Чай из мяты для мужчин польза и вред: Чем мята вредна для мужчин

польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Мята используется не только в питании, но и в изготовлении кремов, зубной пасты, духов и мыла. Все благодаря ее уникальному аромату. 

В медицине мята выступает как успокоительное, средство от головной боли, при проблемах со зрением. Популярны чаи с мятой и эфирное масло. Это растение одно из самых используемых в мире.

Мы выяснили, в чем заключается польза и вред мяты для организма человека.

История появления мяты в питании

Есть красивая легенда происхождения мяты. Персефона, жена Плутона (Аида), была очень ревнивой. Как-то она разозлилась на нимфу Минту, которая проявляла чрезмерное внимание к ее мужу, и превратила девушку в растение. Плутону не удалось превратить Минту обратно в человека. Но он наделил мяту приятным ароматом и вкусом: это напоминало ему о любимой.

Первыми использовать мяту как лекарство начали ассирийцы: она помогала при головной, зубной боли и боли в желудке. Древние римляне опрыскивали отваром мяты комнаты: это поднимало настроение, освежало помещение. 

И римляне, и египтяне добавляли мяту в блюда как приправу. Трава придавала пище не только характерный вкус, но и яркий аромат.

— Мята широко используется в медицине для лечения различных заболеваний. Полезные свойства ее объясняются, в первую очередь, содержанием ментола — эфирного масла, придающего растению  характерный узнаваемый запах. Мяту используют как местно, так и принимают внутрь, — рассказывает врач-гастроэнтеролог, интегративный терапевт, диетолог и нутрициолог Елена Краснопеева.

Состав и калорийность мяты 

Главный компонент мяты – ментол, который содержится в эфирном масле листьев. Он обладает противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами. В растении содержится много марганца (более 50% от суточной нормы), меди и витамина С. 

— Мята богата витаминами A, C, витаминами группы B, в ней много микроэлементов: калия, кальция, магния, марганца, цинка, железа, фосфора. Включая растение в рацион, можно побороть некоторые инфекционные заболевания, — дополняет Елена Краснопеева.

Богата мята и аминокислотами: лизином, аланином и глутаминовой кислотой. Одна из разновидностей этого растения, мята курчавая, содержит большое количество каротина, который стимулирует работу мозга. 

Калорийность мяты на 100 г	44 ккал
Белки	3,29 г
Жиры	0,73 г
Углеводы	8,4 г

Польза мяты

Не зря предки дали считали, что мята продлевает жизнь. Концентрация полезных веществ делает эту траву помощником при профилактике и лечении многих заболеваний.

Фото: pixabay.com

Мята способствует улучшению когнитивных функций у молодых людей. Доказано положительное влияние экстракта мяты на работу мозга людей в возрасте от 50 до 70 лет, страдающими проблемами с памятью. (1) 

Настой мяты или мятный чай помогает уменьшить головную боль, благодаря наличию в составе ментола – нередко такая боль вызвана сильным напряжением. Растение расслабляет и успокаивает. (2) 

Еще один плюс мяты: она облегчает состояние при тошноте, рвоте и головокружении. Ее используют при токсикозе беременных и морской болезни. Растение помогает снимать спазмы и успокаивает  желудочно-кишечный тракт. (3)

Польза мяты для женщин

Мяту назначают при спазмах: она расслабляет, избавляет от болезненных ощущений. Также она помогает купировать симптомы гастрита и язвенной болезни, облегчить проявления изжоги и диареи. Мятный чай обладает мочегонным, успокоительным и противовоспалительным действием. Его следует пить при проблемах с работой почек, нервной системы или частых простудных заболеваниях. (4) 

Женщины используют эфирное масло мяты для ухода за кожей лица: добавляют каплю в маски, включают в ежедневный уход крем и тоники с ментолом.

Польза мяты для мужчин

В мяте содержится аргинин — вещество, улучшающее кровообращение в головном  мозге и уменьшающее спазмы сосудов. Эта аминокислота усиливает приток крови к половым органам, повышая потенцию. 

