Арбуз польза и вред при беременности: Арбуз при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Содержание

Арбуз при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Столько ягод, фруктов и овощей, как за 9 месяцев беременности, мы не едим практически никогда. Каждая будущая мама старается насытиться «витаминами», как мы называем эти продукты. И окружающие ее близкие люди активно помогают ей в этом, беспрерывно снабжая мамочку свежими яствами. Но как насчет арбуза? Ведь в период беременности женщина подвержена отечности.  Опасно ли поедание арбузов при вынашивании малыша или все-таки напротив — полезно?

Чем полезен арбуз при беременности?

Сам по себе арбуз – крайне полезен для любого здорового человека. Основная часть арбуза – это, естественно, вода. Но красная мякоть не лишена и полезных веществ. В составе арбуза витамины (А, С, В1, В2, РР, фолиевая кислота), минералы (магний, калий, железо, натрий, кальций, фосфор, марганец, цинк, фтор, медь, йод, кобальт), органические кислоты, клетчатка и прочие полезные компоненты. 

Как видим, в период беременности арбуз также крайне полезен и может сослужить неплохую службу. Врачи не просто не запрещают, а настоятельно рекомендуют всем беременным женщинам, которые не имеют выше упомянутых противопоказаний, употреблять арбуз в пищу. И такие рекомендации имеют вполне обоснованные медицинские аргументы:

  • Арбуз способствует выведению лишней жидкости из организма, и, следовательно, – борется с отеками и предотвращает их появление.
  • Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов, вредных солей, песка. 
  • Арбуз улучшает метаболизм и налаживает работу пищеварительной системы.
  • Арбуз служит профилактикой запоров. 
  • Арбуз помогает при железодефицитной анемии.
  • Арбуз насыщает организм матери и плода полезными веществами. 
  • Арбуз благотворно воздействует на нервную систему. 

Можно ли беременным арбуз: аргументы за и против

Все это правда и все это очень актуально в период беременности. Но существует и другая сторона медали. Это качество поедаемых арбузов. И здесь все зависит от нескольких моментов.

Во-первых, это натуральность продукта. Все мы знаем, что арбузы щедро приправляют нитратами и другими химическими добавками. Для любого человека такой арбуз несет большую опасность, но если речь идет о беременной женщине, то ситуация становится более серьезной вдвойне. А потому нитратные арбузы будущим мамам противопоказаны и строго запрещены! Чтобы не наткнуться на такую «бомбу», никогда не покупайте арбузы раньше конца августа. Как и любые другие фрукты, овощи и ягоды, арбуз нужно и можно кушать только в сезон его созревания, а это конец лета – начало осени. И даже в этот период вы не застрахованы от нитратных сюрпризов. Поэтому научитесь их узнавать «на глаз»:

Кроме того, проверить качество арбуза, можно, бросив кусочек мякоти в стакан с водой. Если вода окрасится в розовый или красный цвет – даже и не пробуйте ягоду. Хороший вариант – прежде чем полакомиться арбузиком, накормить им мужа или любого другого родственника и проверить реакцию.

Помните также о том, что угрозу представляют не только нитраты, но и микробы, очень быстро развивающиеся при жаре в сочной ягоде. Поэтому перед тем как разрезать арбуз, очень хорошо помойте его с мылом под проточной водой. А разрезанные и вовсе не покупайте.

Хранить недоеденный арбуз можно только в холодильнике и не больше суток.

В каких случаях нельзя есть арбуз во время беременности?

Чтобы поедание арбуза не принесло вреда организму, необходимо уметь правильно его не только выбирать и хранить, но и есть.

Врачи не советуют увлекаться этой ягодой: все-таки, бессонная ночь – это минимум, что вас может потом потревожить, ведь он обладает выраженным мочегонным эффектов. Но беременные редко отказывают себе в удовольствии утолить жажду холодным кусочком сладкой мякоти. Спросите своего врача о безопасном для вас количестве арбуза, съедаемого за один прием: одним советуют 700-800 г, другим – не более 2 кусочков.

Многие любят поедать арбуз вприкуску с хлебом. В таком случае более предпочтителен белый хлеб, потому что в компании с черным арбуз может провоцировать обострение желудочных заболеваний и расстройств.

Лучше всего есть арбуз отдельно от других напитков и продуктов, но даже так он способен нарушать работу кишечника и усиливать образование газов, а у беременных вдобавок еще вызывать при этом болезненные ощущения. Поскольку арбуз ускоряет кишечную перистальтику, то злоупотребление ним может закончиться развитием диареи и, следовательно, потерей большого количества жидкости (особенно в сочетании с мочегонным воздействием арбуза на организм).

Таким образом, полосатая ягода может представлять определенную опасность для людей, страдающих расстройствами желудка и колитами, а также у которых нарушен отток мочи. Если в почках есть камни, лакомиться арбузом следует очень осторожно. Всем остальным рекомендуется сезонное употребление арбуза для общего укрепления здоровья и лечения конкретных заболеваний, но если есть возможность, то лучше употреблять в пищу домашние, не обработанные химическими веществами арбузы.

Все же, всегда следует соблюдать меры предосторожности и думать вначале головой, а затем – желудком. Как только почувствуете что-то неладное после употребления арбуза – сразу выпейте активированный уголь и много воды.

Приятного вам аппетита!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак 

чем полезен и вреден, почему нельзя есть?

Беременность – это непростой период для каждой женщины, ведь надо соблюдать осторожность при употреблении многих овощей, ягод и фруктов. В летний период женщины стараются отдавать предпочтение полезным продуктам, чтобы полностью обеспечить витаминами себя и будущего малыша. Часто возникает вопрос: можно ли в период беременности есть арбуз? Особенно это актуально для женщин, страдающих отеками и запорами. Некоторые врачи склонны считать, что при беременности его употреблять не стоит, но существует и противоположное мнение.

Чем полезен арбуз при беременности?

Арбуз более чем на 90% состоит из воды, но есть в нем и масса полезных веществ, необходимых организму. Ароматная мякоть хорошо освежает и бодрит, насыщает витаминами и антиоксидантами.

В состав полосатой ягоды входят:

  • кальций;
  • железо;
  • фолиевая кислота;
  • ликопин;
  • витамины А, С, РР, В и Е;
  • цинк;
  • магний;
  • клетчатка;
  • фосфор;
  • фтор;
  • калий;
  • кобальт;
  • марганец;
  • медь;
  • натрий;
  • йод;
  • органические кислоты.

Если нет прямых противопоказаний, то арбуз есть беременным не только можно, но и нужно. Он эффективно борется с отечностью, выводя жидкость из организма, предотвращает появление отеков. Он отлично справляется с запорами, укрепляет и восстанавливает работу нервной и пищеварительной систем.

Кроме того, полезная ягода быстро очищает организм женщины от ядовитых токсинов, восполняет недостаток железа при анемии. Именно арбуз рекомендуют употреблять после антибиотикотерапии, ведь его мочегонные свойства помогают вывести из организма остатки лекарства.

Может ли употребление арбуза навредить беременной?

Полезные качества арбуза не вызывают сомнений, но есть некоторые нюансы, при которых полосатая ягода может нанести вред. Не все знают, почему нельзя есть арбуз женщинам беременным и в чем его опасность. Во-первых, в нем содержится много сахара, что не добавляет пользы для организма будущей мамы. Кроме того, он способствует развитию повышенного газообразования и диареи.

Еще одним неоспоримым минусом считается содержание в нем нитратов и прочих вредных химических соединений. Нельзя обладать 100% уверенностью, что купленный на рынке или в магазине плод абсолютно экологически чистый. Особенно это касается ранних сортов, которые первыми появляются на прилавках. Без особых опасений можно есть ягоды, выращенные на собственном участке без добавления химикатов и удобрений. Не стоит забывать и про возможность отравления арбузом, который имеет свойство очень быстро портиться. Даже в холодильнике самый свежий разрезанный арбуз может храниться не больше суток.

Противопоказания и меры предосторожности

Во всем важна умеренность, и если беременной женщине очень хочется съесть кусочек арбуза, то стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Если нет прямых противопоказаний, то разрешенная норма сладкой мякоти определяется индивидуально. Кому-то врач разрешит съесть до 4-5 кусочков ягоды в день, а кому-то – не больше 2 долек.

Основные противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кишечника, колит;
  • аллергия;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушение оттока мочи;
  • частая диарея.

Кушать арбуз желательно отдельно от остальных продуктов, но если существует привычка закусывать сладкую ягоду хлебом, то лучше использовать батон или белый хлеб. По возможности стоит употреблять только арбузы, выращенные на собственном частном подворье, или покупать в проверенных местах. Это значительно снизит риск отравления нитратами и не принесет вреда беременной женщине.

Как употреблять арбуз на разных сроках беременности?

Несмотря на несомненную пользу, на ранних сроках беременности арбуз надо кушать с осторожностью. Из-за слабительного и мочегонного действия он способен спровоцировать повышенный тонус матки, что чревато отслоением плаценты и выкидышем. Ежедневно употреблять полезный плод не стоит, достаточно время от времени съедать около 2-4 долек в день, чтобы не вызвать негативных последствий.

В самом начале вынашивания происходит формирование всех важных систем и органов будущего ребенка. Именно в этот период женщина должна относиться к питанию особенно тщательно. Арбуз может быть включен в перечень полезных продуктов, но только при условии его натуральности и безопасности.

Начиная со второго триместра к употреблению арбуза надо относиться крайне осторожно. В этот период организм женщины испытывает колоссальные нагрузки, что связано с усиленной работой почек и мочевого пузыря. Большинство врачей склонны считать, что арбуз после 30 недели беременности кушать нельзя. В 3 триместре употребление полосатой ягоды лучше ограничить, а перед тем как съесть кусочек, лучше посоветоваться с врачом.

Как выбрать натуральный арбуз?

Чтобы максимально обезопасить себя от вредного воздействия нитратов, надо уметь правильно выбрать натуральный арбуз. Сделать это совсем не просто, но возможно. Спелый арбуз при сжатии руками должен трещать, а если постучать по нему, то слышен не звонкий, чуть приглушенный звук. Признаком спелости и качества считается сухая плодоножка и наличие сахаристых крупинок на срезе. Если разрезанный арбуз имеет абсолютно гладкую, блестящую и глянцевую поверхность, то покупать его не стоит.

Есть еще один нехитрый способ проверки натуральности арбуза: отрезать кусочек мякоти и опустить его в воду. Если вода порозовеет, то арбуз полностью «химический», а если станет мутной, но прозрачной, то кушать ягоду можно. Приобретать плоды на стихийно расположенных вдоль дорог развалах категорически запрещено. Отправляться за полезной ягодой надо только в сезон созревания (конец августа — сентябрь) и не раньше. Не стоит брать уже разрезанные или слегка поврежденные арбузы. После разрезания арбуз хранят в холодильнике, завернув в пищевую пленку, срезом вниз, но не дольше суток.

