Действие мяты на мужской организм: Полезные свойства мяты для мужчин и женщин, противопоказания

Posted on by

Содержание

Мята для здоровья человека — польза и вред (противопоказания)

Автор Натали На чтение 11 мин. Просмотров 702 Опубликовано

Портал Agronom.guru предлагает полезный материал о том,
что такое мята перечная и как ее применяют в кулинарии для изменения и улучшения вкуса блюд. В косметологии эфирное масло вводят в кремы и тоники для отбеливаний и улучшения цвета лица, омолаживающих процедур. В медицине мяту включают в состав успокаивающих, тонизирующих средств, противокашлевых, противовоспалительных, ветрогонных. Трава помогает даже при зубной боли.
Перечную мяту используют при лечении многочисленных сердечных заболеваний. Валидол, валокордин, капли Зеленина, другие лекарства для снятия спазма коронарных сосудов обязательно содержат мятное масло или экстракт растения.

Химический состав

Основная ценность мяты заключается в эфирном масле. В разных частях растения содержание разное: в листьях – 2,4–2,85%, в цветах – 4–6%. Семена содержат жирное масло – 20%, его применяют в косметологии.

  1. Эфирное масло бесцветное с зеленоватым или желтоватым оттенком, имеет приятный освежающий вкус и запах. Основную его часть составляет вторичный спирт и ментол – до 95%. А также эфиры ментола с валериановой и уксусной кислотой, лимонен, цинеол, фелландрен, пинены. Лечебный эффект масла обусловлен в основном ментолом.
  2. В листьях растения есть дубильные и смолистые вещества – до 0,012%. Эти вещества обеспечивают вяжущее и обеззараживающее действие.
  3. Хлоргеновая, кофейная, урсоловая кислоты благотворно воздействуют на работу сердца: улучшают проводимость сердечных мышц, тем самым предупреждается развитие тахикардии и аритмии.
  4. Витамин С – оказывает общее укрепляющее и противовоспалительное действие.

Мятная трава – отличный медонос. Мятный мед имеет красивый янтарный цвет и «прохладный» ментоловый запах.

Полезные свойства мяты для здоровья

Листья и цветы растения обладают выраженным целебным эффектом. Он обусловлен высоким содержанием ментола в мятном масле.

  • Это вещество действует весьма разнообразно. Если втирать в кожу ментол, он сужает сосуды кожи и рефлекторно расширяет сосуды сердца, мозга, легких, поэтому ментоловые капли так эффективно снимают головную боль практически любого происхождения. Это же свойство используют для облегчения болей при ревматизме, артрите, растяжении связок: ментол сужает сосуды на месте воспаления, создает ощущение холода и нейтрализует болезненные ощущения.

При приеме внутрь ментол усиливает моторику желудка и перистальтику кишечника, оказывает противорвотное действие, избавляют от тошноты и головокружения, стимулирует работу желудка и поджелудочной и уменьшает болевой синдром.

Настойку мяты рекомендуют при тревожных состояниях, стрессах, бессоннице. Ментол подавляет возбуждение ЦНС и нормализует кровообращение головного мозга. Соединение оказывает антимикробное и обеззараживающее действие.

  • Танины в листьях мяты улучшают пищеварение, способствуют выявлению радионуклидов. Мятный чай советуют пить после интенсивных рентгеновских исследований. Также дубильные вещества подавляют размножение патогенной микрофлоры.

Танины стимулируют кроветворение, полезны и для мужчин, и для женщин. Настой мяты назначают при обильной менструации, кровотечении десен, поверхностных ранах, геморрое.

  • Аскорбиновая кислота обеспечивает противовоспалительное действие мяты. Чай и настой эффективен при воспалении как верхних дыхательных путей, так и желудка.
  • Галеновые лекарственные формы, получаемые из листьев мяты, снижают тонус гладкой мускулатуры, то есть снимают спазмы сосудов и мускулатуры желчи- и мочегонных путей. Улучшают отделение желчи и повышают аппетит.
Геновые лекарственные формы из листьев мяты перечной усиливают секрецию пищеварительных желез, оказывают спазмолитическое действие, снижая тонус гладкой мускулатуры кишечника, желче- и мочевыводящих путей

Из-за сильного успокаивающего эффекта настой и чай мяты нельзя давать детям до 3 лет. Если ребенок не слишком активен для своего возраста, чай или ментоловые капли можно использовать не ранее чем с 6 лет.

Применение мяты

Для здоровья

Растение в медицинских и косметических целях используется в самом разном виде.

  • Мятное масло – получают паровой или водной гонкой из сухих и свежих листьев и цветов мяты. Масло используют как самостоятельный препарат и в составе более сложных смесей.

Применение разнообразное: эфирное масло добавляют в ванную, чтобы подавить беспокойство, улучшить сон, добавляют в чай, чтобы стимулировать пищеварение, втирают в кожу при головной боли или растяжении суставов, смешивают с шампунем, чтобы избавиться от раздражения.

Масло мяты входит в состав огромного количества препаратов для лечения сердца, желудка, желчного.

  • Мятное масло используют в косметологии. Вещество добавляют в кремы, мази средства по уходу за волосами.
  • Экстракт цветов или листьев мяты – спиртовая настойка. Применяется так же, как и масло, но только в лечебных целях. Компрессы и растирки с добавлением экстракта – отличное средство при бронхитах, трахеитах и пневмонии.
  • Отвары и настой – на воде. Используются для лечения простуд, воспаления желудка. Особенно эффективны при простудах ингаляции с мятой перечной. Обезболивающего эффекта не дают.
  • Примочки из отваров используют при головных болях. Мята, добавленная в ванную, оказывает сильный успокаивающий эффект.
  • Настойки полезны для женского здоровья. Ментол уменьшает симптомы климакса: снимает мышечные боли, воспаление, успокаивает, нормализует артериальное давление.
  • Лечебные препараты – не только сложные составы, наподобие валидола или желчегонных средств, но и ментоловый карандаш, таблетки для рассасывания.
Настойки мяты уменьшают симптомы климакса: снимает мышечные боли, воспаление

Свежие и сухие листья используют при готовке. Мяту добавляют в самые разные блюда: от запеченного мяса до мятного пудинга. Особенно интересна с этой точки зрения английская кухня.

Применение мяты в косметологии

Масло мяты охотно используют женщины для ухода за кожей и волосами, особенно за жирными. Состав добавляют в любой шампунь для волос – 2 капли на 10 г состава, и моют волосы. Мятный эфир стимулирует кровообращение, уменьшает раздражение и зуд.

Из мяты готовят ополаскиватель: 2 столовые ложки сухих листьев кипятят 10–15 минут в 1 стакане воды и добавляют остывший раствор 3–4 капли масла. Жидкостью ополаскивают локоны и слегка втирают в корни. Средство восстанавливает блеск волоса и яркость цвета.

Охлаждающий эффект ментола используют, чтобы снять усталость. Интересен такой рецепт: 100 г морской соли соединяют с 6 г мятного масла и 40 г оливкового. Такой смесью массажируют ступни 5–10 минут, чтобы снять усталость и отечность после рабочего дня.

Масло мяты используют женщины для ухода за жирными волосами и против зуда кожи головы

Применение мяты для лица

Трава очень полезна для кожи любого типа. Ментол сужает капилляры и практически мгновенно избавляет от раздражения. Маски и притирания из мяты показаны при высокой чувствительности кожи, при обветривании, после длительного пребывания на солнце.

  1. Кубиками из настоя мяты протирают утром лицо. Средство тонизирует кожу, слегка отбеливает и возвращает здоровый цвет.
  2. Настой мяты готовят так: столовую ложку сухих листьев заливают 500 мл кипятка, выдерживают 2–3 часа. Жидкостью умываются утром и вечером. Настой восстанавливает водный баланс зрелой кожи и убирает эпидермальные морщинки. С его помощью избавляются от пигментных пятен и веснушек.
  3. Свежую мяту используют для тонизирующей маски. 10 листочков смешивают с половиной мелко нарезанного или натертого огурца. При сухой коже добавляют в состав чайную ложку сметаны, при жирной – ложку лимонного сока. Массу укладывают на лицо на 15–20 минут и смывают.
  4. Омолаживающая маска для лица: 1 стакан перемолотых овсяных хлопьев, 3 столовые ложки теплого молока и 2 столовые ложки настоя мяты смешивают, выдерживают 10–15 минут, чтобы хлопья набухли. Массу наносят на лицо на 20 минут. Маску лучше делать перед сном, так как настой растения вызывает сонливость.
  5. Чтобы избавиться от угрей, даже гнойных, достаточно протирать прыщи ватным диском, смоченным парой капель мятной эссенции. Действовать нужно аккуратно, чтобы не раздавить гнойные головки. Ментол обеззараживает кожу, снимает воспаление и вытягивает гной.
Трава мяты очень полезна для кожи любого типа

Косметические компании выпускают целые линии средств по уходу, эффективность которых базируется на свойствах ментола.

Применение в кулинарии

Добавлять мяту можно практически в любое блюдо. Однако наиболее известны рецепты, где проявляются некоторые лечебные свойства растения.

  • Мятный напиток – из 2 лимонов выжимают сок, разводят 1 л воды, добавляют по вкусу сахар и 2 крупные веточки мяты. Их лучше класть в напиток после того, как он остынет. Чем дольше он простоит, тем «прохладнее» станет на вкус.
  • Чай готовить еще проще: 3 чайные ложки черного, зеленого чая и 1 ветку растения заливают 1 л кипятка и выдерживают 7–10 минут. Напиток помогает при стрессе и бессоннице.
  • Интересен рецепт мятного варенья. Нарезают 200 г мяты, смешивают с 200 г сахара, заливают 100 мл воды и оставляют на 2–3 часа. Жидкость сливают, добавляют в нее 10 г агар-агара и варят 5 минут. Чтобы придать составу красивый зеленый цвет, измельчают по 100 г шпината и петрушки, заливают небольшим количеством воды, а затем отжимают. Окрашенную жидкость прогревают до 80 С и соединяют с агар-агаром и мятной массой. В варенье добавляют сок 1 лимона и варят 30 минут. Хранят его в банке под полиэтиленовой крышкой.
  • На вечеринках спросом пользуются безалкогольные мохито. 50 г мятных листьев за исключением 2–3 красивых листочков, измельчают и перетирают со столовой ложкой сахара. Из 1 лайма выдавливают сок и добавляют к мяте, а второй нарезают кружочками. В бокал кладут мятную массу, лед, 50 мл яблочного сока и 250 мл тоника. Украшают коктейль дольками лимона и мятой.

Для хорошего сна

Мята перечная помогает от бессонницы, за исключением нарушений, вызванных повышенной нервной возбудимостью. Трава включена в состав лекарственных сборов.