При этом стоит отметить, что частое употребление чая с мятой (чаще двух раз в сутки) может привести к снижению уровню тестостерона в крови. Если гормон вырабатывается в недостаточном количестве, возникают проблемы с работой половой системы.

Польза мяты для детей

Начинать добавлять мяту в блюда для малыша стоит не ранее 3 лет. А вот пить чай с мятой можно и раньше: с 5-6 месяцев. Но перед этим стоит проконсультироваться с педиатром.  

Мята снимает раздражение и позволяет справляться с переутомлением. В детском возрасте это не менее актуально, чем во взрослом. Малыши часто не могут уснуть из-за эмоционального перевозбуждения.

Эта пряность также способна уменьшать воспаление и зуд: поэтому ее добавляют в крема и мази. Главное — убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на это растение.

Фото: pixabay.com

Вред мяты

Мяту не стоит употреблять в пищу кормлении грудью. Ментол способен снижать способность женского организма вырабатывать молоко.

Исключить мяту нужно и тем, кто страдает от варикозного расширения вен или пониженного артериального давления. Если снижается тонус сосудов, вероятность обострения хронического заболевания становится выше. 

Но ярко выраженный вред мята наносит лишь в том случае, если у человека аллергия на это растение. 

Применение мяты в медицине

В дополнение к основному лечению, мяту назначают при расстройствах нервной системы для снятия напряжения и расслабления. Она помогает при бессоннице, но также лишь как часть терапии.

Растение снимает воспаление и является натуральным спазмолитиком, снижает газообразование в кишечнике. При повышенной кислотности кишечника помогает перечная мята, которая уменьшает выработку соляной кислоты. При пониженной кислотности отдать предпочтение стоит полевой мяте.

— Мята обладает противовоспалительными свойствами, позволяющими использовать ее при лечении бронхита, ангины, насморка. Растение полезно и  для пищеварительной системы. Также ее можно использовать для снятия стресса, это легкое натуральное успокоительное. Мята используется при головной боли, заложенности носа, при хроническом панкреатите. Помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, обладает и антибактериальными свойствами, — говорит Елена Краснопеева.

Мяту считают природным муколитиком. Трава разжижает мокроту, делая ее отведение быстрым и эффективным. Пить мятный чай рекомендуют не только при мокром кашле, он хорошо помогает облегчить все симптомы простуды. В мяте содержится довольно много витамина С и других микроэлементов.

Применение мяты в кулинарии

Пряные травы широко используются в кулинарии: и в качестве приправы, и в качестве основного ингредиента. Мята не исключение. Ее можно встретить практически по всех кухнях мира. 

В Англии мята традиционно используется в приготовлении соусов для мяса. Особенно это актуально на Рождество. В Америке с ней делают напитки: например, мохито и другие коктейли. Итальянская кухня богата блюдами, в которых мяту добавляют в качестве специи: к мясу, к овощам, к сытным, наваристым супам.

Десерты с мятой — отдельный вид удовольствия. Ее терпкий и насыщенный вкус прекрасно оттеняет сладость печенья, тарталеток с кремом, чизкейка или эклера. Мяту в небольшом количестве добавляют в крем или украшают листочками уже готовое блюдо. 

Паста Примавера

В дуэте с овощами вкус блюда раскрывается по-новому

Фото: pixabay.com

Паста пенне	400 г
Зеленая стручковая фасоль	200 г
Морковь	200 г
Зеленый горошек замороженный	350 г
Кабачки	150 г
Нарезанная мята и петрушка	20 г
Оливковое масло	3 ст. ложки
Лимонный сок	1 лимон
Соль, перец	по вкусу

В кастрюле с плотным дном разогрейте оливковое масло. Добавьте к нему петрушку и мяту, хорошо перемешайте. Не доводите смесь до кипения. Снимите с огня и дайте остыть.

Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой. Фасоль разрежьте пополам, а кабачок кубиком. Пока чистите и нарезаете овощи, отварите пасту в подсоленной воде по инструкции на упаковке. В другой кастрюле отварите овощи: морковь —  4 минуты, горошек, фасоль и кабачок — 8 минут.