Что делать при отравлении арбузом?

От отравления арбузом никто не застрахован полностью, и встречаются такие случаи нередко. Особенно опасно это для беременной женщины. Первыми симптомами являются сильная рвота и понос, головокружение и слабость, повышение температуры, судороги. При первых признаках отравления необходимо срочно вызывать «неотложку». Предварительно надо принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг веса, запив большим количеством воды. Ни в коем случае нельзя пить раствор марганцовки или любые другие сорбенты, не разрешенные при беременности.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

МОЖНО ЛИ АРБУЗ БЕРЕМЕННЫМ? За и против. — realmama.com.ua

Август и сентябрь – время, когда мы с нетерпением ждем появления на прилавках сочных и спелых арбузов.

Но можно ли беременным арбуз? Как правильно его выбрать, чтобы не навредить себе и малышу?

Попробуем разобраться с помощью врача медицинского центра «Добробут»!

Польза арбуза: богатый на витамины состав

«Арбуз очень полезен при беременности. Его мякоть содержит вещества, которые обеспечивают нормальное протекание беременности и развитие плода», — считает Галина Толстанова, акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики медицинской сети «Добробут», аспирант кафедры акушерства, гинекологии и перинатологии.

 

Так, в составе полезной ягодки есть витамины A, B1, B2, PP, B9 (фолиевая кислота), C, микроэлементы магний, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, фтор, йод, кобальт.

Впечатляющий список, не так ли?

Витамин В9 или фолиевая кислота играет особенную важность в первом триместре беременности. Это — период закладки жизненно важных органов ребенка.

Кстати, о витаминах во время беременности можно прочитать здесь.

Железо обеспечивает кислородом организм будущей мамы и плода. Оно необходимо во время всей беременности.

«Арбуз рекомендуют употреблять в пищу женщинам с железодефицитной анемией. Но важно понимать, что если рассчитывать лишь на арбуз, то для полного удовлетворения потребности организма в железе необходимо съедать не менее 3 кг ягоды ежедневно», — отмечает Галина.

Арбуз также богат клетчаткой. Она помогает справляться с досаждающими при беременности запорами.

Арбуз улучшает работу внутренних органов и при этом содержит малое количество калорий

Кроме того, арбуз:

  • улучшает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем;
  • помогает выводить холестерин;
  • оказывает мочегонное, желчегонное, общеукрепляющее, противовоспалительное, жаропонижающее действие.

А еще арбуз хорошо себя зарекомендовал в качестве лечебного питания при заболеваниях почек.

Еще одно положительное качество арбуза – низкое содержание калорий.

Так что эту ягоду можно включать в рацион беременным с избыточным весом.

Кому нельзя есть арбуз?

И все-таки, к сожалению, некоторым беременным лучше отказаться от арбуза.

«Он практически полностью состоит из воды. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять этой ягодой беременным, страдающим отеками и тем, у кого нарушен процесс оттока мочи», — отмечает врач.

Осторожно употреблять арбуз следует и беременным:

  1.  С сахарным диабетом.
  2. С мочекаменной болезнью.
  3. С заболеваниями поджелудочной железы.
  4. С заболеваниями кишечника.

ВАЖНО! Есть риск отравления. Поэтому нельзя хранить арбуз больше суток.

Нитраты и другой вред — как себя обезопасить?

Большинство ранних арбузов могут содержать нитраты. Не ешьте арбузы раньше августа!

 

Большинство ранних плодов насыщены нитратами. Они могут не только привести к отравлению будущей мамы, но и в некоторых случаях к тяжелым последствиям для здоровья плода.

 Чтобы арбуз в вашем рационе приносил пользу, а не вред, придерживайтесь таких правил:

  1. Покупайте только спелые плоды. Арбузы достигают своей зрелости в августе. При постукивании звук спелого арбуза должен быть глухим, плод должен слегка хрустеть при сдавливании, мякоть должна быть красной и сладкой.
  2. Ешьте только качественные плоды. Желтый цвет волокон у кожицы арбуза говорит о большом количестве накопленных в нем нитратов. Такой арбуз может вызвать отравление. Также опасайтесь плодов, имеющих кислый запах.
  3.  Ешьте арбуз отдельно от других продуктов — желательно за час до или после еды. В этом случае у вас не будет проблем с пищеварением.

«Например, арбуз с черным хлебом может привести к вздутию живота, а с солеными продуктами – к задержке жидкости в организме», — предупреждает Галина.

Мой опыт

Мне повезло наесться арбузами в Таиланде зимой. Там они очень вкусные, сочные и – очень надеюсь – без нитратов. Как раз был первый триместр, ела их каждый день!

А вот сейчас, в августе, с арбузами не везет.

За все время покупали раза три – и все три раза они были никакие, не сладкие. Потому я съедала по кусочку.

А еще у нас сильно отравилась арбузом знакомая, что сейчас меня очень сдерживает. Как человек, который пережил отравление во время беременности (не знаю чем), не посоветую такого никому.

Лично я рекомендую, чтобы арбуз сначала поел другой член семьи. И если все нормально – тогда уже вы. Ешьте его в небольших количествах.

А вот полностью отказывать себе в этой полезной ягодке не стоит!)

 

Три мифа при беременности: о еде, болях и самолетах

  • Клаудиа Хэммонд
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Женщинам, ожидающим ребенка, обычно говорят, что они должны многое поменять в своей жизни — например, есть побольше и не летать самолетом. Однако какова доля правды в подобных советах?

Как только родственники и друзья узнают, что вы беременны, вы получите от них массу советов — в том числе и довольно странных.

Конечно, среди этих советов вы найдете и немало полезных и практичных, но в большинстве случаев они не будут иметь под собой никакой научной основы.

Разберем три из наиболее устойчивых мифов.

Миф 1: Теперь надо есть за двоих

Растущему внутри женщины плоду не нужно много дополнительных калорий.

Даже в завершающем, третьем триместре беременности, помимо обычной рекомендации в 2 000 калорий в день, женщине нужно только еще 200 калорий (эквивалент столовой ложки майонеза или пончика).

При этом даже можно придерживаться диеты — без риска навредить развивающемуся плоду. Здоровые диеты, не направленные на снижение веса, полезны и матери и ребенку.

Мета-анализ 44 рандомизированных исследований, проведенных под контролем (данные более 7 тыс. женщин) позволил обнаружить: те, кто придерживался определенной диеты, в среднем к концу беременности набрали на 3,84 кг меньше, чем женщины из контрольных групп.

В ходе исследования некоторые придерживались обычной сбалансированной диеты, другие — диеты с низким содержанием глюкозы.

Все это никак не повлияло на вес их ребенка при рождении, но — что очень важно — снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, патологического состояния, возникающего при беременности).

Миф 2: После родов исчезнут менструальные боли

После рождения ребенка вы больше не будете проводить один день в месяц, прижимая к животу грелку или бутылку с теплой водой. Так по крайней мере нам говорят.

Менструальные боли могут быть разные, а счастливая половина всех женщин редко, а то и никогда не испытывает их.

Для тех же, кто от них страдает, очень обнадеживающе звучат слова знакомых о том, что вот, родишь, и никаких болей больше не будет. Однако не все так просто.

С годами тяжесть этих болей действительно постепенно уходит. Часто это связывают с рождением детей.

Но в 2006 году группа ученых из Тайваня провела исследование женщин в возрасте после 40 и обнаружила, что боль во время месячных действительно с возрастом уменьшается — несмотря на то, что ни у кого из этих женщин не было детей.

Чтобы до конца разобраться в происходящем, та же группа ученых наблюдала за более чем 3,5 тыс. женщин в течение восьми лет.

За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех.

Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51% продолжал страдать от этих болей, а из тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35%.

Как оказалось, один из факторов — продолжительность беременности. 77% матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Рождение ребенка помогает далеко не всем женщинам избавиться от болей при месячных

Таким образом, рождение ребенка помогает многим женщинам избавиться от болей во время месячных, но далеко не всем.

Исследователи предполагают, что вагинальные роды более эффективны в ослаблении этих болей, поскольку травмы мышц тазового дна повреждают нервы, связывающие матку с мозгом, и прежняя боль больше не ощущается.

Ученые также не исключают, что вагинальные роды могут вести к тому, что ткани матки начинают вырабатывать меньшее количество потенциально усиливающих боль простагландинов (биохимических соединений, которые участвуют во многих процессах организма человека. — Прим. переводчика).

Авторы исследования предполагают, что те женщины, которые продолжают испытывать боли во время месячных, даже если рожали вагинально, могут иметь на это конкретные причины — например, такое гинекологическое заболевание, как эндометриоз.

Однако первое исследование с применением техники полногеномного скрининга, проведенное в 2016 году, показало, что, возможно, есть еще один неучтенный до этого фактор. Если ваши боли при месячных невыносимы, возможно, надо пенять на гены.

Миф 3: Самолетами лучше не летать

Авиакомпании не позволяют женщинам в финальной стадии беременности летать самолетами. Но не потому, что это опасно для плода или для его матери, а потому, что возможные роды на борту воздушного судна не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери.

Что же касается ранних стадий беременности, то основные данные поступают от бортпроводниц и других членов экипажа, а не от пассажиров. Так, проведенное в 1999 году финское исследование поначалу вызвало тревогу.

В нем изучались данные за много лет и делался вывод, что стюардессы, работавшие в воздухе между 1978 и 1994 гг., подвергались чуть большему риску выкидыша, чем обычно.

В то же время, странным образом, для тех, кто летал между 1973 и 1977 гг., наоборот, фактор риска немного снижался.

Но даже в те годы, когда риск выкидыша возрастал, было неясно — то ли это полеты так повлияли, то ли общие условия работы, ее напряженность.

И действительно, когда в 2015-м сравнили большую группу женщин-бортпроводниц с такой же группой учителей, риск выкидыша оказался одинаков и там, и там.

Когда исследователи изучили отчеты о двух миллионах полетов, совершенных 673 стюардессами, и разобрались с графиком их работы, то им стало ясно: те беременные, кто подвергался (в связи с работой) наибольшим нарушениям сна, как раз наиболее рисковали получить выкидыш.

Похоже, что не в полетах как таковых дело, а в нарушении так называемых циркадных ритмов (циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — прим. переводчика).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Многие женщины боятся летать на поздних стадиях беременности

Конечно, подавляющее большинство женщин не летает так часто, как стюардессы. И ученые считают, что летать во время беременности не опасно.

В 2002 году Американская коллегия акушеров и гинекологов опубликовала рекомендации, в которых говорилось именно это. Кроме того, добавлялось, что те женщины, у которых беременность вызвала повышение кровяного давления, с плохо контролируемым сахарным диабетом, а так же те, для кого повышен риск преждевременных родов, должны перед полетом посоветоваться со своим врачом.