  1. Спокойный сон обеспечивает смесь листьев мяты, сухих цветов ромашки, семян тмина, фенхеля и корня валерианы в равных пропорциях. Столовую ложку смеси соединяют с 1 стаканом кипятка и прогревают на водяной бане 30 минут. Затем массу отжимают, жидкость процеживают и пьют по ½ стакана 1 раз в день. Курс – 1 месяц.
  2. Не менее действенен сбор из мяты, зверобоя, мелиссы, шишек хмеля и корня валерианы. Сырье измельчают, 2 столовые ложки заваривают стаканом кипятка и настаивают 15 минут под крышкой. Состав выпивают за день.
  3. Замечательный эффект дает ванная с мятой. 5 столовых ложек свежей или сухой листвы заливают 1 л кипятка, закрывают крышкой и выдерживают 30 минут. Полученный настой выливают в ванную с температурой до 37 С. Процедура занимает 20 минут. Принимают ванную 1 или 2 раза в неделю.

Средством от бессонницы служит саше из сухой мяты. Его кладут под подушку или в изголовье кровати.

Когда нужно собирать

Собирать листья можно уже весной, как только на растении появляются листочки. Свежую траву добавляют в напитки и готовые блюда, используют при изготовлении масок и тоников.

Для хранения сырье собирают в июле, когда в листьях накапливается максимальное количество эфирного масла. Сбор проводят 1–3 раза в месяц.

Как правильно сушить мяту в домашних условиях

Чтобы сухая трава была столь же полезной, как и свежая, ее нужно правильно высушить.

  1. Срезают стебли с листочками и цветами. Нижнюю часть стебля моют теплой водой, затем раскладывают на листе бумаги и сушат на воздухе. Защищают от солнечных лучей.
  2. Традиционный способ: собирают мяту в пучки и развешивают на крючках в проветриваемом помещении.
  3. Быстро засушить листья можно в духовке или дегидраторе. Однако такой способ не рекомендован: эфирное масло слишком сильно испаряется, а трава теряет не только запах, но и часть лечебных свойств.
Быстро засушить листья мяты можно в духовке

Как хранить мяту в холодильнике

Можно хранить растение в холодильнике. Свежие сухие стебли с листьями, помещают в герметичный полиэтиленовый пакет и замораживают в холодильнике. Можно сделать иначе: нарезать мяту, залить водой и заморозить в виде кубиков. Такой вариант очень удобен для готовки.

Стебли растения смачивают водой. Заворачивают полотенце и помещают в холодильную камеру, в отсек для овощей. Свежей трава остается до 7 дней.

Также растение можно поставить в вазу с водой. Жидкость нужно менять каждый день.

Противопоказания

Несмотря на все полезные качества мята может нанести вред. Ограничений немного, но учитывать их нужно:

  • Опасна мятная трава для человека с низким артериальным давлением;
  • Избыточное употребление крепкого мятного чая вредно для мужчин: напиток снижает половую функцию;
  • При индивидуальной чувствительности к ментолу или другим компонентам эфирного масла употребление настоек и отваров запрещено. Противопоказаны ванные и ингаляции;
  • При беременности использовать мяту допускается: она подавляет тошноту при токсикозе, улучшает работу кишечника, предупреждает метеоризм. А при кормлении грудью трава запрещена: ментол проникает в молоко, а его успокаивающий эффект для младенца слишком силен;
  • При варикозе нельзя использовать мятные настойки.

Мяту перечную применяют в кулинарии, медицине, косметологии. Ее целебные свойства и прекрасные вкусовые качества обусловлены эфирным маслом, точнее говоря, ментолом, входящим в его состав.

Применяют траву в виде настоек, отваров, масла, аптечных препаратов.

польза, рецепты, вред и противопоказания

Мята известна широким спектром лечебных свойств, ее использовали для лечения кожных заболеваний, отвар из мяты исцелял от многих болезней. Ученые активно спорят о том, как мята влияет на потенцию мужчин. Их мнения разделились: одни утверждают, что растение пагубно воздействует на мужское здоровье, другие называют его афродизиаком. И все же многие мужчины стороной обходят ментоловые сигареты, чай с мятой и мятные жвачки.

Польза мяты для мужчин

Полноценная половая жизнь зависит от множества факторов. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физических нагрузок, стрессы, заболевания негативно сказываются на здоровье мужчины. Чтобы нормализовать сексуальную активность, необходимо устранить источник проблемы. Тут встает вопрос, влияет ли мята на мужскую потенцию?

Практически все сорта мяты имеют ряд исключительно полезных свойств. Из травы создают отвары, настойки, масла. На ее основе изготавливают всевозможные капли, таблетки, леденцы, сиропы. Она нередко используется в кулинарии для приготовления освежающих напитков, салатов, выпечки. Во многих современных медицинских препаратах содержится ментол.

Если отвечать на вопрос, как мята влияет на мужскую потенцию, то можно с уверенностью отметить, что она приносит пользу организму:

  • тонизирует;
  • улучшает работу желудка;
  • очищает желчные протоки;
  • обладает седативным действием, расслабляет и успокаивает мужчину;
  • избавляет от бессонницы и раздражительности;
  • противодействует сердечнососудистым заболеваниям;
  • снимает воспаление в горле при простудных заболеваниях;
  • облегчает состояние при повышенной температуре;
  • оказывает болеутоляющее воздействие на организм;
  • используется при воспалении суставов, радикулите, остеохондрозе.

Несмотря на это, мята и потенция у мужчин вызывают спорные вопросы. В листьях растения содержатся женские гормоны, они способны понизить уровень тестостерона. Траву советуют употреблять женщинам с нарушениями гормонального фона. Растение избавляет от лишних волос на теле, придает телу женственные формы. Это приводит мужчин в замешательство и многие полагают, что трава понижает либидо.

Ученые в попытке узнать, как влияет мята на мужскую потенцию, провели опыты на крысах. Определенное количество времени животным давали только  чай. В результате у крыс резко понизился уровень тестостерона. Но эксперимент был не совсем корректный, так как в организм подопытных не поступало никакой другой жидкости. Согласитесь, ведь здравомыслящий человек не станет употреблять растение в таком количестве, все должно быть в меру.

Зачастую причиной мужской потенции служит не что иное, как тревожность, стресс и неврозы всевозможного происхождения. И тут встает вопрос, влияет ли мята на потенцию мужчины? Она помогает избавиться от этих недугов. Если растение убирает саму причину мужской потенции, то ее можно употреблять для восстановления мужской силы главное, правильно рассчитать дозировку.

Регулярное потребление средств с содержанием мятной травы оказывает благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние мужчины. Улучшение эмоционального фона приводит к повышению полового влечения, восстановлению потенции.

Рекомендуем к прочтению:

Важно! Растение наносит вред только в том случае, если мужчина начнет принимать в сутки не менее двух литров напитка.

Рецепты для улучшения потенции с мятой

Травяные настои и отвары способствуют устранению эректильной дисфункции. Рецепты из мяты для потенции достаточно просты и доступны. Так как растение по-разному действует на организм, его следует принимать не более двух раз в сутки. Лучше всего придерживаться курсового лечения. Оно может длиться тридцать дней. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв. Чтобы восстановить и повысить потенцию растение рекомендуется употреблять в комплексе с другими травами.

Травяной сбор

Для приготовления отвара используйте следующие ингредиенты:

  • мяту перечную – 50 г;
  • крапиву двудомную – 50г;
  • продырявленный зверобой – 50 г;
  • луговой клевер – 50 г.

Возьмите небольшую кастрюлю, постелите на дно ткань, чтобы трава не соприкасалась с металлом. В противном случае в результате окисления отвар может потерять полезные вещества. Залейте траву 1 литром кипятка и поместите жидкость на водяную баню. Готовый отвар следует прогревать 5 минут на маленьком огне, затем ему нужно дать настояться до полного остывания. Процедите полученную жидкость и принимайте средство два раза в день по 150 мл за двадцать минут до еды.

Из перечисленных ингредиентов можно приготовить настойку на основе спирта. Поместите траву в темный сосуд, залейте сырье водкой (500 мл). Закройте емкость и поставьте в темное место на две недели. Настойку употребляйте по 1 чайной ложке перед сном.

Рецепт для эрекции

Для приготовления настойки вам понадобятся:

  • мята ¼ чайной ложки;
  • розмарин – ¼ чайной ложки;
  • чабер – пол чайной ложки.

Смешайте все ингредиенты, залейте кипятком (100 мл). Дайте напитку настояться в течение пяти минут, добавьте в готовую смесь 1 чайную ложку меда и выпейте за полчаса до интимной близости, не процеживая.

Рекомендуем к прочтению:

Ягодно-мятный коктейль

Для приготовления коктейля потребуется:

  • ягодный сироп – 30 г;
  • веточка мяты;
  • мороженое – 100 г.

Смешайте все ингредиенты, разбавьте стаканом холодной воды, тщательно взбейте миксером. Продукт готов к употреблению.

Важно: В свежем виде трава способствует стимуляции мозговой деятельности и тонизированию сосудов. Поэтому для достижения положительного влияния мяты на мужскую потенцию рекомендуется употреблять ее до полудня.

Чай с мятой

Ингредиенты:

  • мята – 100 г;
  • душица – 100 г;
  • зверобой – 100 г.

Смешайте все ингредиенты. Для приготовления чая насыпьте одну чайную ложку полученной смеси в фарфоровую, либо стеклянную посуду. Залейте траву крутым кипятком (250 мл) и дайте настояться. Употреблять напиток рекомендуется несколько раз в день с медом, вареньем или сахаром.

Ванная с мятой

Возьмите 50 г сухой травы и залейте крутым кипятком. Оставьте настаиваться в течение двадцати минут. Процедите отвар и добавьте его в ванную. Такой рецепт помогает мужчине набраться жизненных сил и повышает потенцию.

Важно: Средства на основе мяты способствуют повышению иммунитета, помогают организму бороться с болезнями предстательной железы.

Вред и противопоказания

Ученые отметили отрицательное влияние мяты на потенцию. При злоупотреблении мятного напитка уровень тестостерона понижается, это вредит потенции, так как именно тестостерон ответственен за мужское либидо и формирует половую активность. При ухудшении выработки этого гормона у мужчины пропадает сексуальный интерес. Также чрезмерное потребление мяты тормозит активность сперматозоидов. Это приводит к ослаблению эрекции и понижению репродуктивных функций. Сокращается возможность зачать ребенка.

Мята негативно влияет на организм мужчины в следующих случаях:

  • при варикозе, так как растение понижает сосудистый тонус;
  • при гиперчувствительности и индивидуальной непереносимости;
  • при управлении автомобилем, механизмами, требующими повышенной концентрации внимания, так как растение оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм, нервную систему.

Негативные отзывы о том, как влияет мята на потенцию, преувеличены. Она не разрушает мужскую мощь, наоборот, богата полезными свойствами, благотворно воздействующими на мужской организм. При отсутствии противопоказаний это отличный помощник для борьбы с затяжной депрессией, постоянным стрессом и раздражительностью. Единственным исключением считается индивидуальная непереносимость продукта.