Пенне отбросьте на дуршлаг, а потом снова верните в кастрюлю. Добавьте к пасте смесь с оливковым маслом и сок лимона. Хорошо перемешайте. После добавьте овощи, приправьте перцем, солью и разложите по порционным тарелкам. Сверху пасту можно посыпать небольшими листочками мяты.

Клубничный безалкогольный мохито 

В меру сладкий и бодрящий: такой коктейль понравится и детям, и взрослым

Фото: pixabay.com

Вода газированная минеральная	500 мл
Клубничный сироп	100 мл
Апельсиновый фреш	150 мл
Клубника	150 г
Лайм	1 шт.
Мята	40 г
Лед	20 г

Мелко нарежьте лайм. Возьмите стаканы, в которых будете подавать напитки. На дно выложите по 5 листиков мяты, 2 ягоды клубники, 1 дольку лайма. Залейте это 100 мл клубничного сиропа. Возьмите толкушку и хорошо раздавите полученную смесь. К ней добавьте лед, по 40 мл апельсинового фреша и по 150 мл газированной воды. Хорошо перемешайте.

Украсьте стаканы листиками мяты и оставшимися дольками лайма.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Как выбирать и хранить мяту 

При выборе мяты стоит обращать внимание на ее внешний вид и запах. Листья должны быть целыми, без повреждений. На них не должно быть вкраплений, потемнений и больших пятен. Сами листья могут быть слегка шершавыми, но не сухими, и не сгнившими.

После покупки мяты нужно промыть веточки растения прохладной водой, завернуть их в мокрое полотенце и положить в холодильник. Так она будет храниться 3-4 дня. Еще один вариант — поставить мяту в емкость с водой и также поместить в холодильник.

Если вам понадобятся только листья мяты, например, для чая, то их после промывки можно поместить в герметичный контейнер.

Чтобы использовать мяту зимой, ее сушат. Для этого веточки кладут в сухое место, куда не проникают лучи солнца. После того как трава высохнет, ее нужно измельчить и сложить в отдельную емкость. 

Еще один интересный способ хранения, который больше подойдет для жаркого лета — сделать лед с мятой.Траву надо измельчить и добавить в формочки для льда вместе с водой. В таком виде она подойдет для  приготовления напитков.

Популярные вопросы и ответы 

На вопросы читателей отвечает врач-гастроэнтеролог, интегративный терапевт, диетолог, нутрициолог Елена Краснопеева.

Когда начинается и заканчивается сезон мяты?

Заготавливают эту разновидность пряной зелени с последних чисел июля до первой декады августа. В это время трава содержит в себе максимальную концентрацию эфирных масел и экстрактов. Мяту можно использовать в высушенном виде и в виде чаев.

Чем мята отличается от мелиссы?

У мяты ярко выраженный аромат ментола, у мелиссы —  более сдержанный, сладкий, с лимонным послевкусием. Что касается свойств: мята успокаивает и тонизирует, а мелисса расслабляет и благотворно влияет на состояние нервной системы. Разница также есть и в химическом составе, в составе масел. Отличия можно найти даже во внешнем виде растений: мелисса — высокое растение, которое может достигать 1,5 метра в высоту, а мята чаще растет небольшими кустиками.

Сколько мяты можно употреблять за один день?

Поскольку мята содержит много эфирных масел, она, конечно, очень полезна и оказывает благотворное влияние на наш организм. Но увлекаться ее употреблением тоже не стоит. В норме – несколько веточек в день: можно добавлять их в чай, еду. А можно просто жевать, это позволит еще и освежить дыхание.