Тем же, чье медицинское состояние может усугубляться пониженным содержанием кислорода в салоне самолета, лучше взять с собой баллончик с кислородом.

В Великобритании Королевская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и побольше пить воду, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен.

Впрочем, в рекомендации подчеркивается, что не существует никаких доказательств того, что самолет может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Судя по всему, часть советов, которые обычно слышат беременные, не настолько полезны, как кажутся.

Скорее всего, лучше не переедать, а если вам надо куда-то лететь — летите, не бойтесь. И не особенно надейтесь на то, что после рождения ребенка ваши менструальные боли вдруг волшебным образом исчезнут. Может, исчезнут, а может, и нет.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Польза и вред дыни и арбуза для здоровья организма.


Дыня родом из Африки и Малой Азии относится к семейству тыквенных. Эта удивительная культура не принадлежит к виду ягод, фруктов или овощей. По форме дыни бывают круглыми и овальными. Что касается цвета, различают полосатые, жёлтые, белые и все оттенки коричневого.

В дыне 90% отводится воде. Всоставе отсутствует жир, но имеется много углеводов (около 7,5 гр. на 100 гр. продукта), белка менее 1 грамма, калорийность всего 36 Ккал. Большое скопление углеводов быстро подавит усталость и приведёт организм в тонус.

Дыня богата: никотиновой кислотой (витамином РР), ретинолом (витамином А), инозитом (витамином В8), тиамином (витамином В1), пиридоксином (витамином В6), рибофлавином (витамином В2), токоферолом (витамином Е), аскорбиновой кислотой (витамином С). Плоды сосредотачивают в себе клетчатку, полезные органические кислоты, аминокислоты (особые белковые соединения). Из минеральных веществ выделяют натрий, магний, хлор, фосфор, серу, калий, йод, цинк, кремний, марганец, железо, кобальт и другие. Если скушать 2 средних кусочка дыни, вы утолите потребность организма в суточной дозе аскорбиновой кислоты. Благодаря пищевым волокнам нормализуется стул и вся работа ЖКТ. Инозин, или редчайший витамин В8, профилактирует цирроз печени, глюкоза повышает жизненный тонус и настроение, борется с реакцией психики на стресс, нормализует эмоциональную среду.

Дыня стимулирует нейроны головного мозга, заставляя их работать в полную силу. Благодаря этому улучшается память, восприятие, слух. Плоды нормализуют нервную систему, укрепляют сосудистые стенки, улучшают циркуляцию крови. Наличие аскорбиновой кислоты укрепляет иммунитет, исключает авитаминоз организму. Ретинол укрепляет глазные мышцы, смачивает яблоко, благоприятно воздействует на почки. Кремний положительно воздействует  на волосяную структуру, делая шевелюру гладкой и блестящей. В дыне имеются мочегонные вещества, которые не только выведут жидкость, но и лишнюю желчь. Благодаря этому поджелудочная железа разгружается и легче работает. Дыня используется в лечебно-профилактических целях для борьбы с импотенцией и нарушением репродуктивной деятельности.

Дыня показана к приёму девушкам во время менструального цикла. Всего парочка долек в сутки поднимет уровень гемоглобина, наличие железа исключит развитие анемии. Фолиевая кислота приводит в тонус женский организм, в период менопаузы — снижается численность «приливов», нормализуется артериальное давление, уходят мигрени. Дыню часто потре

Диета при варикозе нижних конечностей

Правильный выбор продуктов улучшает состояние сосудов.

Это может показаться преувеличением.

Но с фактами не поспоришь — диеты полезны даже при варикозе.

С этой болезнью многие знакомы не понаслышке.

Варикоз — простой термин. Но за ним скрыты последствия более тяжёлые, чем кажется на первый взгляд. Просто многие не знают насколько опасна эта болезнь на самом деле.

Варикоз находит людей в любой части света. Только в развитых странах более трети женщин страдает от варикозного расширения вен. Мужчинам немного «легче» — больные сосуды лишь у каждого десятого. Но даже так речь идёт о сотнях миллионов человек.

Чем же опасен варикоз?

Варикозное расширение вен — нарушение работы венозных клапанов, приводящее к увеличению и удлинению сосудов. Здоровые вены пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу. Их клапаны препятствуют стеканию крови к ногам под силой тяжести. Когда они ослабевают часть крови остаётся в сосудах и переполняет их. Увеличение давления разрушает венозные стенки.

На ранней стадии болезнь вызывает:

  • Отёки
  • Зуд и жжение в ногах
  • Сосудистые звёздочки
  • Чувство тяжести
  • Судороги
  • Изменение цвета кожи на ногах

Без лечения варикоз развивается. Он провоцирует трофические язвы и способствует образованию тромбов. Эти симптомы уже не просто вызывают дискомфорт, но и напрямую угрожают жизни пациента.

Вы спросите: «Почему возникает это заболевание? Виновата наследственность, я сам или внешние факторы?».

Ответ простой — всё вместе. Поэтому при её лечении нужно думать обо всех факторах риска. Например, диета при варикозе нижних конечностей играет важную роль. Да, только за счёт неё вылечиться невозможно, но она — важная часть комплексного лечения.

Питание при варикозе может, как замедлить развитие болезни, так и ускорить.

Если вы хотите знать, нужен ли именно вам особый режим питания — посмотрите группы риска по варикозному расширению. Сейчас мы расскажем, кто часто сталкивается с болезнями сосудов.

 

Под прицелом варикоза — как узнать, что вам угрожает расширение вен

Обычно о болезнях сосудов никто не думает, пока они не появятся и не начнут серьезно портить жизнь.

Это не удивительно — мы просто не верим, что это произойдёт с нами.

Например, вы где-то услышали, что варикоз возникает, если закидывать ногу на ногу. Вы так не делаете и считаете, что проблема решена. А потом внезапно вены на ногах расширяются, оплетая их подобно корням дерева.

В чём же дело?

Всё просто — существует множество причин варикоза. Если забудете хотя бы об одной, защититься от болезни не получится.

Но даже это не самое страшное.

Не все факторы развития варикозного расширения зависят от ваших действий. Некоторые из них всегда будут представлять угрозу. И если вы входите в группу риска, то возможно, навсегда.

Итак, давайте посмотрим, кому болезнь сосудов угрожает в первую очередь. Есть 5 самых важных факторов:

  • Наследственная слабость венозных клапанов

Если вы родились со слабой кровеносной системой, то вероятность развития варикоза не исчезнет никогда. Повышение нагрузок на вены легко приведёт к их расширению и нарушению кровообращения. Проверьте историю болезней родственников. Если у кого-то из них есть варикоз — избегайте любых факторов, приводящих к вздутию вен.

 

Проблемы с сосудами возникают у женщин в 3 раза чаще, чем у мужчин. Они часто появляются во время беременности или из-за приёма гормональных препаратов.

 

  • Пожилой возраст

С возрастом кровообращение ухудшается. Поэтому из-за старения вероятность варикоза увеличивается.

 

  • Повышенное давление в сосудах

Нагрузка на вены возрастает по множеству причин: из-за сидячего образа жизни, ожирения и подъема тяжестей. Логично, что у многих офисных работников и тяжелоатлетов мы легко обнаружим проблемы с сосудами.

 

  • Вредные привычки

Употребление алкоголя обезвоживает организм. Кровь сгущается. Поэтому она тяжело движется от ног к сердцу. Образуются застои крови, приводящие к расширению вен.

Если вы входите в одну из групп риска, то нужно внимательно следить за состоянием сосудов и обращаться к врачу-флебологу при первых признаках варикоза.

Мы предлагаем почитать о диете при варикозном расширении вен. Наши советы помогут предотвратить появление болезни или остановить её развитие. К сожалению, даже лучшая диета не вылечит вас. Но она поможет врачу вернуть сосудам здоровье быстро и без операции.

 

Диетическая преграда на пути болезней сосудов

Вопрос о том, что есть при варикозе, также важен, как и выбор метода лечения. Только комплексная борьба с заболеванием даёт лучшие результаты.

Правильно питаться нужно и после выздоровления. В будущем может случиться рецидив и проблемы с сосудами возникнут снова. Диета при варикозном расширении вен поможет предотвратить эту проблему.

Вот список продуктов, которые благотворно воздействуют на венозную систему.

 

Рыба и мясо

Чтобы не навредить организму, выбирайте только не жирные сорта. В них содержатся все необходимые полезные вещества.

Употребляйте запеченное мясо, варите его или готовьте на пару. Не используйте даже растительные масла для приготовления блюд — это только увеличит уровень холестерина в организме.

Рыбные блюда должны стать обязательной частью рациона. Ещё лучше, если вы дополняете их морепродуктами. Например, очень полезна морская капуста и кальмары. В них содержится медь. Она способствует выработке эластина — это вещество укрепляет венозные стенки, и они легче противостоят нагрузкам.

 

Овощи

Какие овощи входят в диету при варикозе ног?

Любые.

Есть весомые причины, почему овощи полезны именно при варикозном расширении.

В них содержится клетчатка, витамины и микроэлементы, которые укрепляют больные сосуды. Есть овощи можно каждый день.

Единственное исключение — картофель. Он содержит много крахмала, что способствует увеличению веса, а значит и давлению на венозные стенки.

 

Фрукты и ягоды

Ещё один незаменимый элемент диеты при варикозном расширении нижних конечностей.

Особенно полезна вишня и черешня. В них содержится витамин K, укрепляющий венозные стенки. Употребляйте их как можно чаще и увидите, как симптомы варикоза уменьшаются.

Среди фруктов отдавайте предпочтение кислым плодам — яблокам, киви, цитрусовым. Всего лишь одно яблоко принесёт больше пользы, чем самый сладкий арбуз.

Сухофрукты также полезны для сосудов. Курага, изюм и финики — важный источник калия. Они улучшают работу сердца, что усиливает кровообращение и уменьшает нагрузку на стенки вен.

 

Соки

К сожалению, мы говорим не о тех соках, которые продаются в магазинах. С точки зрения пользы они не сравнятся со свежевыжатыми соками. Пусть натуральные и не так вкусны.

Один стакан свежего сока поможет сосудам больше, чем двухлитровый пакет с напитком из магазина.

Если натуральный сок для вас слишком кислый — разведите его водой на одну треть. Полезные вещества никуда не исчезнут, а напиток станет более приятным на вкус.

 

Оливковое масло

При лечении варикоза полезно употреблять пищу с витамином E. Его очень много в оливковом масле, хотя и калорий в таком масле тоже немало.

Как быть?

Используйте оливковое масло для заправки салатов. Чайной ложки масла на салат вполне достаточно для доставки витамина E к сосудам.

 

«Запретная» пища — что мешает вылечить варикоз

Мы рассказали о полезных продуктах. Пришло время разобраться, что нельзя есть при варикозе.