Важно: Благотворное влияние мяты на нервную систему мужчины – ключевой момент в нормализации потенции. Поэтому она больше всего подходит тем мужчинам, которые часто пребывают в стрессовом состоянии.

польза и вред при импотенции и других заболеваниях

Многие путают мяту и мелиссу, однако эти травы отличаются не только по внешнему виду, запаху и свойствам, но и по-разному влияют на мужскую потенцию. Их применение в качестве пряно-ароматической добавки не принесет ни вреда, ни особой пользы, но регулярное употребление в лечебных дозах может оказать неожиданный эффект.

Общие сведения и свойства

Некоторые мужчины с осторожностью относятся к мятным травам, в том числе и к мелиссе, из-за слухов о пагубном влиянии ментола на потенцию. Распространилась эта информация после того, как в феврале 2007 г в журнале Phytotherapy Research были опубликованы результаты исследования турецких ученых. В ходе данного эксперимента самцам крыс в качестве питья давали исключительно воду с экстрактами перечной и колосистой мяты. В итоге у грызунов произошло существенное снижение уровня тестостерона − от 23% до 51%. Однако экстраполяция обнаруженных свойств мяты на мелиссу является ошибкой. Последняя объединена с мятой в одно семейство (губоцветные), но относится к другому роду. Ментола в составе ее эфирного масла нет, поэтому за тестостерон беспокоиться не стоит.

Лечебные свойства мелиссы лекарственной (наиболее распространенный вид) были замечены более 2000 лет назад. Сегодня это растение широко применяется в официальной и альтернативной медицине. Активные компоненты:

  • эфирное масло, включающее порядка 200 соединений;
  • органические кислоты;
  • витамины: С, В2, В1;
  • β-каротин;
  • железо, калий, магний, кальций;
  • цинк, молибден, хром, ванадий, никель, марганец;
  • флавоноиды;
  • кумарины;
  • дубильные вещества.

Свойства мелиссы:

  • иммуномодулирующее;
  • антидепрессивное;
  • противовирусное и противомикробное;
  • антиаллергенное;
  • спазмолитическое;
  • седативное;
  • антиоксидантное.

Мелисса была упомянута еще Авиценной как «услада сердца» − трава, способная очищать сознание от негативных мыслей, настраивать на позитивный лад, избавлять от меланхолии. Сегодня это растение применяется в качестве вспомогательного средства при лечении широкого спектра заболеваний, например: неврозы, проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышенное давление, кожные поражения.

Мелисса способна выводить из организма радионуклиды и токсины, что особенно актуально для людей, занятых на вредных производствах.

Влияние на потенцию

Мелисса для мужчин не является афродизиаком, но и синтез тестостерона не подавляет (вопреки некоторым информационным источникам, угрожающим импотенцией при ее регулярном употреблении). Свойства этого лекарственного растения можно использовать для коррекции определенных типов эректильной дисфункции. Влияние мелиссы на потенцию зависит от причины ее нарушения. Применение данной травы оправдано в следующих случаях:

  • беспокоит преждевременная эякуляция, провоцируемая повышенной возбудимостью;
  • болезненная эрекция;
  • переутомление и нервное истощение из-за бессонницы;
  • ухудшение эрекции из-за невроза, стрессов, неспособности расслабиться.

Отвар или чай снимет повышенную возбудимость, нормализует сон, успокоит нервную систему. За счет своих бактерицидных свойств растение положительно повлияет на состояние простаты и мочеполового тракта. Компоненты травы расслабят сосуды и мускулатуру, окажут мягкое понижающее воздействие на артериальное давление, стабилизируют сердечный ритм.

Классический способ заваривания мелиссы в лечебных целях: столовая ложка сухой травы заливается стаканом кипятка, настаивается 10-15 минут. Можно добавить чайную ложку меда и ломтик лимона.

Мелисса является не только натуральным антидепрессантом, но и оказывает мочегонный эффект, поэтому принимать отвар лучше за 30-40 минут до сна.

Если же нарушение потенции у мужчины выражается в отсроченной эякуляции, пониженной возбудимости, отсутствии эрекции, то регулярное употребление чая с мелиссой в лечебной концентрации вполне вероятно усугубит проблему из-за седативного эффекта. Но от пары листьев, добавленных в чашку для придания напитку вкусового и ароматического оттенка, вреда не будет.

Противопоказания

Негативная реакция при употреблении мелиссы может последовать только в случае индивидуальной непереносимости входящих в ее состав веществ. Противопоказанием является патологически пониженное артериальное давление и эпилепсия. Не рекомендуется регулярный прием отвара лицам с язвой желудка или гастритом. По отзывам некоторых мужчин после употребления напитков с мелиссой возникает изжога.

Если предстоит поездка за рулем или работа, требующая концентрации внимания, то мелиссу в чай лучше не добавлять, поскольку растение оказывает расслабляющее воздействие, что может снизить скорость реакции.

Различные интернет-ресурсы изобилуют противоречивой информацией относительно влияния мелиссы на мужское либидо. Большинство из них откровенно пугают эректильной дисфункцией. Но роль этой травы в снижении полового возбуждения сильно преувеличена. Незначительное успокаивающее воздействие, снятие спазмов и легкое умиротворение – вот эффект от чашки чая или отвара. Такое состояние после суматошного рабочего дня будет полезно большинству мужчин.

Мятный чай для мужчин: чем полезен и вреден. Мята: польза, вред, применение

Польза и вред мяты для организма. Лечебные свойства и противопоказания. Мята для мужчин

Мята является древним пряно-ароматическим растением, которое обнаружили и употребляли еще много столетий назад. Растение стало завоевывать свою популярность еще в Древней Греции, а вот когда его слава дошла до Древней Руси, то здесь ему и дали известное нам нынче название «мята».

Как правило, траву использовали в лечебных целях, но также ее применяли в быту. Ею мыли полы, благодаря чему воздух в помещении становился лучше. Точно также она считалась отличным ополаскивающим средством для рук. Еще в те времена люди были убеждены, что эта трава способствует освежению ума.

По этой причине знатные люди надевали на голову венки, которые плелись из мяты.

Специалисты выделяют большое количество ее разновидностей.

Какие существуют виды и сорта мяты

  • мята австралийская,
  • мята ананасовая,
  • мята болотная,
  • мята водная,
  • мята даурская,
  • мята длиннолистная,
  • мята душистая,
  • мята имбирная,
  • мята канадская,
  • мята колосистая,
  • мята мелкоцветковая,
  • мята перечная,
  • мята полевая,
  • мята яблочная,
  • мята японская,
  • и др.

У нас чаще всего встречается перечная, полевая и душистая мята.

Химический состав мяты

Витамины: А, C, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор.

Кислоты: валериановая, линолевая, меллисиновая, олеаноловая, уксусная, урсоловая.

Мята особенно ценится за содержание эфирного масла (2,5 – 4,5%), которое состоит из ментола и его эфиров. Что интересно, листья содержит всего 0,5% ментола, а ствол растения — 40%.

Калорийность мяты – 50 – 70 ккал на 100 г.

Полезные свойства и польза мяты для здоровья

  • обладает болеутоляющим и мочегонным свойствами,
  • помогает при гриппе,
  • профилактика и лечение простуды,
  • расслабляет мышцы живота,
  • улучшает пищеварение,
  • лечит заболевания желудка,
  • избавляет от метеоризма,
  • помогает при диарее,
  • способствует похудению,
  • останавливает гнилостные процессы в кишечнике,
  • устраняет чувство тошноты,
  • лечит болезни дыхательной системы,
  • борется с туберкулезом, астмой и бронхитом,
  • замедляет сердцебиение,
  • помогает при гипертонии,
  • устраняет головные боли,
  • расслабляет нервную систему,
  • снимает раздражение и усталость,
  • помогает уснуть,
  • укрепляет зрение,
  • освежает полость рта,
  • заживляет раны и ушибы,
  • уменьшает рост нежелательных волосков,
  • лечит кожные заболевания,
  • снимает кожный зуд,
  • улучшает состояние кожи и волос.

Свойства и применение эфирного масла мяты

Мятное масло — одно из популярных эфирных масел. Оно полюбилось благодаря своему аромату, в котором улавливаются приятные нотки холодка.

Мятный запах принято считать женским, оно символизирует ее обаяние, смелость, стремление к авантюрам. Энергия мяты способна полностью обновить и восстановить силы человека.

Именно поэтому масло часто используют для улучшения работы нервной системы. Оно придает уверенность в себе, снимает раздражительность, избавляет от чувства тревоги, укрепляет сердце.

Кроме того, мятное масло рекомендуется носить с собой, если вас укачивает в транспорте.

В косметологии его используют для лечения кожных заболеваний, болезней ротовой полости и улучшения состояния волос.

Чай с мятой полезен для здоровья

Мятный чай пьют для успокоения и для душевной гармонии. Вдобавок, ароматный напиток устраняет несварение желудка, повышает аппетит, и прекрасно тонизирует в жару. Его используют в лечебных целях для уменьшения кашля и снижения температуры.

Рецепт «Чай с мятой»

Готовится он очень просто. Необходимо свежие листья мяты или 1 ст.л. сухого сырья заварить 1 стаканом кипятка. Отвар будет готов через 10 – 15 мин. По желанию можно добавить дольку лимона и палочку корицы.

Марокканский чай с мятой и корицей

Бере

12 советов по технике, игрушкам и многому другому

Это здорово для вашего здоровья

Никто не станет отрицать, что упражнения полезны для ума и тела. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые могут вызывать положительные ощущения. Но знаете ли вы, что еще может поднять вам настроение? Наслаждаюсь небольшой сольной игрой.

Верно: мастурбация — это здоровый и безопасный способ не только возбудиться, но и снять стресс, улучшить сон и снять накопившееся сексуальное напряжение.На самом деле, одиночная игра имеет бесконечную пользу для здоровья и абсолютно не имеет недостатков — плюс, это очень весело!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о мастурбации пенисом, о том, как вы можете начать и что вы можете сделать, чтобы ваш следующий сольный сеанс был насыщенным.

Мастурбация не должна быть быстрой в ванной! Вы можете планировать свое время в одиночестве, как и все остальное, и настроить себя на качественное «время для меня».

Вы можете сделать мастурбацию более приятной, если:

  • выключить свет
  • воспроизвести ваше любимое эротическое видео
  • медленно дразнить себя
  • оставаться расслабленным и присутствовать

Нет причин придерживаться одного и того же распорядка во время мастурбации.Вместо этого добавьте немного азарта, поменяв позиции.

Если вы всегда стоите, попробуйте прислониться к стойке или стене, вытолкнув бедра вперед. Если вы всегда лежите, попробуйте сесть на кровати или на стуле. Вы даже можете насладиться сольным занятием, стоя на четвереньках.