Источники

1. K V Peter. Introduction to herbs and spices: definitions, trade and applications.Handbook of Herbs and Spices.2012. URL: https://www.elsevier.com/books/handbook-of-herbs-and-spices/peter/978-0-85709-039-3
2. Diane L McKay , Jeffrey B Blumberg. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea. 2006. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798
3. Jane Buckle RN. Gastroesophageal Reflux Disease. PhD, in Clinical Aromatherapy (Second Edition). 2003. URL: https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/peppermint
4. Andrea Gordon MD, Abigail Love MD. Disease-oriented approach. MPH. in Integrative Medicine(Fourth Edition), 2018. URL: https://www.sciencedirect.com/book/9780323358682/integrative-medicine

Чай с мятой для мужчин, польза и вред напитка

Содержание

1. Лечебные свойства мяты
2. Как влияет мятный чай на иммунную систему
3. Влияние на центральную нервную систему
4. Влияние на представителей мужского пола
5. Неблагоприятное влияние на организм мужчины при чрезмерном употреблении
6. Противопоказания к употреблению

Перечная мята – полезный растительный ингредиент, окультуренный человеком. Ее используют для приготовления многих лекарственных средств из-за высокого содержания эфирных масел. Помимо медицины, мяту применяют в кулинарии, косметологии. Но, несмотря на все положительные свойства, большинство ученых и специалистов регулярно спорят о пользе растения для мужского организма. Итак, рассмотрим, можно ли пить чай с мятой мужчинам.

Лечебные свойства мяты

Польза растительного продукта обусловлена большим количеством эфирных масел, которые содержатся во всех частях растения. Также не менее важными считаются дубильные и смолистые соединения, каротин, гесперидин.

Из органических кислот в состав входят:

• кофейная;
• аскорбиновая;
• урсоловая;
• хлорогеновая;
• олеаноловая.

В чем заключаются лечебные свойства и применения мяты:

• тонизирует организм, придавая бодрость и свежесть. Применяют в качестве компонента при приготовлении охлаждающих напитков;
• обладает обеззараживающим действием;
• оказывает успокаивающее влияние на центральную нервную систему;
• снимает спазм гладкой мускулатуры пищеварительной системы;
• снижает риск развития вирусов, бактерий и других инфекций;
• умаляет воспалительный процесс;
• способствует разжижению крови и нормализует процесс кровообращения;
• улучшает отток желчи, выступает в роли профилактического средства от желчекаменной болезни;
• снимает головные боли, устраняет признаки мигрени;
• предотвращает образование отеков, оказывает мочегонное действие;
• при первых признаках простуды улучшает дыхание;
• нормализует сон.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что мята помогает улучшить многие внутренние процессы в организме.

В чистом виде ее можно встретить в лекарственных сборах, продаваемых в аптеках. В повседневной жизни мята встречается во многих продуктах питания (чай, десерты, жевательные резинки) и в средствах для ухода за полостью рта – зубная паста, бальзам, зубная нить и т. д.

На основе растительного ингредиента можно встретить огромное количество народных рецептов, позволяющих эффективно избавиться от того или иного недуга и улучшить общее состояние человека.

Как влияет мятный чай на иммунную систему

Чай с мятой для мужчин обладает тонизирующими и противовоспалительными свойствами, тем самым повышая защитные силы организма. Укрепить иммунитет можно, если регулярно употреблять настой с растительным ингредиентом в незначительной концентрации и дозировке.

Второе, очень полезное свойство мяты – она снижает потливость рук, ног. Данная проблема проявляется у большинства представителей мужского пола. Дополнительный дискомфорт создает не влажность, а неприятный запах. «Аромат» можно побороть, если регулярно промывать ноги с мятным отваром или настоем.

Для этого потребуется:

• мята свежая или сушеная – 30 г;
• горячая вода – 1,2 л.

Подготовленный ингредиент измельчить ножом или руками. Выложить в подготовленную вместительную кастрюлю. Залить указанное количество горячей воды. Прикрыть, настаивать в течение четверти часа. Готовый настой процедить и вылить в тазик, опустить чистые ноги. Для получения максимального результата ноги рекомендуется прикрыть махровым полотенцем.

Наличие ментола помогает быстро, эффективно бороться с работой потовых желез и образованием неприятного запаха.

Влияние на центральную нервную систему

Большинство представителей мужского пола интересует: «Полезна ли мята для мужчин»? Врачи утверждают, что принимать настой или отвар на основе растительного продукта необходимо тем мужчинам, чья работа связана с регулярным нервным напряжением.