К несчастью, таких продуктов мучительно много. Более того, некоторые из них вы наверняка любите и не захотите от них отказываться. Здесь вечно срабатывает закон подлости. Но если вам нужно избавиться от вздувшихся сосудов, то придётся ограничить себя, хотя бы до выздоровления.

Не запретить раз и навсегда, а всего лишь уменьшить их потребление.

И то на время. 

Вот список наиболее опасной еды, которая ускоряет расширение вен.

 

Сдоба

Это калорийные продукты. Если вы регулярно их употребляете, то вес тела быстро увеличивается. Именно в этом кроется угроза для сосудов.

Чем больше вес, тем больше крови циркулирует по венам. Нагрузка на венозные стенки возрастает, как и вероятность их разрушения.

Если вы хотите, чтобы питание при варикозе не навредило сосудам — ограничьте употребление сдобы.

 

Кондитерские изделия

Они вредны для вен по той же причине, что и сдоба — увеличение веса.

Конечно, многие из нас любят побаловать себя чем-нибудь сладким время от времени. А отказываться от этого ой как не хочется.

И если это действительно происходит раз в неделю и в небольших количествах, то ничего страшного.

Но в целом, если нужно избавиться от вздувшихся вен, о сладостях придётся на время забыть.

Пусть специальное питание при варикозе нижних конечностей не доставит удовольствия, зато с болезнью будет покончено, и вы вернёте ногам здоровье. 

 

Жирное мясо

Ароматное жареное мясо выглядит и пахнет соблазнительно. Но, к несчастью, оно также служит источником холестерина и тяжёлых углеводов.

Конечно, шашлык или котлеты — настоящий пир для вкусовых рецепторов. Но вот сосуды вряд ли скажут вам спасибо за такое угощение.

Жирное мясо увеличивает густоту крови и венам сложнее перекачивать её к сердцу. Часто образуются сгустки крови, нарушающие кровообращение.

Делайте выбор — кратковременное удовольствие от вкусной пищи или сохранение здоровья сосудов.

 

Жареная пища

Она усиливает воспалительные процессы в венах. Поэтому тромбы образуются быстрее, а вероятность тяжелых осложнений при варикозе возрастает.

Жареная пища влияет на вязкость крови. Кровообращение замедляется, а застои крови возникают очень часто.

 

Солёное, копчёное и острое

Такие продукты вызывают задержку жидкости. Если часто употребляете их при болезни сосудов, то отёки станут вашим постоянным спутником.

Неужели нужно обходиться без соли?

К счастью, нет. Но мы рекомендуем готовить пищу без соли и добавлять её только перед едой. Это ограничение в питании при варикозном расширении вен поможет уменьшить симптомы заболевания.

 

Как режим питания помогает бороться с варикозом

Изменить привычки сложно. Особенно вредные.

Но ради здоровья сосудов вам придётся это сделать. Речь идёт не только о смене рациона, но и о новом распорядке.

Оптимальное питание при варикозе нижних конечностей — частый приём небольших порций пищи. Съедайте за раз не больше 200 грамм. Это не только полезно для сосудов, но и поможет сбросить лишний вес.

Ещё мы рекомендуем употреблять только фрукты и овощи, хотя бы один день в неделю. Тонус вен улучшится, как и кровообращение.

Это общие рекомендации. Далее рассмотрим советы непосредственно для каждого приёма пищи. Мы составили их на основе рациона жителей Средиземноморья.

 

Завтрак

Приготовьте бутерброд с сыром. Для уменьшения калорийности используйте хлебцы, а не хлеб. Съешьте 150 г любых фруктов.

Запейте завтрак томатным или морковным соком. Достаточно половины стакана.

 

Второй завтрак

Съешьте йогурт, но только не жирный. Запейте его стаканом фруктового или зелёного чая. Эти напитки благотворно влияют на сосуды.

 

Обед

Отварите рис и запеките рыбу. К ним нарежьте свежие овощи. Для вкуса в блюдо можно добавить сметанный или молочный соус.

 

Полдник

Ограничьтесь салатом из фруктов или овощей. Приправьте его ложкой оливкового масла или йогуртом. Получится вкусное, но не калорийное блюдо.

 

Ужин

Приготовьте блюдо из яиц или творога на ваш выбор. Если вам эти варианты не нравятся — предлагаем томатный супчик с хлебом.

Пусть каждый приём пищи нельзя назвать пиром, но поверьте, вам не придётся голодать. Пейте воду перед едой, чтобы чувство сытости наступало быстрее. Это очень просто и не требует дополнительных расходов.

 

Как избавиться от варикоза — консультация и лечение в клинике «Институт Вен»

Наши рекомендации помогут вам бороться с варикозным расширением. Но, как мы уже говорили, одной диеты недостаточно, чтобы вылечить сосуды. Для начала вам нужно проконсультироваться с врачом.

Мы предлагаем обратиться в клинику «Институт Вен». Наше учреждение специализируется на лечении разных стадий варикоза.

Не беспокойтесь, никто не потащит вас сразу на операцию.

Сначала врачи проведут осмотр и поставят точный диагноз. Если проблемы с сосудами есть — вам предложат пройти курс лечения. Если болезнь на ранней стадии, то мы вылечим вас без операции. Но и оперативного вмешательства бояться тоже не стоит.

Наши флебологи успешно прооперировали более 4000 пациентов, а ещё больше людей они вылечили не операционными методами. Благодаря своему опыту они легко определят, как вам помочь.

У нас работают не вчерашние студенты, а доктора и кандидаты медицинских наук. Например, Оксана Рябинская и Рустем Османов успевают не только виртуозно оперировать вены пациентов, но и писать научные статьи — их работы регулярно публикуются в медицинских изданиях по флебологии.

Наши врачи участвуют в международных конференциях. В частности, за последние два года Оксана Рябинская трижды выступала на флебологических форумах: в 2018 году в Мельбурне, в 2019 году в Яремче и Кракове.

Запишитесь на приём в «Институт Вен». Здесь ваши вены проверят на ультразвуковом оборудовании Toshiba APLIO — оно показывает любые нарушения в работе сосудов. Это упрощает постановку диагноза и помогает врачам выбирать лучший метод лечения.

Даже самые тяжелые случаи варикоза наши флебологии вылечат за 60 минут или быстрее, без шрамов и боли!

 

Врачи клиники «Институт Вен»

 

 

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Флеболог широкого профиля

Опыт работы: 17 лет

Флеболог широкого профиля

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

 

 

вред и польза. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Традиционно одним из главных летних лакомств является арбуз. Многим кажется, что его можно съесть сколько угодно, так как он состоит преимущественно из воды и приносит лишь пользу. Однако это не совсем верно. Как и любой другой продукт, арбуз может принести как пользу, так и вред организму. Главное, знать, как правильно его выбрать и в какое время лучше покупать.

И раз наступил сезон  арбузов, пора задуматься, сколько их можно съесть и как правильно выбрать эту большую красную ягоду. О вредных и полезных свойствах, а также секреты покупки арбузов мы расскажем в этом материале.

Польза арбузов

В первую очередь стоит помнить, что польза и вред арбуза зависит от свежести ягоды, а также от условий, в которых он вырос. Как правило, в стремлении получить большой урожай фермеры могут использовать пестициды, что превратит прекрасный продукт в настоящую отраву. Часто используют нитраты, из-за которых и возникают проблемы со здоровьем у человека. Поэтому детям до двух лет лучше их не давать. В два-три года детям стоит есть не больше 100 граммов ягоды, трёх-шести лет — до 150 граммов. И то это при условии, что арбуз качественный. Также стоит есть их только в период естественного созревания — в конце августа — начале сентября.

Арбуз на самом деле богат полезными веществами: каротин, тиамин, аскорбиновая кислота, ниацин и рибофлавин. Они могут стать профилактикой рака. Также в арбузах есть фолиевая кислота, помогающая нормально развиваться организму, а также она придаёт лицу здоровый цвет, улучшает пищеварение и увеличивает выделение молока у молодых мам.

Во-вторых, в арбузе содержится большое количество антиоксидантов и фолиевой кислоты. Употребление арбуза положительно сказывается на способности организма противостоять возникновению злокачественных опухолей.

И, конечно, одним из главных достоинств арбуза является его незаменимость при похудении. Арбуз поможет людям бороться с лишним весом благодаря мочегонным свойствам. Он отлично утоляет голод, наполняя желудок надолго. К тому же калорийность крайне мала — всего 38 килокалорий на 100 граммов. Поэтому разгрузочный день на арбузе будет лучшим вариантов этим летом.

Вред арбузов

В противовес полезным свойствам у арбузов есть и вредные свойства, хоть их и немного. Как правило, это касается нитратов, которые отлично впитываются этой ягодой. Соответственно, они могут нанести непоправимый вред здоровью человека.

Также в арбузе содержится огромное количество сахара, поэтому при похудении и диабетикам стоит в осторожностью отнестись у его употреблению.

Противопоказания

Есть определённые противопоказания при поедании арбуза. К ним относят нарушения оттока мочи, понос, колит, люди с камнями в почках, сахарный диабет, пиелонефрит, тяжёлые патологии поджелудочной и предстательной желёз. С осторожностью нужно есть беременным женщинам и тем, кто находится на поздних сроках беременности, ведь плод сдавливает мочевой пузырь. Позывы сходить в туалет будут возникать крайне часто. Может появиться дискомфорт и тяжесть в животе. Поэтому не стоит смешивать его с другими продуктами, ибо может произойти процесс брожения.  

Также важно советоваться с диетологами, ведь мякоть арбуза не стоит употреблять вместе с некоторыми другими продуктами. Дело в том, что в желудке вместе они могут вызывать процесс брожения и приводить к расстройствам желудочно-кишечного тракта.

Когда лучше покупать арбуз?

Покупать арбузы не стоит вдоль дорог или в необорудованных для торговли местах. Ведь в таких случаях нет соблюдения гигиены, а арбузы не проходят санитарную экспертизу. Покупки лучше совершать после 15 августа — это как раз сезон созревания урожая, поэтому вероятность наткнуться на нитратный арбуз или выращенный с химикатами существенно сокращается.

Место для продажи арбузов должно быть обязательно огорожено и иметь навес. Арбузы (а также и дыни) должны находиться в специальных стеллажах, а не на земле. Также у продавца должны быть весы, а сами фрукты не должны продаваться в разрезе, ибо у них повышается риск попадания разных бактерий.

Кстати, важно, как именно выращивали купленный вами арбуз. Зачастую фермеры пытаются увеличить скороспелости и объёмы продукции и банально накачивают плод различными химикатами. От этого арбуз вырастает, конечно, быстрее, но употребление его мякоти в пищу в большом количестве приведёт к накоплению в вашем организме токсичных веществ и может закончиться отравлением.  

Именно поэтому арбуз не следует давать маленьким детям, да и в целом лучше не употреблять его в «неестественный» период. Арбузы без нитратов поспевают примерно к августу-сентябрю.

Как выбрать арбуз?