Разные позы означают разные ощущения — а это может означать большее удовлетворение.

Мастурбация не обязательно должна быть «иди, иди, иди» — если, конечно, это не то, чем ты занимаешься.Не стесняйтесь замедляться и исследовать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы можете экспериментировать со скоростью, движениями, позициями, руками, игрушками и многим другим во время соло-тренировки.

Не торопитесь, чтобы узнать, что вас возбуждает, может привести к лучшему оргазму.

Смена рук, как и смена положения, может вызывать различные ощущения, которые могут привести к интенсивной эякуляции. Вы можете расширить свою зону удовольствия, используя не доминирующую руку для мастурбации.

Или, если вы чувствуете себя резвым, вы можете попробовать «Незнакомец» — вы знаете, эту технику, когда вы сидите на руке, пока она не засыпает, а затем используете ее, чтобы имитировать ощущение другого человека, который вам поручает ? Все пробовали хотя бы раз .

Ищете что-то более смелое? Попробуйте прижать пенис к животу и быстро погладить нижнюю часть стержня не доминирующей рукой.

Конечно, во время мастурбации легко забыть пошевелить бедрами. В конце концов, это не похоже на игру с партнером. Но знаете ли вы, что вращение и толчки могут помочь увеличить интенсивность и доставить больше удовольствия? Ага!

В следующий раз, когда вы будете играть в одиночку, двигайте бедрами круговыми движениями или движениями вперед-назад — или любым другим способом, который вам больше нравится.Увеличивайте скорость по мере приближения к кульминации.

Помните, мастурбация не обязательно должна быть одинаковой каждый раз!

Перемещение руки вверх-вниз — это проверенный метод мастурбации, и для многих людей с пенисом это почти всегда приводит к оргазму. Но почему сольная игра становится скучной? Поэкспериментируйте с различными движениями, чтобы получить более глубокий и мощный опыт.

Можно использовать длинные скручивающие движения от основания до кончика. Вы можете ладонью и тянуть головку пениса во время мастурбации с захватом всей руки.Вы также можете добавить немного потертости к классическому хвату тремя пальцами.

Просто поиграйте с разными стилями поглаживания, чтобы найти тот, который вам больше по душе.

Ваши гениталии — это не только пенис, так что проявите немного любви к остальным! Если вам нравится, когда ваш партнер играет с вашими яичками, стержнем и промежностью — иначе говоря, вашим пороком — тогда зачем лишать себя во время сольной сессии?

В ваших яичках, например, почти столько же нервных окончаний, сколько в вашем половом члене.Если вы хотите усилить удовольствие, попробуйте надавить на яйца прямо перед оргазмом.

Вы также можете помассировать или поиграть со своим пороком, чтобы вызвать сильные ощущения. И во время всего этого не забудьте погладить весь свой стержень, чтобы по-настоящему достичь этой «большой буквы».

Хотите испытать сенсационную кульминацию всего тела? Тогда исследуйте свои эрогенные зоны! Игра со своими эрогенными зонами, то есть ушами, сосками, шеей, ртом и губами, может вызвать искры удовольствия по всему телу.

Вы можете тереть, ущипнуть, тянуть, сжимать или дергать эти части тела, чтобы усилить оргазм во время особенно возбужденного соло-сеанса! Не забывайте поиграть с разными прикосновениями, чтобы понять, что вам нравится.

Ваша простата, также известная как «мужская точка G», — это ваш золотой билет к интенсивным ощущениям всего тела. Итак, если вы еще не обналичили, сейчас самое время.

Вы можете начать медленно, осторожно потерев одним пальцем внешнюю и внутреннюю поверхность анального отверстия, а затем постепенно введите палец, чтобы массировать простату.Увеличивайте скорость и движение по мере нарастания удовольствия, пока вы не будете готовы закончить.

Если пальцем не по душе, есть игрушки, с которыми можно поиграть. Не бойтесь экспериментировать. Купите сейчас игрушки для анального секса.

Хотите продлить игровое свидание? Включите метод запуска и остановки в свой следующий сольный сеанс. Контроль оргазма, также известный как «сглаживание», притягивает удовольствие, так что вы можете получить более длительный и взрывной опыт.

Попробуйте, поглаживая пенис вплоть до края эякуляции, а затем полностью остановитесь.Снова начните медленно мастурбировать, увеличивая скорость, пока не будете готовы закончить, затем снова отступите. Повторяйте этот процесс столько, сколько хотите.

Есть ряд игрушек для людей с пенисами, которые могут добавить массу удовольствия в соло-сеанс.

Наиболее распространенные варианты включают:

  • автоматический гребешок
  • Fleshlights
  • карманные гладилки
  • стимуляторы простаты
  • анальные шарики

Подумайте о том, чтобы добавить игрушку — или две! — во время одиночной игры, если вы хотите усилить оргазм.Найдите то, что вам нравится в Интернете.

Конечно, всем нравятся сексуальные видео, но это не единственный вид эротики. Если вы обычно смотрите видео, подумайте о том, чтобы переключить его! Чтение или прослушивание эротики — это весело, занимательно и позволяет вам исследовать свои фантазии безопасным и сексуальным способом.

Чтобы найти возбуждающую эротическую литературу, посетите kennywriter.com. Хотите аудио-эротику? Затем зайдите на audiobooks.com. Но если вы хотите придерживаться видео, показывать сайты трубных и оплатить порно.Вы будете удивлены, узнав, какие фантазии скрываются за платным доступом.

Мастурбация — это здоровый и естественный способ исследовать свои фантазии и узнать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Кроме того, одиночная игра приносит много пользы для здоровья: вы чувствуете меньше стресса, улучшаете настроение, лучше спите по ночам и получаете сексуальное расслабление.

Честно говоря, вы должны проводить немного времени один на один со своим телом так часто, как вам хочется.

Конечно, если вы новичок в мастурбации, это нормально.Просто помните, что нет правильного или неправильного способа мастурбировать, поэтому не торопитесь, исследуйте свое тело и все те вещи, которые вас заводят.

Экспериментируйте со стилями, игрушками и техниками. Делайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, и наслаждайтесь каждой секундой!

Мята, травы, польза, лечение, побочные эффекты, питательные вещества

Одинарная трава

Мята (пудина) от артрита

Нагрейте свежие листья мяты на слабом огне. В тепле приложите его к пораженной мышце или суставу.

Мятный чай может служить естественным пищеварительным средством. Пейте чай, приготовленный из листьев мяты, после каждого приема пищи.
Или
Жуйте листья мяты после каждого приема пищи.

Mint (Pudina) для темных кругов

Раздавите несколько листьев мяты. Нанесите на темные участки вокруг глаз на 15-20 минут и смойте. Повторяйте трижды в неделю.

Мята (Pudina) обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Эти свойства делают мяту (пудину) эффективным средством от экземы.
Возьмите свежие листья мяты (пудины). Раздавите их. Выдавите измельченные листья, чтобы извлечь сок. Наносите на пораженный участок 2-3 раза в день. Дайте ему высохнуть и смойте обычной водой.

Возьмите свежие листья мяты (пудины). Извлеките сок. Нанести на лицо. Нанесите снова, когда высохнет. Смыть холодной водой. Регулярное использование дает желаемый результат.

Мята (Pudina) при катарах желудка

Принимайте свежий сок мяты ежедневно для лечения катары желудка.

Смешайте свежий сок листьев мяты с медом в равном количестве. Принимайте через 30 минут после еды два раза в день.

Приготовить настойку из листьев мяты (пудины). Принимать по 2 чайные ложки один раз в день.

Очистите пораженный участок молодыми листьями растения. Это избавит вас от зуда.

Сделайте пасту из листьев мяты. Нанесите на пораженный участок и смойте через 15 минут.

Отсосите 4-5 свежих листьев мяты (пудины).
ИЛИ: Пейте одну чашку чая из листьев мяты (пудина) два или три раза в день.
ИЛИ: Отварить от 5 до 10 листьев мяты (пудины) в миске с водой. Возьмите пар.

Приготовьте отвар из сушеных листьев мяты. Пейте чашку раз в день.

Измельчите свежие листья мяты (пудины). Отжать сок. Наносите на пораженные участки перед сном. Утром смойте.

Измельчите листья мяты, чтобы получилась паста. Нанесите на зараженные участки.

Добавьте 5–6 капель экстракта мяты (Pudina) и половину чайной ложки розовой воды (Gulabjal) в воду для купания.Дает свежий день без запаха.

Используйте чайную ложку сушеных или небольшую горсть свежих листьев на каждую чашку чая.
Сварить пригоршню листьев мяты (пудины) в стакане воды.
Пейте вкусный и полезный чай при проблемах с желудком.

Возьмите масло мяты (пудина). Залейте кипятком 4–5 капель. Вдохните пар.

Приготовьте травяной чай, отварив листья мяты (Pudina) в воде. Пейте горячим.

Приготовьте отвар из листьев мяты в двух стаканах воды.Штамм. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день.

Мята (Pudina) при заболеваниях десен

Отварить несколько листьев в воде в течение 5-10 минут. Используйте как ополаскиватель для рта.

Нанесите измельченные листья мяты (Pudina) на ноздри пациента.

Нанесите сок листьев на пораженный участок.
ИЛИ: Потрите измельченные листья о пораженный участок.

Возьмите свежие листья мяты (пудины). Раздавите их. Нанесите на пораженные участки. Дайте высохнуть. Промыть обычной водой.
ИЛИ: Листья сухой мяты (Pudina). Измельчите, чтобы получился порошок. Возьмите чайную ложку порошка. Добавьте йогурт или розовую воду, чтобы получилась паста. Нанесите на пораженные участки. Дайте высохнуть. Промыть обычной водой. Придает сияющий цвет и сияние.

Жуйте 3-4 листа мяты (пудины) в день.
Или: Возьмите сушеные измельченные листья мяты (Pudina) и используйте для чистки зубов. Регулярное нанесение также полезно для укрепления десен.

Измельчите несколько свежих листьев мяты (пудины) и нанесите пасту на лоб.Это полезно при головных болях, вызванных депрессией или жарой.

Варите горсть листьев мяты (пудины) в стакане воды, пока их количество не уменьшится наполовину. Добавьте меда для вкуса и пейте теплым. Используйте это лечебное средство трижды в день в течение нескольких дней.

Мята (Пудина в Индии) содержит ментол. Это питательное вещество способствует выделению желчного сока в пищеварительный тракт. Это помогает уменьшить отрыжку.
Измельчите пригоршню листьев мяты (пудины). Добавьте его в стакан воды. Пить ежедневно в течение 15 дней.

Сварить горсть листьев мяты (пудины) в небольшом количестве воды и вдохнуть пары, чтобы почувствовать облегчение.