При правильном приеме и не злоупотреблении, напиток позволяет привести ум в ясность, снижая образование чувства тревожности и к тому же не нарушая трудовую деятельность человека. Устранить раздражительность и предотвратить появление стрессовых ситуаций поможет мятный чай с добавлением натурального меда и сока лимона.

Совет! Мужчинам-водителям не рекомендуется употреблять напитки с натуральной мятой. Расслабляющее, успокаивающее действие рассеивает внимание и понижает скорость реакции при управлении автомобильным средством.

Необходимо быть предельно внимательным и аккуратным при приеме напитка на основе растительного ингредиента. Стоит помнить, что средство оказывает общее успокаивающее действие, что позволяет подготовить организм ко сну. Перечную мяту рекомендуется применять в качестве профилактического средства против бессонницы.

Влияние на представителей мужского пола

Можно ли мужчинам чай с мятой? Конечно, и даже необходимо принимать из-за постоянного нервного напряжения. При этом стоит соблюдать дозировку и перед употреблением обязательно проконсультироваться у специалиста.

Во время лечения растение разрешается использовать в свежем и сухом виде. При отсутствии возможности заготовить лекарственную траву, ее можно приобрести в сухом виде в аптечном киоске. Продается без рецепта врача.

Для восполнения недостатка полезных веществ в мужском организме рекомендуется принимать чай с мятой. Приготовить его можно по нескольким вариантам:

1. Добавить несколько свежих листиков (1-2 шт.) при заваривании простого черного или зеленого крупнолистового чая. По времени напиток настаивают 10 минут. Принимать рекомендуется в теплом виде. Для усиления вкуса и аромата можно добавить немного натурального меда, дольку лимона.
2. В жаркое время наибольшей популярностью пользуется охлаждающий напиток из листьев мяты, лимона и негазированной воды.
3. Сухую траву можно заварить отдельно в виде заварки. Для этого в чайник необходимо добавить 1 столовую ложку сухого сырья. Наполнить крутым кипятком, прикрыть и оставить настаиваться в течение 30 минут. Добавлять в черный чай в небольших количествах.

Также мяту применяют для нормализации работы пищеварительной системы. Правильно приготовленный отвар помогает нормализовать уровень кислотности в желудке, предотвращая образование изжоги. Также народное средство помогает снизить чувство тошноты, устранить рвотные позывы. Полезный чай готовится по следующему принципу:

• отфильтрованная жидкость – 750 мл;
• мята – 5 свежих листов;
• натуральный продукт пчеловодства – 40 г;
• корица на кончике ножа.

Воду предварительно вскипятить и немного охладить. Добавить мед, растворить при регулярном помешивании. Добавить листья мяты, которые предварительно можно немного порубить. Прикрыть и оставить настаиваться в течение 2-3 часов. За данный временной промежуток состав остынет. Разлить по кружкам, добавить немного корицы и употребить.

Читайте также

При воспалительных процессах не аллергенного характера, мышечной и головной боли рекомендуется использовать спиртовую настойку мяты. Для приготовления требуется подготовить следующие продукты:

• качественная водка – 200 мл;
• сушеная мята – 40 г.

В стеклянной таре соединить все вышеуказанные ингредиенты. Перемешать ложкой, прикрыть и убрать в прохладное темное место. Не забывайте регулярно перемешивать. Настаивать по времени в течение 2 недель.

Затем настойку требуется процедить через сито. Используют по назначению в виде согревающего, обезболивающего средства: при болезнях горла, бронхитах, трахеитах.

Неблагоприятное влияние на организм мужчины при чрезмерном употреблении

Несмотря на все положительные свойства продукта, в народе ходит мнение, что влияние мяты на мужскую потенцию негативное. В некоторой степени это правда. Но не нужно думать, что, выпив 250 мл мятного чая, состояние половой системы значительно ухудшится.

Постоянный прием крепкого настоя перечной мяты затормаживает синтез мужских половых гормонов. Именно по этой причине у представителей сильного пола возникают проблемы с работой половой системы.