Чтобы приобрести арбуз, который не причинит вам вреда, нужно тщательно его осмотреть. Вот несколько советов, которые позволят вам отличить качественный фрукт от нитратного.

— Арбуз должен быть нормального веса — не слишком огромный, но и не маленький.

— Арбуз с кисловатым ароматом очень опасен. Обязательно понюхайте его перед покупкой. Иначе вы можете «заработать» пищевое отравление. Это касается и разрезанного арбуза, который вы храните в холодильнике.

— У нитратного арбуза поверхность среза всегда гладкая и глянцевая, а вот хороший всегда искрится крупинками.

— Мякоть должна быть яркой, может даже с фиолетовым оттенком. Волокна, которые идут от сердцевины к корочке,  должны быть не белыми, а желтоватого оттенка.

Как хранить арбуз?

Вы должны понимать, что арбузы перед тем, как оказаться на вашем столе, прошли очень длинный путь — от выращивания урожая до транспортировки. Поэтому перед тем, как начать его есть, обязательно помойте тёплой водой с мылом, которое тщательно смойте с поверхности.

Стоит отметить, что выбирать лучше такие ягоды, которые можно съесть за один день. Ведь кислотность будет увеличиваться, что может привести к отравлению.

Если же часть арбуза осталась, необходимо хранить её только в холодильнике, накрыв мякоть пищевой плёнкой.

Источник: ladyhealth.com.ua

Новости портала «Весь Харьков»

Арбуз во время беременности: преимущества и недостатки

Арбуз — это богатый водой фрукт, который, как предполагается, обладает множеством преимуществ во время беременности.

Они варьируются от уменьшения отека и риска осложнений беременности до облегчения утреннего недомогания и улучшения состояния кожи.

Однако некоторые из этих преимуществ подтверждены наукой.

В этой статье рассматривается исследование, чтобы определить, дает ли арбуз какие-либо особые преимущества во время беременности.

Арбуз — источник углеводов, витаминов, минералов и полезных растительных соединений.Он также содержит около 91% воды, что делает его особенно увлажняющим.

Одна чашка (152 грамма) арбуза дает вам (1):

  • Калорий: 46
  • Белок: 1 грамм
  • Жиры: менее 1 грамма
  • Углеводы: 12 грамм
  • Клетчатка: менее 1 грамма
  • Витамин C: 14% дневной нормы (DV)
  • Медь: 7% от дневной нормы
  • Пантотеновая кислота (витамин B5): 7% из DV
  • Провитамин A: 5% DV

Арбуз также богат лютеином и ликопином, двумя антиоксидантами, которые помогают защитить ваш организм от повреждений и болезней (1, 2).

Например, эти антиоксиданты могут способствовать здоровью глаз, мозга и сердца, а также потенциально обеспечивать защиту от определенных типов рака (3, 4).

Некоторые исследования показывают, что эти специфические антиоксиданты также могут помочь снизить риск преждевременных родов и других осложнений беременности. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы (3).

сводка

Арбуз богат водой и содержит умеренное количество углеводов, меди и пантотеновой кислоты, а также витаминов A и C.Он также богат лютеином и ликопином, двумя антиоксидантами, которые могут защитить от некоторых осложнений беременности.

Арбуз богат ликопином — соединением, придающим помидорам и фруктам и овощам аналогичного цвета их насыщенный красный пигмент.

Одно более раннее исследование предполагает, что добавление 4 мг ликопина в день — или около 60% ликопина, содержащегося в 1 чашке (152 грамма) арбуза — может помочь снизить риск преэклампсии до 50% (5).

Преэклампсия — это осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением, повышенным отеком и потерей белка с мочой.Это серьезное заболевание и основная причина преждевременных родов (6).

Основываясь на выводах о том, что добавление ликопина может снизить риск преэклампсии, арбуз, богатый ликопином, обычно рекламируется как средство защиты женщин от преэклампсии во время беременности. Однако в двух более поздних исследованиях не удалось найти связь между ними (7, 8).

Важно отметить, что в этих исследованиях для доставки ликопина использовались высокие дозы ликопина, а не арбуз. В настоящее время нет исследований, связывающих потребление арбуза с более низким риском преэклампсии.

Чтобы сделать убедительные выводы, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Арбуз богат ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск связанного с беременностью осложнения, известного как преэклампсия. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Во время беременности ежедневная потребность женщины в жидкости увеличивается, чтобы поддерживать оптимальное кровообращение, уровень околоплодных вод и общий более высокий объем крови. В то же время пищеварение имеет тенденцию замедляться (9).

Комбинация этих двух изменений может увеличить риск недостаточного увлажнения женщины. В свою очередь, это увеличивает риск запора или геморроя во время беременности (10, 11).

Неоптимальная гидратация во время беременности также может быть связана с плохим ростом плода, а также с более высоким риском преждевременных родов и врожденных дефектов (12, 13).

Содержание воды в арбузе может помочь беременным женщинам лучше удовлетворить повышенную потребность в жидкости, что может снизить риск запоров, геморроя и осложнений при беременности.

Однако это можно сказать обо всех фруктах и ​​овощах, богатых водой, включая помидоры, огурцы, клубнику, цуккини и даже брокколи. Таким образом, несмотря на техническую точность, это преимущество не только для арбуза (14, 15, 16, 17).

Краткое описание

Арбуз богат водой и может помочь беременным женщинам удовлетворить их повышенные потребности в жидкости. В свою очередь, оптимальная гидратация может помочь снизить вероятность развития запора, геморроя или некоторых осложнений во время беременности.

Есть арбуз во время беременности, как правило, считается безопасным.

Однако этот фрукт умеренно богат углеводами и низким содержанием клетчатки — сочетание, которое может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови (1).

Таким образом, женщины с ранее существовавшим диабетом или у которых во время беременности наблюдается повышенный уровень сахара в крови — известный как гестационный диабет — могут не есть большие порции арбуза (18, 19, 20).

Как и все фрукты, арбуз необходимо тщательно вымыть перед тем, как нарезать ломтиками, и сразу же съесть или поставить в холодильник.

Чтобы свести к минимуму риск пищевого отравления, беременным женщинам также следует воздерживаться от употребления арбуза, который оставался при комнатной температуре более 2 часов (21, 22).

Сводка

Арбуз, как правило, безопасно есть во время беременности. Однако беременным женщинам не следует есть нарезанный арбуз, который слишком долго хранился при комнатной температуре. Более того, женщинам с гестационным диабетом следует избегать употребления больших порций.

Арбуз — это увлажняющий фрукт, богатый различными питательными веществами и полезными для здоровья соединениями.

Регулярное употребление его во время беременности может снизить риск развития преэклампсии, запора или геморроя. Богатое содержание воды в нем также может способствовать снижению риска плохого роста плода, преждевременных родов и врожденных дефектов.

Однако доказательства некоторых из этих преимуществ являются слабыми и во многих случаях применимы ко всем фруктам, а не только к арбузу.

Несмотря на то, что они рекламируются как предлагающие длинный список дополнительных преимуществ во время беременности, ни одно из них в настоящее время не подтверждено наукой. Тем не менее, арбуз остается плодом, богатым питательными веществами, и является отличным способом разнообразить рацион беременной женщины.

12 преимуществ употребления арбуза во время беременности

Обращение к матери — одно из самых прекрасных ощущений в мире для каждой женщины.

Но вместе с беременностью наступают девять месяцев невыразимых лишений, включая тягу к еде, перепады настроения и постоянное прислушивание к советам даже от незнакомцев.

Один из наиболее частых советов, которые вы слышите, — «ешьте фрукты регулярно.Однако есть множество фруктов, которые можно и нельзя есть во время беременности. Арбуз, к счастью, попадает в безопасную зону.

Окунитесь в тарелку арбуза и узнайте, как этот вкусный фрукт может помочь вашей беременности. Да брось!

Арбуз — Краткое описание

Научное название — Citrullus lanatus
Происхождение — Южная Африка
Другие названия — Tarbooz (хинди и урду), Kadu vrindavana ( Kadu vrindavana) (Телугу), каллангади, (каннада), , торму, (бенгальский) и , индрак, (гуджарати),

С летом приходит сладкий и манящий аромат арбуза! Фрукт, который, как известно, утоляет жажду и утоляет вкусовые рецепторы без каких-либо усилий (если мы можем забыть о трудностях выбора надоедливых семян).

Арбуз, как следует из названия, — это фрукт, на 92% состоящий из воды и 100% вкуса. У него типичный сладкий, сочный, хрустящий вкус с привлекательной зернистой текстурой, что делает его одним из лучших вариантов для борьбы с летней жарой.

Эти летние фрукты являются отличным источником необходимых питательных веществ, включая витамины A, C, B6, магний и калий (1). Арбуз также содержит большое количество клетчатки, что делает его частью клана «наполнителей живота». Семена этого фрукта хрустящие и полностью съедобны.

Это был арбуз и его свойства в двух словах. Давайте перейдем к следующему разделу, чтобы узнать о его важности во время беременности. Оставайтесь с нами!

Польза арбуза во время беременности для здоровья

  1. Облегчает сердечные ожоги
  2. Уменьшает отечность ног и рук
  3. Облегчает утреннее недомогание
  4. Предотвращает обезвоживание
  5. Уменьшает мышечные судороги
  6. Предотвращает пигментацию
  7. Лечит запор
  8. Повышает иммунитет

    Успокаивает тепловую сыпь

  9. Вылечивает инфекцию мочевыводящих путей (ИМП)
  10. Способствует здоровому зрению
  11. Поддерживает образование костей у плода
  12. Почему мы должны включать арбуз в диету для беременных? Что делает этот фрукт таким особенным?

Давайте узнаем:

1.

Облегчает сердечные ожоги

Арбуз успокаивает желудок и пищевод. Беременные женщины страдают от различных проблем с пищеварением, таких как повышенная кислотность и изжога. Арбуз обладает охлаждающими свойствами, которые помогают облегчить эти проблемы и дают мгновенное облегчение.

Так что в следующий раз, когда сердце будет беспокоить вас, съешьте арбуз, и все будет в порядке!

Вернуться к TOC

2. Уменьшает отечность ног и рук

Отеки или легкие отеки стоп и рук очень часто встречаются во время беременности.

Арбуз с высоким содержанием воды уменьшает закупорку вен и мышц и, таким образом, помогает предотвратить отеки.

Вернуться к TOC

3. Облегчает утреннюю тошноту

Арбуз, употребляемый по утрам, дает очень освежающее, успокаивающее и легкое начало дня. Он также обладает питательными и тонизирующими свойствами, предотвращающими появление утреннего недомогания.

Беременным женщинам рекомендуется начинать день со стакана свежего арбузного сока. Попробуйте сегодня!

Примечание: Добавьте немного лимона и каменной соли в арбузный сок, если вам нравится пикантность и вкус.