Можно использовать либо свежие листья мяты, либо ее эфирное масло.
Нанесите на пораженные участки. Он обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Повторяйте процедуру 2–3 раза в день.

Положите несколько свежих листьев мяты в стакан воды. Варить. Тушить 10 минут. Процедить и дать остыть. Охлаждайте его дважды в день.

Извлеките сок из листьев мяты путем измельчения и отжима.3-4 столовые ложки сока налить в стакане воды и добавить в него щепотку сахара. Пейте один раз в день.

Добавьте 4-5 измельченных листьев мяты в один стакан воды. Варить. Тушить 10 минут. Процедите и пейте дважды в день.

Измельчите листья мяты (пудины) для извлечения сока. Регулярно выпивайте стакан. Поможет вылечить анорексию.

Мята от шрамов от прыщей

Нанесите свежий сок мяты на пораженные участки. Оставьте на полчаса.Он богат питательными веществами и обладает противовоспалительным действием. Это поможет в лечении прыщей, а также шрамов, оставшихся после прыщей.
Применяйте ежедневно, чтобы получить хорошие результаты.

Мята для лечения СПКЯ

Мята может помочь уменьшить симптомы таких симптомов СПКЯ, как гирсутизм. Он уравновешивает гормоны в организме женщины.
Варите 4–5 свежих листьев мяты в воде и пейте этот чай каждый день.

Несколько трав Как использовать лечение травами? Щелкните здесь +

Травы для лечения простуды 1

Когда нос забит густой, непрерывной слизью.
Приготовьте декокот из плодов петушков, цветов магнолии, корня дягиля и листьев мяты.
Осторожно: Выпивать только один раз в день в течение 3 дней.
Передозировка может привести к токсичности.

Травы для лечения бессонницы 5

Возьмите в равных количествах укроп, мяту и фенхель. Замочите 1 чайную ложку в 1/2 стакана кипятка. Принимать с медом перед сном.

Травы для лечения расстройства желудка 2

Примите комбинированную смесь тополя белого, бальмони, аниса и золотой тюленя для лечения расстройства желудка.

Травы для лечения запора 1

Измельчите 3 листовых почек Acacia Concinna с 1/4 чайной ложки пасты тамаринда, 2 чайными ложками листьев мяты и 2 чайными ложками листьев кориандра. Добавьте асафетиду, черный перец и соль по вкусу. Смешайте это с приготовленным рисом и ешьте.

Травы для лечения астмы 12

Возьмите полстакана сока следующих трав:
листьев Адхатода Васика (Цфат Васа в Индии), листьев мяты (Пудина в Индии), имбиря (Адрак в Индии) и лайма (Джамри Нимбу в Индии). Индия).Добавьте 1 стакан карам (аджваян в Индии). Хорошо смешать. Оставьте его сохнуть на солнце. Измельчите, чтобы получился порошок. Сохраните его в контейнере. Принимайте четверть ложки меда (Шехад в Индии) два раза в день в течение месяца.

Травяное средство от черных точек 6

Смешайте куркуму с мятным соком. Нанесите на пораженные участки. Оставьте на 20-25 минут. Смыть теплой водой.

Лечение травами от отрыжки 1

Добавьте 2 чайные ложки порошка ежевики и 2 чайные ложки мяты в стакан кипятка.Дать остыть. Пить 2-3 раза в день.

Лечение травами от холеры 2

Измельчите корень и кору Содома (Акра в Индии), чтобы получился мелкий порошок. Добавьте немного имбирного сока (Adrak в Индии) и черного перца (Kali Mirch в Индии). Хорошо перемешайте, чтобы получилась густая паста. Сделайте из него таблетки размером с горошину. Приготовьте отвар из листьев кардамона (Choti Elaichi в Индии) и мяты (Pudina в Индии). Принимать отвар по 1 таблетке через каждые 2 часа. Использовать 5 дней.

Травы для лечения расстройства желудка 7

Возьмите 100 г мяты, 100 г кориандра, 2 или 3 луковицы, один помидор и от 5 до 6 чили. Поместите их в мясорубку. Как следует их измельчить. Ешьте это с едой.
Внимание: Этот чатни очень полезен для пищеварительной системы. Возьми всю жизнь.

Лечение травами при кислотном рефлюксе 2

Достаньте сок томата (таматар в Индии). Добавьте одну чайную ложку сока имбиря (Адрак в Индии) и одну чайную ложку сока полевой мяты в половину стакана томатного сока (таматар в Индии).Пейте 1 раз в день.

Лечение синуситом травами 1

Возьмите 10 гвоздик, 10 листьев мяты полевой и 10 листьев эвкалипта. Варить в литре воды. Вдыхайте пар два раза в день.
Внимание: Можно попариться простой водой, если этих ингредиентов нет в наличии.

Травяное средство от рвоты 1

Возьмите по одной чайной ложке сока каждой из следующих трав:
листьев базилика, полевой мяты и аниса.Смешайте соки и выпейте.

Травы для лечения нервных расстройств 1

Возьмите следующие сушеные травы в равных количествах:
Валериана: корень
Полевая мята: листья
Ромашка: цветы
Тмин: семена
Базилик: листья
Положите все в банку. Растереть. Добавьте одну чайную ложку в стакан горячей воды. Держать от 20 до 25 минут и пить два раза в день.

Травы для лечения расстройства желудка 1

Смешайте равные количества аниса, тмина, укропа и фенхеля.Добавьте в него сушеные листья мяты. Залейте 1 чайную ложку 1/2 стакана кипятка. Принимайте за 30 минут до еды.

Травы для лечения кислотного рефлюкса 9

Приготовьте чай, добавив листья мяты и кору солодки. Пейте 1 раз в день.

Травы для лечения метеоризма 14

Возьмите по 4 листа мяты и мяты перечной. Добавьте по половине чайной ложки семян аниса и тмина. Приготовьте из него чай. Пейте 1 раз в день.

Травяное средство от рвоты 3

Возьмите сок лайма (Jamri в Индии), сок мяты (Pudina в Индии) в равных количествах и добавьте сок имбиря (Adrak в Индии) в половинном количестве.

Травы для лечения возрастных пятен 7

Измельчите 15 листьев мяты (пудины). Теперь разомните банан (Kela). Смешайте оба. Нанести на лицо. Дайте высохнуть и смойте пресной водой.

Травяное средство от рвоты 4

Смешайте по половине чайной ложки сока лайма (Jamri Nimbu в Индии) и сока мяты (Pudina в Индии). Добавьте четверть чайной ложки сока имбиря (Адрак в Индии) с 1 чайной ложкой меда (Шехад в Индии). Принимайте это один раз в день. Это помогает остановить рвоту.

Травяное средство от прыщей 14

Возьмите равное количество листьев мяты и базилика. Измельчите их, чтобы получилась паста. Добавьте в него немного сока лайма. Смешайте и нанесите на прыщи.

Herbal Treatment For Acne 17

Возьмите следующие травы:
Базилик: Тулси: Листья: Порошок: 1 чайная ложка
Мята: Пудина: Листья: Сок: 1 чайная ложка
Лимон: Нимбо: Сок: 1 чайная ложка
Смешайте их. Нанесите на лицо до высыхания. Смыть холодной водой.

Травяное средство от боли в желудке 11

Возьмите по одной чайной ложке сока мяты (пудина в Индии) и сока лайма (джамри нимбу в Индии). Добавьте имбирь (Адрак в Индии) и одну щепотку черной соли (Кала Намак в Индии) по вкусу. Напиток.

Травы для лечения желудка 11

Возьмите следующие травы в равных количествах и приготовьте порошок: —
Сухой имбирь (Адрак в Индии)
Черный перец (Кали Мирч в Индии)
Жареные семена тмина (Джира в Индии)
Сухой Листья мяты (Пудина в Индии)
Кориандр (Дхания в Индии)
Асафетида (Хинг в Индии)
Чеснок (Адрак в Индии)
Каменная соль (Сендха Намак в Индии)
Принимайте одну столовую ложку после еды.

Травяное средство от прыщей 24

Кориандр (Дхания в Индии) оказывает охлаждающее и успокаивающее действие на кожу. Мята (пудина в Индии) обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые борются с акне.
Измельчите вместе свежие листья кориандра (Дхания в Индии) и мяты (Пудина в Индии). Нанесите эту пасту на угри. Дайте пасте высохнуть и смойте водой.

Травы для лечения ожирения 4

Отварить листья мяты в воде.Круто. Добавьте туда соль и измельченный черный перец. Пейте трижды в день.

Травяное средство от несварения желудка 21

Возьмите половину чайной ложки сока каждого листа мяты (Pudina) и лимона (Nimbo). Смешайте и возьмите с медом (Шехад).

Травы для лечения метеоризма 19

Возьмите следующие травы в равных количествах:
Порошок черного перца (Кали Мирч в Индии)
Порошок имбиря (Адрак в Индии)
Порошок мяты (Пудина в Индии) Листья
Порошок кориандра ( Дхания в Индии) Семена
Измельчите их в порошок.Пейте половину чайной ложки теплой воды два раза в день.

Лечение травами от мокроты 11

Возьмите листья мяты (пудина) и эвкалипта (сафеда) в равных количествах. Варить в 2 литрах воды. Снимите с огня и сделайте пар.

Травяное средство от облысения 23

Смешайте половину стакана йогурта (Дахи) с одной столовой ложкой оливкового масла (Джайтун ка Тел) и измельченной мяты (Пудина).
Равномерно нанесите на кожу головы не менее чем за 1 час до мытья головы.
Придает волосам новый блеск и предотвращает их выпадение.

Травы для лечения расстройства желудка 24

Отварите 7-8 листьев базилика (тулси) и мяты (пудина).
Процедите и выпейте эту воду, чтобы избавиться от несварения желудка.

Травяное средство для улучшения памяти 3

Кипятите листья мяты в течение 8 минут. Добавьте в него 2 мл масла черного тмина. Используйте его регулярно в течение 1 месяца.

Травяное средство от аллергии 4

Если у вас аллергия на пыль, следуйте приведенной ниже формуле.Это уменьшает проблему.
Возьмите от 10 до 12 листьев мяты (пудина) и базилика (тулси). Варить в полулитре воды. Готовьте на пару по 5 минут трижды в неделю.

Травяное средство от аллергии 5

Если у вас аллергия на пыль, выполните следующие действия:
Раздавите 5 листьев мяты (Pudina) и положите в чашку йогурта (Dahe). Принимайте один раз в день.

Травы для лечения охриплости 5

Возьмите следующие травы:
Кардамон: Choti Ilaichi: 2
Фенхель: Сауна: 1/2 чайной ложки
Мята: Пудина: Листья: 10
Лимон: Нимбо: сок: четверть чайной ложки
Отварить первые три ингредиента в стакане воды.Добавьте сок лимона (нимбо) и одну чайную ложку меда (шехад). Принимайте по 2 столовые ложки через каждые 4 часа.