Исключать из питания полезный растительный ингредиент не нужно. Главное, соблюдать все правила применения. Для появления полового бессилия необходимо выпить 2-3 литра крепкого настоя или отвара мяты в сутки. Помните, что чрезмерное употребление лекарственной травы может нанести сильный вред половой системе.

Противопоказания к употреблению

Полезные свойства травы проявляются, если соблюдать правила употребления и режим дозирования. Почему мужчинам нельзя пить чай с мятой? Рекомендуется воздержаться от приема напитка в случае появления аллергической реакции. Основная симптоматика – зуд кожного покрова, затрудненное дыхание, одышка, отечность мягких тканей.

Особенностью лекарственного растительного средства является способность успокаивать и расслаблять. Его не рекомендуется использовать водителям и лицам, чья специальность требует повышенного внимания, сосредоточенности.

Также не рекомендуется использовать средство в следующих случаях:

• пониженное давление;
• гастрит с высокой кислотностью;
• изжога;
• варикоз;
• непереносимость компонентов, входящих в состав растительного ингредиента.

Читайте также

Тонизирующий зеленый чай

Чай – универсальный напиток, который летом поможет охладиться и утолить жажду, а зимой – согреться и укрепить…

Польза и вред мятного чая для мужчин доказана уже давно. Если принимать лекарственную траву в меру, то отрицательные действия растительный ингредиент проявлять не будет. Употребление чашки полезного состава на ночь окажет лишь благоприятное влияние на организм, позволив быстро расслабиться и подготовиться ко сну.

Польза для здоровья, питание, информация о приготовлении и многое другое

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

• Что такое мятный чай?
• Мята, мята перечная или мята колосистая?
• Полезен ли чай с мятой?
• Питание
• Мятный чай: возможные побочные эффекты
• Как приготовить мятный чай

из Руководства по ингредиентам WebMD

Размер порции 1 пакетик (1,7 г)

Калорийность 0,

% Дневная норма*

Всего жиров 0 г

0%

Насыщенные жиры 0 г

0%

Трансжиры 0 г

Холестерин 0 мг 90 003

0%

Натрий 0 мг

0%

Калий 0 мг

0%

Всего углеводов 0 г

0%

Пищевые волокна 0 г

0%

Сахар 0 г 9000 3

Белок 0 г

0%

на основе диеты на 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

• Витамин C 0%
• Железо 0%
• Витамин B6 0%
• Магний 0%
• Кальций 0%
• Витамин D 0%
• Co баламин 0%
• Витамин А 0%

Мятный чай это традиционный чай, который отмечается во многих культурах. В марокканской культуре чай заваривают мятой, листьями зеленого чая и сахаром и обычно подают в любое время дня.

На североамериканском континенте ранние коренные американцы заваривали чай из листьев дикой мяты, чтобы облегчить расстройство желудка.

Древние цивилизации, такие как греки и египтяне, использовали мяту в качестве лекарства. Жевание листьев перечной мяты — персидское народное средство от зубной боли. В Индии травяные смеси, содержащие мяту перечную, лечат расстройство желудка, кашель, простуду и другие недуги.

Мятный чай можно приготовить из листьев мяты колосовой, перечной или апельсиновой мяты. Он не должен настаиваться более 10 минут, иначе он может начать приобретать горьковатый привкус. Вы можете подавать его холодным или горячим.

Сам по себе мятный чай не содержит кофеина, но некоторые смешанные мятные чаи могут содержать кофеин из других ингредиентов.

Мятный чай может содержать как мяту перечную, так и листья мяты колосовой, которые можно комбинировать в различных пропорциях, в зависимости от ваших личных предпочтений. У мяты колосовой и мяты перечной вкусы сильно отличаются друг от друга, и оба они полезны для здоровья.

Мята колосовая содержит соединение, известное как карвон, придающее ей мягкий вкус, сладкий и прохладный. Карвон также содержится в семенах тмина и укропе.

Перечная мята, с другой стороны, насыщена ментолом и ментоном, что придает ей острый, пряный вкус.