Вернуться к TOC

4. Предотвращает обезвоживание

Всем беременным женщинам рекомендуется пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Обезвоживание может вызвать преждевременные схватки и привести к преждевременным родам.

Арбуз содержит более 90% воды, и употребление его в пищу — отличный способ избежать обезвоживания.

Вернуться к оглавлению

5.Уменьшает мышечные спазмы

Во время беременности женское тело претерпевает множество изменений. Избыточный вес и гормоны вызывают боль в мышцах и костях.

Употребление арбуза в любом его виде помогает организму лучше справляться с этими изменениями и облегчает мышечные спазмы.

Вернуться к TOC

6. Предотвращает пигментацию

Многие беременные женщины страдают от пигментации кожи. Эта раздражающая проблема может лишить вас радости от беременности.

Арбузы поддерживают гладкость кишечника и облегчают переваривание пищи. Это, в свою очередь, навсегда влияет на текстуру кожи. Пигментация кожи на различных участках тела сводится к минимуму за счет регулярного очищения тела.

Итак, ешьте арбуз для сияющего вида!

Вернуться к оглавлению

7. Повышает иммунитет

Когда вы беременны, ваше тело защищает две души — вас и вашего растущего ребенка. Любое нарушение вашего здоровья может напрямую повлиять на рост и развитие вашего будущего ребенка.

Не волнуйтесь! Регулярное употребление арбуза поможет укрепить иммунитет.

Этот фрукт содержит ликопин, антиоксидант, ответственный за его красный цвет, который помогает снизить вероятность преэклампсии на 50 процентов. Он также играет важную роль в укреплении иммунитета, который может снизиться во время беременности (2, 3).

Вернуться к TOC

8.

Лечит запор

Запор — распространенная проблема во время беременности.

Арбуз — безопасное и надежное лекарство от нарушенного опорожнения кишечника.Он очень богат клетчаткой, которая способствует образованию стула, а содержание воды в нем помогает очистить проходы, создавая давление в кишечнике.

Вернуться к TOC

9. Успокаивает тепловую сыпь

Беременность также создает условия для повышения температуры тела, что приводит к тепловым высыпаниям, которые могут вызвать раздражение и зуд. Арбуз, обладающий высокой увлажняющей способностью и охлаждающими свойствами, является отличным средством от этих высыпаний.

Этот летний фрукт также предотвращает стойкую сухость кожи, обеспечивая ее увлажнение и отсутствие зуда 24/7.

Вернуться к TOC

10. Лечит инфекцию мочевыводящих путей (ИМП)

На ранних сроках беременности многие женщины жалуются на инфекцию мочевыводящих путей (ИМП). Это распространенная, но досадная проблема, которая усугубляется нашей неспособностью принимать надлежащие лекарства во время беременности.

Не волнуйтесь! Вот проверенная и проверенная натуральная формула, чтобы положить конец этому расстройству. Арбузы!

Этот сочный фрукт идеален благодаря высокому содержанию воды и антибактериальным свойствам.Таким образом, арбуз помогает вывести застойные бактерии из мочевыводящих путей, избавляя вас от постоянного и болезненного мочеиспускания.

Вернуться к TOC

11. Способствует здоровому зрению

Арбуз также содержит бета-каротин, антиоксидант, который в большом количестве превращается в витамин А (4). Таким образом, он помогает улавливать свободные радикалы, которые могут нанести серьезный вред клеткам.

Витамин А также связан со здоровым зрением, поскольку он помогает защитить внешний слой глаза (роговицу).Он также способствует передаче здоровых зрительных нервов (5).

Вернуться к TOC

12. Поддерживает формирование костей плода

Арбуз также особенно богат кальцием и калием, минералами, которые напрямую связаны с правильным развитием костей вашего будущего ребенка.

Так что не забудьте добавить суточную дозу арбуза для беременных!

Вернуться к оглавлению

Способы употребления арбуза во время беременности

Вы можете проявить творческий подход и использовать этот фрукт разными способами.Некоторые из проверенных методов приведены ниже. Посмотрите:

1. Арбузный лимонад

Ура, самый освежающий сок века! Это идеальное сочетание кисло-сладкого вкуса для будущих мам, которые любят экспериментировать со своими напитками.

Вам понадобится
  • 4 стакана нарезанного кубиками арбуза
  • 1/2 стакана свежего лимонного сока
  • 1/2 стакана сахара
  • 4 стакана холодной воды
  • Кубики льда
Что вам нужно сделать
  1. Бросок измельчить арбуз в блендере и взбить до однородной массы.Вам нужно будет менять настройку с высокого на средний каждые 30 секунд.
  2. Пропустить это пюре через мелкую сетку и вынуть сок. Полученный раствор храните в стеклянном стакане и отставьте в сторону.
  3. Для второй части этого рецепта смешайте сахар и полстакана воды в кастрюле с низким дном. Поставить сковороду на средний огонь и варить до полного растворения сахара. Продолжайте помешивать, иначе раствор может прилипнуть к сковороде. Это может занять около 5 минут.
  4. Снимите сковороду с огня и отложите в сторону.
  5. В отдельном кувшине смешайте полстакана лимонного сока с тремя стаканами воды и добавьте к нему сахарную смесь.
  6. Добавьте в стакан кубики льда и положите в него три ложки предварительно приготовленного арбузного пюре. Добавьте лимонад. Осторожно перемешайте.
  7. Ваш ежедневный усилитель мощности готов!
  8. По этому рецепту получается около двенадцати стаканов. Вы можете хранить пюре и дополнительный сок в холодильнике для дальнейшего использования.

2. Эскимо из арбуза

Этот простой в приготовлении рецепт идеально подходит для лечения утреннего недомогания.

Вам понадобится
  • 2 стакана арбуза (без косточек), нарезанного кубиками
  • 1/2 стакана воды
Что вам нужно сделать
  1. Измельчите два стакана нарезанного кубиками арбуза и пропустите его через мелкое сито, чтобы удалить любые примеси.
  2. Добавьте к этому соку полстакана воды и хорошо перемешайте.
  3. Возьмите форму для мороженого и вылейте на нее эту смесь.
  4. Дать застыть в течение 8–10 часов.
  5. Ваше полезное арбузное эскимо готово охладить утреннее тепло!

3.Арбузная сальса

Вот вам блюдо, которое подойдет вам при беременности!

Вам понадобится
  • 3 чашки мелко нарезанного арбуза
  • 1 огурец, нарезанный кубиками
  • 1 манго, нарезанный кубиками
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 1 столовая ложка мелко нарезанных листьев базилика
  • 1 1/2 чайных ложки цедры лайма
  • 1/4 стакана сока лайма
  • 1 столовая ложка сахара
  • Соль и перец
Что вам нужно
  1. Возьмите большую миску и добавьте в нее арбуз, огурец, манго, лук, листья базилика и цедру лайма.Хорошо их перемешайте.
  2. Теперь влейте сок лайма, сахар, соль и перец. Хорошо смешать.
  3. Ваша сальса готова. Подавайте это вкусное угощение с начо или чипсами и убейте голод!

4. Салат из арбуза, рукколы, феты и мяты

Наскучили обычные салаты? Попробуй это!

Вам понадобится
  • 1 1/2 стакана арбуза без косточек, нарезанного кубиками
  • 1 1/2 стакана рукколы (руккола)
  • 1/4 стакана нарезанной свежей мяты
  • 1/3 стакана измельченного сыра фета
  • 1/4 стакана мелко нарезанного красного лука
  • 2 столовые ложки свежего сока лайма
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • 6 нарезанных оливок
  • Соль и перец по вкусу
Что вам нужно сделать
  1. дюйм В большой миске смешайте лук, оливки, оливковое масло и сок лайма.
  2. Дать смеси постоять 15-20 минут.
  3. Добавьте нарезанный кубиками арбуз, мяту, рукколу и фету.
  4. Перемешайте, чтобы убедиться, что заправка хорошо покрывает добавленные ингредиенты.
  5. Ваш вкусный салат готов к употреблению!

5.

Желе из арбуза

Любите желе? Тогда этот рецепт именно для вас!

Вам понадобится
  • 3 стакана арбузного сока
  • 100 граммов желатина
  • 1/2 стакана белого сахара
  • 1/4 стакана свежего сока лайма
  • 1 чайная ложка рапсового масла
Что вам нужно сделать
  1. В небольшой миске смешайте желатин с одной чашкой свежеприготовленного арбузного сока.Дать постоять 3-5 минут.
  2. Поставьте кастрюлю с глубоким дном на средний огонь и налейте в нее оставшийся арбузный сок. Добавить сахар и перемешивать до полного растворения сахара.
  3. Налейте лимонный сок и смесь желатина в сковороду. Хорошо взбейте. Снимите сковороду с огня.
  4. Возьмите 8-дюймовую форму для выпечки и слегка смажьте ее маслом канолы. Вылейте в нее смесь и накройте посуду крышкой. Поставить в холодильник на ночь.
  5. Нарезать желе небольшими кубиками для употребления на следующий день.

Предупреждение

Хотя арбуз невероятно полезен для здоровья, у него есть несколько побочных эффектов, особенно если вы переборщите с этим вкусным фруктом. Посмотрите:

  • Чрезмерное употребление арбузов может привести к высокому уровню глюкозы в крови и, в свою очередь, к гестационному диабету.
  • Использование арбуза в качестве моющего средства может вывести из организма даже важные питательные вещества.
  • Арбуз быстро портится. Таким образом, избегайте любых форм арбуза, которые долго оставались на открытом воздухе, поскольку они могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и привести к тошноте и рвоте.Ешьте свежесрезанные дыни и пейте свежий сок.
  • И последнее, но не менее важное: проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете включить арбуз в свой рацион. Ваш врач лучше всех знает вашу ситуацию и может порекомендовать правильные порции для получения максимальной пользы.

В общем, есть арбуз во время беременности — это очень безопасно, если принимать его в умеренных количествах. Он предлагает множество преимуществ для здоровья, от успокаивающих сердечных ожогов до лечения тошноты и мышечных судорог.

Надеюсь, это ответит на все ваши сомнения, полезен ли арбуз при беременности! Оставьте комментарий в поле ниже!

Удачной беременности!

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Та, которая обладает постоянной энергией, которая может вызывать благоговение, Таня может прыгать и разговаривать целый день. Если она не пишет нужные статьи, ее легко можно заметить приклеенной к YouTube с широко раскрытыми глазами, изумляющуюся совершенством своей любимой певицы. Функционирование без музыки (Болливуд, Голливуд, испанский, немецкий, корейский, китайский, японский, тайский и т.д., потому что музыка есть музыка) и большая чашка чая для нее невозможны. Вы когда-нибудь слышали о совершенно странной душе, которая может сходить с ума от запаха книги, особенно если это Дэн Браун или Ли Чайлд? Ага! Это будет она.