Травы для лечения охриплости 6

Возьмите 2 свежих листа мяты (Пудина в Индии) и небольшой кусочек имбиря (Адрак в Индии). Жуйте их вместе один раз в день.

Травы для лечения желтых зубов 7

Возьмите следующие травы:
Миндаль: Бадам: Кожура: Порошок: 1 столовая ложка
Мята: Пудина: Листья: Сушеные: Порошок: 1 столовая ложка
Поваренная соль: Намак: 1/2 столовая ложка
Смешайте все ингредиенты.Хранить в бутылке. Используйте его ежедневно, чтобы протирать зубы один раз в день перед чисткой.

Травы для лечения расстройства желудка 26

Отварить немного листьев люцерны (Jungli Lucerne) или семян вместе с листьями мяты (Pudina) в стакане воды.
Пейте Люка теплым после каждого приема пищи.

Травы для лечения кислотного рефлюкса 14

Положите немного листьев люцерны (Jungli Lucerne) в стакан с кипящей водой.
Добавьте несколько листьев мяты (пудины).
Выпивать как чай после каждого приема пищи.

Травы для лечения примесей крови 2

Соедините следующие травы в равных частях —
Листья люцерны (Jungli Lucerne)
Мята (Pudina)
Листья крапивы двудомной (Bichu Buti)
Листья одуванчика (Dudal tablespoon)
зелени в чашке воды и вскипятите, чтобы приготовить чай.
Пейте питательную смесь для очищения крови.

Травы для лечения отрыжки 3

Возьмите следующие травы:
Мята (Пудина в Индии) 10 листьев
Имбирь (Адрак в Индии) 5 грамм
Фенхель (Саунф в Индии) Семена 5 грамм
Положите все ингредиенты в стакан воды.Варить на медленном огне. Штамм. Принимайте медленно два раза в день после еды.

Травы для лечения ревматоидного артрита 3

Измельчите свежие листья мяты (Pudina) и отожмите сок. Смешайте несколько капель масла эвкалипта (сафеды). Слегка помассируйте болезненные участки.

Травы для лечения боли в желудке 17

Возьмите свежие листья мяты (Pudina). Раздавить. Извлеките сок. Добавьте половину чайной ложки сока лимона (нимбо) в одну чайную ложку сока мяты (пудины).Принимайте дважды в день.
ИЛИ: Приготовьте отвар из листьев мяты (пудины). Пить по чашке 3 раза в день.

Лечение травами при заболеваниях легких 1

Возьмите по одной столовой ложке сока листьев мяты (Pudina) и сока моркови (Gaajar). Добавьте немного меда (Шехад) и принимайте утром натощак в течение нескольких недель. Укрепляет легкие.

Травяное средство для свай 18

Примите отвар мяты (пудина в Индии), меда (шехад в Индии), имбиря (Адрак в Индии) и сладкого лайма (Мусамби в Индии) для охлаждающего эффекта в кучах. и держаться подальше от токсинов.

Травяное средство от темных кругов под глазами 6

Порубите горсть листьев мяты (Pudina) и добавьте в нее сок 1/2 лимона (Nimbo). Нанесите на темные участки вокруг глаз и оставьте на 15-20 минут. Осторожно смыть.

Лечение травами от утреннего недомогания 3

Возьмите по одной столовой ложке каждого лимонного сока (Нимбо в Индии), сока листьев мяты (Пудина в Индии) и меда (Шехад в Индии). Добавьте половину столовой ложки измельченного имбиря (Адрак в Индии).Хорошо перемешайте и пейте два раза в день.

Травяное средство от экземы 13

Комбинация мяты (пудина) и сандалового дерева (чандан) становится хорошим лекарственным средством от экземы. Мята (пудина) обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Сандал (чандан) обладает антибактериальным и охлаждающим действием.
Выжмите и раздавите листья мяты (пудины), чтобы получить сок. Добавьте порошок сандалового дерева (чандана). Хорошо перемешайте, чтобы получилась паста. Нанесите на пораженный участок и дайте высохнуть.Промыть обычной водой. Повторяйте, пока проблема не исчезнет.

Лечение ожирением травами 12

Лимон (Нимбо в Индии) выводит шлаки и выводит токсины из организма. Мята (пудина в Индии) подавляет аппетит и помогает успокоить пищеварительный тракт. Огурец (Хира в Индии) содержит мало калорий и увлажняет желудок. Имбирь (Адрак в Индии) дает ощущение сытости и уменьшает переедание.
Возьмите следующее:
1–2 столовые ложки тертого имбиря
1 нарезанный огурец
1 нарезанный лимон
1/2 стакана свежих листьев мяты
Возьмите 5–6 стаканов воды.Добавьте в него все перечисленные выше травы. Размешайте как следует. Держите в холодильнике на ночь. Выпейте на следующий день. Принимайте 2–3 раза в день.
Примечание: Приготовьте свежий настой на каждый день.

Травы для лечения желтухи 14

Возьмите 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку сока мяты и 1 столовую ложку сока имбиря. Добавьте 1/2 чайной ложки меда ко всем 3 сокам. Хорошо перемешайте. Принимайте по 1 столовой ложке этого комбо 2 раза в день. Это поможет справиться с желтухой.

Травяное средство для повышения иммунитета 4

Добавьте 2 нарезанных фрукта киви с 1 лимоном, несколькими листьями петрушки, 2–3 листами мяты и половиной чайной ложки меда (Шехад) в половину стакана воды, перемешайте все все вместе. Пейте эту смесь ежедневно. Этот полезный сок повысит ваш иммунитет.

Лечение ожирением травами 14

Смешайте 2 листа мяты, несколько свежих листьев петрушки, половину чайной ложки меда (Шехад), половину лимона и 2 киви со стаканом пресной воды.Ежедневное потребление этого сока поможет вам снизить вес.

Травяное средство от лейкодермы 6

Возьмите в руку листья маргозы (нима) и листья мяты. Добавьте в смесь 2 большие ложки геля алоэ вера. Нанесите на пораженный участок и оставьте на 20 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в день.

Лечение морщинами травами 10

Извлеките сок из 4-5 свежих листьев мяты, половину чайной ложки розовой воды и 4-5 кусочков огурца.Смочите ватный диск в соке и нанесите на морщины. Оставьте на 15 минут. Вымойте теплой водой.

Каковы преимущества мяты для здоровья?

Мята колосистая, или Mentha spicata — это вид мяты с приятным запахом, который содержится в продуктах здорового питания, зубных пастах, жидкостях для полоскания рта и косметике. Он часто используется в медицине из-за заявленных терапевтических свойств.

Мята колосовая содержит витамины, антиоксиданты и жизненно важные питательные вещества. Его аромат очень похож на мяту.Он содержит меньше ментола, чем мята перечная, но богат лимоненом, дигидрокарвоном и цинеолом. Имеет более сладкий вкус, чем мята перечная.

Как и другие травы из семейства мятных, мята имеет квадратную форму стебля. Его листья имеют длину от 5 до 9 сантиметров и ширину от 1,5 до 3 сантиметров. Кончики листьев заострены, как копья, отсюда и его название.

Мята колосовая, употребляемая в свежем виде или в качестве эфирного масла, приписывается множеству преимуществ для здоровья.

Некоторые люди используют мяту для облегчения симптомов тошноты, несварения желудка, газов, головной боли, зубной боли, судорог и боли в горле.

Его также применяют местно на кожу, чтобы уменьшить отек, вызванный нервной или мышечной болью.

В отчете, опубликованном в журнале Food Chemistry , указано, что экстракт мяты курчавой имеет «хорошее общее содержание фенолов и флавоноидов» и «отличную антиоксидантную активность».

Эфирное масло мяты колосовой обладает противогрибковыми свойствами, согласно исследованию, представленному на Международной конференции по экологической и сельскохозяйственной инженерии 2011 года.

Мята колотая может помочь облегчить симптомы проблем с пищеварением, расслабляя мышцы живота, уменьшая симптомы тошноты и других проблем с пищеварением.

Исследование, опубликованное в Phytotherapy Research , предполагает, что употребление двух чашек чая с мятой в день в течение 5 дней может снизить уровень андрогенов у женщин с гирсутизмом. Второе 30-дневное исследование 41 женщины с синдромом поликистозных яичников дало аналогичные результаты.

Гирсутизм у женщин вызывает рост волос на лице, груди и животе.Это может привести к серьезным страданиям. Волосы растут из-за чрезмерно высокого уровня «мужских» андрогенных гормонов.

Недавно было обнаружено, что экстракты мяты колосовой и розмарина улучшают память. Профессор Сьюзан Фарр из Медицинского факультета Университета Сент-Луиса предположила, что если антиоксиданты из мяты курчавой и розмарина превратить в усиленный экстракт, они могут помочь улучшить обучение и память. Это может помочь с возрастным снижением когнитивных функций.

Другие состояния здоровья, при лечении которых мята может быть эффективной, включают:

Некоторые исследования показали, что четыре чашки чая из мяты в день негативно влияют на мужское либидо, но исследование на грызунах показало, что это не так.

Пищевая ценность 100 граммов свежей мяты курчавой составляет:

  • Энергия — 44 килокалории
  • Углеводы — 8,41 грамма
  • Жиры — 0,73 грамма
  • Белки — 3,29 грамма
  • Железо — 11,87 миллиграмма
  • Марганец — 1,118 миллиграмма
  • Медь — 0,240 миллиграмма
  • Калий — 458 миллиграммов
  • Рибофлавин — 0,175 миллиграмма
  • Пиридоксин — 0,158 миллиграмма
  • Витамин C — 13,3 миллиграмма
  • Холестерин — 0 миллиграммов
  • Пантотеновая кислота (витамин B5) — 0.061 миллиграмма
  • Витамин B6 — 0,041 миллиграмма
  • Фолат (витамин B9) — 3 мкг
  • Витамин C — 4,6 миллиграмма

Эфирные масла мяты колосовой обладают противогрибковыми и антиоксидантными свойствами. Их можно использовать для консервирования пищевых продуктов и в качестве инсектицида.

В отличие от свежей мяты курчавой, эфирное масло мяты курчавой не съедобно. Перед использованием его необходимо разбавить маслом-носителем. Он может вызвать раздражение при попадании на кожу или в глаза.

Свежие листья мяты курчавой содержат гораздо меньшее количество ментола, чем другие виды мяты, что делает ее менее острой и более подходящей для приготовления лечебных напитков и приготовления пищи.

Вот несколько рекомендаций по сервировке:

  • Нарезать листья и посыпать ими пищу
  • Использование листьев для приготовления мятного соуса
  • Приготовить мятный чай.

Для более смелых идей попробуйте свежее мороженое с мятой или салат из тушеной говядины с приправами и жареным рисом.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США считает мяту «общепризнанной безопасной для использования по назначению».

