6.62%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 30.33%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 148.49%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 5.57%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 16.82%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 49.89%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 8.65%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
150.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 2.45%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 0.48%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 1.7%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 32.45%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 21.68%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 87.66%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 20%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 27.99%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 4766.6%
Π‘Π΅ΡΠ° 58.68%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 34.53%
Π₯Π»ΠΎΡ 4153.97%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 0%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 49.67%
ΠΠΎΠ΄ 7.27%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 349%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 0%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 89.58%
ΠΠ΅Π΄Ρ 61.15%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 0%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 0%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 31.27%
Π€ΡΠΎΡ
0.
08%
Π₯ΡΠΎΠΌ 0%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 20.34%
ΠΠΎΡ 0%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 0%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 251.43%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 1.66%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 7.58%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 37.12%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 1.39%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 4.2%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 12.47%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 2.16%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 37.53%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 0.61%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 0.12%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 0.43%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 8.11%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 5.42%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 21.92%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 5%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 7%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ
1191.
65%
Π‘Π΅ΡΠ° 14.67%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 8.63%
Π₯Π»ΠΎΡ 1038.49%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 0%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 12.42%
ΠΠΎΠ΄ 1.82%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 87.25%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 0%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 22.4%
ΠΠ΅Π΄Ρ 15.29%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 0%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 0%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 7.82%
Π€ΡΠΎΡ 0.02%
Π₯ΡΠΎΠΌ 0%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 5.08%
ΠΠΎΡ 0%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 0%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 62.86%
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
| ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ° | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | 59. 6 ΠΌΠΊΠ³ | 900 ΠΌΠΊΠ³ | 0.5 | 1.7 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 | 0.5 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 2.3 | 7.6 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 | 2.7 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 11.2 | 37.1 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 | 27.8 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 0.4 | 1.4 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 | 0.8 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 1. 3 | 4.2 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 | 1 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 3.8 | 12.5 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 | 34.6 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 0.7 | 2.2 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 | 0 | 3 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ | 135.1 ΠΌΠΊΠ³ | 90 ΠΌΠΊΠ³ | 11.3 | 37. 5 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | 0 | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 0.4 ΠΌΠ³ | 15 ΠΌΠ³ | 0.2 | 0.6 |
| ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | 0.2 ΠΌΠ³ | 50 ΠΌΠ³ | 0 | 0.1 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 120 ΠΌΠΊΠ³ | 0.1 | 0.4 |
| ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π | 6. 5 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 2.4 | 8.1 |
| ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 542.1 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 1.6 | 5.4 |
| ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 876.6 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 6.6 | 21.9 |
| ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ | 6 ΠΌΠ³ | 30 ΠΌΠ³ | 1.5 | 5 |
| ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 112 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 2. 1 | 7 |
| ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 61965.8 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 359.7 | 1191.6 |
| Π‘Π΅ΡΠ° | 293.4 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 4.4 | 14.7 |
| Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 276.2 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 2.6 | 8.6 |
| Π₯Π»ΠΎΡ | 95541.4 ΠΌΠ³ | 2300 ΠΌΠ³ | 313.5 | 1038. 5 |
| ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ | 0 | 30 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 8.9 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 3.7 | 12.4 |
| ΠΠΎΠ΄ | 10.9 ΠΌΠΊΠ³ | 150 ΠΌΠΊΠ³ | 0.5 | 1.8 |
| ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ | 34.9 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 26.3 | 87.3 |
| ΠΠΈΡΠΈΠΉ | 0 | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 1. 8 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 6.8 | 22.4 |
| ΠΠ΅Π΄Ρ | 611.5 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 4.6 | 15.3 |
| ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ | 0 | 200 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ | 0 | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 17.2 ΠΌΠΊΠ³ | 55 ΠΌΠΊΠ³ | 2. 4 | 7.8 |
| Π€ΡΠΎΡ | 3.2 ΠΌΠΊΠ³ | 4000 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| Π₯ΡΠΎΠΌ | 0 | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 2.4 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 1.5 | 5.1 |
| ΠΠΎΡ | 0 | 1.2 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ | 0 | 20 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
| ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ | 176 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 19 | 62. 9 |
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅
ΠΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠΈΠΊΠΈ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π²Π°ΡΠΊΠΈ
Π ΡΠΆΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠΏΡΡΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ
ΠΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ
Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ! Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π» ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π±Π° Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π·Π΄ΠΈΠ» Π² Π»Π΅Ρ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΠΈΡ
Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ β Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ! Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ»ΡΠ±Π½ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅. ΠΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅Π΄Π΅ΡΡ, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡ, Π° Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
.
ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π΅Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ! ΠΠΎ Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΈ! ΠΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π±Π΅ Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ!
π₯ ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ: ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅… ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΡ 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π― ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠΌ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅)
- ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΒ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅)
π Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ, ΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΠΌ-ΠΌ-ΠΌ! ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Ρ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π° ΡΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ;
- Π‘ΠΎΠ»Ρ;
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ;
- Π£ΠΊΡΠΎΠΏ (Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°).

ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅! ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΌΡΡΠΎΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ Ρ Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
2. ΠΡ Π²ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ.
3. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅! Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
4. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ. Π¨ΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΌ ΠΈΡ
ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ.
Π‘Π»ΠΎΠΉ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π²ΡΠΌΡ β ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΡΠ·. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΡΠΌΠ°!
5. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»ΡΠ½ΠΊΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 5 β 6 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ.
6. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ
ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡ.
7. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°. ΠΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅, Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π²Π΅ΡΡ Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: https://youtu.be/NJPSq2a9aDUΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π± ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΒ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
π ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ β 1 ΠΊΠ³.;
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 40 Π³Ρ.
; - Π£ΠΊΡΠΎΠΏ β 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ;
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°;
- ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π½Π° β 1 ΡΡ.;
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ β 2 ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π‘ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ 2 β 3 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΌΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ². ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΌΠΎ.
2. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π½. Π£ΠΊΡΠΎΠΏ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3. Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΡ.
Π Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ: ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ. Π ΡΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ.![]()
4. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΡΠ·. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΡ, ΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
5. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30 β 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅!
ΠΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ! ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ!
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ·Π΄Π΅ΠΉ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π²Π°ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ Π² ΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡ Π²ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π²Π°ΡΡΡΡΡ. Π₯ΡΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. Π Π΅ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ;
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ;
- ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°;
Π½Π° 1 Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°:
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 2 ΡΡ.
Π».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΡΠΈΠ±Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ.
2. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏ. ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π·Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅.
3. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°Π½ΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
4. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: https://youtu.be/82vYruLEpREΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅.
ΠΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. Π Π²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ. ΠΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ?
ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΡΡΠ·Π΄ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: Π±Π΅Π»ΡΠ΅ (Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅) ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ (ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅). Π ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ). ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡ? ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΌΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 3 β 5 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 β 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ ΡΠΉΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ 15 β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΡΠΊΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°Ρ. Π£ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ!
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Π΄ΠΈ. Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ!
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π¨Π°ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΌ @ Not Quit Nigella
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ 28 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ 2019 Π³.ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ
ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ! ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ (ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΡΡΡΡ
Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°!
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, Ρ Π±ΡΠ»Π° Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΆΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π¨Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· Sherry’s Pickings.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΠ±Π΅ΡΠΎΠ½, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
, ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ· Lowes Mount Truffles. ΠΠ½ΠΆΠΈΡ β ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π‘ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ. Π― Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» ΠΏΡΡ
Π»ΡΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π΅Π» Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π±Π΅ΡΠ°.
..
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΊΠΈ Ρ Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° Π’ΡΠ½Π΄ΠΈ. Π’ΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±Π΅ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΡΡΡΠ΅ΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ² — ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΎΡ Π‘ΡΠΌΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ½Π° Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠΈΠΏΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ², ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π΄Π°, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ Black Chicken, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π°Π²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 100% ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ
ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ². Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Slumber, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΈ Respire, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅! ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΠ» Π»ΠΈ Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ (ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ). Π-Π½ NQN ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π·ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Axilla, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΅ΠΌΡ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΡ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠΈΠΊΠΎΠ²! ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΠ½Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ? ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ?
ΠΠ« ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠ ΠΠ’ΠΠ’ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ² @notquitenigella Π² Instagram Ρ Ρ
ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #notquitenigella 9.
0003
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π ΠΈΡΠ°ΡΠ΄Π° Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 250 Π³/8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. ΡΡΠΆΠΈΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ), ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅*
- 200 ΠΌΠ»/7 ΡΠ». Ρ Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ
- 200 ΠΌΠ»/7 ΡΠ». Π²ΠΎΠ΄Π°
- 100 Π³/3,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. ΡΠ°Ρ Π°Ρ
- 50 ΠΌΠ»/1,7 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 5 Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 3 ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
- 2 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°
- 1 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°
- 1 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠΈΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ (6 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°).
Π¨Π°Π³ 1 — ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ, Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2 — Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΠΈΠ±Ρ).
ΠΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Easy peasy ΠΈ Vegetarian
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΡΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ!
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°!
ΠΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ
, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΈΡ
Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°.
Π― Π΅Π» ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅, ΠΈ Ρ Π·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ!
ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ ΠΠ°Π½ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ±Π΅Π»Π»ΠΎ, ΡΠΈΠΈΡΠ°ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΡΡ! Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½!
ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ 1 ΠΈΠ· 5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ!
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° 4-5 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠ»ΠΈ 1 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ!
Π― ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· β Ρ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ!
ΠΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· β Β«Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ²!
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ:
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π’ΠΈΠΊΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Instagram. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°!
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Facebook, Pinterest ΠΈ Instagram β Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌ!
ΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ£Π‘Π’ΠΠ’Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’! ΠΠΠΠ£Π§ΠΠ’Π ΠΠΠΠ¬Π¨Π ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ₯ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ΠΠ, ΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠ Π―ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ¨ ΠΠ₯ΠΠΠ―Π©ΠΠ Π―Π©ΠΠ β ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠ’Π¬Π‘Π― ΠΠΠΠ‘Π¬ π
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 15-20 ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ
- 1,5 Ρ.
Π». ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΠ°Π½ΡΠ» - 1/2 Ρ. Π». Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ
- 1/4 Ρ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΡΡΠ°/Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- ~2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ
- 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°
- 2 ΡΡ.Π». ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ β ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/3 ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ.
- Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΡΠΊ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ.
- ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ
Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ± Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎ! - Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π° Π·Π° ΡΠ°Π·. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ / ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Π°.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ!
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ — ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ±Π΅Π»Π»ΠΎ, ΡΠΈΠΈΡΠ°ΠΊΠ΅, Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Amazon ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Ρ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°Ρ
.


6 ΠΌΠΊΠ³
3
5
5 ΠΌΠ³
1
5
8 ΠΌΠΊΠ³
4
9