7 преимуществ арбуза для беременных, полезного для плода

Беременным женщинам очень важно употреблять правильные продукты, такие как фрукты и овощи. Употребляя фрукты и овощи, дети получают полноценное питание еще в утробе матери.

Недостаток питания беременной может вызвать различные препятствия, такие как тошнота и рвота. Из-за тошноты, которая нередко сопровождается рвотой, беременные женщины подвергаются риску обезвоживания.

Обезвоживание во время беременности, безусловно, может плохо сказаться на плоде. Что ж, есть один фрукт, который очень подходит беременным женщинам с такими заболеваниями, а именно арбузы. Говорить об арбузах — один из полезных фруктов для здоровья беременных. Красные мясистые плоды богаты водой и полезны беременным женщинам.

Этот фрукт очень богат водой и полезен для беременных, так как может облегчить боль в желудке и отек.Его содержание воды и высокое содержание сахара могут помочь облегчить тошноту и обезвоживание по утрам во время беременности.

Кроме того, содержание минералов может помочь предотвратить мышечные судороги в третьем триместре. Далее я кратко изложил преимущества арбуза для беременных, о которых вы должны знать.

Устраняет кислотность желудка и облегчает утреннее недомогание

1. Избавьтесь от утренней тошноты

Первое преимущество арбуза для беременных — облегчение утреннего недомогания.Утром можно пить свежий арбузный сок, чтобы избавиться от утреннего недомогания. Плоды арбуза полезны для поддержки образования костей у плода и ускорения оттока мочи в организме. Беременные женщины, как правило, испытывают затруднения при мочеиспускании, поэтому употребление арбузов — способ их преодолеть

2. Снимает кислоту в желудке

Второе преимущество арбуза для беременных — это уменьшить кислотность желудка. Во время беременности женщины обычно страдают от проблем с пищеварением, таких как повышенная кислотность желудка.

Плод арбуза также оказывает успокаивающее действие на живот беременных. Витамин А содержит полезные свойства арбуза для беременных женщин, что делает этот фрукт полезным для поддержания органа зрения у плода.

Уменьшает отек кровотока и предотвращает пигментацию кожи

3.

Предотвращает пигментацию кожи

Третье преимущество арбуза для беременных — предотвращение пигментации кожи. Пигментация часто возникает во время беременности, что вызвано слишком высоким уровнем гормонов.Арбуз очищает организм и выводит все яды.

Этот фрукт помогает улучшить тон кожи, предотвратить пигментацию кожи и сохранить ее здоровье.

4. Уменьшает отек кровотока

Четвертое преимущество арбуза для беременных — уменьшение отека кровотока. Во время беременности у женщин часто возникают отеки на ступнях и руках. Арбузы богаты водой и могут уменьшить отек. Содержание воды помогает уменьшить закупорку кровеносных сосудов и мышц.

Предотвращение обезвоживания, борьба с запорами и иммунитет

5. Иммунный

Польза арбуза для пятой беременной заключается в повышении иммунитета. Содержание ликопина, который является антиоксидантом, в арбузе также очень высокое. Этот антиоксидант может защитить организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также повысить иммунитет организма против инфекций. Так что поддерживать состояние организма беременной очень подходит.

В арбузе очень много витаминов и минералов, а именно витаминов A, C и B6, а также калия и магния.Эти питательные вещества необходимы для развития зрения, мозга, нервной системы и иммунитета.

6. Предотвращает обезвоживание

Шестое преимущество арбуза для беременных — предотвращение обезвоживания. Очень важно не допускать обезвоживания во время беременности, поскольку обезвоживание может вызвать ранние сокращения матки и преждевременные роды.
Вы можете есть арбузы, чтобы снабжать организм большим количеством жидкости и удовлетворять свои потребности в питании.

7. Борьба с запорами

Польза арбуза для седьмой беременной женщины от запора.Запор — распространенная проблема, с которой часто сталкиваются беременные. Вы можете есть арбузы, чтобы усилить опорожнение кишечника и очистить организм.

10 полезных свойств арбуза при беременности

Он сочный и вкусный, а если вы беременны, польза арбуза для здоровья может не только успокоить тягу к сладкому, но и облегчить утреннюю тошноту, снять изжогу и уменьшить отек.

Многие беременные женщины клянутся, что арбуз помогает при некоторых из наиболее неприятных симптомов беременности.Итак, пора ли запастись тонной арбуза, или нам нужно немного скептически относиться к утверждениям о суперпродуктах для беременных?

Можно ли есть арбуз при беременности?

Конечно! Однако имейте в виду, что в нем мало клетчатки и много углеводов, что может быть проблемой, если у вас диабет или гестационный диабет, поскольку он может вызвать скачок уровня сахара в крови, поэтому не переусердствуйте.

Также очень важно мыть кожицу арбуза перед тем, как нарезать ломтиками, и хранить дыню в холодильнике, чтобы снизить риск пищевого отравления.

Польза арбуза при беременности

Кто знал, что вкусный ломтик арбуза во время беременности может быть так полезен? Согласно многочисленным исследованиям, арбуз может помочь от всего, от утреннего недомогания и запора до преэклампсии.

Арбуз сохраняет водный баланс

Согласно Healthline, арбуз является источником витаминов, минералов и углеводов, и тот факт, что он более чем на 90 процентов состоит из воды, означает, что он помогает нам сохранять водный баланс.

Арбуз защищает от болезней

Исследования также показали, что он богат антиоксидантами, которые помогают защитить нас от болезней.

Арбуз снижает риск преэклампсии

Некоторые исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, могут помочь снизить риск преждевременных родов.

Арбуз уменьшает запор

Высокое содержание воды в арбузе может помочь беременным женщинам избежать обезвоживания, уменьшая вероятность запоров и, как следствие, геморроя.

Арбуз помогает при мышечных спазмах при беременности

Благодаря содержанию минералов, эти мышечные судороги в третьем триместре могут быть просто устранены благодаря арбузу!

Арбуз помогает при утреннем недомогании:

Многие из будущих мам в наших группах по беременности говорят, что они «жили» за счет арбуза, поскольку это одна из немногих вещей, от которых они могут отказаться.

Арбуз помогает от изжоги

Другие мамы употребляют арбуз как средство от изжоги.

Арбуз помогает при отеках при беременности

Считается, что высокое содержание воды в арбузе помогает облегчить отек или отек при беременности, поскольку помогает открыть закупорки.

Арбуз придает сияние беременности

Сообщается, что арбуз улучшает пищеварение и помогает выводить токсины, придавая вашей коже сияние.

А как насчет семян арбуза?

Еще одно сочное преимущество арбузов: очевидно, семена также богаты питательными веществами.Их на самом деле можно обжарить и превратить в закуску, чтобы повысить уровень витамина С, фолиевой кислоты, витамина B и необходимых минералов. (Футболка для беременных Don’t Eat Watermelon Seeds (47,97 долларов США), которую можно приобрести в магазине Pebby For Evee)

Читать дальше…

Нужны другие способы облегчить изжогу или утреннее недомогание? Прочтите эти статьи дальше.



Ожидаете ребенка?

Присоединяйтесь к одной из закрытых групп Mum’s Grapevine в Facebook по беременности, чтобы получить непредвзятую поддержку со стороны других мам, которые должны быть получены одновременно с вами.

Нажмите ниже и присоединяйтесь к своей группе сегодня.

Фруктов, которых следует избегать во время беременности Диета

Хотя фрукты полезны и в основном рекомендуются, некоторые фрукты просто не подходят для беременных женщин. Если не принять меры предосторожности при их употреблении, они могут вызвать вагинальное кровотечение, а в худшем случае — выкидыш.

Фрукты, которых следует избегать во время беременности:

  • Папайя — Он возглавляет список по понятным причинам. Сырая или полузрелая папайя содержит латекс, который может вызвать преждевременные схватки и может быть опасен для вашего ребенка.Однако спелая папайя богата витаминами и железом. Употребление в контролируемом количестве не принесет вреда, но полностью избегайте употребления незрелой папайи во время беременности.
  • Ананас — Их также не рекомендуют беременным женщинам, поскольку они содержат определенные ферменты, которые изменяют структуру шейки матки, что может вызвать преждевременные сокращения. Это может привести к выкидышу. Помимо того, что он вызывает такой эффект, он также известен тем, что вызывает диарею и может быть очень неудобным во время беременности.
  • Виноград — Виноград не рекомендуется к употреблению в последнем триместре. Известно, что они выделяют тепло в теле, что вредно как для матери, так и для ребенка. Не ешьте слишком много винограда во время беременности, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Apollo Cradle — это лучшая команда высококвалифицированных гинекологов.

Это некоторые фрукты, которые не должны быть частью вашей вазы с фруктами, если вы беременны.Вот некоторые фрукты, которые безвредны для беременных:

Фрукты для включения в диету для беременных

  • Арбуз — с высоким содержанием воды, помогает поддерживать электролитный баланс.
  • Бананы — Богаты углеводами, предотвращают анемию и помогают поддерживать здоровье толстой кишки.
  • Апельсины — Сохраняет водный баланс и богат витамином С. Авокадо — Богат полезными жирами и содержит фолиевую кислоту, которая способствует здоровому росту мозга у плода.Они также богаты витамином K, витамином B, клетчаткой, магнием и калием.
  • Яблоки — Богаты клетчаткой, витаминами и калием.

Это несколько фруктов, которые можно употреблять во время диеты при беременности. Идеально употреблять каждый фрукт в умеренном количестве один раз в день. Это обеспечит вашего растущего ребенка необходимыми питательными веществами и будет держать его здоровье под контролем. Попробуйте включить в свой рацион больше фруктов. Если вы не любите большие вазы с фруктами, вы также можете употреблять их с каждым приемом пищи.

Арбуз во время беременности: преимущества употребления арбуза во время беременности

Употребление арбуза во время беременности помогает оставаться энергичным (pc: pinsdaddy.com)

Арбуз во время беременности. Беременность требует тщательного отношения к тому, что вы едите. Пища, которую ест беременная женщина, напрямую воздействует на ребенка в утробе матери и, в конечном итоге, также влияет на здоровье матери. Таким образом, важно правильно питаться и придерживаться полноценной диеты, чтобы оставаться здоровым и с легкостью провести счастливую беременность.Арбуз — один из лучших летних фруктов, который помогает поддерживать организм в хорошем состоянии. Его можно не только употреблять в вазе с фруктами, но и в виде сока. Арбуз содержит 92 процента воды и много витаминов A, B6, C, калия и магния. Это помогает утолить тягу к еде и сохраняет энергию. Давайте подробно обсудим преимущества употребления арбуза во время беременности. (Также читайте: Как арбуз полезен для кожи и волос)

Чем полезно употребление арбуза во время беременности?

  • Помогает предотвратить обезвоживание
  • Повышает иммунитет
  • Помогает избавиться от запора
  • Успокаивает изжогу
  • Снижает утреннюю тошноту

Помогает предотвратить обезвоживание

Арбуз при беременности помогает сохранить организм хорошо увлажненным и утолить голод.