Люди с аллергией на мяту могут испытывать легкую реакцию, включая кожную сыпь, раздражение горла, головную боль или головокружение.

Побочные эффекты мастурбации: мифы и факты

Мастурбация — это нормальная и здоровая сексуальная активность с небольшими побочными эффектами. Мастурбация связана с множеством причудливых заявлений, таких как ослепление, и большинство из них не соответствуют действительности.

Мастурбация — это когда человек стимулирует свои гениталии для получения сексуального удовольствия, что может привести или не привести к оргазму. Мастурбация распространена среди мужчин и женщин всех возрастов и играет важную роль в здоровом половом развитии.

Исследования показали, что среди подростков в возрасте 14–17 лет в Соединенных Штатах мастурбируют около 74 процентов мужчин и 48 процентов женщин.

Среди пожилых людей примерно 63 процента мужчин и 32 процента женщин в возрасте от 57 до 64 лет мастурбируют.

Люди мастурбируют по разным причинам. К ним относятся удовольствие, наслаждение, веселье и снятие напряжения. Некоторые люди мастурбируют в одиночку, а другие мастурбируют с партнером.

В этой статье рассматриваются потенциальные побочные эффекты мастурбации и сортируются факты из выдумки, касающиеся мифов о мастурбации. Он также определяет некоторые из преимуществ мастурбации для здоровья.


Существует множество мифов о рисках мастурбации, однако ни один из них не был доказан.

О мастурбации ходит много мифов. Несмотря на то, что многие из них были опровергнуты несколько раз, они, кажется, всплывают снова и снова.

Большинство утверждений о мастурбации не подтверждены наукой. Часто нет научных доказательств того, что мастурбация вызывает какие-либо из предполагаемых побочных эффектов. Мастурбация не вызовет:

  • слепоту
  • волосатые ладони
  • импотенцию в более позднем возрасте
  • эректильную дисфункцию
  • уменьшение полового члена
  • искривление полового члена
  • низкое количество сперматозоидов
  • бесплодие
  • психическое заболевание
  • физическая слабость
9000 Некоторые пары обеспокоены тем, что их отношения могут быть неудовлетворительными, если кто-то из них мастурбирует; это тоже миф.

Большинство мужчин и женщин продолжают мастурбировать в одиночку или вместе, когда они состоят в отношениях или в браке, и многие находят это приятной частью своих отношений.

Одно исследование показало, что женщины, которые мастурбировали, имели более счастливые браки по сравнению с теми, кто не мастурбировал.

Мастурбация безвредна. Некоторые люди могут испытывать раздражение или болезненность кожи, если они слишком грубые, но обычно это проходит через несколько дней.

Если мужчины часто мастурбируют в течение короткого промежутка времени, у них может возникнуть небольшой отек полового члена, называемый отеком.Эта припухлость обычно проходит в течение нескольких дней.

Другие возможные побочные эффекты включают:

Вина

Некоторые люди, которые беспокоятся о том, что мастурбация противоречит их религиозным, духовным или культурным убеждениям, могут испытывать чувство вины. Однако мастурбация не аморальна или неправильна, а самоудовлетворение не постыдно.

Обсуждение чувства вины с другом, медицинским работником или терапевтом, специализирующимся на сексуальном здоровье, может помочь человеку избавиться от чувства вины или стыда, которое он связывает с мастурбацией.

Пониженная сексуальная чувствительность


Агрессивные или чрезмерные методы мастурбации могут привести к снижению сексуальной чувствительности.

Если мужчина применяет агрессивный метод мастурбации, при котором слишком сильно сжимает пенис, он может испытывать снижение чувствительности. Мужчина может решить эту проблему со временем, изменив технику.

Усиленная стимуляция, например использование вибратора, может усилить возбуждение и общую сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин.

Женщины, которые используют вибратор, сообщают об улучшении сексуальной функции и смазки, в то время как у мужчин наблюдается улучшение эректильной функции.

Рак простаты

Остается открытым вопрос, увеличивает или снижает мастурбация риск рака простаты. Исследователям необходимо провести больше исследований, прежде чем они смогут прийти к заключению.

Исследование 2003 года показало, что мужчины, которые эякулировали более пяти раз в неделю в возрасте 20 лет, имели на треть меньше шансов заболеть агрессивным раком простаты, чем те, кто эякулировал реже.

Исследователи предполагают, что снижение риска связано с тем, что частая эякуляция может предотвратить накопление вызывающих рак агентов в предстательной железе.

Аналогичная связь между частой эякуляцией и более низким риском рака простаты была обнаружена в исследовании 2016 года. Исследователи обнаружили, что у мужчин, которые эякулировали 21 раз в месяц или чаще, был снижен риск развития рака простаты.

Напротив, исследование 2008 года показало, что частая сексуальная активность в течение 20-30 лет увеличивает риск рака простаты, особенно если он регулярно мастурбирует.

Нарушение повседневной жизни

В редких случаях некоторые люди могут мастурбировать больше, чем они хотят, что может:

  • заставлять их пропускать работу, учебу или важные общественные мероприятия
  • нарушать повседневную жизнь человека
  • влиять на их обязанности а отношения
  • служат средством ухода от проблем во взаимоотношениях или заменой реального жизненного опыта

Тем, кто думает, что их практика мастурбации может отрицательно повлиять на них, следует поговорить со специалистом в области здравоохранения.

Врач или психолог может предложить терапевтическую беседу, чтобы определить способы, которыми они могут управлять своим сексуальным поведением.

Консультации сексопатолога также могут помочь в выработке стратегии преодоления чрезмерной мастурбации. Чтобы найти местного сексолога, человек может посетить Американскую ассоциацию сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT).


Мастурбация может уменьшить стресс и снять напряжение.

Мастурбация имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья.

Немногие исследования посвящены конкретно преимуществам мастурбации, но исследования показывают, что сексуальная стимуляция, в том числе стимуляция мастурбацией, может:

  • снизить стресс
  • снять напряжение
  • улучшить качество сна
  • повысить концентрацию
  • поднять настроение
  • облегчить менструальные спазмы
  • облегчить боль
  • улучшить секс

Мастурбация также была определена как стратегия улучшения сексуального здоровья путем поощрения близости, изучения самоудовлетворения, желаний и потребностей, сокращения числа нежелательных беременностей и предотвращения инфекций, передаваемых половым путем ( ИППП) и передачи ВИЧ.

Лица, которые предпочитают воздерживаться от секса или у которых в настоящее время нет сексуального партнера, могут часто мастурбировать в качестве выхода для секса.

Мастурбация также имеет преимущества для сексуального здоровья, особенно для пожилых женщин, такие как уменьшение сухости влагалища и уменьшение боли во время секса.

Некоторые люди могут чувствовать себя смущенными, виноватыми или стыдными, когда говорят о мастурбации. Но мастурбация — это нормально, полезно для здоровья и не вызывает чувства вины.

Мастурбация не приведет к слепоте и не вызовет проблем с физическим или психическим здоровьем.Во многих случаях мастурбация приносит больше пользы для здоровья, чем побочных эффектов.

Мастурбация обычно является проблемой только в том случае, если она начинает мешать повседневной жизни и отношениям с друзьями, семьей, коллегами и романтическими партнерами.

В таких обстоятельствах может быть полезно поговорить с медицинским работником, особенно с сексопатологом.

Прочтите статью на испанском языке.

Лечебные свойства мяты — Ботанический онлайн

В этом разделе вы найдете информацию о файлах cookie, которые могут быть созданы с помощью этого веб-сервиса.Botanical-online, как и большинство других веб-сайтов в Интернете, использует свои собственные и сторонние файлы cookie, чтобы улучшить взаимодействие с пользователем и предложить доступный и адаптированный просмотр. Ниже вы найдете подробную информацию о файлах cookie, типах файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, о том, как отключить их в своем браузере и как заблокировать их во время просмотра, таким образом, соблюдая нормативные положения в отношении файлов cookie (Закон 34/2002 г. 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции (LSSI), который переносит Директиву 2009/136 / CE, также называемую «Директивой о файлах cookie», в испанское законодательство).

Что такое файлы cookie?

Файлы cookie — это текстовые файлы, которые браузеры или устройства создают при посещении веб-сайтов в Интернете. Они используются для хранения информации о посещении и соответствуют следующим требованиям:

  • Для обеспечения правильной работы веб-сайта.
  • Установить уровни защиты пользователей от кибератак.
  • Для сохранения предпочтений просмотра.
  • Чтобы узнать опыт просмотра пользователем
  • Для сбора анонимной статистической информации для повышения качества.
  • Предлагать персонализированный рекламный контент

Файлы cookie связаны только с анонимным пользователем. Компьютер или устройство не содержат ссылок, раскрывающих личные данные. В любое время можно получить доступ к настройкам браузера, чтобы изменить и / или заблокировать установку отправленных файлов cookie, не препятствуя доступу к контенту. Однако сообщается, что это может повлиять на качество работы служб.

Какую информацию хранит файл cookie?

Файлы cookie обычно не хранят конфиденциальную информацию о человеке, такую ​​как кредитные карты, банковские реквизиты, фотографии, личную информацию и т. Д.Данные, которые они хранят, носят технический характер.

Какие типы файлов cookie существуют?

Существует 2 типа файлов cookie в зависимости от их управления:

  • Собственные файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются исключительно нами для наилучшего функционирования Веб-сайта.
  • Сторонние файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются третьими сторонами. Они созданы не в нашем домене. У нас нет доступа к сохраненным данным (например, путем нажатия кнопок социальных сетей или просмотра видео, размещенных на другом веб-сайте), которые устанавливаются другим доменом нашего веб-сайта.Мы не можем получить доступ к данным, хранящимся в файлах cookie других веб-сайтов, когда вы просматриваете вышеупомянутые веб-сайты.

Какие файлы cookie используются на этом веб-сайте?

При просмотре Botanical-online будут созданы собственные и сторонние файлы cookie. Они используются для хранения и управления информацией о конфигурации навигации, веб-аналитики и персонализации рекламы. Сохраненные данные являются техническими и ни в коем случае не личной информацией для идентификации навигатора.

Ниже приведена таблица с указанием наиболее важных файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, и их назначения:

Собственные файлы cookie

Имя файла cookie Назначение
aviso_idioma уведомление (язык согласно браузеру посетителя).Технические файлы cookie.
tocplus_hidetoc Отображение или сбор содержания. Технические файлы cookie
adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO		 Создает случайные буквенно-цифровые данные для защиты веб-сайта путем обнаружения и предотвращения вредоносных действий. Технические файлы cookie.