Имеются некоторые ограниченные данные о том, что мятный чай может помочь при некоторых симптомах:

Желудок и пищеварение: Мятный чай может облегчить расстройство желудка. А в некоторых случаях было замечено облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это достигается за счет расслабления мышц желудка и улучшения оттока желчи, помогая пище перевариваться и быстрее проходить через желудок. Но перечная мята также может быть раздражителем, поэтому ее не следует использовать, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ.

Простуда и грипп: Некоторые люди сообщают, что мятный чай облегчает симптомы простуды и гриппа. Аромат мяты помогает открыть носовые проходы. Ментол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые также могут помочь облегчить эти симптомы.

Листья мяты содержат витамин С, антиоксиданты, противовоспалительные средства и другие витамины и минералы. Но их количество в чашке чая очень мало, потому что многие из них удаляются при приготовлении чая из этих листьев.

Ментол в перечной мяте в больших количествах может вызывать неблагоприятные побочные эффекты. Хотя трудно потреблять слишком много ментола, выпивая чай с мятой, это не рекомендуется людям с определенными заболеваниями.

Прежде чем добавить чай с мятой в свой рацион, поговорите со своим врачом о следующих соображениях:

Изжога

Мята может помочь при пищеварении и болях в желудке, но может усугубить кислотный рефлюкс. Если у вас есть расстройство желудка из-за гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, вам следует избегать употребления мяты перечной.

Лекарственные взаимодействия

Мята перечная может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Его не следует принимать с циклоспорином, препаратом, который принимают пациенты с трансплантированными органами. Он также может снижать действие лекарств, метаболизирующихся в печени, или препаратов, снижающих кислотность желудка.

Некоторые исследования показывают, что мята может также снизить уровень сахара в крови и кровяное давление, поэтому ее не рекомендуется принимать людям, принимающим лекарства от диабета или проблем с кровяным давлением.

Камни в почках

Мята перечная может способствовать хорошей работе почек, но не рекомендуется людям с камнями в почках.

Проблемы с беременностью

Исследования не выявили каких-либо вредных последствий употребления беременными женщинами мятного чая. Однако это не было хорошо изучено, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем пить травяной напиток во время беременности.

В продаже имеется множество видов мятного чая, продаваемых в пакетиках или листовых, на ваш выбор. Многие смеси содержат мяту, зеленый чай и мяту. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому, если вы избегаете кофеина, ищите травяной чай с мятой, в состав которого не входит зеленый чай.

Если вам нужен более насыщенный вкус и повышенная польза для здоровья, вы можете самостоятельно приготовить чай из свежих ингредиентов. Для приготовления мятного чая:

• Вскипятите 2 стакана воды.
• Снимите с огня и добавьте горсть порванных или нарезанных листьев мяты.
• Накройте крышкой и настаивайте 5 минут.
• Процедить и выпить.

Поэкспериментируйте с разным количеством мяты и листьев мяты. Вы можете обнаружить, что предпочитаете одну смесь для прохладительного и освежающего летнего напитка и совершенно другую комбинацию для теплого, успокаивающего зимнего напитка.

Top Picks

Польза для здоровья, питание, подготовка и многое другое 9 0001

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

• Что такое мятный чай?
• Мята, мята перечная или мята колосистая?
• Полезен ли чай с мятой?
• Питание
• Мятный чай: возможные побочные эффекты
• Как приготовить мятный чай

из Руководства по ингредиентам WebMD

Размер порции 1 пакетик (1,7 г)

Калории 0

% дневной нормы*

Всего жиров 0 г

0% 9000 3

Насыщенные жиры 0 г

0%

Трансжиры 0 г

Холестерин 0 мг

0%

Натрий 0 мг

0%

Калий 0 мг

0%

Всего углеводов 0 г

0%

Пищевые волокна 0 г

0 %

Сахар 0 г

Белок 0 г

0%

*Проценты дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

• Витамин C 0%
• Железо 0%
• Витамин B6 0%
• Магний 0%
• Кальций 0%
• Витамин D 0%
• Кобаламин 0%
• Витамин А 0%

Мятный чай это традиционный чай, который отмечается во многих культурах. В марокканской культуре чай заваривают мятой, листьями зеленого чая и сахаром и обычно подают в любое время дня.