Беременность требует, чтобы в течение дня не допускалось обезвоживания. Однако пить достаточно воды во время беременности становится сложно. Обезвоживание может привести к высыпанию и растяжкам на теле, осложнениям во время родов и даже к увеличению риска преждевременных родов. Следовательно, миска, полная арбуза — лучший способ избежать обезвоживания и обезвоживания.

Повышает иммунитет
Арбуз очень хорошо есть во время беременности. Это помогает повысить иммунитет организма и предотвращает заражение инфекциями.Он содержит ликопин, который помогает предотвратить риск преэклампсии во время беременности. Следовательно, во время беременности нужно есть арбуз. (Читайте также: Каковы удивительные преимущества семян арбуза для здоровья)

Помогает избавиться от запора

Употребление арбуза во время беременности помогает избавиться от запора.

Запор во время беременности — одна из самых распространенных проблем. Однако если вы потребляете арбуз, это поможет вам избавиться от проблемы запора, поскольку он является хорошим источником клетчатки.Но не употребляйте его в избытке, так как это тоже может вызвать диарею.

Успокаивает изжогу
Употребление арбуза во время беременности помогает избавиться от проблем с пищеварением. Кислотный рефлюкс, изжога и другие проблемы с пищеварением довольно распространены во время беременности. Арбуз помогает охладить тело и уменьшает проблему изжоги.

Снижает утреннее недомогание
Арбуз во время беременности помогает избавиться от утреннего недомогания. Это заряжает вас энергией и предотвращает чувство тошноты.Чтобы избавиться от утреннего недомогания, можно выпить стакан арбузного сока или наполнить миску арбуза. (Также читайте: Суперпродукты для употребления во время беременности)

Вот некоторые из преимуществ употребления арбуза во время беременности. Однако есть его нужно в умеренных количествах, так как избыток всего — это плохо. Кроме того, перед употреблением арбуза ежедневно необходимо проконсультироваться с врачом. Вы также можете прочитать эту статью на хинди.

Безопасно ли употреблять арбуз во время беременности

Употребление арбуза во время беременности является важной потребностью как для матери, так и для ребенка.Поскольку этот розовый и аппетитный фрукт успокаивает утреннюю тошноту и способствует здоровью ребенка. Кушать арбуз при беременности — это хорошо. Потому что во фруктах 92% воды, они сохраняют будущую маму гидратированной и свободными от кислотности или кислотного рефлюкса. Следовательно, он также считается одним из лучших фруктов летом. Он также обогащает организм клетчаткой, витаминами и минералами. Кроме того, арбуз — хороший источник ликопина. После помидоров — антиоксидант, обладающий антиканцерогенным действием и предохраняющий организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищевая ценность арбуза во время беременности:

Научные исследования показали, что чашка нарезанного кубиками арбуза для беременных женщин содержит 43 грамма калорий, 11 граммов углеводов, 2 мг натрия и 1 грамм клетчатки. Однако этот фрукт также является хорошим источником витаминов и содержит 17% витамина А, 21% витамина С, а также незначительное количество железа и кальция. Этот фрукт также содержит рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, калий, цинк, медь, магний и другие микроэлементы.Исследование, проведенное Национальным советом по продвижению арбузов, показало, что арбуз содержит больше ликопина по сравнению с другими фруктами и овощами. Кроме того, вы будете удивлены, узнав, что этот фрукт полностью обезжирен. Так что соблюдайте диету для счастливой беременности, не беспокоясь о лишнем весе.

Безопасно ли есть арбуз во время беременности?

Да, есть арбуз во время беременности и полезно как для будущей матери, так и для ее будущего ребенка.Кроме того, потребление арбуза беременными женщинами, особенно в последнем триместре беременности, очень выгодно для женщины, поскольку он обладает мочегонным действием, что позволяет снизить лишний вес, набранный в этот период. Употребление арбуза также снимает опухшие ноги у беременных женщин, которые возникают из-за увеличения веса за счет воды.

Узнать больше : Можно ли есть бринджал во время беременности

Преимущества арбуза при беременности:

Сообщите нам о преимуществах арбуза при беременности.

1. Проблемы с изжогой:

Беременные женщины обычно страдают от таких проблем с пищеварением, включая проблемы с кислотностью и изжогой. А потребление арбуза предлагает охлаждающие свойства, которые направлены на облегчение таких условий и обеспечение мгновенного облегчения.

2. Утреннее недомогание:

Энергетические свойства арбуза также решают проблему утреннего недомогания, поэтому рекомендуется начинать свой день со свежего арбузного сока.

3.Предотвращает отеки:

Высокое содержание воды в арбузе также помогает уменьшить закупорку вен и предотвращает отеки. Он также сохраняет организм гидратированным и снижает вероятность преждевременных родов из-за ранних схваток.

4. Проблемы, связанные с желудком:

Употребление арбуза во время беременности успокаивает желудок и устраняет проблемы с пищеводом у беременных женщин.

5. Развитие детского тела:

Высокое содержание кальция и калия в этом фрукте также способствует развитию тела будущего ребенка, в то время как присутствие бета-каротина способствует здоровому зрению, защищая роговицу.

6. Кроме того, полезные свойства арбуза во время беременности также помогают вымывать застойные бактерии из мочевыводящих путей и избавляют организм от болезненного мочеиспускания.

7. Такие проблемы, как тепловая сыпь, запоры и мышечные спазмы, также излечимы с помощью арбуза во время беременности.

8. Предотвратить пигментацию:

Доказано, что регулярное употребление арбуза во время беременности также полезно для лечения проблем с пигментацией.
Содержащийся в арбузе ликопин также повышает иммунитет и сводит к минимуму случайную преэклампсию на 50%.

9. Кроме того, этот фрукт также разглаживает дефекацию и облегчает переваривание пищи; в результате кожа становится шелковистой и гладкой.

10. Цвет арбуза красный из-за присутствия в нем ликопина. Употребление фруктов и овощей, содержащих этот антиоксидант, играет очень важную роль во время беременности.Ликопин, содержащийся в арбузе, снижает риск преэклампсии во время беременности, которая считается опасной как для матери, так и для ребенка!

11. Другие преимущества арбуза при беременности объясняются наличием в нем аминокислот, содержащих цитруллин и аргинин, отвечающих за поддержание кровотока.

12. Однако арбуз также не содержит холестерина, жира и натрия, что направлено на сохранение здоровья сердца. Он также предлагает около 80 калорий на порцию и способствует восстановлению энергии после тренировок.Повышение производительности тела тоже.

Как бы вы ни употребляли этот фрукт; в виде твердых веществ (фруктовые чаты, салаты или даже начо) или в виде жидкостей (соки или моктейли) он всегда будет приносить пользу вашему организму, а также обеспечит здоровый рост ребенку !!

Подробнее: Заварное яблоко во время беременности

Побочные эффекты арбуза во время беременности:

Переедание арбуза во время беременности может привести к возможным побочным эффектам:

1.

Диарея:

Повышенный уровень воды может привести к частым посещениям туалеты и вызывают обезвоживание

2.Высокий уровень глюкозы:

Содержание сахара в арбузном соке может повысить уровень глюкозы в крови

3. Нерегулярное сердцебиение:

Повышение содержания калия может привести к нерегулярному сердцебиению и артериальному давлению.

Беременность — самое прекрасное время в вашей жизни. На этом этапе нас часто переполняет ненужная информация. Отложите свои страхи в сторону и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Соблюдайте здоровую диету умеренными порциями и старайтесь употреблять натуральную пищу на пользу своему организму.

Как употреблять арбуз во время беременности:

Арбуз полезен для беременных женщин, и его можно употреблять разными способами.

1. Сок или безалкогольные коктейли:

Его можно употреблять в пищу целиком после нарезания кубиками или смешивать с соком или безалкогольными коктейлями. Арбузный сок также можно заморозить, чтобы сформировать эскимо из арбуза, и из него можно приготовить желе из арбуза. Кроме того, его также можно есть как салат или как сальсу.

2. Арбузный лимонад:

Арбузный лимонад считается одним из самых освежающих соков !! Его можно приготовить из четырех чашек нарезанных кубиками арбузов, полстакана свежего сока лайма, сахара, холодной воды и нескольких кубиков льда.Приготовление этого сока начинается с смешивания нарезанного кубиками арбуза, за которым следует развитие сахарного сиропа из одной чашки воды. Обе эти смеси затем смешивают и поливают лимонным соком, водой и кубиками льда.

Эскимо из арбуза можно приготовить таким же образом, но с той лишь разницей, что мороженое готовят из арбузного сока и воды.

3. Желе из арбуза:

Кроме того, для приготовления желе из арбуза требуется 3 стакана арбузного сока, 100 г желатина, белый сахар, свежий лимонный сок и масло канолы.Вначале желатин смешивают с жидкостью и дают постоять до 5 минут. Остальная жидкость нагревается и смешивается с сахарами; с последующим добавлением лимонного сока и смеси желатина до получения густой смеси. Затем эту смесь перекладывают в предварительно смазанную маслом форму для запекания и охлаждают.

4. Арбузная сальса:

И, наконец, арбузная сальса, это еще одно очень вкусное и аппетитное блюдо, способное удовлетворить потребности всех желающих !! Просто смешайте арбуз с другими овощными салатами, такими как огурец, манго, лук и листья базилика, добавьте цедру лайма и хорошо перемешайте.Затем добавьте сок лайма, сахар, соль и перец по вкусу. Наслаждайтесь сальсой с начо или чипсами.

В целом, потребление арбуза во время беременности полезно для женщины и ее развивающегося ребенка. Он только вызывает чувство сытости, но оказывает множество преимуществ для здоровья. Доказано, что высокое содержание воды полезно и важно для женщины, так как способствует процессу гидратации в организме хозяина. Кроме того, наличие в этом фрукте питательных микроэлементов, включая необходимые минералы и витамины, также способствует росту и развитию плода. Таким образом, беременная женщина должна есть арбуз, чтобы поддерживать рост и развитие как ее тела, так и плода.

Подробнее: Можно ли есть папайю во время беременности

Часто задаваемые вопросы и ответы:

Q1. Можно ли есть арбуз в ночное время при беременности?

Ответ: Любой фрукт обычно полезен для диеты и полезен для здоровья. Однако не рекомендуется употреблять этот фрукт на ночь перед сном. Это связано с тем, что арбуз имеет кислую природу, и, следовательно, процесс пищеварения может произойти неправильно, если вы потребляете его в ночное время.

2 кв. Можно ли есть семена арбуза во время беременности?

Ответ: Хотя многие выбрасывают и выбрасывают косточки арбуза. Как правило, они богаты витаминами и питательными веществами. Они очень полезны как для будущей матери, так и для развития плода. В нем много витамина С, который укрепляет иммунную систему как матери, так и будущего ребенка.