Сторонние файлы cookie

Имя файла cookie Назначение
_gid
_ga
_gat_gtag 909 аналитическая функция для трафика сайта или аналитическая функция * gat_gtag 909Идентификаторы хранятся для подсчета количества посещений, дат доступа, географического положения, а также других статистических функций. Аналитический cookie.
__gads Относится к рекламе, отображаемой на сайте. Рекламный файл cookie
IDE
DSID
СОГЛАСИЕ
NID		 Создано службами Google (например, reCaptcha, Youtube, поиск. Технические файлы cookie.
Youtube Файлы cookie для интеграции видеосервиса YouTube на веб-сайт.Социальный файл cookie.

Как изменить настройки файлов cookie?

Вы можете ограничить, заблокировать или удалить файлы cookie Botanical-online или любой другой веб-сайт, используя свой интернет-браузер. У каждого браузера своя конфигурация. Вы можете увидеть, как действовать дальше, в разделе «Справка». Затем мы показываем список для работы с основными текущими браузерами:

Как изменить настройки файлов cookie на этом сайте?

Напоминаем, что вы можете в любое время просмотреть предпочтения относительно принятия или отказа от файлов cookie на этом сайте, щелкнув «Дополнительная информация» в сообщении о принятии или щелкнув «Политика использования файлов cookie», постоянно присутствующая на всех страницах. сайта.

Влияние интервальных упражнений высокой интенсивности на состав тела молодых мужчин с избыточным весом

Для определения влияния 12-недельных интервальных упражнений высокой интенсивности (HIIE) на все тело, брюшную полость, туловище, массу висцерального жира и жир свободная масса молодых полных самцов. Участники были случайным образом распределены либо в группу упражнений, либо в контрольную группу. Группа вмешательства получала HIIE три раза в неделю по 20 минут за сеанс в течение 12 недель. Значительно улучшилась аэробная мощность (<0.001) на 15% для тренировочной группы. Спортсмены по сравнению с контрольной группой испытали значительную потерю веса на 1,5 кг (<0,005) и значительное снижение общей жировой массы на 2 кг (<0,001). Абдоминальное ожирение и ожирение туловища также было значительно уменьшено в группе упражнений на 0,1 кг (<0,05) и 1,5 кг (<0,001). Кроме того, в группе упражнений наблюдалось значительное (<0,01) 17% снижение висцерального жира после 12 недель HIIE, тогда как окружность талии значительно уменьшилась к шестой неделе (<0.001). Масса без жира была значительно увеличена (<0,05) в группе упражнений на 0,4 кг для ноги и 0,7 кг для туловища. Никаких значительных изменений (> 0,05) не наблюдалось в уровнях инсулина, HOMA-IR и липидов крови. Двенадцать недель HIIE привели к значительному снижению в целом, абдоминальный, туловищный и висцеральный жир, а также значительное увеличение массы без жира и аэробной силы.

1. Введение

Уровни ожирения продолжают расти как в развитых, так и в развивающихся странах [1].Поскольку избыточный вес связан с многочисленными проблемами со здоровьем, необходимы эффективные стратегии похудания [2]. Хотя диета была основным методом похудания, было показано, что программы аэробных упражнений улучшают кардиореспираторную физическую форму [3] и сохраняют обезжиренную массу [4]. Большинство интервенций по аэробным упражнениям состояли из устойчивых упражнений умеренной интенсивности продолжительностью от 30 до 40 минут в течение 3-4 дней в неделю в течение периода от четырех до шести месяцев. К сожалению, такие программы упражнений привели к минимальной потере жира [5, 6].

Напротив, было показано, что интервальные упражнения высокой интенсивности (HIIE) приводят к большей потере жира [7]. Например, Trapp et al. [8] провели программу HIIE для молодых женщин в течение 15 недель с тремя занятиями по 20 минут в неделю. HIIE состоял из 8-секундного спринта с последующими 12-секундными циклами низкой интенсивности, повторяемыми в течение 20 минут. Другая группа женщин выполняла протокол аэробной езды на велосипеде по 40 минут каждое занятие. Результаты показали, что женщины в группе HIIE потеряли 2,5 кг подкожного жира, в то время как при устойчивых аэробных упражнениях никаких изменений не произошло.Снижение веса за 15 недель HIIE было достигнуто при сокращении времени выполнения упражнений на 50% и расходе энергии, аналогичном расходу энергии при устойчивых упражнениях. Важно отметить, что женщины в этом исследовании также показали значительное увеличение безжировой массы (FFM) на 0,6 кг после HIIE, тогда как FFM в группе упражнений в устойчивом состоянии не изменилось. Отсутствие увеличения FFM, сопровождающего упражнения в устойчивом состоянии, согласуется с предыдущими исследованиями в этой области [9].

Что касается абдоминального жира, 15 недель HIIE привели к 0.Снижение веса на 15 кг у ранее нетренированных молодых женщин [8]. Поскольку женщины, участвовавшие в этом исследовании, обладали умеренным уровнем абдоминального жира, возможно, что абдоминальный, туловищный и висцеральный жир у мужчин в большей степени уменьшился после воздействия HIIE. Например, Boudou et al. [10] изучали пожилых мужчин с диабетом 2 типа и обнаружили, что после 8 недель HIIE абдоминальное ожирение уменьшилось на 44%. Неизвестно, снизит ли регулярный HIIE абдоминальный и висцеральный жир у молодых недиабетических, но полных мужчин.

Таким образом, целью этого исследования было изучить влияние 20-минутных сеансов HIIE, повторяемых три раза в неделю в течение 12 недель, на состав тела мужчин с избыточным весом. Была выдвинута гипотеза, что HIIE приведет к значительному сокращению общего количества абдоминального, туловищного и висцерального жира, а также к значительному увеличению массы без жира и аэробной мощности.

2. Объекты и методы
2.1. Испытуемые

Сорок шесть неактивных мужчин с избыточным весом были набраны из университетской популяции и случайным образом распределены в группы упражнений (𝑛 = 25) или контрольные группы (= 21).Испытуемые и контрольные были схожи по возрасту (24,7 ± 4,8 и 25,1 ± 3,9 года) и индексу массы тела (ИМТ: 28,4 ± 0,5 и 29 ± 0,9 кг · м 9 · 1033 −2 9 · 1034). Исследование получило одобрение Комитета по этике исследований университета. 46 субъектов прошли первоначальное тестирование, однако по разным причинам пять вышли из группы упражнений и трое из контрольной группы. Не было существенной разницы по какой-либо переменной между участниками исследования и мужчинами, завершившими исследование.

2.2. Процедуры

Субъектам посоветовали избегать физических нагрузок и потребления кофеина в течение 24 часов до тестирования, и они посетили лабораторию после 10-часового ночного голодания. Тесты для всех испытуемых в контрольной группе и группе упражнений были выполнены в одно и то же время дня. Анкета готовности к физической активности [11] была заполнена, и была получена информация о личном и семейном медицинском анамнезе субъектов. Кровь натощак (300 мл) брали на исходном уровне, а на 3, 6 и 12 неделях из переднекубитальной вены в вакуумеры с ЭДТА.Автоматический ферментативный метод (Cholestech LDX, США) применяли для количественной оценки липидных профилей крови и концентраций глюкозы в цельной крови. Оставшуюся цельную кровь в пробирках с ЭДТА немедленно центрифугировали на охлажденной центрифуге (модель Megafuge 1.0R, Heraeus, Германия) при 4 ° C и замораживали при -86 ° C для последующего анализа. Аэробную мощность оценивали с помощью Metabolic Cart TrueMax 2400 (ParvoMedics Inc, США) и велоэргометра с электронным торможением Monark 869 (Monark, Швеция). Для субъектов, которые не смогли достичь критериев ̇VO 2max , из-за напряженного характера тренировки, ̇VO 2peak использовался как показатель аэробной мощности.

2.3. Скорость метаболизма в покое (RMR)

Постоявшие испытуемые расслаблялись в полусогнутом положении в течение 30 минут. Частоту сердечных сокращений в покое, расход энергии в покое (REE), ̇VO 2 и ̇VCO 2 оценивали с помощью метаболической тележки (TrueMax 2400 Metabolic Cart, ParvoMedics Inc, США).

VO 2 представляет собой скорость кислорода, потребляемого испытуемыми во время упражнений, тогда как ̇VCO 2 представляет собой скорость выдыхаемого углекислого газа. Во время тестирования испытуемым рекомендовалось не спать и не дышать естественным путем.Первые 10 минут сбора данных были исключены из анализа для стабилизации состояния субъекта.

2.4. Диета

Субъектам как в группе упражнений, так и в контрольной группе было рекомендовано сохранять свои обычные пищевые привычки во время исследования. Во время своего первого и последнего визита в лабораторию субъекты предоставили 3-дневный перечень диет, который был проанализирован с помощью программного обеспечения для анализа диеты (SERVE Nutrition Management Systems, Professional Edition, версия 5, Австралия).

2,5. Состав тела

Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA), сканированная с помощью сканера Lunar Prodigy (версия программного обеспечения 7.51, GE Corporation, США) использовали для измерения массы тела и процентного содержания жира в организме. Массу жира (FM) вместе с FFM в кг измеряли для всего тела. DEXA также предоставила информацию об абдоминальном и туловищном жире как показателях центрального ожирения. Компьютерная томография (КТ) (Philips Gemini GXL 16, Нидерланды) также использовалась для измерения распределения абдоминального и висцерального жира. Осевые срезы (3 × 10 мм) выполняли через брюшную полость в L2 / L3 и L4 / L5. Плотность жира составляла 0,9 мг / л [12], и она автоматически выбиралась для любой ткани в диапазоне от 150 до 50 единиц Хаунсфилда (HU).Программное обеспечение Gemini (система GXL Host) использовалось для анализа изображений КТ. Абдоминальный, висцеральный и подкожный жир определяли на уровнях L2 / L3 и L4 / L5. ИМТ был рассчитан путем деления веса на квадрат роста (кг · м -2 ).

2.6. Интервальные упражнения высокой интенсивности

Испытуемые в группе упражнений выполняли упражнения под присмотром (8 с спринт, 12 с восстановление) непрерывно в течение каждой 20-минутной тренировки. Рабочая нагрузка HIIE была установлена ​​на уровне 80–90% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) каждого испытуемого с частотой шагов от 120 до 130 р.после полудня, и восстановление было установлено с тем же сопротивлением, но с частотой вращения 40 об / мин. Испытуемых проинструктировали поддерживать интенсивность упражнений на уровне, необходимом для достижения ЧСС между 80–90% пикового ЧСС. По мере адаптации субъектов к обучению HIIE рабочая нагрузка увеличивалась, поэтому ЧСС оставалась на соответствующем пиковом уровне ЧСС 80–90%. HIIE координировался с заранее записанным компакт-диском, отсчитывающим каждый спринт в режиме 3-2-1. Испытуемые выполняли 5-минутную разминку и заминку на велосипеде до и после каждой тренировки.Все данные тренировочного цикла включали непрерывную запись ЧСС и частоты вращения в минуту, тогда как оценка воспринимаемого напряжения [13] (RPE) оценивалась с 5-минутными интервалами.