На североамериканском континенте ранние коренные американцы заваривали чай из листьев дикой мяты, чтобы облегчить расстройство желудка.

Древние цивилизации, такие как греки и египтяне, использовали мяту в качестве лекарства. Жевание листьев перечной мяты — персидское народное средство от зубной боли. В Индии травяные смеси, содержащие мяту перечную, лечат расстройство желудка, кашель, простуду и другие недуги.

Мятный чай можно приготовить из листьев мяты колосовой, перечной или апельсиновой мяты.

Он не должен настаиваться более 10 минут, иначе он может начать приобретать горьковатый привкус. Вы можете подавать его холодным или горячим.

Мятный чай сам по себе не содержит кофеина, но некоторые смешанные мятные чаи могут содержать кофеин из других ингредиентов.

Мятный чай может содержать как мяту перечную, так и листья мяты колосовой, которые можно комбинировать в различных пропорциях, в зависимости от ваших личных предпочтений. У мяты колосовой и мяты перечной вкусы сильно отличаются друг от друга, и оба они полезны для здоровья.

Мята колосовая содержит соединение, известное как карвон, придающее ей мягкий вкус, сладкий и прохладный. Карвон также содержится в семенах тмина и укропе.

Перечная мята, с другой стороны, насыщена ментолом и ментоном, что придает ей острый, пряный вкус.

Имеются некоторые ограниченные доказательства того, что мятный чай может помочь при некоторых симптомах:

Желудок и пищеварение: Мятный чай может облегчить расстройство желудка. А в некоторых случаях было замечено облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это достигается за счет расслабления мышц желудка и улучшения оттока желчи, помогая пище перевариваться и быстрее проходить через желудок. Но перечная мята также может быть раздражителем, поэтому ее не следует использовать, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ.

Простуда и грипп: Некоторые люди сообщают, что мятный чай облегчает симптомы простуды и гриппа. Аромат мяты помогает открыть носовые проходы. Ментол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые также могут помочь облегчить эти симптомы.

Листья мяты содержат витамин С, антиоксиданты, противовоспалительные средства и другие витамины и минералы. Но их количество в чашке чая очень мало, потому что многие из них удаляются при приготовлении чая из этих листьев.

Ментол в перечной мяте в больших количествах может вызывать неблагоприятные побочные эффекты. Хотя трудно потреблять слишком много ментола, выпивая чай с мятой, это не рекомендуется людям с определенными заболеваниями.

Прежде чем добавить чай с мятой в свой рацион, поговорите со своим врачом о следующих соображениях:

Изжога

Мята может помочь при пищеварении и болях в желудке, но может усугубить кислотный рефлюкс. Если у вас есть расстройство желудка из-за гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, вам следует избегать употребления мяты перечной.

Лекарственные взаимодействия

Мята перечная может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Его не следует принимать с циклоспорином, препаратом, который принимают пациенты с трансплантированными органами. Он также может снижать действие лекарств, метаболизирующихся в печени, или препаратов, снижающих кислотность желудка.

Некоторые исследования показывают, что мята может также снизить уровень сахара в крови и кровяное давление, поэтому ее не рекомендуется принимать людям, принимающим лекарства от диабета или проблем с кровяным давлением.

Камни в почках

Мята перечная может способствовать хорошей работе почек, но не рекомендуется людям с камнями в почках.

Беременность

Исследования не выявили каких-либо вредных последствий употребления беременными женщинами мятного чая. Однако это не было хорошо изучено, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем пить травяной напиток во время беременности.

В продаже имеется множество видов мятного чая, продаваемых в пакетиках или листовых, на ваш выбор. Многие смеси содержат мяту, зеленый чай и мяту. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому, если вы избегаете кофеина, ищите травяной чай с мятой, в состав которого не входит зеленый чай.

Если вам нужен более насыщенный вкус и повышенная польза для здоровья, вы можете самостоятельно приготовить чай из свежих ингредиентов. Для приготовления мятного чая:

• Вскипятите 2 стакана воды.
• Снимите с огня и добавьте горсть порванных или нарезанных листьев мяты.